淺談如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

段小榮

摘要：良好的午睡不僅能促進幼兒骨骼的發(fā)展、增強體質(zhì)、提高免疫力，還能調(diào)節(jié)幼兒神經(jīng)系統(tǒng)、改善幼兒的學(xué)習(xí)能力和記憶能力，幼兒園要充分重視午睡，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣。如果孩子得不到充足的睡眠時間和質(zhì)量保證，那么則會引起幼兒抵抗力下降，造成在下午的一切活動中沒精神、無效果等弊端。因此，幼兒午睡是件非常重要的工作。

關(guān)鍵詞：培養(yǎng)幼兒;良好午睡;習(xí)慣

幼兒園一日生活包括入園、盥洗、進餐、喝水、如廁、午睡、自由活動、離園八大生活內(nèi)容，其中午睡活動是幼兒園主要環(huán)節(jié)之一?！队變簣@教育指導(dǎo)綱要》中指出：“促進幼兒身體正常發(fā)育和技能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣和體育活動的興趣?！憋@然，午睡對幼兒的身體健康、生長發(fā)育、學(xué)習(xí)能力非常有益。那么，作為教師應(yīng)如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，保證充足的午睡時間，提高幼兒午睡質(zhì)量呢？

一、保教人員必須充分認(rèn)識到午睡的重要性

現(xiàn)在的孩子，在家里非常受寵，都是爸爸媽媽心中的小太陽，爺爺奶奶心中的心肝寶貝。只要孩子喜歡，大人都很順從孩子的心意，滿足孩子的任何要求，久而久之，很容易養(yǎng)成嬌生慣養(yǎng)的不良行為習(xí)慣，特別是有些家庭，對于孩子的午睡習(xí)慣不夠重視一到雙休日，生活作息就沒有規(guī)律。然而，午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)，我班的孩子，有良好午睡習(xí)慣的孩子很少，我發(fā)現(xiàn)每到午睡時，孩子們卻表現(xiàn)得異常興奮。盡管老師不斷強調(diào)：“閉上眼睛，安靜入睡。”但仍有不少幼兒偷偷說話……等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。由于孩子經(jīng)過上午一系列的活動已經(jīng)感到疲勞，所以必須午睡，午休會使腦細胞得到休息，孩子就可以精力充沛，積極愉快地進行下午的活動。否則他會感到精神疲倦，煩躁不安，愛發(fā)脾氣，這對孩子的健康成長是很不利的。所以養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣是非常重要的。午睡睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學(xué)習(xí)乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，同時也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

二、創(chuàng)設(shè)適宜環(huán)境，做好睡前準(zhǔn)備

《綱要》指出：“環(huán)境是重要的教育資源，應(yīng)通過環(huán)境的創(chuàng)設(shè)和利用，有效地促進幼兒的發(fā)展。午睡室內(nèi)保持空氣清新、流通，環(huán)境創(chuàng)設(shè)要合適，可布置一些溫馨的畫面，能夠使幼兒感受到幼兒園像家里一樣溫馨。

1.室內(nèi)光線要適宜

如淺藍的色調(diào)柔和的光線會使人產(chǎn)生睡意，適當(dāng)拉好窗簾，不要太亮，也不要太暗。保持臥室適宜的光線。

2.室內(nèi)空氣要新鮮

每天早上做到開窗通風(fēng)，清潔衛(wèi)生并進行紫外線消毒，睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。幼兒起床后，再打開窗戶，使空氣對流，并進行徹底打掃、消毒。

3.室內(nèi)布置要得當(dāng)

這學(xué)期我們對環(huán)境布置作了調(diào)整和更換，以圖文并茂的形式設(shè)計午睡步驟圖，圖案以景色為主，人物、動物的形象和神態(tài)也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著光芒，小動物們都進入了甜美的夢鄉(xiāng)……使幼兒在既美好又寧靜的環(huán)境里，快速入睡。

4.音樂播放應(yīng)催眠

在午睡中我經(jīng)常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，在老師的愛撫下很快入睡。

三、選擇科學(xué)方法、做好睡前指導(dǎo)

幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往是被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導(dǎo)午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。

1.組織幼兒散步

帶幼兒在幼兒園的院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，在草坪上或樹下坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。

2.組織幼兒開展聽故事和欣賞音樂活動

在進餐后，組織幼兒做一些適合幼兒安靜下來的活動。我經(jīng)常讓幼兒圍坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學(xué)及認(rèn)真聽講的好習(xí)慣;其次，我還準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣?；蛘呖醋约合矚g的圖書，做手指游戲等，通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好充分的準(zhǔn)備。

3.默念兒歌助催眠

為了提高幼兒對午睡的興趣，明確在午睡時要做到哪些事情，我教幼兒學(xué)習(xí)了一些好聽的兒歌，如兒歌《午睡》：“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！弊層變洪]上眼睛心里默念著，不知不覺就睡著了。

四、培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

1.養(yǎng)成有序穿脫衣服、鞋襪

剛開始，班上絕大多數(shù)幼兒都不會穿脫衣服，我就耐心、細致地進行指導(dǎo)，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導(dǎo)幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。

2.教給幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響;蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。班上有一個叫歡歡的小朋友，睡覺時總喜歡吮手指，他的媽媽也很著急。起初，我總是幫他把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。一個偶然的機會，我從書中看到了一個《手指面包》的故事，我就在一個午睡講給孩子們聽。講完故事后，我讓小朋友說一說吮手指對不對？會有那些危害？在你身邊有沒有這樣的小朋友？從那天午睡起，歡歡再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側(cè)，很快地睡著了……

3、家園共育，督促幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

《綱要》中指出：“家園配合是教育幼兒最好的渠道?！睘榱撕⒆拥慕】党砷L，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣是幼兒和家長共同的目標(biāo)。平時我們會采用家校通、家園論壇、幼兒成長記錄冊、班級群、微信等方式進行交流和溝通。從而提高家長對幼兒午睡的重視。在雙休日和假期在家引導(dǎo)幼兒午睡，不管家長多忙，都要堅持讓幼兒午睡，使幼兒逐步養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

五、做好睡間管護工作

作為保教人員必須要認(rèn)識到幼兒午睡的重要性，加強午睡管理制度，經(jīng)常去巡視孩子的情況，可有的老師認(rèn)為，睡著了的孩子不用去管，這種想法是不對的：作為教師不能認(rèn)為幼兒入睡了就萬事大吉，去干別的事，甚至離開寢室。老師要有高度的責(zé)任心，認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡。

1.如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴(yán)重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀察，巡回指導(dǎo)。

2.有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。

3.有的幼兒有尿床的習(xí)慣，這又需要教師細心觀察，提醒及時上廁所，必要時與家長聯(lián)系就醫(yī)診治。

午睡時可能發(fā)生的問題很多，這就要求我們保教老師認(rèn)真觀察，正確指導(dǎo)，及時解決。

總之，午睡是件十分重要的工作，午睡的良好習(xí)慣如果不注重培養(yǎng)，往往會影響孩子一生的健康。因此，我們必須充分認(rèn)識到午睡的重要性，付出一片愛心，加強午睡管理工作，給幼兒創(chuàng)設(shè)適宜的環(huán)境，教給幼兒正確地睡姿，幫幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，提高幼兒午睡質(zhì)量。從而促進幼兒生長發(fā)育，讓每個孩子都能健康茁壯成長！

參考文獻

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