跳繩運(yùn)動(dòng)提高小學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)能力的研究

金志青

摘 要：對(duì)于小學(xué)生而言，除了需要提高自身學(xué)習(xí)成績(jī)，也需要進(jìn)行科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)自身體魄，這樣有益于提高小學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力、耐力和注意力等，也能夠讓小學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，全面提高小學(xué)生的綜合素養(yǎng)。跳繩作為課堂上的基本運(yùn)動(dòng)之一，能夠很好地幫助小學(xué)生鍛煉上下肢體協(xié)調(diào)能力，本文就以跳繩為基礎(chǔ)進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;跳繩;上下肢體協(xié)調(diào)能力

中圖分類(lèi)號(hào)：G83 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-094-01

引言

跳繩在我國(guó)的傳承非常悠久，早在一千多年前的唐朝就有記錄，民國(guó)之后才稱(chēng)為“跳繩”，現(xiàn)在更是體育課鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的項(xiàng)目。長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，比一般人更有耐力，更能冷靜解決所出現(xiàn)的問(wèn)題。跳繩是一項(xiàng)需要全身肌肉來(lái)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，對(duì)小學(xué)生的身心和身體素質(zhì)有很好的鍛煉?，F(xiàn)在，跳繩已經(jīng)被列入國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的必需項(xiàng)目，也以此來(lái)評(píng)估學(xué)生身體的健康狀況。

1研究方法

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有場(chǎng)地限制，簡(jiǎn)單易學(xué)，鍛煉身體效果顯 著[1]，因?yàn)樾枰砑∪膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以除了具有其他運(yùn)動(dòng)的好處之外，還有很多其他運(yùn)動(dòng)不具備的優(yōu)點(diǎn)，例如能夠鍛煉身體的上下肢協(xié)調(diào)能力、平衡感、節(jié)奏感、耐力等，研究方法主要有以下三類(lèi)。

第一通過(guò)研究體育學(xué)相關(guān)的各類(lèi)專(zhuān)業(yè)資料，了解和借鑒專(zhuān)業(yè)人士的建議和做法，通過(guò)專(zhuān)業(yè)知識(shí)進(jìn)行對(duì)比分析。第二通過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，將小學(xué)生的體育數(shù)據(jù)進(jìn)行分類(lèi)整理，計(jì)算好數(shù)據(jù)的百分比用以保持研究的客觀真實(shí)性和科學(xué)性。第三確立研究對(duì)象，通過(guò)體育游戲來(lái)提高學(xué)生的跳繩樂(lè)趣，從而進(jìn)行分析對(duì)比，來(lái)證明跳繩可以提高小學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力。

在進(jìn)行試驗(yàn)之前，教師應(yīng)明確自己的教學(xué)課程，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行有意識(shí)地訓(xùn)練，改善自己常規(guī)的教學(xué)方式，教師在完成體育課標(biāo)準(zhǔn)課程之后，組織學(xué)生進(jìn)行跳繩等游戲。教師可將學(xué)生分成兩組，普通跳繩組和花式跳繩組，由學(xué)生自由選擇加入，然后進(jìn)行教學(xué)。日常兩組跳繩組可進(jìn)行內(nèi)部比賽，選拔出優(yōu)異的學(xué)生，以班級(jí)比賽的形式開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，更好展現(xiàn)研究的目的和結(jié)果。除了基礎(chǔ)的跳繩運(yùn)動(dòng)，教師也可組織學(xué)生進(jìn)行燕式平衡比賽和短跑比賽，對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)異者提出表?yè)P(yáng)。將這些枯燥的體育項(xiàng)目通過(guò)游戲的方式讓學(xué)生接受、喜愛(ài)，從而更好地研究跳繩對(duì)于小學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)能力的提升。

學(xué)生日常的訓(xùn)練還是需要檢驗(yàn)的，學(xué)校可組織學(xué)生進(jìn)行普通跳繩和花式跳繩比賽，讓教師進(jìn)行合理地安排，然后選拔每個(gè)班級(jí)的優(yōu)秀代表來(lái)參賽，對(duì)于成績(jī)優(yōu)異者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)于普通跳繩組和花式跳繩組的評(píng)判方法也有所區(qū)別，普通跳繩組按照跳繩連續(xù)性，花式跳繩組則按照總數(shù)統(tǒng)計(jì)，這樣一方面可以激發(fā)學(xué)生的體育熱情，提高學(xué)生的參與度，另一方面也能檢查教師的教學(xué)成果，拉近教師和學(xué)生的師生關(guān)系。

