體育教學(xué)中花樣跳繩訓(xùn)練策略

章麗

跳繩運(yùn)動在我國已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。作為一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩運(yùn)動也深受人們喜愛?；犹K是在我國傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，是體育與藝術(shù)的結(jié)合，因而在形式上更具趣味性和多樣性，也越來越受到更多人的喜愛，許多賽事上都有這一項(xiàng)目。在體育教學(xué)中，花樣跳繩也是一項(xiàng)重要的內(nèi)容，能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、提高學(xué)生運(yùn)動興趣、促進(jìn)學(xué)生身心健康。本文結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對體育課堂中花樣跳繩教學(xué)策略進(jìn)行必要探究。

重視基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)

花樣跳繩是一項(xiàng)新興的運(yùn)動，自開展以來便深受學(xué)生喜愛。隨著內(nèi)容的豐富，各級賽事的進(jìn)行以及規(guī)則的不斷完善，讓這一新興運(yùn)動開展的火熱。但從教學(xué)層面來講，由于是新興運(yùn)動，對花樣跳繩的教學(xué)理論研究少之又少，對動作內(nèi)容分類也缺乏系統(tǒng)的指導(dǎo)。實(shí)踐的開展缺乏理論的指導(dǎo)，勢必會影響進(jìn)一步的發(fā)展。因此，為了保障學(xué)生有一個良好的學(xué)習(xí)條件，在初學(xué)階段就能得到專業(yè)的引領(lǐng)和指導(dǎo)，對教師提出了更高的要求。體育教師應(yīng)不斷學(xué)習(xí)花樣跳繩的基礎(chǔ)技能，掌握扎實(shí)的基礎(chǔ)技能教學(xué)方法。在花樣課堂教學(xué)中，教師應(yīng)該同樣注重對學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，對學(xué)生的動作進(jìn)行規(guī)范指導(dǎo)，只有打好扎實(shí)的基礎(chǔ)才能進(jìn)一步進(jìn)行花樣的創(chuàng)新。在學(xué)生初次接觸花樣跳繩時，教師可以進(jìn)行基礎(chǔ)動作示范教學(xué)，教學(xué)動作要準(zhǔn)確、形象、直觀，以便學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。還可以請學(xué)生示范，教師再指出錯誤或不足的地方，這樣也便于給學(xué)生留下深刻的印象。跳繩最基礎(chǔ)的方式就是雙腳跳，而看似簡單的動作也蘊(yùn)含了復(fù)雜的內(nèi)容，基礎(chǔ)技能的教學(xué)要具體到手柄的握法、手臂抬起的力度、手臂伸展的范圍。將基礎(chǔ)技能傳授給學(xué)生后，教師要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，確保每位學(xué)生都能熟練的掌握雙腳跳法。掌握了扎實(shí)的基礎(chǔ)技能才能為日后學(xué)習(xí)花樣跳繩鋪磚引路。

創(chuàng)新花樣跳繩教學(xué)

花樣跳繩是一項(xiàng)簡單易學(xué)的體育項(xiàng)目，內(nèi)容豐富多樣又不需要過高的場地要求，也不受年齡、器材的限制，是一項(xiàng)很好開展的運(yùn)動項(xiàng)目。但在實(shí)際教學(xué)中，如果教學(xué)方式單調(diào)、內(nèi)容過于枯燥的話，學(xué)生很難積極地參與進(jìn)來。為了提高學(xué)生的積極性和主動性，讓學(xué)生愛上花樣跳繩，從而提高學(xué)生身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，作為體育教師要對花樣跳繩訓(xùn)練方式進(jìn)行探究，對傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行改革和創(chuàng)新。

教學(xué)中，體育教師不能只是組織學(xué)生進(jìn)行簡單的動作訓(xùn)練，教師要明確花樣跳繩的訓(xùn)練目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，要結(jié)合不同學(xué)生的性格特點(diǎn)對教學(xué)方式進(jìn)行探究?；犹K在體育教學(xué)中本身就是一個創(chuàng)新型的教學(xué)內(nèi)容，樣式越精彩學(xué)生的積極性、參與度也更高，觀眾的反應(yīng)也會更好。所以，在學(xué)生掌握熟練的基礎(chǔ)技能后，教師要及時向?qū)W生教學(xué)幾種花樣跳繩方法并將正確動作教給學(xué)生?；犹K的方法很多，有單人花樣、多人花樣、車輪花樣跳、長繩花樣跳以及交互繩花樣跳等。教師向?qū)W生講清動作要領(lǐng)后，可以組織學(xué)生自由或統(tǒng)一練習(xí)，在學(xué)生掌握了這些花樣跳繩的動作要領(lǐng)后，還可以進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩自由創(chuàng)編，引導(dǎo)學(xué)生主動探究出自己設(shè)計(jì)的精彩花樣。在這個過程中充分調(diào)動學(xué)生的積極性，也使學(xué)生在創(chuàng)編的過程中感受到成功的喜悅，進(jìn)一步拓展了學(xué)生的創(chuàng)新思維。此外，在各大賽事中，也出現(xiàn)了越來越多花樣跳繩的身影，這也為教師教學(xué)花樣跳繩提供了更加豐富的教學(xué)素材，體育教師可以通過研究各大賽事的視頻，學(xué)習(xí)比賽中精彩的花樣跳繩動作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步豐富自己的教學(xué)內(nèi)容。

增強(qiáng)教學(xué)趣味性

花樣跳繩具有極高的教學(xué)價(jià)值，趣味性十足的教學(xué)內(nèi)容可以鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，提高學(xué)生身體的靈活性和柔韌性，幫助學(xué)生塑造良好的形體。因此，體育教師要想方設(shè)法增強(qiáng)花樣跳繩課堂的趣味性，吸引每位學(xué)生都能參與到課堂中來。為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，教師可以在花樣跳繩中穿插多種動作，使花樣跳繩更具生動性和挑戰(zhàn)性。比如，在最近的課堂中，筆者就將新的元素融合到了花樣跳繩中，其中一項(xiàng)是組織學(xué)生進(jìn)行跳繩撿東西，選擇兩名學(xué)生搖繩，其他跳繩的同學(xué)要在跳的過程中撿起地上的東西，然后再慢慢加快搖繩的速度，慢慢加大的難度也逐漸激起其他同學(xué)挑戰(zhàn)的興趣，到課堂的最后，幾乎全班同學(xué)都參與到這項(xiàng)活動中來，筆者的教學(xué)目的也實(shí)現(xiàn)了。

另外，教學(xué)課堂中，教師還可以組織多種比賽活動或者合作項(xiàng)目，以增強(qiáng)課堂趣味性。最近，我校就組織學(xué)生舉辦了花樣跳繩比賽，比賽項(xiàng)目有單人直腰跳、雙人車輪跳、三人跳。激烈的比賽很好地調(diào)動了學(xué)生的情緒狀態(tài)，增強(qiáng)了學(xué)生的榮譽(yù)感。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目也提高了學(xué)生的人際交往能力和團(tuán)隊(duì)合作意識。這樣趣味性十足的花樣跳繩使之成為學(xué)生最喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一。

隨著陽光體育運(yùn)動的推進(jìn)，越來越多的學(xué)校開展了花樣跳繩運(yùn)動，作為中華民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動之一，花樣跳繩引入校園會進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生充滿蓬勃向上的力量。也對教師提出了更多的要求，教師要積極探索教學(xué)方式方法，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新花樣跳繩游戲活動，使這一運(yùn)動開展得更好、更持久。

（作者單位：安徽省銅陵市第二十二中學(xué)）