足球項(xiàng)目的體能訓(xùn)練和比賽需求探究

權(quán)龍飛

隨著中國足球比賽的節(jié)奏越來越快，運(yùn)動強(qiáng)度越來越大，對足球運(yùn)動員的技術(shù)能力的綜合要求也越來更高了，需要更加充沛的運(yùn)動體能來保證運(yùn)動技術(shù)和足球戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。對專業(yè)訓(xùn)練和體育比賽中體能訓(xùn)練需求的準(zhǔn)確分析也是進(jìn)行各種綜合體能訓(xùn)練的重要前提，只有更加準(zhǔn)確地對其加以分析，才能有針對性的進(jìn)行綜合體能訓(xùn)練，以達(dá)到所預(yù)期的綜合體能訓(xùn)練的運(yùn)動效果。當(dāng)下，足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練往往很容易被我們忽略，或者是一些工作做得不夠細(xì)致，不能達(dá)到我們預(yù)期的訓(xùn)練效果，因此，我們要對足球項(xiàng)目放體能訓(xùn)練進(jìn)行研究。

足球運(yùn)動本身屬于人類技能訓(xùn)練，這是屬于一種對抗性運(yùn)動項(xiàng)群，體能與其他各類競技運(yùn)動能力及其構(gòu)成基本要素之間的互動關(guān)系既相互獨(dú)立又不可分割。特別是在提高足球?qū)ｍ?xiàng)人員體能的課程設(shè)計(jì)與訓(xùn)練安排上，如何更好地與專項(xiàng)相適應(yīng)結(jié)合而同時(shí)又能夠有效的提升專項(xiàng)人員體能是我們目前面臨的問題，尤其在真實(shí)的與模擬的足球比賽現(xiàn)場情境中，如何正確完成還可能存在諸多的心理疑問，所以要對足球項(xiàng)目的體能訓(xùn)練和比賽需求進(jìn)行研究。

1 足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動體能訓(xùn)練研究內(nèi)容概述

1.1 關(guān)于足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的整體運(yùn)動負(fù)荷與控制

運(yùn)動負(fù)荷是指在足球的體能訓(xùn)練活動中，各種運(yùn)動方法施加于足球運(yùn)動員自身的生理和心理的壓力。足球運(yùn)動員的各種體能訓(xùn)練以及整體的運(yùn)動負(fù)荷在這就是一堂關(guān)于體能上的訓(xùn)練課，在一個(gè)足球運(yùn)動員進(jìn)行各種體能訓(xùn)練的整個(gè)操作過程中，我們都是需要適時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)整，并且要合理控制在各種體能訓(xùn)練過程中的運(yùn)動負(fù)荷。周期的準(zhǔn)確量度也是足球比賽隊(duì)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的一個(gè)重要的技術(shù)難點(diǎn)，也是對隊(duì)員體能訓(xùn)練過程中的體能負(fù)荷周期進(jìn)行準(zhǔn)確量度的周期的合理安排，特別難的是足球運(yùn)動員在一些高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練中，對體能負(fù)荷的周期量控制在合理的范圍內(nèi)。國外學(xué)者采用一種方法來進(jìn)行監(jiān)測，通過測量監(jiān)控一個(gè)運(yùn)動員的心率對不同運(yùn)動類型的周期體能訓(xùn)練來進(jìn)行量度。如今，在我國足球運(yùn)動體能訓(xùn)練中，負(fù)荷合理安排與心率控制中心已經(jīng)運(yùn)用了很多的產(chǎn)品，例如便攜式的足球運(yùn)動智能背心，內(nèi)置智能芯片和心率傳感器，這些產(chǎn)品可以將一個(gè)運(yùn)動員的平均心率和一些重要指標(biāo)實(shí)時(shí)傳輸?shù)揭慌_電腦上，然后通過一些高科技的計(jì)算軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，得出一些相應(yīng)的分析結(jié)果作為數(shù)據(jù)，供足球科研人員和足球教練員參考，并依據(jù)此結(jié)果來對體能訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)整。訓(xùn)練后的一些重要生理變化指標(biāo)，包括訓(xùn)練晨起時(shí)的心率、尿素氮、血蛋白乳酸、尿蛋白、尿膽原、血清睪酮等。但是這類衡量指標(biāo)在實(shí)際的體育訓(xùn)練體能比賽中運(yùn)用的并不是特別的廣泛，由于系統(tǒng)提取和收集分析數(shù)據(jù)過程較為繁瑣，當(dāng)前用于體能訓(xùn)練和時(shí)間安排的主要衡量依據(jù)相對來說仍然還是比較單一的，規(guī)模也并不大。但這一發(fā)展階段的深入研究為促進(jìn)后續(xù)中國足球運(yùn)動體能的研究發(fā)展奠定了一個(gè)很好的理論基礎(chǔ)。

1.2 足球各項(xiàng)體能訓(xùn)練的相關(guān)信息的收集與評價(jià)方法

足球各項(xiàng)體能訓(xùn)練相關(guān)信息的準(zhǔn)確收集和評價(jià)是我們了解和準(zhǔn)確掌握足球運(yùn)動員參與足球各項(xiàng)體能訓(xùn)練基本情況的重要前提，在收集一定體能數(shù)量和一定體能指標(biāo)的訓(xùn)練信息之后，我們才能準(zhǔn)確建立與之相匹配的體能評價(jià)方法標(biāo)準(zhǔn)，通過一定的理論方法手段來準(zhǔn)確評價(jià)個(gè)體參與運(yùn)動員足球體能訓(xùn)練的最終成果。這些可以促進(jìn)足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練，也為足球運(yùn)動員的訓(xùn)練提供了強(qiáng)有力的理論依據(jù)，因此，在對這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析收集和綜合評價(jià)中，足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。隨著足球這個(gè)行業(yè)不斷的科學(xué)，技術(shù)水平的不斷提升，一些關(guān)于足球訓(xùn)練信息的收集和處理的產(chǎn)品也逐漸露出水面，通過各種電子足球傳感器實(shí)時(shí)自動收集足球運(yùn)動員的日常生常信息和監(jiān)測機(jī)體健康狀態(tài)等信息。

