當(dāng)危機(jī)發(fā)生時(shí)，我不是一個(gè)人

陸寒

【活動(dòng)背景】

當(dāng)事人凌晨于集體宿舍窗戶(hù)邊跳樓未遂，事發(fā)時(shí)宿舍內(nèi)引發(fā)較大轟動(dòng)，不少人目睹當(dāng)事人被制止后出現(xiàn)神情呆滯、奮力掙脫的畫(huà)面，且聽(tīng)到其“腦海里有聲音叫自己跳樓”“我不知道自己為什么會(huì)這樣做”等自言自語(yǔ)，隨后宿舍內(nèi)迅速?gòu)浡八奚嵊胁桓蓛舻臇|西”等鬼神言論。第二日人心惶惶，流言紛紛，不少室友出現(xiàn)驚嚇、哭泣、害怕、恐懼、失眠、拒絕回宿舍等情況。危機(jī)干預(yù)團(tuán)體輔導(dǎo)安排在事情發(fā)生后的72小時(shí)內(nèi)。

【活動(dòng)目的】

1.營(yíng)造安全、信任、開(kāi)放的團(tuán)體氛圍，共同還原事件經(jīng)過(guò)，澄清事實(shí)，避免流言傳播。

2.及時(shí)疏導(dǎo)目擊者的情緒。

3.進(jìn)行心理教育。

【活動(dòng)重點(diǎn)】

及時(shí)疏導(dǎo)目擊者的情緒。

【活動(dòng)難點(diǎn)】

營(yíng)造安全、信任、尊重、開(kāi)放、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。

【活動(dòng)對(duì)象】

輕生者所在班級(jí)的全體學(xué)生。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

彩紙若干、紙信箱、課件、電教筆。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)隊(duì)契約

設(shè)計(jì)意圖：心理老師向團(tuán)體成員介紹本次團(tuán)體輔導(dǎo)的原因、目的，尊重學(xué)生加入團(tuán)體的意愿，共同做團(tuán)體契約——尊重、真誠(chéng)、分享、信任和保密，使學(xué)生們對(duì)活動(dòng)的目的有更清楚的了解，以建立起初步的信任感。

活動(dòng)口頭契約：

師：當(dāng)危機(jī)發(fā)生時(shí)——

生：我不是一個(gè)人！

二、整理感受

設(shè)計(jì)意圖：使用句子填空和量尺問(wèn)句，引導(dǎo)學(xué)生整理事件發(fā)生之后的見(jiàn)聞和感受，在團(tuán)體交流中還原事件，規(guī)避流言傳播，并釋放情緒情感。

完成“句子填空”活動(dòng)，請(qǐng)團(tuán)體成員在一張空白紙上寫(xiě)出：

回到當(dāng)時(shí)：“我是在______（時(shí)間），通過(guò) ? ? （途徑）得知Ta輕生事件的，當(dāng)時(shí)的感受是______?！?/p>

回到現(xiàn)在：“事情發(fā)生到現(xiàn)在，我出現(xiàn)了/想到了______;我現(xiàn)在感到______。這件事情對(duì)我造成的影響有______（從行為、情緒、認(rèn)知、身體四個(gè)方面歸納寫(xiě)出來(lái)），影響程度從0～10分評(píng)分的話(huà)，是______?！?/p>

團(tuán)體成員完成后按照自愿原則，依次交流分享。在此過(guò)程中，領(lǐng)隊(duì)老師留意不愿意分享的人員及情緒波動(dòng)較大的人員。

事件發(fā)生后，學(xué)生情緒方面比較常見(jiàn)的表現(xiàn)有：恐懼（一想到當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景就害怕）、震驚（仿佛這一切都不是真的，不敢相信這么好的一個(gè)人會(huì)這樣做）、擔(dān)憂(yōu)（為當(dāng)事人的身體狀況而憂(yōu)心）、內(nèi)疚（為什么自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)Ta的異常）、遺憾（覺(jué)得很可惜），學(xué)生在談及情緒體驗(yàn)上表現(xiàn)出性別差異，男生主要是困惑、不解、麻木等，而女生主要是恐懼、震驚、惋惜、自責(zé)、憤怒等情緒。行為方面的表現(xiàn)有：畫(huà)面不斷閃回、老是容易觸景傷情、注意力難以集中等。身體方面的影響主要表現(xiàn)為：失眠、沒(méi)有食欲。認(rèn)知方面的表現(xiàn)：發(fā)現(xiàn)了生命的脆弱和寶貴，不贊成輕生行為，并重視自我關(guān)懷。

當(dāng)團(tuán)體成員談到情緒的時(shí)候，往往就把投在外部的注意力轉(zhuǎn)到了自己的內(nèi)在感受上，真切地覺(jué)察到危機(jī)事件帶給自己的影響，在團(tuán)隊(duì)抱持中疏泄積壓的負(fù)性情緒。經(jīng)過(guò)梳理，團(tuán)隊(duì)成員對(duì)于自己心理和生理上的反應(yīng)有了較好的覺(jué)察。在分享的過(guò)程中，大家不斷意識(shí)到，自己的一些反應(yīng)和他人是一樣的。

