上癮時(shí)代

田彤彤

你有沒(méi)有這樣的情況，看電視劇忘記吃飯，玩手機(jī)忘記時(shí)間，明明知道吸煙有害健康，依然煙不離手，還有刷屏上癮，破壞力堪比吸食煙片。這些不理智的行為給我們帶來(lái)極大的快感，

都可以稱為上癮的行為。上癮的誘惑無(wú)處不在，他們隱藏在APP、體育運(yùn)動(dòng)、電影、游戲等生活中，甚至是我們的工作中。

但從正常的娛樂(lè)活動(dòng)變成“癮”，是循序漸進(jìn)的過(guò)程。為了放松身心偶爾玩玩游戲不能叫做“成癮”，但是如果放縱自己，可能會(huì)慢慢形成對(duì)電腦游戲的依賴，一步都離不開(kāi)，什么事情都無(wú)法做，這種情況下，原本的娛樂(lè)放松活動(dòng)就已經(jīng)開(kāi)始影響到了我們的正常生活，就形成了“癮”。

歷史的長(zhǎng)河中不乏致癮源，從嗎啡、可卡因到常見(jiàn)的言、酒、茶、糖，以及病毒、海洛因，從有形的上癮物質(zhì)到無(wú)形的性、賭博、網(wǎng)絡(luò)。成癮先于我們的文明，又因我們的文明變得更加豐富。但是無(wú)論成癮源如何變化，成癮的機(jī)制始終穩(wěn)定不變。“大腦內(nèi)部有一個(gè)快樂(lè)中樞”，這是美國(guó)心理學(xué)家James Olds以及Peter Milner在1954年首先提出的一個(gè)概念。

Olds和Milner在大鼠的中腦區(qū)域植入了一根電極，并將大鼠放在一個(gè)裝有杠桿的密閉箱子中，實(shí)驗(yàn)一中，老鼠每按一次杠桿，就會(huì)有一串微弱的電流通過(guò)電極進(jìn)入中腦，刺激中腦的神經(jīng)細(xì)胞。也就是說(shuō)，大鼠可以通過(guò)自行按壓杠桿來(lái)激活電極所在位置的腦區(qū);而在第二個(gè)實(shí)驗(yàn) （對(duì)照實(shí)驗(yàn)組） 中，大鼠無(wú)論如何按壓杠桿也不會(huì)有電刺激。結(jié)果， 實(shí)驗(yàn)一中大鼠按杠桿的速率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)照組中沒(méi)有電刺激的情況。這說(shuō)明大鼠更偏愛(ài)被電刺激的試次，進(jìn)一步證明了電刺激中腦區(qū)域伴隨著積極的體驗(yàn)，才使得大鼠選擇通過(guò)按壓杠桿來(lái)不斷獲得這種“獎(jiǎng)賞”。

那么，激活中腦區(qū)域可以帶來(lái)積極的體驗(yàn)，刺激其他的腦區(qū)會(huì)有相同的效果嗎？Olds等人又在多個(gè)不同的腦區(qū)進(jìn)行了相同的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)只有某些特定區(qū)域有相似的效果，他們將這些區(qū)域稱為腦部的“快樂(lè)中樞”。

這就是為何我們會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)、愉悅、放松等積極的情感體驗(yàn)。那么我們會(huì)對(duì)某些帶給我們快樂(lè)的物質(zhì)成癮，是由于大腦內(nèi)部很重要的系統(tǒng)——多巴胺系統(tǒng)。多巴胺回路就是腦內(nèi)負(fù)責(zé)獎(jiǎng)賞和快感的腦回路。

多巴胺是一種大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，其功能主要是在神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞信號(hào)。在大腦內(nèi)，神經(jīng)細(xì)胞之間并不緊緊相連，而是存在一個(gè)很小的間隙，好比古代兩個(gè)國(guó)家，兩國(guó)邊界線建起各自的城墻，相隔一定的距離。而神經(jīng)細(xì)胞的相互溝通就好比是古代兩個(gè)國(guó)家之間的溝通，需要有傳話的信使，和收信的大臣。多巴胺就好比是送信的大使，將前一個(gè)細(xì)胞的信號(hào)傳遞給下一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而在下一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞表面，存在著特定的“收信大臣”——多巴胺受體，他們會(huì)將多巴胺傳遞的信號(hào)“翻譯”成自己國(guó)家的語(yǔ)言，從而調(diào)控細(xì)胞自己的活動(dòng)。神經(jīng)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的可塑性，在神經(jīng)活動(dòng)中，神經(jīng)細(xì)胞及其之間的聯(lián)結(jié)不斷地發(fā)生結(jié)構(gòu)和功能上的變化，以適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境。

抖音軟件也是如此，都是刺激大腦中同一個(gè)區(qū)域出現(xiàn)的結(jié)果。抖音時(shí)先吸引用戶的注意力，出發(fā)用戶的的行動(dòng)，還給永華獎(jiǎng)賞，讓用戶投入時(shí)間和精力。如此循環(huán)反復(fù)，使用戶對(duì)其上癮。癮是一種普遍存在的，不限于抖音，也不限于手機(jī)，更不限于數(shù)量。

成癮是人類固有的缺陷，對(duì)成癮者來(lái)說(shuō)，成癮在絕大多數(shù)時(shí)間都不是自己的自主選擇。我們之所以上癮除了商家宣傳外，還有一個(gè)原因是我們沒(méi)能看透消費(fèi)社會(huì)的陷阱。這些上癮行為都是在滿足我們的個(gè)人私欲，都隱藏著“我快樂(lè)是世界上最重要的事情”的價(jià)值判斷。所以以自我為中心也是上癮的本質(zhì)之一。了解成癮機(jī)制的原理，然后利用他成為積極意義，從而擺脫成癮的控制，實(shí)現(xiàn)自主生活。