輔助練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究

龍飛虎

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);網(wǎng)球教學(xué);輔助練習(xí);職業(yè)院校

隨著網(wǎng)球運動體育競技的發(fā)展，在很多職業(yè)院校體育教學(xué)中都開設(shè)了網(wǎng)球課程。由于學(xué)校場地較少，網(wǎng)球課程的課時分配較少，這樣學(xué)生網(wǎng)球練習(xí)的時間也少，達不到好的教學(xué)效果。輔助練習(xí)是網(wǎng)球運動教學(xué)中常用的輔助教學(xué)方式，可以提高學(xué)生對網(wǎng)球運動的學(xué)習(xí)效果。

一、輔助練習(xí)

在運動技能的學(xué)習(xí)中，輔助練習(xí)是為了更好的對復(fù)雜動作進行學(xué)習(xí)，而把動作進行分解形成多個動作單位，并對動作單位在形式上進行改編，這樣就可以讓學(xué)習(xí)者易于掌握。網(wǎng)球輔助練習(xí)可以讓學(xué)生更好的掌握網(wǎng)球運動的技術(shù)動作，通過特定的場地或者器械來代替真實的網(wǎng)球運動場地練習(xí)。運動技能的學(xué)習(xí)，需要身體肌肉的參與，并在大腦運動神經(jīng)的指揮下，形成動力鏈。輔助練習(xí)可以固定特定的環(huán)節(jié)，對練習(xí)形式進行改變，這樣就可以更好的提高網(wǎng)球運動的練習(xí)效率，讓學(xué)習(xí)者更好的掌握網(wǎng)球技術(shù)動作。在網(wǎng)球運動的技術(shù)動作學(xué)習(xí)中，輔助練習(xí)可以讓學(xué)習(xí)者的大腦受到更多的刺激，進而對全身的各個環(huán)節(jié)都調(diào)動起來參與到運動中。網(wǎng)球運動的輔助練習(xí)，可以突破現(xiàn)有場地條件的限制，并且練習(xí)動作的環(huán)節(jié)和正常網(wǎng)球運動一致，肌肉發(fā)力和正常動作相同。在網(wǎng)球運動練習(xí)過程中通過輔助練習(xí)可以提高學(xué)生對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的興趣，增加學(xué)生對網(wǎng)球練習(xí)的積極性。輔助練習(xí)的在網(wǎng)球運動中的應(yīng)用，可以提高網(wǎng)球?qū)W習(xí)效率，在有限的時間內(nèi)讓學(xué)生可以更好的對網(wǎng)球運行進行練習(xí)。

二、輔助練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用設(shè)計

（一）漸進型輔助練習(xí)設(shè)計

教師在網(wǎng)球運動教學(xué)中，對輔助練習(xí)的設(shè)計和選擇上要根據(jù)從易到難和化整為零的原則，循序漸進的對學(xué)生進行網(wǎng)球教學(xué)。對于難度小的運動，可以采用完整練習(xí)方法，而對于難度復(fù)雜的運動，則采用分解練習(xí)方法更加適用。比如網(wǎng)球運動中關(guān)于正手攻球技術(shù)教學(xué)，可以采用漸進方式的輔助練習(xí)方法，把復(fù)雜的動作進行系統(tǒng)分解，采用化整為零的原則，然后把分解的動作循序漸進的融入輔助練習(xí)中。具體教學(xué)方法是先使用近網(wǎng)推球練習(xí)的方法，讓學(xué)生側(cè)面面對球網(wǎng)，與球網(wǎng)的距離在45cm左右，然后左手拿球向右前方拋出，右手拿拍把球推打到球網(wǎng)的上部，體驗擊球技術(shù)中的推球動作。向后退一步，左手把球拋出，右手使用球拍擊打網(wǎng)球，這次在擊球之后球拍從網(wǎng)帶的上方越過去，然后把球拍揮動到左側(cè)肩膀的上方，這次練習(xí)是體驗正手擊球的過程中先推后揮的動作。最后在距離球網(wǎng)3m距離的時候，做擊球過網(wǎng)動作，這樣擊球的整體動作就做完了。學(xué)生在漸進方式輔助練習(xí)過程中，可以逐漸掌握網(wǎng)球整體運動技能動作，提高了網(wǎng)球運動教學(xué)的效果。