三、心理教育

設(shè)計(jì)意圖：針對(duì)團(tuán)體成員在自由表達(dá)環(huán)節(jié)中所呈現(xiàn)出的各種情緒情感反應(yīng)，介紹普及個(gè)體應(yīng)激后常見(jiàn)反應(yīng)，包括重大沖擊后的認(rèn)知、情緒和行為表現(xiàn)。

人們?cè)谀繐敉话l(fā)的輕生跳樓事件后，通常會(huì)出現(xiàn)恐慌、震驚、難過(guò)、憤怒等情緒反應(yīng)及傷心哭泣、不知所措、夢(mèng)魘等行為反應(yīng)。這些變化在一段時(shí)間內(nèi)都是正常的應(yīng)激反應(yīng)，但如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度過(guò)強(qiáng)，就有可能發(fā)展為病態(tài)的心理及行為反應(yīng)，形成心理障礙，引發(fā)心理危機(jī)，需要及時(shí)宣泄和疏導(dǎo)。

四、小組分享

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)團(tuán)體成員進(jìn)一步整理和分享個(gè)人的感受與想法，適時(shí)引導(dǎo)成員們一同探討對(duì)未來(lái)和生命的看法。

小組分享一：我是怎樣看待這件事情的？（個(gè)人的想法而不是評(píng)價(jià)）

當(dāng)團(tuán)體成員發(fā)現(xiàn)面對(duì)學(xué)生的輕生行為，每個(gè)人都有復(fù)雜的感受和情緒時(shí)，需要去覺(jué)察、接納、表達(dá)和宣泄自己的情緒，并開(kāi)始學(xué)習(xí)理解和接納別人的感受，學(xué)會(huì)彼此分擔(dān)壓力、彼此給予支持。帶隊(duì)老師帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員找到這件事情背后的正面意義，呼吁大家善待自己，珍惜生命。成員通過(guò)對(duì)分享，進(jìn)行正向的自我暗示，為恢復(fù)正常學(xué)習(xí)和生活打下基礎(chǔ)。

小組分享二：請(qǐng)記錄下自己這兩天是怎么度過(guò)的，都做了些什么。

領(lǐng)隊(duì)老師對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的回答積極賦能，幫助成員覺(jué)察自己宣泄情緒的方式，挖掘背后的資源與支持力量。針對(duì)大多數(shù)學(xué)生現(xiàn)階段的注意力難集中的情況，介紹了“允許——中止——行動(dòng)”的方法，并介紹了傾訴、鍛煉、深呼吸、做自己放松的事等有效的減壓方法，鼓勵(lì)學(xué)生采用適合自己的方式進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。此環(huán)節(jié)也有助于教師更好地了解每位成員的危機(jī)應(yīng)對(duì)情況，以便在后期進(jìn)行跟蹤反饋。

五、表達(dá)祝福

設(shè)計(jì)意圖：幫助團(tuán)體成員進(jìn)一步表達(dá)自己的情感，最后梳理自己的情緒及心聲，并表達(dá)祝福。

面對(duì)該同學(xué)的做法，你想對(duì)他說(shuō)些什么？

每個(gè)學(xué)生在一張彩紙上將自己想要對(duì)當(dāng)事人說(shuō)的話(huà)寫(xiě)在上面，并將這些紙條放入一個(gè)精心準(zhǔn)備的信箱中，作為一份特別的禮物送給當(dāng)事人。

活動(dòng)結(jié)束階段：對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行小結(jié)，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員做“手手相連，心心相依”儀式（所有成員圍成一個(gè)圓，共同伸出右手的拇指和小指相連在一起，側(cè)站左心口緊貼著隊(duì)員的后背，并齊聲喊出團(tuán)隊(duì)口號(hào)“當(dāng)危機(jī)發(fā)生時(shí)，我不是一個(gè)人”），再次鞏固團(tuán)體凝聚力，升華主題。

【活動(dòng)反思】

在面對(duì)校園突發(fā)危機(jī)事件后，心理老師個(gè)人要先穩(wěn)住情緒，聚焦當(dāng)事人、目擊者、重要他人在危機(jī)發(fā)生后的突出反應(yīng)和問(wèn)題與其學(xué)校的安全管理需求等，分緩急輕重設(shè)計(jì)安排好危機(jī)后團(tuán)體心理輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo);其次是要相信團(tuán)體動(dòng)力，心理老師在活動(dòng)中要建立好關(guān)系，營(yíng)造氛圍，啟動(dòng)、催化團(tuán)體動(dòng)力，團(tuán)體在安全、信任、尊重、開(kāi)放、相互支持的場(chǎng)合中能夠自然釋放情緒、自由表達(dá)情感，實(shí)現(xiàn)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的。另外，危機(jī)后團(tuán)體輔導(dǎo)話(huà)題沉重且嚴(yán)肅，在課堂契約中增設(shè)師生口頭契約“當(dāng)危機(jī)發(fā)生時(shí)，我不是一個(gè)人”，在吸引學(xué)生課堂注意力時(shí)，此主題也潛移默化給予學(xué)生心靈力量。

（537200廣西壯族自治區(qū)貴港市桂平市實(shí)驗(yàn)中學(xué)）CED34D65-B5F3-4626-82BB-FCC790D629C0