互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生身體健康的影響

馬成

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng);大學(xué)生;健康

互聯(lián)網(wǎng)是人類歷史上的一個(gè)偉大發(fā)明，代表著人類科學(xué)技術(shù)發(fā)展文明創(chuàng)造的最高階段，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滲透進(jìn)入了我們的日常生活，也對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的生活方式身體健康產(chǎn)生了潛移默化的影響，那么下面小編就給大家普及一下互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生身體健康的影響

1.很多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，經(jīng)常在抱著電腦或者手機(jī)一玩就是一天，選擇成為了一個(gè)低頭族，慢慢的“脖子疼”也成了很多大學(xué)生的通病，當(dāng)你感覺到脖子疼很有可能是你的脊椎不堪重負(fù)，發(fā)生了脊椎勞損。根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，一個(gè)正常人的頭部標(biāo)準(zhǔn)重量大概在五公斤左右，如果我們平時(shí)走路抬頭挺胸，那么我們的頸部只需要承受五公斤的重量，但是因?yàn)楝F(xiàn)在很多人選擇在走路時(shí)低頭看手機(jī)，因此在看手機(jī)時(shí)我們的頭部會(huì)自然向前傾斜，與我們的頸部和脊柱產(chǎn)生一個(gè)傾斜角，這個(gè)傾斜角的角度大概在六十度左右，我們可以換算一下，當(dāng)我們頭部跟頸部的角度達(dá)到了六十度，我們的頸部肌肉需要花費(fèi)更大的力氣去拉住頭部，因此如果經(jīng)常低頭玩手機(jī)或者看電腦，我們的頸部肌肉跟脊柱很快會(huì)不堪重負(fù)，出現(xiàn)酸脹感甚至是疼痛，如果還不加以重視仍然我行我素會(huì)造成頸椎病，因此我們?cè)谕媸謾C(jī)或者玩電腦時(shí)應(yīng)該每個(gè)半個(gè)小時(shí)及時(shí)活動(dòng)一下頸部，避免頸部肌肉勞損。

2.在我們使用電腦和手機(jī)時(shí)需要經(jīng)常性的使用我們的手指去點(diǎn)擊，如果長(zhǎng)期的使用大拇指做同一個(gè)動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致大拇指的肌腱和腱鞘反復(fù)的發(fā)生摩擦，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)發(fā)炎甚至腫脹，形成腱鞘炎。那么該如何判斷自己是否患上了腱鞘炎呢？我們首先要握緊拳頭，將自己的大拇指扣于拳頭內(nèi)，然后手肘使勁按壓自己的大拇指，如果感受到疼痛我們就要多加留意，因?yàn)槲覀兒苡锌赡芤呀?jīng)有患上腱鞘炎的風(fēng)險(xiǎn)。如果我們?nèi)圆灰詾槿?，長(zhǎng)期玩手機(jī)，一開始會(huì)感覺到我們的手指開始遲鈍，屈伸不方便，在過一段時(shí)間手指的腕部就會(huì)有明顯的疼痛感，難以屈伸手指。為了避免腱鞘炎我們需要靈活使用不同的手指，當(dāng)然最主要的還是減少使用手機(jī)或者電腦的時(shí)間。

3.長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)低頭玩電腦看手機(jī)還有一個(gè)顯著的危害就是會(huì)導(dǎo)致我們的視力損傷，電腦和手機(jī)屏幕發(fā)出的光線會(huì)對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用，如果長(zhǎng)時(shí)間看屏幕會(huì)影響我們的視力健康，造成近視眼以及散光現(xiàn)象，也會(huì)損害我們眼球表面的淚膜層，更有甚者，喜歡在晚上關(guān)燈以后偷偷玩電腦跟手機(jī)，這樣屏幕的刺激會(huì)更強(qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間在黑暗狀況下玩手機(jī)玩電腦，很有可能造成青光眼或視網(wǎng)膜脫落。因此在我們玩手機(jī)時(shí)最好保證屏幕跟我們的眼睛距離在30CM以上，盡量放長(zhǎng)眼睛與屏幕的距離，減少光源對(duì)眼睛的刺激，我們也可以選擇去眼鏡店配一副防藍(lán)光的眼鏡，保護(hù)我們的眼鏡，其次，我們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整屏幕亮度，避免在陽光下和黑暗狀態(tài)下看屏幕。

4.因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沉迷于互聯(lián)網(wǎng)世界中，我們的頭部中心會(huì)自然而然的向前傾斜，這會(huì)造成血液供應(yīng)不足，腦部缺氧缺血，降低我們的反應(yīng)速度，導(dǎo)致我們難以集中精神，同時(shí)因?yàn)槿毖毖?，?huì)導(dǎo)致我們發(fā)生頭暈惡心的癥狀，嚴(yán)重的情況下會(huì)造成嘔吐，因此我們?yōu)g覽網(wǎng)頁的時(shí)候應(yīng)該每隔二十分鐘便起身活動(dòng)一下或者抬頭眺望遠(yuǎn)方。

5.在長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)之后網(wǎng)絡(luò)輻射會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚干燥，我們可以選擇在電腦旁邊放一株綠色植物如仙人掌等，防止局部皮膚干燥眼鏡干澀。

6.長(zhǎng)時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)世界會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生迷戀于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，容易導(dǎo)致自我封閉，會(huì)加大與現(xiàn)實(shí)世界的隔閡感，導(dǎo)致不愿意跟人面對(duì)面交流，久而久之，會(huì)影響大學(xué)生的正常認(rèn)知，造成消極人格，不利于塑造正確的人格和正確的人生觀。而且網(wǎng)絡(luò)具有致癮性，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生一旦停止上網(wǎng)就會(huì)產(chǎn)生上網(wǎng)的強(qiáng)烈需求，無法控制上網(wǎng)的沖動(dòng)，從而導(dǎo)致在學(xué)習(xí)生活上無法集中注意力、記憶力衰退、思維遲鈍、意志消沉，因此情緒低落態(tài)度悲觀消極更不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)，久而久之，導(dǎo)致形成惡性循環(huán)，甚至因?yàn)樽晕曳忾]會(huì)導(dǎo)致精神出現(xiàn)障礙、心理產(chǎn)生疾病，在日常生活和工作學(xué)習(xí)中舉止失措、性格孤僻、胡言亂語、神情恍惚。

7.長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頭部前傾牽拉頸部肌肉，因?yàn)轭i部的肌肉主要集中在后部，因此如果我們長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，頸部和背部肌肉受到的張力會(huì)增大，后頸肌肉也因?yàn)椴豢爸刎?fù)導(dǎo)致勞損，很容易出現(xiàn)酸痛和炎癥的癥狀，如果我們不加以重視久而久之會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致駝背。

以上便是我們總結(jié)的互聯(lián)網(wǎng)對(duì)于大學(xué)生身體健康的影響，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)上網(wǎng)，具有足夠的自制力，保護(hù)我們的身體健康，同時(shí)需要加強(qiáng)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的正確認(rèn)識(shí)，明白其中的利害關(guān)系，引導(dǎo)大學(xué)生成熟的利用互聯(lián)網(wǎng)解決問題，不斷提升大學(xué)生的能力，建立健康的生活方式。取其精華去其糟粕，摒棄互聯(lián)網(wǎng)中有害的一面。

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