例談快樂教學(xué)法在初中體育籃球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

任德昌

摘要：籃球運動是學(xué)生群體中最受歡迎的運動之一，體能訓(xùn)練是籃球?qū)W習(xí)過程中必不可少的。但初中學(xué)生的身體素質(zhì)較差，運動能力較弱，學(xué)生們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗較少和心理抗壓能力較差，往往在初中體育籃球課上教師指導(dǎo)學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，由于機械重復(fù)的動作加上高強度、大量的訓(xùn)練容易超出學(xué)生的身體負(fù)荷，學(xué)生苦不堪言怨聲載道，形成了一種學(xué)生喜愛籃球，但害怕籃球體能訓(xùn)練的普遍現(xiàn)象。許多學(xué)生出現(xiàn)了恐體能訓(xùn)練、厭體能訓(xùn)練和逃體能訓(xùn)練的情況，更有許多學(xué)生看到籃球就哆嗦，一上跑道就腿軟，他們將體能訓(xùn)練和痛苦聯(lián)系到了一起以至于學(xué)生感受不到運動的快樂，因為高強度枯燥乏味的體能訓(xùn)練而失去了對籃球原本的熱情。這就需要初中體育課任課教師對學(xué)生進行幽默風(fēng)趣的訓(xùn)練指導(dǎo)，營造生動活潑的戶外課堂，只有對學(xué)生采用快樂教學(xué)法并長期堅持，才能達到訓(xùn)練效果和寓教于樂的目的。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;快樂教學(xué);初中體育;籃球

引言：打好籃球是許多熱愛籃球的學(xué)生的目標(biāo)，但擁有一個好的體能是學(xué)好籃球的基礎(chǔ)，有關(guān)的體能訓(xùn)練是初中生學(xué)習(xí)籃球的必修課，初中生心智尚未發(fā)育健全，極易疲勞和厭學(xué)，從而對體能訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡情緒。這時就需要老師的正確引導(dǎo)來調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)訓(xùn)練的內(nèi)在動力，以達到良好的訓(xùn)練效果。本文將從快樂教學(xué)法在初中體育課堂體能訓(xùn)練的重要性開始，并闡述快樂教學(xué)法在初中體育籃球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用方式。

一、快樂教學(xué)法對籃球體能訓(xùn)練的重要性

體能訓(xùn)練能夠讓學(xué)生強健體魄，提高免疫力，可以減少學(xué)生在籃球賽場上意外情況的發(fā)生和減少平時學(xué)習(xí)生活中疾病的發(fā)生，也讓學(xué)生能夠按時上體育課參加訓(xùn)練。在初中體育籃球教學(xué)中，教師不能忽略體能訓(xùn)練的重要性而只注重對戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，教師要想達到好的籃球訓(xùn)練效果必須將學(xué)生的體能訓(xùn)練重視起來，使學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球的技術(shù)水平同速提高。但體能訓(xùn)練需要極強的耐力，著名的教育理論家赫.斯賓塞經(jīng)過多年的教育實踐和大量對學(xué)生的學(xué)習(xí)時的心理研究，其大量的證據(jù)表明學(xué)生在快樂的狀態(tài)下學(xué)習(xí)最有效。在初中籃球體育課上快樂教學(xué)法可以有效解決體能訓(xùn)練老師苦教、學(xué)生苦練的重大教育難題，并調(diào)動學(xué)生的積極性，減少體能訓(xùn)練的枯燥乏味。

