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    夏季失眠,試試褪黑素

    2019-08-27 20:51:02楊麗
    家庭醫(yī)藥 2019年8期
    關(guān)鍵詞:生活

    楊麗

    人生苦短,越睡越晚,這似乎已經(jīng)成為不少現(xiàn)代人的生活常態(tài)。每一次熬夜晚睡后都陷入深深自責(zé),問自己“為什么不早點(diǎn)睡?為什么不多睡一會兒?”,然后第二天繼續(xù)晚睡,睡的時間越來越少。于是在某個徹夜難眠的深夜,你開始意識到,自己失眠了!除了一整晚睡不著,失眠的危害遠(yuǎn)比我們想象的要?dú)埧帷?/p>

    每天晚上11時至凌晨3時,肝經(jīng)運(yùn)行最旺盛,而肝臟的排毒,需要肝血的參與。人只有在睡覺的時候,肝血才能最大限度地流回肝臟,可以說,肝臟的排毒需要在熟睡中才能更好地進(jìn)行。因此,這時進(jìn)入熟睡,可讓肝臟順利排毒,有益身體健康。

    但如今,很多人都飽受失眠的困擾。尤其是到了夏季,天氣炎熱,人的心情受到影響,容易產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒,睡眠質(zhì)量更是受到影響。如自身適應(yīng)能力差,就容易誘發(fā)失眠。

    如何解決失眠這個問題?解鈴還須系鈴人,大多數(shù)人之所以失眠,是因?yàn)楣ぷ骱蜕罘绞讲灰?guī)律、不健康所致。除了調(diào)整工作時間和生活方式,有一款產(chǎn)品成為眾多失眠患者的選擇。

    美國諾奧NOW Foods褪黑素膠囊,每粒含有3毫克有“腦白金”之稱的褪黑素,它是人體不可缺少的一種天然激素,是大腦內(nèi)松果體在睡眠時分泌的一種物質(zhì),能縮短入睡時間、減少覺醒次數(shù)和延長睡眠時間,提高生活質(zhì)量。

    含量更高更純

    本品為99%高純度褪黑素,每粒含3毫克褪黑素,其分子結(jié)構(gòu)與人體自然分泌的褪黑素精密一致,可以從機(jī)體的自然調(diào)理入手改善睡眠。

    配方更全面

    本品除了含有褪黑素,還添加了維生素B6,兩者配合,改善睡眠的功效更加完美,使人更易入眠深睡。

    無依賴性

    褪黑素不是安眠藥,不會產(chǎn)生如安眠藥般的依賴性,可以放心食用。但建議每天睡前服用1次,每次1粒。

    此外,專家還提醒,刻意追求保健品給身體帶來健康是很片面的,養(yǎng)生要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,主要是通過情志調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)等給自己帶來健康,必要時,再考慮滋補(bǔ)藥材、保健品等可作為有益的補(bǔ)充,而不是對保健品賦予單一的、過高的期望。

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