“肩周炎”鍛煉要當(dāng)心

付國(guó)兵

很多人都認(rèn)為，肩部疼痛，活動(dòng)不利就是肩周炎。然而事實(shí)上，臨床中有很多肩關(guān)節(jié)損傷跟肩周炎相差甚遠(yuǎn)，比如，肩袖損傷、盂唇損傷等疾病，越鍛煉，也許就會(huì)越嚴(yán)重。

? 凍結(jié)肩是可以鍛煉好的狹義肩周炎。當(dāng)氣候變化或勞累后疼痛加重，且晝輕夜重，不能向患側(cè)側(cè)臥;肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的活動(dòng)均可受限，尤其以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成。這種情況可能就是凍結(jié)肩，可以用推拿配上理療，并且做操鍛煉。

? 而不能鍛煉好的“肩周炎”，可能就是肩袖損傷。肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)最常見(jiàn)的軟組織損傷。肩袖一旦損傷，就需要制動(dòng)，嚴(yán)禁鍛煉了。因?yàn)榧缧溆幸欢◤埩?，如果肩袖損傷導(dǎo)致一個(gè)小裂口，由于持續(xù)的張力，這個(gè)小裂口很難自愈，而在這種情況下，仍然堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，勢(shì)必造成撕裂口越來(lái)越大，最終會(huì)導(dǎo)致巨大或難修復(fù)性肩袖撕裂。

? 不過(guò)，肩關(guān)節(jié)疾病也遠(yuǎn)不止這兩種，所以對(duì)于非凍結(jié)肩的患者，建議到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查來(lái)確診。肩關(guān)節(jié)疼痛或功能受限，超過(guò)1個(gè)月沒(méi)有好轉(zhuǎn)，或反而加重者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。