跳繩對(duì)提高水平三學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究

邱松江

關(guān)鍵詞：水平三學(xué)生;協(xié)調(diào)素質(zhì);跳繩

跳繩作為一項(xiàng)具有普遍性、簡(jiǎn)單性、益智性及合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過對(duì)此種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)可以促進(jìn)小學(xué)生身高發(fā)育、心臟運(yùn)動(dòng)、肢體平衡及協(xié)調(diào)能力等的提升，但現(xiàn)階段國內(nèi)對(duì)于跳繩提升小學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的研究數(shù)量有待提升，通過探索跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)協(xié)調(diào)素質(zhì)的影響，可有效闡明跳繩對(duì)提升協(xié)調(diào)素質(zhì)的幫助、方面及機(jī)制，豐富體育與健康實(shí)施方案中水平一至水平三的教學(xué)及課余訓(xùn)練內(nèi)容。

一、訓(xùn)練方案與過程

（一）訓(xùn)練控制：訓(xùn)練場(chǎng)地均在姑蘇區(qū)草橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)田徑場(chǎng)，如遇下雨天選擇在體育館上課，三周的上課內(nèi)容及符合基本相同。

（二）訓(xùn)練方法：采用持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法三種，每次訓(xùn)練內(nèi)容基本圍繞跳繩及其組合進(jìn)行;每次訓(xùn)練采用4-6個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容可以為次數(shù)或時(shí)間，實(shí)施過程嚴(yán)格控制訓(xùn)練負(fù)荷和間歇時(shí)間。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容：訓(xùn)練時(shí)間共計(jì)三周，9次課，每次課時(shí)間為40分鐘。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）靈敏性測(cè)試—十字象限跳實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析

測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中靈敏性的測(cè)試內(nèi)容基本圍繞十字象限跳進(jìn)行，十字象限跳通過改變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中人的身體重心的位移方向，測(cè)試人體在條件反射狀態(tài)下快速及準(zhǔn)確的做出反應(yīng)，良好的機(jī)體表現(xiàn)為動(dòng)作穩(wěn)定靈活、反應(yīng)快速、動(dòng)作經(jīng)濟(jì)及連貫性強(qiáng)。通過對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行靈敏性測(cè)試發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前水平三男生的十字象限跳均值為20.20（±2.700），實(shí)驗(yàn)后為29.50（±3.028），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的靈敏性具有重大促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三男生的十字象限跳均值為16.80（±2.700），實(shí)驗(yàn)后為23.00（±3.944），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.05，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的靈敏性具有一定促進(jìn)作用。

（二）平衡性測(cè)試—閉目鶴立計(jì)時(shí)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析

測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中平衡性的測(cè)試內(nèi)容基本圍繞閉目鶴立計(jì)時(shí)進(jìn)行，人體重心穩(wěn)定性受重力影響，在重心支撐不足時(shí)容易失去穩(wěn)定性，閉目鶴立計(jì)時(shí)主要測(cè)試失重狀態(tài)下機(jī)體肌群相互作用從而控制及調(diào)整身體平衡的能力。實(shí)驗(yàn)前水平三男生的閉目鶴立計(jì)時(shí)均值為1：27（±0：21），實(shí)驗(yàn)后為1：52（±0：16），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.05，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的平衡性具有一定促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三女生的閉目鶴立計(jì)時(shí)均值為1：57（±0：14），實(shí)驗(yàn)后為2：19（±0：17），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的平衡性具有極大促進(jìn)作用。

（三）連貫性測(cè)試—一分鐘跳繩實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析

測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中連貫性的測(cè)試內(nèi)容基本一分鐘跳繩進(jìn)行，一分鐘跳繩主要測(cè)試通過限定時(shí)間的，強(qiáng)度較高的不間斷重復(fù)動(dòng)作的練習(xí)與測(cè)試，來檢測(cè)機(jī)體在有負(fù)荷的條件下，較長時(shí)間穩(wěn)定、連續(xù)的保持較高質(zhì)量的動(dòng)作技能的能力。通過對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行連貫性測(cè)試發(fā)現(xiàn)（具體數(shù)值如表5），實(shí)驗(yàn)前水平三男生的一分鐘跳繩計(jì)時(shí)均值為124.10（±11.883），實(shí)驗(yàn)后為165.10（±15.954），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三女生的一分鐘跳繩均值為116.40（±11.587），實(shí)驗(yàn)后為157.10（±14.247），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用。

（四）交換能力測(cè)試—梯繩分合跳實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析

測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中交換能力的測(cè)試內(nèi)容基本梯繩分合跳進(jìn)行，梯繩分合跳主要測(cè)試檢測(cè)人體在正常的鍛煉、訓(xùn)練、比賽過程中，能夠根據(jù)需要，不斷地靈活轉(zhuǎn)換、改變運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)方法的能力。通過對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行連貫性測(cè)試發(fā)現(xiàn)（具體數(shù)值如表12），實(shí)驗(yàn)前水平三男生的一分鐘跳繩計(jì)時(shí)均值為37.280（±1.46251），實(shí)驗(yàn)后為34.883（±1.39147），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三女生的一分鐘跳繩均值為40.5120（±1.03174），實(shí)驗(yàn)后為38.454（±1.08039），實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài)，表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用。

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