2 足球?qū)ｍ?xiàng)綜合體能的基本分析

2.1 整個(gè)足球?qū)ｍ?xiàng)綜合體能的一個(gè)總體關(guān)系分析

整個(gè)足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練體系涵蓋了整個(gè)足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的一個(gè)整體體能運(yùn)動負(fù)荷計(jì)劃的安排與質(zhì)量控制、足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的信息分析與收集，技能評價(jià)分析方法、足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動員們在比賽中的表現(xiàn)技能特征與綜合體能訓(xùn)練需求、足球?qū)ｍ?xiàng)綜合體能訓(xùn)練的課程設(shè)計(jì)教學(xué)理念與體能訓(xùn)練方法這4方面，這4方面基本是相互聯(lián)系又相互獨(dú)立，歸結(jié)到個(gè)人觀點(diǎn)上來它就是一個(gè)足球?qū)ｍ?xiàng)的綜合體能訓(xùn)練，它是為了開展足球比賽而服務(wù)的，是為了不斷提升足球運(yùn)動員在足球比賽過程中的整體運(yùn)動技能表現(xiàn)、提高其他足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動員的身體競技綜合能力而開展的。因此，不論是球員整體運(yùn)動負(fù)荷的實(shí)時(shí)安排和訓(xùn)練以及比賽過程信息的實(shí)時(shí)采集還是實(shí)際訓(xùn)練過程設(shè)計(jì)中的理念以及方法都是緊緊圍繞國際足球比賽而展開的。只有將這幾個(gè)方面很好地協(xié)調(diào)融合在一起，形成一個(gè)有機(jī)的、相互適應(yīng)的工作狀態(tài)，才能真正達(dá)到我們預(yù)期的工作結(jié)果和最終目標(biāo)。

2.2 足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練體能的部分關(guān)系分析

對于足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練管理包括四個(gè)方面，并且這四個(gè)方面有一定的先后順序，首先在方法制定上，體能訓(xùn)練人員在制定足球的體能訓(xùn)練方法之前，一定要對每個(gè)足球運(yùn)動員的生理和心理狀態(tài)進(jìn)行一個(gè)相應(yīng)的心理評估和體能測試，在對信息進(jìn)行分析和收集之后，才可以進(jìn)行應(yīng)用和評估。在比賽進(jìn)行的過程中，需要對運(yùn)動員的表現(xiàn)和比賽進(jìn)行了解，有助于之后的綜合評價(jià)。根據(jù)這些實(shí)際訓(xùn)練收集得到的訓(xùn)練數(shù)據(jù)可以分析得出的訓(xùn)練結(jié)果，也就設(shè)計(jì)出了訓(xùn)練中的內(nèi)容和設(shè)計(jì)方法，訓(xùn)練中的內(nèi)容設(shè)計(jì)方法和其在主題上的應(yīng)用涵蓋了整個(gè)訓(xùn)練期間負(fù)荷的合理安排和質(zhì)量控制。同時(shí)，在各項(xiàng)訓(xùn)練的過程中也要根據(jù)實(shí)際工作需要和具體情況進(jìn)行實(shí)時(shí)編制，調(diào)整訓(xùn)練活動計(jì)劃。在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中要不斷進(jìn)行現(xiàn)場信息的實(shí)時(shí)收集與整理分析。

3 結(jié)語

因?yàn)槲覈闱虮荣惖膶?shí)際需求和需要逐漸提高，所以我國開始加強(qiáng)對足球運(yùn)動員的訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容通常包括詳細(xì)的訓(xùn)練目標(biāo)，內(nèi)容，方法以及根據(jù)每個(gè)運(yùn)動員的自身情況進(jìn)行一一制定，形成一個(gè)完整的訓(xùn)練體系。在對足球運(yùn)動員進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要讓他們處于一個(gè)正確的運(yùn)動場景中，而且在平時(shí)的訓(xùn)練中也一定要遵守制定的規(guī)則，符合訓(xùn)練模式，并且要了解有關(guān)足球訓(xùn)練的相關(guān)知識，或者觀看一些關(guān)于足球運(yùn)動員訓(xùn)練的視頻來對足球運(yùn)動員進(jìn)行專項(xiàng)的足球體能訓(xùn)練。在技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練中，所使用的測試方法一定要與中國足球?qū)ｍ?xiàng)的測試特點(diǎn)緊緊的聯(lián)系在一起，我國專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練目前處于一個(gè)相對弱勢的地位，沒有達(dá)到較高的訓(xùn)練水平，所以在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，要對體能進(jìn)行評估和監(jiān)測，將相關(guān)信息進(jìn)行整合匯總，為體能專項(xiàng)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。同時(shí)而要繼續(xù)加快研究速度，建立大量的以數(shù)據(jù)匯集為基礎(chǔ)的體能評價(jià)體系，作為專項(xiàng)足球訓(xùn)練體能設(shè)計(jì)的重要依據(jù)，這對不斷提高的我國專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練體能及深入了解足球比賽訓(xùn)練需求情況有著非常重要的研究意義。

（作者單位：鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院）