多球訓(xùn)練法在乒乓球組合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

盧小強(qiáng)

摘要：多球訓(xùn)練法是通過融合我國乒乓球隊(duì)多年的經(jīng)驗(yàn)和世界上最優(yōu)秀的乒乓球訓(xùn)練法，經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練和實(shí)踐而得出的一套能夠極大的提高運(yùn)動(dòng)員乒乓球技術(shù)水平的訓(xùn)練方法。本文主要從多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練方式和注意事項(xiàng)出發(fā)，提出相應(yīng)的改進(jìn)措施，以供參考。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法;乒乓球組合;戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;應(yīng)用

多球訓(xùn)練法在乒乓球多球訓(xùn)練當(dāng)中已被廣泛應(yīng)用很多年，但是隨著現(xiàn)代國際乒乓球比賽推出的一系列新的改革措施，以及國際乒乓球賽的不斷進(jìn)步和技術(shù)水平的提升，不難發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段的乒乓球大賽對(duì)相持球的對(duì)抗賽的關(guān)注度更高，其中旋球的對(duì)球尤為突出，這對(duì)于乒乓球球員的技術(shù)水平要求更高。因此，靈活應(yīng)用多球訓(xùn)練法在乒乓球練習(xí)當(dāng)中，可以發(fā)揮出多球訓(xùn)練的優(yōu)秀訓(xùn)練效果，從而能夠激發(fā)球員的訓(xùn)練積極性，整體提升球員的綜合運(yùn)球能力。

一、多球訓(xùn)練法的重要價(jià)值分析

（一）節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間

事實(shí)上，在很多年前多球訓(xùn)練法就已經(jīng)在世界范圍內(nèi)被大面積應(yīng)用，主要是通過教練在短時(shí)間內(nèi)的不斷供球，而使得球員達(dá)到多次持球的對(duì)抗，這種在短時(shí)間內(nèi)可以加大運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，也就等于在另外一個(gè)方面節(jié)省了不少訓(xùn)練時(shí)間。但是多球訓(xùn)練由于是在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行多次多抗，在這一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量要求更高，因此球員需盡快進(jìn)入緊張狀態(tài)，對(duì)球員的心理素質(zhì)的要求也逐漸更高[1]。

（二）幫助運(yùn)動(dòng)員形成規(guī)范的擊球動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)員的擊球動(dòng)作是比賽的基礎(chǔ)，對(duì)于乒乓球球員而言，一個(gè)擊球動(dòng)作就能夠直接反映出他的水平高低。因此，加強(qiáng)對(duì)擊球動(dòng)作的培養(yǎng)和訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說尤為重要，而多球訓(xùn)練法能夠在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行多次的重復(fù)性動(dòng)作的訓(xùn)練，能夠促使運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層形成多次重復(fù)之下的動(dòng)力定型，從而有效的幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練。

二、常規(guī)的多球訓(xùn)練方式

（一）單個(gè)動(dòng)作定點(diǎn)訓(xùn)練

定點(diǎn)訓(xùn)練是指教練利用固定球拍的一面，使用其固定手法進(jìn)攻、推擋等，固定一種如上旋球或是下旋球的旋轉(zhuǎn)球，供球到運(yùn)動(dòng)員臺(tái)面固定的區(qū)域，而這時(shí)的運(yùn)動(dòng)員同樣也需要用固定的技術(shù)動(dòng)作還擊。整個(gè)過程主要是供球者站在一方，用正手攻球，將球供到對(duì)方臺(tái)面的固定區(qū)域，每一次動(dòng)作的供球力量、旋轉(zhuǎn)方式、速度等都基本保持一致，然后由運(yùn)動(dòng)員在原地用正手進(jìn)行回?fù)?。通過這種練習(xí)可以提高運(yùn)動(dòng)員回?fù)羟虻臏?zhǔn)確性。隨著運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的提高，供球者可以逐漸加大供球力量、供球速度等，以此增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度。

（二）單個(gè)動(dòng)作不定點(diǎn)練習(xí)

不定點(diǎn)練習(xí)從名稱上就可以和定點(diǎn)練習(xí)區(qū)分開，是指供球者使用固定的手法、以不固定的速度、旋轉(zhuǎn)球和力量，將球固定到對(duì)方臺(tái)面的一個(gè)區(qū)域，運(yùn)動(dòng)員則用固定的技術(shù)動(dòng)作還擊。在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，供球者可以隨時(shí)更改球的落點(diǎn)距離，從而直接改變運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)空間，達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)確判斷力、應(yīng)對(duì)能力的效果[2]。

