乒乓球運(yùn)動中以賽代練訓(xùn)練方法的研究

李梓楠

關(guān)鍵詞：乒乓球;以賽代練

乒乓球運(yùn)動創(chuàng)始于英國，在發(fā)展中始終保持著體育運(yùn)動項(xiàng)目獨(dú)特的魅力。在眾多運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論中，關(guān)于運(yùn)動訓(xùn)練的方法與手段內(nèi)容，都明確地指出“比賽訓(xùn)練法”是運(yùn)動訓(xùn)練的重要訓(xùn)練方法之一。以賽代練中比賽是教學(xué)中運(yùn)用的教學(xué)方法，目的是使傳統(tǒng)教學(xué)的消極因素最小化，使體育教學(xué)和訓(xùn)練更加合理化。以賽代練是高水平運(yùn)動員訓(xùn)練形式演進(jìn)的必然趨勢，也是教學(xué)中的重要教學(xué)方式。

一、以賽代練訓(xùn)練方法

以賽代練訓(xùn)練的訓(xùn)練方法主要是通過一定形式的比賽法達(dá)到訓(xùn)練的目的，賽練結(jié)合。明確需要訓(xùn)練的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)，制定特殊的比賽規(guī)則。采取不同形式，緊密結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，兼顧練習(xí)的重難點(diǎn)，可以制定專門性的比賽規(guī)則加以強(qiáng)化，這種訓(xùn)練方式有助于提高運(yùn)動員對于不同對手的適應(yīng)能力。

二、以賽代練的教學(xué)特點(diǎn)

以賽代練的教學(xué)方式是在新的體育教學(xué)理念下提出的，通過新理念的指導(dǎo)，明確指出學(xué)生的主體地位，營造適合學(xué)生自主學(xué)習(xí)的靈活思考空間，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的內(nèi)在個性，激發(fā)運(yùn)動員的多種潛在能力，以使得運(yùn)動員綜合能力全面發(fā)展。用比賽的方式來代替教學(xué)是在愉悅的氛圍中進(jìn)行競爭，在競爭中進(jìn)一步領(lǐng)悟技戰(zhàn)術(shù)，促使運(yùn)動員之間相互觀摩領(lǐng)悟、提高運(yùn)動員之間相互學(xué)習(xí)的精神，總體提高運(yùn)動員的整體技術(shù)水平和體育競技能力。

以賽代練的這種教學(xué)方式在訓(xùn)練中相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，不會使運(yùn)動員在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)技術(shù)動作時感受到枯燥和無味，同時以賽代練富有靈活性和直觀性等特點(diǎn)，形式生動直接，使運(yùn)動員對學(xué)習(xí)技術(shù)產(chǎn)生興趣，這不僅符合運(yùn)動員的生理特征，還有利于運(yùn)動員體力、智力共同發(fā)展及非智力因素的開發(fā)。

三、乒乓球運(yùn)動中以賽代練訓(xùn)練方法的運(yùn)用形式

（一）擂臺形式

該形式采用擺擂挑戰(zhàn)，主要是根據(jù)人數(shù)的多少而進(jìn)行分組，將每組分為4～5人，各占一球臺，并設(shè)一擂主，挑選出擂主后輪流進(jìn)行挑戰(zhàn)，失球則算失敗。

在此教學(xué)訓(xùn)練過程中，選定的擂主和其他運(yùn)動人員進(jìn)行比賽，比賽內(nèi)容根據(jù)需要訓(xùn)練的內(nèi)容決定，前來闖擂的人先進(jìn)行發(fā)球，一輪比賽失分者為失敗，成功則獲勝成為擂主，依次進(jìn)行比賽，旁觀的學(xué)員則觀察各個同學(xué)的動作情況，注意和改進(jìn)的地方老師都應(yīng)及時指出。

（二）升降級形式

升降級形式是乒乓球以賽代練訓(xùn)練中常用的方法之一，其主要目的是使運(yùn)動人員和不同能力及不同優(yōu)勢的對手進(jìn)行比賽。其內(nèi)容是：將所用球臺按順序定為1～n號，第一輪開始時把任意兩名運(yùn)動員安排在某一球臺進(jìn)行比賽，獲勝者到上一個球臺，輸球者去下一個球臺，繼續(xù)進(jìn)行比賽。

（三）循環(huán)形式

循環(huán)形式與升降級形式有相似之處，但采用循環(huán)形式進(jìn)行比賽更多的使夠體現(xiàn)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。不僅有利于學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)，而且也易于激發(fā)運(yùn)動員的求勝心理，最大限度地激發(fā)訓(xùn)練者向上的進(jìn)取心。

（四）讓分形式

讓分形式是指訓(xùn)練雙方的專項(xiàng)技術(shù)掌握水平不一樣的情況下所采用的方法，如：在0：4或0：6的前提下進(jìn)行比賽，水平強(qiáng)的訓(xùn)練者讓水平弱的訓(xùn)練者若干個球，采取11分制勝。

四、乒乓球運(yùn)動中賽與練的合理結(jié)合

長時間以來在乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練過程中以比賽為目標(biāo)組織訓(xùn)練的模式已漸漸被完善，取而代之的是這種“以賽代練，賽練結(jié)合”的新的訓(xùn)練組織模式。

以賽代練，賽并不是主要目的，主要是要賽練結(jié)合，達(dá)到各技術(shù)動作在比賽中的合理組合運(yùn)用。這種訓(xùn)練模式經(jīng)過幾年大賽實(shí)踐，證明是一種行之有效的方法。在乒乓球大賽或組織的小型比賽或普通教學(xué)比賽中都要注意把平時訓(xùn)練的技術(shù)結(jié)合成組和技術(shù)，各組和技術(shù)合理運(yùn)用成戰(zhàn)術(shù)，技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合運(yùn)用到比賽中，在比賽中不斷嘗試、總結(jié)練習(xí)技術(shù)的不足，再進(jìn)行比賽，周而復(fù)始不斷總結(jié)練習(xí)而后在比賽中查缺補(bǔ)漏，形成了乒乓球運(yùn)動中賽與練的合理結(jié)合，提高比賽水平和乒乓球的技戰(zhàn)術(shù)能力。

五、結(jié)論

1.乒乓球教學(xué)中運(yùn)用以賽代練的訓(xùn)練方法可以提高教學(xué)效果，加強(qiáng)技術(shù)的掌握效果，增強(qiáng)訓(xùn)練的積極性，使運(yùn)動員總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用到比賽實(shí)戰(zhàn)中。

2.乒乓球教學(xué)中以賽代練的運(yùn)用廣泛，在練習(xí)球性的同時，還可以以實(shí)戰(zhàn)的形式檢驗(yàn)和提高學(xué)生的比賽能力。

3.以賽代練訓(xùn)練方法運(yùn)用形式有擂臺形式、升降級形式、循環(huán)形式、讓分形式等。

4.運(yùn)用以賽代練教學(xué)情景進(jìn)行乒乓球技術(shù)教學(xué)能夠促進(jìn)乒乓球技術(shù)練習(xí)以及技戰(zhàn)術(shù)的形成，尤其體現(xiàn)在比賽回合上，提高了相持能力和擊球穩(wěn)定性。

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