如何提高守門(mén)員的接撲球技術(shù)

何志南

摘 要：抓球、擊球、撲球、接球、踢球、門(mén)球、手拋球等技術(shù)是一個(gè)足球守門(mén)員必須熟練掌握的基本守門(mén)技術(shù)，因近年來(lái)在比賽中守門(mén)員在“接撲球”中錯(cuò)誤頻頻，本文除了對(duì)“撲接球”進(jìn)行簡(jiǎn)單科普外，還對(duì)守門(mén)員易犯的撲接球技術(shù)性錯(cuò)誤進(jìn)行原因分析和改進(jìn)策略進(jìn)行討論。

關(guān)鍵詞：守門(mén)員;撲球;技術(shù)提高

中圖分類(lèi)號(hào)：G84 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-109-01

在足球比賽中，守門(mén)員作為固守己方球門(mén)前的最后一道防線，對(duì)于比賽的結(jié)果會(huì)起決定性的作用。保護(hù)己方球門(mén)不被攻破，除了整體的攻防策略之外，一個(gè)技術(shù)全面且心理素質(zhì)強(qiáng)大的守門(mén)員也是非常重要的基礎(chǔ)保障?！敖訐淝颉弊鳛橐豁?xiàng)重要的守門(mén)技術(shù)，是每個(gè)守門(mén)員必須要熟練掌握的看家本領(lǐng)。

1接撲球技術(shù)的概念和種類(lèi)

1.1接撲球的概念

接球是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用身體的合理部位（如：腳或手）把運(yùn)行中的球接下來(lái)，控制在所需要的范圍內(nèi)，以便更好地銜接下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。撲球是守門(mén)員技術(shù)的一種。撲球是守門(mén)員在移動(dòng)接球來(lái)不及的情況下所采用的一種救球方式，既是守門(mén)員技術(shù)的難點(diǎn)，也是守門(mén)員技術(shù)中最具有觀賞性的動(dòng)作[1]。

1.2接撲球的種類(lèi)

接撲球的分類(lèi)依據(jù)是球的運(yùn)動(dòng)方向與高度。常見(jiàn)的接撲球種類(lèi)有撲腳下球、撲側(cè)平面高球、兩側(cè)低球等。

2守門(mén)員在實(shí)戰(zhàn)中常見(jiàn)的接撲球技術(shù)性錯(cuò)誤

追求對(duì)抗性的現(xiàn)代足球比賽，在比賽中具有競(jìng)爭(zhēng)激烈、賽況多變、對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)。很多隨著瞬息萬(wàn)變的賽況和突如其來(lái)的射球是對(duì)守門(mén)員心理素質(zhì)和守門(mén)技術(shù)的雙重考驗(yàn)。猝不及防的進(jìn)攻經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致守門(mén)員出現(xiàn)接球不穩(wěn)、接球后脫手失分等現(xiàn)象?？偨Y(jié)出來(lái)就是“接不穩(wěn)、擋不住、抱不牢”三點(diǎn)。首先“接不穩(wěn)”的具體表現(xiàn)為接住后來(lái)不及進(jìn)行緩球技術(shù)動(dòng)作造成的球脫手落地失分的情況;“擋不住”是因?yàn)槭亻T(mén)員所處位置較射球方向較遠(yuǎn)而導(dǎo)致的守門(mén)員接觸不到球，直接射球成功的現(xiàn)象;“抱不牢”是守門(mén)員已經(jīng)成功接球，心里放松或者其他原因?qū)е虑蛎撌质箤?duì)方得分的現(xiàn)象。以上都是己方守門(mén)行動(dòng)失誤導(dǎo)致對(duì)方得分的常發(fā)性錯(cuò)誤，對(duì)于這些守門(mén)錯(cuò)誤，只要加以訓(xùn)練和注意，都是可以減少或者避免的。

3出現(xiàn)接撲球技術(shù)錯(cuò)誤的原因分析

3.1身體素質(zhì)差導(dǎo)致反應(yīng)能力不足

與其他崗位的球員相比，守門(mén)員注重技術(shù)訓(xùn)練而忽視基本體能訓(xùn)練量的保持，導(dǎo)致在賽場(chǎng)上面對(duì)突發(fā)性射球無(wú)法做好充分的動(dòng)作準(zhǔn)備，體能差距會(huì)導(dǎo)致守門(mén)員移動(dòng)遲緩從而造成守門(mén)失誤。

3.2心理調(diào)整能力差

守門(mén)員思想上對(duì)于防守計(jì)劃過(guò)度依賴隊(duì)員，思想上不夠重視守門(mén)工作。突發(fā)的射球?qū)е率亻T(mén)員精神上過(guò)度緊張，從而引發(fā)接球失誤動(dòng)作的連續(xù)性發(fā)生。雖然接撲球的技術(shù)失誤有多種原因，但是導(dǎo)致接撲球失誤頻發(fā)的根本原因是守門(mén)員的心理調(diào)節(jié)能力，通過(guò)不同角度的射球，守門(mén)員要迅速調(diào)整自己的接撲球方法，正確的接撲球要求每個(gè)手指都用力，手指和手掌同時(shí)接觸球，而且要正確調(diào)動(dòng)手腕的力量，將整個(gè)球牢牢控制在手里。這些動(dòng)作都是要瞬間做出決定并付諸行動(dòng)的，心理調(diào)整能力差的守門(mén)員面對(duì)射球狀況無(wú)法做出正確判斷從而導(dǎo)致守門(mén)失敗對(duì)方得分的結(jié)果。

