五行拳發(fā)勁規(guī)律初探

摘 要：形意拳是一支高度講求“周身整力”的中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳種。它以“五行拳”為母拳，以三體式為基本拳架，以磨脛步為基本步，其用勁的基本技術(shù)暗含在劈、崩、鉆、炮、橫五拳之中，各自具有似斧、似閃、似箭、似炮、似彈的特點，既各有特點又有內(nèi)在的相互聯(lián)系。掌握五行拳的發(fā)力規(guī)律對提高形意拳演練水平有積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：形意拳;五行拳;三體式;用勁技術(shù);促進(jìn)

中圖分類號：G852.1 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-128-01

1五行拳在形意拳中的代表地位

形意拳術(shù)不同于其他派別拳術(shù)，并非以弓、馬、仆、虛、歇為基本步法，而是以獨具一格的“磨脛步”為基本步，扎實穩(wěn)健，具有很高的技擊實用價值。拳諺講：“未學(xué)拳，先練步。”五行拳的主要行步為磨脛步，其發(fā)勁用勁的規(guī)律也都是在磨脛步的基礎(chǔ)之上表現(xiàn)出來?？梢哉f，以磨脛步為基礎(chǔ)的五行拳的發(fā)勁規(guī)律在形意拳術(shù)眾多套路中具有普遍的代表意義。

1.1五行拳發(fā)勁過程中身體重心的變化規(guī)律

以左劈拳為例，它的蓄力、發(fā)力的過程可以總結(jié)為“以腰催肩，以肩催肘，以肘催手”。其中至關(guān)重要的蓄力過程是靠腰部為主導(dǎo)，以支撐腳的內(nèi)側(cè)脛部和前撲腳的腳踝之間的摩擦力來完成的。所以五行拳的發(fā)勁過程實際上是以腰胯為主導(dǎo)，以上、中、下盤的各大運動環(huán)節(jié)為樞紐，以前腳掌踩撲制動為主要動力來源的發(fā)勁過程。其余各拳皆同。

1.2五行拳發(fā)勁時身體各部分的配合關(guān)系

五行拳發(fā)勁要求蓄勁與蓄勢一致，發(fā)勁與發(fā)招一致。這種“一蓄全蓄、一發(fā)全發(fā)”的整體動作要求，使拳勢表現(xiàn)出一動俱動、一到俱至、一停俱停的鮮明節(jié)奏。這個節(jié)奏表現(xiàn)在形意拳發(fā)勁時“三節(jié)相催”，即“梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)追”，這樣就使得勁力在傳導(dǎo)過程中不易脫節(jié)，避免“身手不合”的現(xiàn)象。

1.3五行拳的技術(shù)動作分析

以劈拳為例與其他四拳進(jìn)行對照發(fā)現(xiàn)，五行拳除了力點在發(fā)勁類型上有差異（如崩、炮、鉆三拳為以拳向前擊出，而橫拳的發(fā)勁點則是在小臂上的“滾鉆勁”），而在身法變換、磨脛步蓄力、重心轉(zhuǎn)移等方面都大致相同。如表1：

經(jīng)分析，正確的五行拳身法技術(shù)要注意以下幾個方面：

1.3.1腰胯的主導(dǎo)作用。形意五拳的發(fā)勁方式皆為順向發(fā)勁，即腰部的轉(zhuǎn)動方向和發(fā)勁擊出的方向是一致的。在發(fā)勁過程中，主要是靠軀干的主體（腰胯）沿重心垂直回轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的抖絕勁。腰胯是人體中最大的運動環(huán)節(jié)，它的運動必然帶動全身各個運動環(huán)節(jié)協(xié)同運動，所謂“齊蓄齊發(fā)”“一動無有不動”“周身整力”，講的就是在身法（腰胯）的主導(dǎo)下的身體運動形式。

1.3.2步法制動作用。磨脛步是五行拳主要的蓄力過程，所謂“慢蓄快發(fā)”;發(fā)勁時前腳掌踩撲速度宜快宜穩(wěn)，使身體獲得足夠的相對于地面的反作用力，加上“節(jié)節(jié)相催”的勁力技巧，這樣才能保證勁力飽滿整齊。

