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    大學(xué)生對手機(jī)過度依賴的心理分析及對策

    2019-09-01 12:54:15王派
    關(guān)鍵詞:大學(xué)生

    王派

    [摘 要]隨著科學(xué)技術(shù)的不斷創(chuàng)新,智能手機(jī)逐步普及,其良好的性能得到人們尤其是大學(xué)生的喜愛,已成為當(dāng)代大學(xué)生生活中不可或缺的一部分,但是部分大學(xué)生對手機(jī)的過度依賴已經(jīng)嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和生活,也會對心理和生理健康造成不利影響,影響到高校正常的教學(xué)秩序。基于此,本文分析了大學(xué)生過度依賴手機(jī)的危害,探討了引發(fā)手機(jī)依賴的成因,進(jìn)而提出解決策略。

    [關(guān)鍵詞]大學(xué)生;手機(jī)依賴;心理分析;策略建議

    [中圖分類號]G441 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A

    所謂大學(xué)生手機(jī)依賴癥是指大學(xué)生群體因長時間使用手機(jī)而形成的依賴或成癮,并影響正常的學(xué)習(xí)和社交的現(xiàn)象。有調(diào)查顯示,大學(xué)生中出現(xiàn)手機(jī)依賴傾向的比例高達(dá)35%,手機(jī)依賴不僅會給大學(xué)生埋下健康隱患,同時也會影響到其正常的學(xué)習(xí)和校園生活,所以研究分析大學(xué)生過度依賴手機(jī)心理的成因,指導(dǎo)他們合理利用時間和安排生活,對于提高大學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量、促進(jìn)高校規(guī)范管理,都具有重要的意義。

    1 大學(xué)生手機(jī)過度依賴的危害

    一是上課注意力不集中,荒廢學(xué)業(yè)。在大學(xué)課堂上,往往是老師在講臺上講課,同學(xué)們在臺下“各自為政”。手機(jī)鈴聲與短信的聲音影響了課堂的教學(xué)秩序,打亂了教師的思路和情緒,由于手機(jī)功能不斷的增強(qiáng),手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)的豐富和發(fā)展,使手機(jī)應(yīng)用更有吸引力,讓意志薄弱的大學(xué)生可以隨時隨地刷微博、玩王者榮耀、聊天、看視頻等。無心學(xué)習(xí)。

    二是容易出現(xiàn)社交障礙,現(xiàn)如今大學(xué)生更多地采用微信、微博等社交軟件聊天,溝通雙方的表情、動作卻被屏蔽了,造成大學(xué)生面對面社交能力、語言溝通能力減弱,甚至出現(xiàn)社交恐懼癥,導(dǎo)致價(jià)值取向的偏離,甚至?xí)斐梢钟?、自閉等行為,嚴(yán)重危害其心理健康,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)意志消沉等現(xiàn)象,整個人也會變得懶散。

    三是影響身心健康。大學(xué)生長時間或在黑暗環(huán)境中玩手機(jī),會造成視覺神經(jīng)疲勞,進(jìn)而形成近視。一些大學(xué)生邊走路邊看手機(jī),容易出現(xiàn)意外情況。

    四是不分晝夜地玩手機(jī),不與家人朋友進(jìn)行交流,引起人際關(guān)系的淡漠,借用如今的一句網(wǎng)絡(luò)流行語“世界上最遠(yuǎn)的距離就是我們雖然坐在一起,但你卻在玩手機(jī)”,正是這一現(xiàn)狀的真實(shí)寫照。

    五是改變同學(xué)們的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方式。同學(xué)們不愿意記憶,有各種問題可以隨時隨地地取出手機(jī)上網(wǎng)百度一下,他們不愿意調(diào)研,如果學(xué)生們有論文作業(yè)可以隨時上網(wǎng)下載一篇,有的同學(xué)會利用手機(jī)上所查到的資料來復(fù)制課件,他們不需要“親自”上課聽講、做筆記,這種投機(jī)取巧的方式會影響整個班級甚至學(xué)校的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。將極大地限制大學(xué)生的深入知識學(xué)習(xí),同時,也限制大學(xué)生深層次思考。

