心理暗示在高校籃球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究

摘 要：新時(shí)期下，隨著我國(guó)教育體制的不斷深化改革，體育教學(xué)逐漸受到了公眾和社會(huì)的高度重視，“健康第一”、“終身體育”、“陽(yáng)光體育”等觀念的提出，更是提升了體育學(xué)科的地位。體育教育作為我國(guó)高等教育體系的關(guān)鍵組成部分，通過(guò)教學(xué)可以促使學(xué)生形成正確的體育態(tài)度、運(yùn)動(dòng)能力和體育習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)學(xué)生能力與素質(zhì)的均衡發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的趣味性，在技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用心理暗示，可以強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信，促使其主動(dòng)地參與到訓(xùn)練中，進(jìn)而提升技術(shù)教學(xué)的效率和質(zhì)量。本文主要針對(duì)心理暗示在高?；@球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析和探究，希望給予我國(guó)相關(guān)教育同仁以些許參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：心理暗示;高?；@球技術(shù)教學(xué);應(yīng)用;分析

中圖分類號(hào)：G841 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）10-158-02

隨著我國(guó)社會(huì)與經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，人們的生活方式、工作方式和學(xué)習(xí)方式均出現(xiàn)了較大轉(zhuǎn)變，市場(chǎng)對(duì)人才的要求也不斷提升，體育作為學(xué)校教育的關(guān)鍵組成部分，需要結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)肩負(fù)新的責(zé)任和使命，全面貫徹和落實(shí)“健康第一”的育人思路，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。籃球作為高等教育體育教學(xué)的重要內(nèi)容，其具有較強(qiáng)的趣味性和健身性，通過(guò)籃球教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、交流意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，提升其身體素質(zhì)，對(duì)學(xué)生未來(lái)的職業(yè)發(fā)展具有較大幫助。在技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用心理暗示，可以喚醒學(xué)生參與籃球技術(shù)教學(xué)的熱情和積極性，體會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和成就感，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育素養(yǎng)和綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。

1心理暗示的相關(guān)概念

心理暗示主要是指人在接受他人或者外界的態(tài)度、判斷、情緒、觀念以及愿望時(shí)的心理特點(diǎn)，是現(xiàn)實(shí)生活中較為典型的心理現(xiàn)象，個(gè)人在接受不同信息時(shí)，其心理反應(yīng)也各不相同，而這種反應(yīng)支配和影響人的思維和行為，是一種人類最典型、最簡(jiǎn)單的心理?xiàng)l件反射。

心理暗示主要分為自我暗示和他人暗示兩種，自我暗示，主要是指通過(guò)觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)以及視覺(jué)給自己進(jìn)行心理刺激或者暗示，自我暗示具有強(qiáng)大的力量，可以激發(fā)個(gè)人的身體潛能;他人暗示，主要是指?jìng)€(gè)人在生活學(xué)習(xí)中，通過(guò)他人給予影響和刺激，進(jìn)而產(chǎn)生各種心理?xiàng)l件反應(yīng)，這種影響可以是正面也可以是負(fù)面的，正面的暗示能夠幫助其樹(shù)立信心、培養(yǎng)勇氣，而負(fù)面的暗示也會(huì)產(chǎn)生消極以及抵觸等心理活動(dòng)。

2心理暗示在高?；@球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用依據(jù)

2.1心理學(xué)依據(jù)

心理暗示屬于一種主觀存在的假設(shè)，不一定具備依據(jù)，但可以指導(dǎo)以及支配個(gè)體行為，個(gè)人通過(guò)觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)以及視覺(jué)獲得外界或者個(gè)人給予的刺激和暗示進(jìn)而挖掘個(gè)人潛能，獲得巨大力量?；@球技術(shù)教學(xué)具有一定的乏味性和枯燥性，在教學(xué)中應(yīng)用心理暗示，可以促使學(xué)生獲取訓(xùn)練的力量和熱情，例如，一名學(xué)生籃球基礎(chǔ)較差，但是通過(guò)長(zhǎng)期的心理暗示，逐漸獲得了籃球自信，進(jìn)而可以在籃球?qū)怪凶匀邕\(yùn)用各種技術(shù)，提升自身的籃球競(jìng)技水平。

2.2教育學(xué)依據(jù)