（二）遷移型輔助練習(xí)設(shè)計

各項體育運動的每個動作之間都是相互影響并且相互作用的，在網(wǎng)球運動中不同的技術(shù)動作之間也會相互產(chǎn)生影響。掌握的運動技能對新學(xué)習(xí)的運動技能都會產(chǎn)生積極的作用，可以有效的促進新運動的技術(shù)動作形成，這就是運動技術(shù)能遷移。在網(wǎng)球運動教學(xué)中，采用輔助練習(xí)是對輔助練習(xí)動作的學(xué)習(xí)，在運動技術(shù)的基礎(chǔ)上實現(xiàn)對目標(biāo)動作的學(xué)習(xí)，輔助練習(xí)可以把已經(jīng)獲取的運動技能向目標(biāo)運動動作進行遷移，這樣學(xué)習(xí)變得更容易。通過運動技能動作的遷移規(guī)律，安排網(wǎng)球練習(xí)，進行網(wǎng)球運動教學(xué)，更加容易對新動作的學(xué)習(xí)，提高網(wǎng)球運動教學(xué)質(zhì)量。比如網(wǎng)球教學(xué)中在發(fā)球技術(shù)動作學(xué)完之后，再對高壓球技術(shù)動作進行學(xué)習(xí)，就可以把兩種技術(shù)動作結(jié)合在一起進行學(xué)習(xí)。高壓球技術(shù)和發(fā)球技術(shù)相比，主要區(qū)別是球的路線不好控制，需要在球移動的過程中，尋找擊打高壓球的合適位置，因此掌握擊球的時機是非常重要的。在輔助練習(xí)中，根據(jù)學(xué)生身高的情況，把網(wǎng)球懸掛在球場上空，實現(xiàn)學(xué)生在移動過程中擊球，這樣可以幫助學(xué)生找到更好的擊球位置并完成擊球。

（三）網(wǎng)球墻輔助練習(xí)設(shè)計

輔助練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用，最為常用的輔助練習(xí)是網(wǎng)球墻練習(xí)。學(xué)習(xí)者在網(wǎng)球墻練習(xí)中可以培養(yǎng)良好的球感，主要是對球感的練習(xí)，也可以練習(xí)正手和反手，練習(xí)發(fā)球、削球和截擊球等。并且在網(wǎng)球墻練習(xí)中，可以練習(xí)兩人的對打比賽。網(wǎng)球墻練習(xí)可以在沒有伙伴的情況下，自己進行練習(xí)，網(wǎng)球墻練習(xí)是非常有效的練習(xí)方式。網(wǎng)球墻練習(xí)適合各種年齡段的學(xué)習(xí)者，也適合各種水平的練習(xí)者。在網(wǎng)球運動的技術(shù)方面，網(wǎng)球墻練習(xí)可以幫助練習(xí)者進行針對性的訓(xùn)練。職業(yè)網(wǎng)球運動員也可以通過網(wǎng)球墻練習(xí)，來對自己的截擊球技術(shù)進行強化訓(xùn)練。網(wǎng)球墻練習(xí)可以有效的解決運動場地條件的問題，一般的網(wǎng)球墻可以讓十多個練習(xí)者同時進行訓(xùn)練。網(wǎng)球墻的練習(xí)方式中，練習(xí)者可以根據(jù)自己網(wǎng)球技能的水平，來選擇適合自己練習(xí)的線路以及練習(xí)形式。并且對運動技術(shù)的動作重點。

三、總結(jié)

在職業(yè)院校網(wǎng)球教學(xué)中，輔助練習(xí)的應(yīng)用可以提高網(wǎng)球運動教學(xué)的效率，讓學(xué)生更好的掌握網(wǎng)球運動的技術(shù)動作。輔助練習(xí)可以為學(xué)生提供多種多樣的練習(xí)方式，這樣學(xué)生可以在練習(xí)過程中更好的理解技術(shù)動作，提高學(xué)生網(wǎng)球運動的水平。

參考文獻：

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