4對(duì)于提高守門(mén)員接撲球技術(shù)的訓(xùn)練策略

4.1加強(qiáng)守門(mén)員肌肉訓(xùn)練

在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)守門(mén)員在快速移動(dòng)過(guò)程中守門(mén)常用姿勢(shì)的腳步蹬地訓(xùn)練，常用的姿勢(shì)有前蹬、后蹬和側(cè)蹬，在訓(xùn)練過(guò)程中要注重守門(mén)員肌肉爆發(fā)性訓(xùn)練。強(qiáng)大的肌肉爆發(fā)訓(xùn)練不僅可以加快守門(mén)員面對(duì)突發(fā)射球的守門(mén)移動(dòng)速度，而且在高強(qiáng)度訓(xùn)練中形成的肌肉記憶有利于幫助守門(mén)員在比賽中彌補(bǔ)判斷浪費(fèi)的時(shí)間。在訓(xùn)練守門(mén)運(yùn)動(dòng)員肌肉力量的同時(shí)也要訓(xùn)練守門(mén)員在面對(duì)突發(fā)射球進(jìn)行短時(shí)間預(yù)判的行為。

4.2注重日常訓(xùn)練中的實(shí)戰(zhàn)演練

豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是快速提高守門(mén)員守門(mén)技術(shù)的基礎(chǔ)要求，在熟悉守門(mén)技術(shù)和了解各種突發(fā)狀況的解決情況后，進(jìn)行比賽次數(shù)和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)戰(zhàn)略性遞增，讓守門(mén)員通過(guò)實(shí)踐得到更多的鍛煉機(jī)會(huì)，這樣能讓守門(mén)員通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練來(lái)實(shí)際面對(duì)各種角度和各種方式的進(jìn)球，在實(shí)戰(zhàn)中增加守門(mén)員對(duì)賽場(chǎng)的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)。通過(guò)訓(xùn)練→實(shí)踐→總結(jié)經(jīng)驗(yàn)這樣一個(gè)科學(xué)的方式來(lái)累積守門(mén)員的有效經(jīng)驗(yàn)。這些扎實(shí)有效的實(shí)踐才能有效鍛煉守門(mén)員的守門(mén)技術(shù)和端正守門(mén)員的比賽態(tài)度。

4.3注重實(shí)戰(zhàn)后的技術(shù)分析和技術(shù)改進(jìn)

鍛煉守門(mén)員根據(jù)臨場(chǎng)的具體情況來(lái)做出正確技術(shù)決策的方法，就是實(shí)戰(zhàn)后進(jìn)行科學(xué)的技術(shù)分析，然后根據(jù)技術(shù)分析來(lái)制定技術(shù)改進(jìn)方案并把其投入實(shí)踐[2]。這樣科學(xué)有效的方案有利于整個(gè)隊(duì)伍戰(zhàn)術(shù)習(xí)慣的養(yǎng)成，教練員是一個(gè)球隊(duì)的靈魂，只有在教練員督促下養(yǎng)成良好戰(zhàn)術(shù)分析習(xí)慣的隊(duì)伍才能避免守門(mén)行動(dòng)中重復(fù)錯(cuò)誤的不斷發(fā)生。

4.4注重守門(mén)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)

競(jìng)技體育發(fā)展下針對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法有很多。守門(mén)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練方向有注意力集中訓(xùn)練、思維能力訓(xùn)練、反饋訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練等經(jīng)典訓(xùn)練方法。根據(jù)不同守門(mén)運(yùn)動(dòng)員存在的問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性心理素質(zhì)訓(xùn)練，這對(duì)于在賽場(chǎng)上提高守門(mén)員的心理素質(zhì)和判斷能力有著積極作用。當(dāng)然采用哪一種方法都要根據(jù)守門(mén)員自身具體的心理特點(diǎn)和心理素質(zhì)來(lái)決定。例如，在比賽過(guò)程中容易出現(xiàn)情緒緊張的運(yùn)動(dòng)員，可以采用生物反饋方法來(lái)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒，保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。避免不作為情況下因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的情緒緊張而導(dǎo)致失分狀況。

5結(jié)束語(yǔ)

想要守好己方的最后一道防線，寄希望于己方隊(duì)員是不現(xiàn)實(shí)的，守門(mén)員應(yīng)該在日常生活中加強(qiáng)自己各項(xiàng)守門(mén)技術(shù)的理論完善，在保證身體健康的前提下合理增加訓(xùn)練量。保證自己在理論知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的狀態(tài)下，在賽場(chǎng)發(fā)揮更好的水平。在賽后要進(jìn)行科學(xué)的比賽分析，提高自己的預(yù)判水平，加大自己的防守成功率，成為隊(duì)友勇敢攻擊的堅(jiān)實(shí)保障。

參考文獻(xiàn)：

[1]俞林，方根燮，金青.淺談優(yōu)秀足球守門(mén)員應(yīng)具備的技術(shù)[J].延邊教育學(xué)院學(xué)報(bào).2017（6）：125-128.

[2]張強(qiáng)，沈培森，楊磊，等.國(guó)內(nèi)優(yōu)秀U—17少年足球守門(mén)員接撲球技術(shù)運(yùn)用與存在問(wèn)題分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003.19（4）：68-69.