河北男排運動員肩部損傷現(xiàn)狀及預防措施

周靜 張群 董瑞敏

摘 要：排球運動對肩部造成的壓力較大，因此肩部損傷極易發(fā)生。本研究通過對河北男排運動員肩部損傷發(fā)生現(xiàn)狀進行調查，結果表明：河北男排運動員肩部損傷發(fā)生率較高，且發(fā)生頻率與訓練年限呈正相關性。主攻隊員損傷發(fā)生最為頻繁、其次是副攻和接應隊員，二傳和自由人隊員損傷發(fā)生頻率最低。損傷主要發(fā)生在肌肉韌帶組織部位，急性損傷比例略高于慢性，輕度和中度損傷發(fā)生率較高。造成河北男排運動員肩部損傷的主要原因為：訓練后缺乏必要的恢復措施或恢復工作不到位;局部訓練負荷過大，積勞成疾;訓練或比賽中的突發(fā)情況;使用錯誤的技術動作等。預防肩部損傷的措施為：訓練前進行充分的準備活動，提高肩部活性，調動訓練積極性;強化肩關節(jié)及周邊肌肉韌帶力量訓練;注重訓練后的放松及恢復;適當強化專項技術訓練。

關鍵詞：河北男排;肩部損傷;現(xiàn)狀;預防措施

中圖分類號：G842 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）10-147-01

1前言

排球運動強度較高，技術動作幅度較大，在運動過程中存在一定的損傷隱患。專業(yè)排球運動員均有過運動損傷的經(jīng)歷。排球運動中傳球、扣球、發(fā)球等技術動作都需要肩部發(fā)力來完成，對肩部的損耗相對較大，所以肩部是排球運動員運動損傷發(fā)生最為頻繁的部位。近年來，河北男排運動員運動損傷頻發(fā)，不利于隊伍整體水平的發(fā)展。本研究通過對河北男排運動員肩部損傷發(fā)生現(xiàn)狀進行調查，有效地幫助運動員避免肩部損傷，達到促進河北男排運動水平進一步提高的目的。

2研究對象與方法

2.1研究對象

河北男排球運動員肩部損傷現(xiàn)狀。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。在中國知網(wǎng)中查閱運動損傷方面的資料，重點對其中與排球運動損傷有關的內容進行整理，借鑒前人研究成果，為后續(xù)研究的深入開展奠定基礎。

2.2.2問卷調查法。參照前人類似研究問卷，根據(jù)本研究需要，設計調查問卷，對現(xiàn)階段河北男排運動員發(fā)放問卷，從而獲得其肩部運動損傷發(fā)生情況的數(shù)據(jù)，為研究進行提供數(shù)據(jù)依據(jù)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。運用Excel軟件，對問卷調查獲得的有關河北男排運動員肩部損傷方面的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，為論證本研究核心內容提供數(shù)據(jù)上的支持。

3結果與分析

3.1河北男排運動員肩部損傷發(fā)生現(xiàn)狀分析

3.1.1肩部損傷發(fā)生次數(shù)。調查顯示，在河北男排現(xiàn)有15名運動員中，有13名運動員曾有過肩部損傷經(jīng)歷，損傷發(fā)生率為86.67%，人均損傷為1.27次。可見，河北男排運動員的肩部損傷發(fā)生率相對較高。這和排球運動頻繁使用肩部有著直接的關系。

3.1.2不同位置隊員肩部損傷發(fā)生情況。通過調查顯示，在河北男排不同位置隊員肩部損傷發(fā)生方面，主攻隊員人均損傷發(fā)生次數(shù)最高，達到1.75次，其次是副攻隊員和接應隊員，均為1.33次，二傳隊員人均損傷為1次，自由人位置隊員最低，僅為0.5次。主攻隊員參與進攻最多，尤其是強攻，頻繁的大力扣球會給肩部帶來極大的負荷，因此損傷發(fā)生最為頻繁。副攻和接應隊員參與進攻也相對較多，因此肩部發(fā)生損傷頻率也相對較高。而二傳和自由人在比賽中強攻較少，以傳球、策應及防守為主，肩部大力發(fā)力相對少于其他位置隊員，因此損傷發(fā)生頻率要低于其他位置隊員。