隨著時(shí)代的演變和教育事業(yè)的發(fā)展，教育方法也層出不窮、不斷革新，在以往的籃球教學(xué)中，教師更加關(guān)注學(xué)生水平的提升和技能的增長(zhǎng)，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)缺乏關(guān)心和重視，并且將教學(xué)重心置于各種技術(shù)方法中，導(dǎo)致學(xué)生失去了課堂主體地位，不利于其綜合素質(zhì)和籃球技能的全面發(fā)展。教育學(xué)屬于一項(xiàng)相互促進(jìn)、相互交流的過(guò)程中，在于應(yīng)用心理暗示中，教師可以結(jié)合學(xué)生的籃球水平對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行靈活運(yùn)用，促使教學(xué)更加具有創(chuàng)造性，而學(xué)生通過(guò)心理暗示不僅可以獲取技能和知識(shí)，同時(shí)還可以豐富自身的籃球技巧，獲取訓(xùn)練籃球的自信，是促進(jìn)教學(xué)方法創(chuàng)新以及學(xué)生未來(lái)發(fā)展具有現(xiàn)實(shí)意義。

2.3哲學(xué)依據(jù)

社會(huì)處于不斷發(fā)展以及演變的動(dòng)態(tài)現(xiàn)狀下，事物都是持續(xù)發(fā)展和變化的，教學(xué)方法同樣如此，而想要適應(yīng)時(shí)代發(fā)展，教師就要不斷探索全新的教學(xué)方法和教學(xué)理論，在一種新的教學(xué)方法應(yīng)用中，其充滿了斗爭(zhēng)和矛盾，因?yàn)槿说恼J(rèn)識(shí)是在不斷斗爭(zhēng)和矛盾中而發(fā)展和完善的。應(yīng)用心理暗示可以促使其在實(shí)踐中不斷優(yōu)化和改進(jìn)，進(jìn)而為籃球技術(shù)教學(xué)優(yōu)化提供參考依據(jù)。

3心理暗示在高?；@球技術(shù)教學(xué)中的積極作用

3.1調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)心態(tài)

籃球技術(shù)訓(xùn)練具有一定的枯燥性和乏味性，學(xué)生在長(zhǎng)期反復(fù)的訓(xùn)練中容易出現(xiàn)抵觸以及厭煩的情緒，通過(guò)應(yīng)用心理暗示可以幫助其調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，以端正的態(tài)度對(duì)待技術(shù)教學(xué)，提升其訓(xùn)練自信心，實(shí)現(xiàn)籃球技術(shù)和心理素質(zhì)的均衡發(fā)展。

3.2提升技術(shù)教學(xué)效果

籃球?qū)儆谝豁?xiàng)技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，技術(shù)教學(xué)作為籃球教學(xué)的關(guān)鍵組成部分，是夯實(shí)學(xué)生籃球基礎(chǔ)的重要途徑，在技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用心理暗示，能夠促使學(xué)生更加透徹以及深入地理解各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，擴(kuò)展以及豐富教學(xué)空間，有助于提升技術(shù)教學(xué)效果。

3.3消除學(xué)生負(fù)面情緒

當(dāng)前，高校學(xué)生的身體素質(zhì)不斷下降已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)，大部分學(xué)生在常年的學(xué)習(xí)中，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體技能水平較低，在籃球訓(xùn)練中顯得力不從心，并且容易出現(xiàn)消極、抵觸等負(fù)面情緒，通過(guò)心理暗示可以促使學(xué)生樹(shù)立訓(xùn)練信心，體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，消除其負(fù)面情緒。

4心理暗示在籃球技術(shù)教學(xué)中的具體分類

4.1學(xué)生自我暗示

教師在應(yīng)用心理暗示中，需要結(jié)合不同學(xué)生的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分別指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生心理進(jìn)行引導(dǎo)和疏導(dǎo)，促使學(xué)生形成正確的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，克服訓(xùn)練中存在的緊張和恐懼心理，不斷鼓勵(lì)和激勵(lì)自己，以陽(yáng)光、積極、健康的心態(tài)訓(xùn)練，緩解籃球比賽以及技術(shù)訓(xùn)練帶來(lái)的壓力。