2研究結(jié)果分析

通過(guò)課堂上的游戲教學(xué)方法，能提高學(xué)生對(duì)于體育課堂的熱愛(ài)，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)而提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、平衡力、節(jié)奏感。在學(xué)期結(jié)束之后，對(duì)于學(xué)生的體育成績(jī)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)和分析，以此驗(yàn)證改變常規(guī)教學(xué)方法的重要性，并對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行分析。

在學(xué)校比賽上，普通跳繩組的成績(jī)達(dá)到了預(yù)期，按照跳繩連續(xù)性計(jì)算，在三分鐘時(shí)間內(nèi)學(xué)生能夠一直堅(jiān)持不斷跳80下?；ㄊ教K組的評(píng)判則是跳繩總數(shù)，三分鐘的優(yōu)異者成績(jī)達(dá)到了100，而這其中包括了50下的連續(xù)不斷花式跳繩，這樣結(jié)果進(jìn)行對(duì)比就很明顯，進(jìn)行花式跳繩訓(xùn)練的學(xué)生協(xié)調(diào)能力、平衡能力和節(jié)奏感要優(yōu)于普通跳繩組。由此可得，進(jìn)行豐富多彩的教學(xué)方式要比常規(guī)教學(xué)更具吸引力和影響力，對(duì)于學(xué)生的鍛煉也很重要。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的游戲運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的體育成績(jī)有了很明顯的提升，不僅是上下肢協(xié)調(diào)能力，還有耐力方面也有很大的提高，大多數(shù)同學(xué)的跑步成績(jī)也達(dá)到了優(yōu)秀。僅從體育成績(jī)上觀察也較為片面，觀察學(xué)生的日常文化課成績(jī)，也是令人感到驚訝，參加跳繩運(yùn)動(dòng)的學(xué)生成績(jī)都有所提升，尤其是參加花式跳繩組的學(xué)生，這表明，跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)能力，還可以提高學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生在課堂上專(zhuān)心聽(tīng)講。

3研究建議

第一，進(jìn)行科學(xué)規(guī)律的跳繩運(yùn)動(dòng)，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠鍛煉學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)能力、平衡感、節(jié)奏感和耐力，從而全面提升學(xué)生的綜合水平。只有健康的體魄才能更好地學(xué)習(xí)，更好地成長(zhǎng)。改變常規(guī)的體育課堂，改善教師的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的興趣，將單一的跳繩運(yùn)動(dòng)變得豐富多彩，從而讓學(xué)生喜歡上跳繩這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。讓學(xué)生能夠在繁重的學(xué)習(xí)壓力之下，通過(guò)跳繩來(lái)緩解壓力，此外也能夠培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中發(fā)光發(fā)熱、展現(xiàn)自己，找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

第二，通過(guò)上述實(shí)驗(yàn)可知，適當(dāng)?shù)奶K運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中提高注意力，找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。大家常說(shuō)跳繩使人聰明，上述研究結(jié)果就能夠證實(shí)，長(zhǎng)期進(jìn)行跳繩活動(dòng)，可以讓學(xué)生的注意力和毅力方面遠(yuǎn)超一般人，能夠更加專(zhuān)注地學(xué)習(xí)，提高成績(jī)，也能在遇到挫折和困難時(shí)冷靜思考并順利解決。

第三，跳繩運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生正確的價(jià)值觀和集體榮譽(yù)感[2]。學(xué)校日常會(huì)組織進(jìn)行跳繩比賽，對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)異的班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，一方面能夠讓學(xué)生發(fā)揮出自己的長(zhǎng)處，為班集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，另一方面也會(huì)拉近學(xué)生之間和師生之間的關(guān)系，讓學(xué)生對(duì)于集體榮譽(yù)感有更深的了解，從而培養(yǎng)學(xué)生的價(jià)值觀。

4結(jié)束語(yǔ)

跳繩本就是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在課堂教學(xué)中的作用也非常顯著。跳繩時(shí)需要手腳并用，并且要具有一定的節(jié)奏感，能夠有效地促進(jìn)小學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。作為體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)該積極發(fā)揮自身作用，提高學(xué)生的體育興趣，利用跳繩來(lái)培養(yǎng)學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作的能力，提高學(xué)生自身素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹康麗.如何通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)有效提高小學(xué)生體育核心素養(yǎng)[J].課程教育研究.2019（01）：210-211.

[2]李大麗.試析短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用[J].中外企業(yè)家.2019（15）：181.