3.1.3肩部損傷程度。通過統(tǒng)計可以看出，在河北男排運動員肩部損傷程度方面，輕度損傷發(fā)生頻率最高，占52.6%，其次是中度損傷，占42.1%，重度損傷發(fā)生較少，僅為5.3%。排球運動無身體對抗，在訓練和比賽中運動員發(fā)生意外損傷的情況極少，且自我保護意識較強，因此重度損傷發(fā)生概率較低。

3.2河北男排運動員預防肩部損傷的措施

3.2.1進行充分的準備活動，提高肩部活性，調動訓練積極性。充分的準備活動能夠調動運動員身體機能，提高肌肉活性及興奮性，在訓練前的準備活動中，教練員可適當安排運動員針對易發(fā)生損傷的肩部進行準備活動，如提肩、拉彈力帶、小重量負荷繞肩等，提高肩關節(jié)及其周邊肌肉韌帶的活性，從而避免肩部損傷的發(fā)生。

3.2.2強化肩關節(jié)及周邊肌肉韌帶力量訓練。良好的力量素質是進行專項技術動作的基礎，同時也是避免損傷發(fā)生的保障。如負重的模擬扣球揮臂、拉橡皮筋、啞鈴上推等，能有效地降低運動損傷的發(fā)生。

3.2.3注重訓練后的放松及恢復。目前河北男排運動員訓練后的放松以簡單的按摩及拉伸為主，且時間相對較短。同時運動員對訓練后的恢復重視程度相對不高，利用休息時間隊員之間進行相互按摩。

3.2.4強化專項技術訓練。河北男排部分運動員由于訓練年限較短，存在基礎技術不夠扎實，在進行大運動量訓練時，由于疲勞會產(chǎn)生技術動作變形的情況，應及時發(fā)現(xiàn)不足并進行糾正，提高動作的規(guī)范性，減低意外損傷發(fā)生的隱患。

4結論與建議

4.1結論

（1）肩部損傷發(fā)生率較高，主攻隊員損傷發(fā)生最為頻繁、其次是副攻和接應隊員，急性損傷比例略高于慢性，且以輕度和中度為主。（2）肩部損傷的主要原因為：訓練后缺乏必要的放松。局部訓練負荷過大，使用錯誤的技術動作等。（3）預防肩部損傷的措施為：訓練前的準備活動，調動訓練積極性;注重訓練后的放松及恢復;適當強化專項技術訓練。

4.2建議

（1）根據(jù)排球項目技術特點，制定科學訓練計劃，同時注重對肩部訓練負荷的控制，避免因過度訓練造成局部疲勞。（2） 注意加強肩部關節(jié)和肌肉韌帶力量及柔韌性訓練，訓練前后注重拉伸及放松，提高關節(jié)活動范圍及技術動作質量，有效地避免肩部損傷發(fā)生。（3）加強醫(yī)務監(jiān)督工作，了解運動員的身體狀態(tài)，避免運動損傷發(fā)生。對于已經(jīng)有傷病的運動員，應合理對傷病部位進行恢復訓練，避免損傷的惡化。

參考文獻：

[1]《運動解剖學、運動醫(yī)學大辭典》編輯委員會.運動解剖學、運動醫(yī)學大辭典[M].北京：人民體育出版社.2000.

[2]李峻.上海男子排球運動員運動損傷調查與分析[J].體育科研.2013（04）：45-47.

作者簡介：

周靜（1977.05.24-），女，籍貫：河北張家口，最高學歷：碩士研究生，職稱：教練員，研究方向：體育教學。