4.2同學(xué)之間暗示

籃球?qū)儆谝豁?xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一支隊(duì)伍想要贏得比賽的勝利，需要所有隊(duì)友的密切配合，因此，教師在應(yīng)用心理暗示中，要鼓勵(lì)同學(xué)之間進(jìn)行暗示，培養(yǎng)學(xué)生間的相互鼓舞、相互協(xié)作以及相互配合的精神，創(chuàng)設(shè)活潑、輕松以及良好的訓(xùn)練氛圍。

4.3教師心理暗示

在技術(shù)教學(xué)中，教師扮演指導(dǎo)者以及組織者的角色，因此，教師需要通過(guò)語(yǔ)言和行為給予學(xué)生以心理暗示，幫助學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的基本要領(lǐng)，促使其樹(shù)立籃球訓(xùn)練的信心，并且使用正能量、積極的語(yǔ)言調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

5心理暗示在高?；@球技術(shù)教學(xué)中的具體應(yīng)用

5.1轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

以往的籃球技術(shù)教學(xué)主要采用灌輸式模式，具有較強(qiáng)的刻板性和強(qiáng)制性，學(xué)生處于被動(dòng)接受地位，教師則是課堂主體，難以發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，教師更加關(guān)注學(xué)生籃球技術(shù)水平的進(jìn)步，導(dǎo)致部分運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)較差的學(xué)生在訓(xùn)練中存在恐懼心理和緊張情緒，進(jìn)而對(duì)籃球技術(shù)教學(xué)出現(xiàn)抵抗以及厭煩情緒。因此，教師要基于心理暗示理論轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，將課堂還給學(xué)生，在關(guān)注學(xué)生技能水平的同時(shí)，重視學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展，使用啟發(fā)式以及引導(dǎo)式方法傳授籃球技能，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與技術(shù)教學(xué)的熱情和積極性。

5.2喚醒學(xué)生興趣

技術(shù)教學(xué)作為籃球教學(xué)的關(guān)鍵組成部分，其具有一定的枯燥性和反復(fù)性，需要學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中提升自身的技術(shù)水平，但是受到教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目的等因素的影響，學(xué)生在技術(shù)訓(xùn)練中缺乏熱情、沒(méi)有目的性，因此，針對(duì)這一問(wèn)題，教師需要應(yīng)用心理暗示理論，喚醒學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的訓(xùn)練興趣。首先，高校要對(duì)籃球教學(xué)環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)，建設(shè)專業(yè)的籃球場(chǎng)館，提升對(duì)籃球教學(xué)的重視程度，帶給學(xué)生以正面的心理暗示，激發(fā)其主動(dòng)參與籃球訓(xùn)練的熱情;其次，教師在開(kāi)展技術(shù)教學(xué)中，要引導(dǎo)學(xué)生端正自身的訓(xùn)練態(tài)度，并且進(jìn)一步明確教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)目的，不僅要關(guān)注學(xué)生技能的發(fā)展，還要通過(guò)心理暗示，重視引導(dǎo)學(xué)生身心發(fā)育，調(diào)動(dòng)其訓(xùn)練熱情和積極性;最后，教師還要注重在平時(shí)學(xué)習(xí)籃球理論和心理學(xué)，提升自身的教學(xué)水平和綜合素質(zhì)，不斷豐富以及完善教學(xué)方法，突破以往的固化教學(xué)模式，對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)進(jìn)行改革和創(chuàng)新。

5.3完善暗示思維

心理暗示屬于一種從心理到動(dòng)作的訓(xùn)練方式，教師在開(kāi)展技術(shù)教學(xué)中，要注重完善暗示思維，促使學(xué)生快速地掌握技術(shù)動(dòng)作，并且在反復(fù)訓(xùn)練中得到強(qiáng)化和提升。在進(jìn)行模擬練習(xí)前，教師可以通過(guò)視頻觀看的方式，促使學(xué)生在腦海中形成基本的動(dòng)作印象，然后帶領(lǐng)學(xué)生閉目思考，形成籃球動(dòng)作的心理暗示，以此為基礎(chǔ)開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練，例如，在學(xué)習(xí)跨步投籃這一動(dòng)作中，其對(duì)細(xì)節(jié)動(dòng)作具有較高要求，需要學(xué)生一氣呵成地完成蹬地、起跳以及投籃等動(dòng)作，利用手指發(fā)力投籃，教師可以先組織學(xué)生觀看動(dòng)作視頻，然后在練習(xí)中進(jìn)行自我暗示，放松運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，集中注意力，按照規(guī)范完成技術(shù)工作。通過(guò)完善暗示思維能夠促使學(xué)生在長(zhǎng)期訓(xùn)練中形成自主意識(shí)，將心理與技術(shù)學(xué)習(xí)充分結(jié)合，通過(guò)心理暗示完成技術(shù)工作。教師在開(kāi)展教學(xué)中需要發(fā)揮指導(dǎo)作用，為學(xué)生詳盡講解各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的分解和要領(lǐng)，不能任由學(xué)生盲目練習(xí)，確保技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性。