    2 大學(xué)生手機(jī)過度依賴心理的成因

    2.1 自控力差

    大學(xué)生一般在18-22歲之間,雖已成年,但心智還不健全,仍處于成長階段,自控力欠缺。多數(shù)大學(xué)生雖然都明白上課玩手機(jī)會影響聽課質(zhì)量,自習(xí)時玩手機(jī)會荒廢學(xué)業(yè),晚上熄燈后玩手機(jī)會造成視力下降,影響睡眠質(zhì)量,但還是無法控制自己??梢哉f,自控力差是大學(xué)生手機(jī)依賴的主要因素之一。

    2.2 交往欲望強(qiáng)烈

    隨著手機(jī)的普及,其已成為人們交流溝通的必備工具?,F(xiàn)在的大學(xué)生更青睞于虛擬世界的交流,喜歡進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)交友、刷微博、刷朋友圈等。再加之網(wǎng)絡(luò)聊天工具的功能越來越強(qiáng)大,人與人的交流更加方便,更是起到了“推波助瀾”的作用,站在時尚潮流前沿的大學(xué)生成為網(wǎng)絡(luò)交流的主力軍也成為必然,久而久之難免產(chǎn)生手機(jī)依賴癥。

    2.3 心理壓力大

    有部分大學(xué)生因課業(yè)負(fù)擔(dān)重,學(xué)習(xí)吃力,但又不想告知父母,進(jìn)而在與父母交流時“報(bào)喜不報(bào)憂”,不向家人訴說內(nèi)心的壓抑,悶在心里,久而久之只能通過手機(jī)上網(wǎng)聊天來釋放壓力,借從虛似世界獲取社會信息來緩解學(xué)業(yè)壓力,從網(wǎng)絡(luò)中得到快樂與放松。

    2.4 社交缺乏

    有部分大學(xué)生在大學(xué)以前的求學(xué)階段,因?qū)W⒂趯W(xué)習(xí)造成性格內(nèi)向、孤僻。這部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后自信心不足,交際能力有待提高,社交圈子小,因渴望人際交往但實(shí)際生活中又得不到滿足而產(chǎn)生孤獨(dú)心理,為尋求心靈慰藉而沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界,進(jìn)而形成對手機(jī)的過度依賴。

    3 大學(xué)生手機(jī)過度依賴心理的對策建議

    3.1 大學(xué)生自身提高自控能力

    大學(xué)生長期沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界,容易引發(fā)視覺疲勞及神經(jīng)衰弱等生理方面的疾病,威脅自身身體健康,同時也會造成學(xué)習(xí)效率的降低及人際關(guān)系的淡漠,長此以往,致使學(xué)習(xí)成績下降,同學(xué)關(guān)系淡薄。對此,大學(xué)生自身要從思想上高度重視,自覺抵制手機(jī)成癮。首先,大學(xué)生應(yīng)努力培養(yǎng)對所學(xué)專業(yè)的興趣,努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識,多參加課外活動及社會實(shí)踐活動,培養(yǎng)多種興趣愛好,用豐富多彩的課外生活來轉(zhuǎn)移注意力,讓手機(jī)真正回歸其自身的通訊功能。其次,大學(xué)生應(yīng)建立和諧的人際交往關(guān)系,把生活重心從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中。最后,大學(xué)生要真正認(rèn)識到手機(jī)成癮的危害,提高自我控制能力,切實(shí)加強(qiáng)自我管理、自主管理、自覺管理,對于大學(xué)生活要有合理的規(guī)劃和明確的目標(biāo)。

    3.2 學(xué)校加強(qiáng)校風(fēng)校紀(jì)建設(shè)