二.快樂教學(xué)法在籃球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用方式

2.1分組比拼建立獎懲提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣

若要學(xué)生在訓(xùn)練過程中不感到枯燥乏味，教師必須改變長期以來對學(xué)生采取的單向灌輸?shù)慕虒W(xué)方法。學(xué)生平時在和伙伴瘋跑玩鬧時樂此不疲，教師應(yīng)在體能訓(xùn)練的過程中充分利用這一特點，充分用游戲調(diào)動學(xué)生的積極性，增加學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣。教師可以將籃球游戲融入到枯燥的體能訓(xùn)練之中。在進行搶、傳球訓(xùn)練靈敏度的時候教師可將學(xué)生分成若干小組，進行搶、傳球練習(xí)，并可設(shè)置獎懲規(guī)則，如傳的又快又好的小組可以比其他小組少練習(xí)十分鐘，配合最差的小組加練15分鐘。對于練習(xí)最穩(wěn)最好的學(xué)生可以給予一個小獎勵如棒棒糖小餅干等。在與其他小組比拼的時候，學(xué)生們會興趣高漲為了小組的榮譽努力練習(xí)，這樣不僅能提高學(xué)生打籃球的靈敏度還能培養(yǎng)學(xué)生和隊友的默契。

2.2趣味游戲可以調(diào)動學(xué)生對體能訓(xùn)練的積極性

眾所周知，深蹲起立和蛙跳可以訓(xùn)練學(xué)生的腿部力量，這些練習(xí)對于身體四肢力量尚弱的中學(xué)生來說更加顯得尤為重要，但是深蹲耗費體力容易枯燥乏味。教師可以利用“蘿卜蹲”游戲調(diào)動學(xué)生的積極性。每人給自己設(shè)定一個代號，用“某某蹲完某某蹲”的句式相互發(fā)送口令，收到口令的學(xué)生依據(jù)口令完成深蹲，再向其他學(xué)生發(fā)送口令。該游戲可提高學(xué)生參與的積極性，讓學(xué)生自己做體能訓(xùn)練的主人而不是直接接受老師的指令做單純機械重復(fù)的動作，這樣可以讓學(xué)生在訓(xùn)練中玩，在玩中訓(xùn)練。

2.3拆分大任務(wù)給予形象比喻減少學(xué)生體能訓(xùn)練的乏味感

跑步訓(xùn)練是體能訓(xùn)練中不可或缺的，長跑可訓(xùn)練學(xué)生的耐力，短跑可訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力。教師可將大任務(wù)劃分成小任務(wù)并賦予每個小任務(wù)形象的比喻。如每個學(xué)生的目標(biāo)跑步里程是3000米，老師可將3000米劃分成5次100米的短跑和一次2500米的中長跑。教師可將學(xué)生分成兩隊進行接力跑比賽，以此提高學(xué)生短跑的爆發(fā)力。學(xué)生們會在激烈的短跑接力賽競爭中激發(fā)自身的短跑潛能，增強爆發(fā)力。教師在監(jiān)督學(xué)生進行中長跑訓(xùn)練時，可在跑道旁指導(dǎo)學(xué)生呼吸并用“加油！”“堅持！”等用語鼓勵學(xué)生。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)體力不支產(chǎn)生倦怠時，教師可發(fā)揮想象力將剩下的路程分成若干部分，鼓勵學(xué)生說“想象100米的前方有冰可樂！兩百米的前方有豐盛的大餐！終點有你崇拜的職業(yè)球員...”教師將大任務(wù)拆分成小任務(wù)可降低學(xué)生完成體能訓(xùn)練的難度，將目標(biāo)進行形象的比喻不僅能適當(dāng)激勵學(xué)生，還能增加體能訓(xùn)練的趣味性。讓體能訓(xùn)練變得生動有趣、訓(xùn)練目標(biāo)也會變得不再可怕，訓(xùn)練效果事半功倍。

結(jié)束語：初中體育籃球課上的快樂教學(xué)法將學(xué)生在體能訓(xùn)練中的情感體驗作為重點，老師摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)方式，運用新的教學(xué)方法最大程度提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣和積極性，應(yīng)用分組比拼建立獎懲規(guī)則、組織趣味游戲、將大任務(wù)拆分并將目標(biāo)賦予想象力等方法將籃球課堂的體能訓(xùn)練變得生動有趣。學(xué)生既通過鍛煉收獲了強健的體能，也樹立了良好的團隊協(xié)作意識。

參考文獻：

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