三、多球訓(xùn)練法的局限性和應(yīng)該注意的事項(xiàng)

多球訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上只是單球訓(xùn)練，與正規(guī)比賽相比，還過于簡單，同時(shí)在供球速度、力量、弧線上來看還存在著很大的差異，訓(xùn)練中的效果還嚴(yán)重缺乏實(shí)戰(zhàn)的特點(diǎn)，因此可以看出通過這種單一的重復(fù)練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作的方法，并不能達(dá)到最終想要的訓(xùn)練效果。因?yàn)椋?xùn)練中的供球者和實(shí)戰(zhàn)中的對(duì)手意圖、球性以及心理素質(zhì)都存在很大的差別。除此之外，多球訓(xùn)練還存在著一個(gè)很大的不足之處就是它越過了接球、發(fā)球和搶攻這三大部分，使得技術(shù)訓(xùn)練與前三板的效果完成不相符，并且運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間的訓(xùn)練當(dāng)中只是對(duì)這個(gè)固定供球人的路線和落點(diǎn)規(guī)律進(jìn)行了很熟悉的掌握，但是從反方面來看卻極度減少了對(duì)球的判斷。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的擊球動(dòng)作長時(shí)間只保持這一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。因此，在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教練應(yīng)該嚴(yán)格注意到這方面的問題，掌握好每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)時(shí)間進(jìn)行有效的調(diào)整。

多球訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平有很大的作用，但在一些方面還存在著局限性，教練在教學(xué)過程中應(yīng)該注重提醒。首先，教練應(yīng)該提醒運(yùn)動(dòng)員不能只進(jìn)行這種多球訓(xùn)練，使得運(yùn)動(dòng)員只會(huì)接招，而不會(huì)靈活的應(yīng)對(duì)不同的情況;其次，在訓(xùn)練過程中應(yīng)該掌握好訓(xùn)練的強(qiáng)度和量，由于很多訓(xùn)練當(dāng)中給運(yùn)動(dòng)員增加大量的訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，使得運(yùn)動(dòng)員的承受負(fù)荷力增強(qiáng)，從而在心理上對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成較大的負(fù)擔(dān)，在訓(xùn)練過程中，要掌握好間歇性休息的時(shí)間;最后，要保證教練專業(yè)技術(shù)的全面性，因?yàn)榻叹氁簿褪枪┣蛘?，其供球速度、力量等各個(gè)方面，都需要平衡，從而才能保證運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的有效性。

四、多球訓(xùn)練法的改進(jìn)措施分析

（一）改變傳統(tǒng)的單人供球?yàn)閮傻饺斯┣虻亩嗲蛴?xùn)練法

傳統(tǒng)的多球訓(xùn)練法主要是依靠一人供球的模式，這對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)技能水平嚴(yán)重不足，因此在有條件的訓(xùn)練背景下，教練應(yīng)該積極推行多人供球的訓(xùn)練方式，通過不同人的供球，實(shí)施不同角度、速度、旋球等，展示復(fù)雜多樣的球技組合戰(zhàn)術(shù)，這樣才能在日常訓(xùn)練當(dāng)中提升運(yùn)動(dòng)員的持球和旋球的實(shí)戰(zhàn)能力[3]。

（二）根據(jù)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)靈活制定訓(xùn)練方式

每一個(gè)球員都有自身的特點(diǎn)，包括技能水平、持拍手法、心理素質(zhì)等，因此在進(jìn)行多球訓(xùn)練法的時(shí)候，教練應(yīng)當(dāng)深入的了解運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，具體問題具體分析，靈活制定相應(yīng)的訓(xùn)練方式。這樣從運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況出發(fā)，可以最大化的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的長處，同時(shí)提高組合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的水平。

五、結(jié)束語

多球訓(xùn)練法是經(jīng)過多年積累而不斷摸索出來的，有效提升乒乓球球員的實(shí)戰(zhàn)能力的一種訓(xùn)練方法，但是在很大程度上局限于“單一供球”上，因此乒乓球教練人員需要積極轉(zhuǎn)變訓(xùn)練觀念，實(shí)施多球多練的模式，提高運(yùn)動(dòng)員的靈活應(yīng)變能力，對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力具有極大的幫助作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹繼光.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，6 （6）：14-15.

[2]朱峰.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用探究[J].民營科技，2017 （3）：243-243.

[3]許帥.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用探究[J].農(nóng)村經(jīng)濟(jì)與科技，2017，28 （14）：272-272.