5.4實(shí)現(xiàn)想練結(jié)合

在籃球技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用心理暗示，不僅需要學(xué)生在腦海中形成固化思維，同時(shí)還要將實(shí)踐訓(xùn)練融入其中，學(xué)生在完成動(dòng)作思考和模擬后，教師要使用肢體語(yǔ)言為學(xué)生講解和描述技術(shù)動(dòng)作，促使學(xué)生形成暗示神經(jīng)，保證概念和技術(shù)的準(zhǔn)確性。教師需要將教學(xué)重心置于學(xué)生容易發(fā)生錯(cuò)誤的動(dòng)作環(huán)節(jié)中，結(jié)合心理暗示理論，通過(guò)動(dòng)作示范和語(yǔ)言講解，深度開(kāi)發(fā)學(xué)生思維，促使其在腦海中不斷再現(xiàn)技術(shù)要領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)想練結(jié)合。首先，教師在開(kāi)展技術(shù)教學(xué)中，為了避免學(xué)生忘記以前的籃球技能，需要先帶領(lǐng)學(xué)生閉目思考舊技能，對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回憶和理解，并且提出相關(guān)問(wèn)題要求學(xué)生準(zhǔn)確回答;其次，為學(xué)生提供技能實(shí)踐的機(jī)會(huì)，例如，在學(xué)習(xí)三步上籃這一技術(shù)中，當(dāng)學(xué)生完成心理暗示后，教師要組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，將思維和動(dòng)作充分結(jié)合，進(jìn)而保證技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和連貫性。

5.5掌握學(xué)生心理

心理暗示屬于心理學(xué)范疇，教師在具體應(yīng)用中，需要掌握學(xué)生心理，動(dòng)態(tài)關(guān)注學(xué)生的思想和心理變化，并且采取針對(duì)性措施進(jìn)行引導(dǎo)，將心理暗示貫穿于整個(gè)籃球教學(xué)活動(dòng)中。首先，教師要掌握每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、籃球水平和性格特征，根據(jù)不同學(xué)生的性格特點(diǎn)和心理變化采取心理暗示，例如，針對(duì)運(yùn)動(dòng)天賦好、技術(shù)水平高的學(xué)生，其在技術(shù)訓(xùn)練中容易出現(xiàn)自負(fù)、滿足等心理情緒，教師在發(fā)現(xiàn)這一心理變化后，要采用語(yǔ)言進(jìn)行激勵(lì)，避免其沉浸在自滿中，不利于其身體素質(zhì)和籃球技能的發(fā)展;其次，教師要善于在心理暗示中使用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，幫助學(xué)生樹(shù)立籃球?qū)W習(xí)的信心，通過(guò)教師的心理暗示和學(xué)生的自我暗示，促使其全面投入到技術(shù)訓(xùn)練中;最后，教師要注重給予學(xué)生以正確的暗示和指導(dǎo)，掌握學(xué)生的心理特點(diǎn)，促使其主動(dòng)地、有興趣地反復(fù)思考和練習(xí)，在練習(xí)中不斷提升自身的籃球水平。

6結(jié)語(yǔ)

總而言之，在素質(zhì)教育和新課改背景下，籃球作為高校體育教學(xué)的重要內(nèi)容，其作用性和功能性逐漸受到教育界的高度重視，在技術(shù)教學(xué)中應(yīng)用心理暗示，可以突出學(xué)生課堂主體地位，喚醒學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情和積極性。因此，教師在開(kāi)展技術(shù)教學(xué)中，要合理應(yīng)用心理暗示，提升技術(shù)教學(xué)的針對(duì)性和科學(xué)性，促使學(xué)生的綜合素質(zhì)和籃球技能均衡發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：

陳廣輝（1990.2—）男，漢族，河南周口，碩士研究生，助教，研究方向籃球。