1.3.3節(jié)節(jié)貫穿的傳導(dǎo)作用。“上下九節(jié)勁，節(jié)節(jié)腰中發(fā)”。五行拳的發(fā)勁過程，總結(jié)起來就是先發(fā)于腰胯（根節(jié)），然后經(jīng)腰催于肩—肘—手（上肢部）、胯—膝—足（下肢部），勁力節(jié)節(jié)貫穿，最終全身整體發(fā)勁（周身整力）。

2影響五行拳發(fā)勁的要點

2.1五行拳發(fā)勁的力量來源

五行拳發(fā)勁的力量源自動作過程中前腳掌向前下方的踩撲制動產(chǎn)生的反作用力。拳諺中講“力從地起”，這里所謂“力”的初始狀態(tài)就是腳底與地面的摩擦力，所謂“力從地起，順于腰，達(dá)于肩”，并最終“發(fā)于手指”。

2.2五行拳發(fā)勁時力量的傳導(dǎo)路線

五行拳由磨脛步而起，其落地時的“踩踏勁”形成的制動效果，使原本向后的摩擦力沿身體重心軸上行，順達(dá)于腰，然后節(jié)節(jié)相催發(fā)于手，其路線為：力從地起——>順于腰腹——>達(dá)于肩背，勁力沿“上下九節(jié)勁”的順序逐漸傳導(dǎo)，最后達(dá)到“周身整力”的效果。

3五行拳發(fā)勁動作規(guī)律分析

3.1直體擰轉(zhuǎn)規(guī)律

在發(fā)勁過程中，主要是靠軀干的主體（腰胯）沿人體重心軸垂直轉(zhuǎn)動而產(chǎn)生的抖絕勁。腰胯是人體中最大的運動環(huán)節(jié)，它的運動必然帶動全身各關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，所謂“齊蓄齊發(fā)”“一動無有不動”“周身整力”，講的就是在身法（腰胯）的主導(dǎo)下的身體運動形式。

3.2踩撲制動規(guī)律

五行拳在發(fā)勁前，會出現(xiàn)在腰胯主導(dǎo)下的“磨脛步”的動作以蓄力，這個過程對五行拳發(fā)勁時勁力的飽滿程度很重要。五行拳中使腰胯直體擰轉(zhuǎn)的力即是由前腳掌的踩撲制動而來。

3.3蓄而后發(fā)規(guī)律

要打出飽滿的五行拳力道，就要在發(fā)勁前的蓄力過程中下功夫。如果沒有這個蓄力過程，便很難達(dá)到“周身整力”的效果。所謂“慢蓄快發(fā)”，主要是講在蓄力過程相對于發(fā)勁時間較長，而在發(fā)勁瞬間前腳掌前撲要快，以獲得較大的制動力反作用于腰胯，然后“三節(jié)相催”發(fā)勁于手掌部。

3.4梢起根催規(guī)律

五拳發(fā)勁時的腰胯運動都是沿身體重心軸左右回轉(zhuǎn)產(chǎn)生“抖絕勁”，而后以腰催肘，以肘催手，環(huán)環(huán)相扣，最終將勁力傳導(dǎo)到前手部發(fā)出。

參考文獻(xiàn)：

[1]周永祥.形意拳，（全兩冊）[M].山東師范學(xué)院體育系.1979：33.

[2]李天驥.形意拳術(shù)[M].人民體育出版社.1981：107.

作者簡介：

梁小龍（1987.6—）男，河南登封人，初級武術(shù)教練。2009年畢業(yè)于天津體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育系，教育學(xué)學(xué)士。中國武術(shù)六段，少林武術(shù)八段，現(xiàn)任河南省少林寺武術(shù)館演武廳副主任，國際少林武術(shù)家協(xié)會高級教練，瑞士中國武術(shù)學(xué)校（Swiss Chinese Kungfu School，www.swisskungfu.ch）名譽總教練。