笑對(duì)健康的5個(gè)好處

人們常說“笑一笑，十年少”，笑給健康帶來的益處良多。近日，國(guó)外媒體總結(jié)科學(xué)家們的新研究發(fā)現(xiàn)，笑可以從5個(gè)方面幫你維持長(zhǎng)期健康。

1.降血壓、護(hù)心腦。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參試者觀看搞笑類綜藝節(jié)目時(shí)，他們體內(nèi)器官的血流量增加，血液循環(huán)得到改善。另外，讓人捧腹大笑的喜劇電影會(huì)在24小時(shí)內(nèi)對(duì)觀看者起到擴(kuò)張血管、提高腦供血、降低血壓的作用，堪稱“天然降壓藥”。首席研究員菅原淳教授說：“笑可能不足以代替藥物或手術(shù)治療心臟疾病，但它的確會(huì)產(chǎn)生非常積極的輔助治療效果?！?/p>

2.消除壓力、治療抑郁。笑在對(duì)生理健康產(chǎn)生作用的同時(shí)，也會(huì)引發(fā)心理反應(yīng)，這就是為什么人們開懷大笑后感到輕松暢快?？茖W(xué)家們?cè)谝豁?xiàng)新研究中發(fā)現(xiàn)，大笑一次可以使人體中的皮質(zhì)醇、腎上腺素和多巴克這3種壓力激素水平分別降低39%、70%和38%。研究人員表示，這些看似短暫的情緒影響因素從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看可能會(huì)起到心理疾病的治療作用。目前，他們已經(jīng)將笑療法作為壓力管理工具，準(zhǔn)備廣泛應(yīng)用于患有焦慮癥和抑郁癥的病人。

3.提高免疫力。美國(guó)洛馬林達(dá)大學(xué)的李伯克博士研究發(fā)現(xiàn)，笑可以降低人體的炎癥水平并提高K淋巴細(xì)胞（免疫細(xì)胞的一種，在抗病毒、寄生蟲、腫瘤等方面發(fā)揮作用）的活性。因此，笑有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能，保護(hù)身體免受疾病侵害。李博士將笑列為與均衡飲食、積極鍛煉和良好睡眠同等重要的傳統(tǒng)健康生活方式。

4.緩解疼痛。研究人員通過一系列試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參試者與一群人一起大笑時(shí)，他們的疼痛閾值顯著增高，表現(xiàn)出更好的疼痛耐受性。隨后，當(dāng)話題回到不那么好笑的事情時(shí)，參試者的疼痛閾值下降。專家表示，笑之所以可以緩解疼痛，可能是因?yàn)樯眢w隨之釋放了內(nèi)啡肽，這是一種天然的鎮(zhèn)痛劑，增強(qiáng)了我們抵抗疼痛的能力。

5.燃燒熱量。美國(guó)范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員表示，雖然笑不能取代運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是笑聲持續(xù)10～15分鐘，可以燃燒掉高達(dá)40卡路里（約合0.17千焦）的熱量。不僅如此，大笑還可以使腹部、肩膀和膈肌等身體部位得到鍛煉。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/林樂樂）