    針對高校大學(xué)生自控力不足的現(xiàn)狀,高校相關(guān)部門要切實(shí)負(fù)起責(zé)來,加強(qiáng)思想教育工作,嚴(yán)格管理,引導(dǎo)大學(xué)生健康使用手機(jī)。首先,高校要營造積極向上的學(xué)風(fēng),濃厚的學(xué)習(xí)氛圍,對于上課玩手機(jī)等不良行為要嚴(yán)肅處理、及時制止,并要制定切實(shí)可行的規(guī)章制度來加以落實(shí)。院??梢圆扇∪握n老師及輔導(dǎo)員雙重監(jiān)督的方式,要求學(xué)生進(jìn)入課堂后將手機(jī)集體存放,統(tǒng)一管理,并把手機(jī)調(diào)為震動模式或關(guān)機(jī),避免上課期間的手機(jī)誘惑。其次,高??啥ㄆ陂_展相關(guān)講座,引導(dǎo)和教育大學(xué)生合理使用手機(jī),避免手機(jī)打亂正常的校園學(xué)習(xí)及生活節(jié)奏。再次,高校也要順應(yīng)時代發(fā)展,因勢力導(dǎo),通過微博、QQ群等平臺,加強(qiáng)師生之間、家長與學(xué)生之間、同學(xué)與同學(xué)之間的溝通交流,培養(yǎng)學(xué)生的社會認(rèn)同感和集體意識,減少其對手機(jī)的過度依賴。最后,高校可以把學(xué)生的學(xué)分與校風(fēng)校紀(jì)建設(shè)聯(lián)系起來,如果學(xué)生長期上課玩手機(jī)且多次制止屢教不改,則任課老師有權(quán)取消他本學(xué)科的學(xué)分,以期達(dá)到有效制止學(xué)生課堂玩手機(jī)的目的,營造良好的校風(fēng)校紀(jì)氛圍。

    3.3 加強(qiáng)大學(xué)生心理咨詢及引導(dǎo)

    首先,對于因課業(yè)負(fù)擔(dān)重產(chǎn)生心理壓力而對手機(jī)過度依賴的學(xué)生,高校輔導(dǎo)員可通過單獨(dú)談心、心理疏導(dǎo)的方式,重塑他們的自信心,幫助他們排解不良情緒、緩解學(xué)習(xí)壓力,進(jìn)而樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次,各高??稍O(shè)立心理咨詢室,通過開展手機(jī)成癮專題講座引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機(jī),使其意識到過度依賴手機(jī)的危害,使大學(xué)生明白手機(jī)過度依賴是一種心理疾病,是正常現(xiàn)象,和生理上的疾病一樣,沒必要感覺不能見人。引導(dǎo)大學(xué)生在意識到自己存在手機(jī)過度依賴癥后積極接受心理咨詢和心理治療,切忌諱疾忌醫(yī)。

    3.4 家長多關(guān)心和幫助子女

    抵制大學(xué)生對手機(jī)的過度依賴,不僅需要學(xué)校和大學(xué)生的努力,也需要家長與子女多交流、溝通,幫助子女防范手機(jī)成癮。首先,家長要意識到手機(jī)依賴是青少年成長中的常見問題,家長要正確認(rèn)識它。其次,家長要尊重孩子,與其平等進(jìn)行交流溝通,同時還要從生活上、思想上多關(guān)心子女,經(jīng)常與子女交流,深入了解他們的思想動態(tài),有的放矢地進(jìn)行教育和引導(dǎo),做到曉之以理、動之以情。家長還應(yīng)多鼓勵孩子積極參加一些有益身心健康的課外活動及社會實(shí)踐,使其獲得愉悅的身心感受。最后,家長要主動和子女的班主任、任課老師及同學(xué)聯(lián)系,側(cè)面了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)、精神面貌等情況,做到心中有數(shù),通過家校聯(lián)合來改變子女對于手機(jī)的過度依賴。

    4 結(jié)語

    總之,對手機(jī)的過度依賴已給在校大學(xué)生造成了一定的不良影響,大學(xué)生應(yīng)理性面對這一問題,認(rèn)識到手機(jī)成癮的危害,合理安排學(xué)習(xí)、生活時間,全面提升自己。同時,應(yīng)通過高校、教師、學(xué)生三者的共同努力,營造良好的校風(fēng)校紀(jì),通過對大學(xué)生的心理引導(dǎo)和心理疏導(dǎo),遏制大學(xué)生的手機(jī)過度依賴行為,培養(yǎng)他們良好的行為習(xí)慣,促進(jìn)身心健康發(fā)展。

    [參考文獻(xiàn)]

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    [2] 張玲,朱杰,王建明.手機(jī)依賴現(xiàn)象對當(dāng)代大學(xué)生睡眠和心理健康的影響[J].公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué),2017(02).

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