夏季失眠，試試褪黑素

楊麗

人生苦短，越睡越晚，這似乎已經(jīng)成為不少現(xiàn)代人的生活常態(tài)。每一次熬夜晚睡后都陷入深深自責(zé)，問自己“為什么不早點(diǎn)睡？為什么不多睡一會兒？”，然后第二天繼續(xù)晚睡，睡的時間越來越少。于是在某個徹夜難眠的深夜，你開始意識到，自己失眠了！除了一整晚睡不著，失眠的危害遠(yuǎn)比我們想象的要?dú)埧帷?/p>

每天晚上11時至凌晨3時，肝經(jīng)運(yùn)行最旺盛，而肝臟的排毒，需要肝血的參與。人只有在睡覺的時候，肝血才能最大限度地流回肝臟，可以說，肝臟的排毒需要在熟睡中才能更好地進(jìn)行。因此，這時進(jìn)入熟睡，可讓肝臟順利排毒，有益身體健康。

但如今，很多人都飽受失眠的困擾。尤其是到了夏季，天氣炎熱，人的心情受到影響，容易產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質(zhì)量更是受到影響。如自身適應(yīng)能力差，就容易誘發(fā)失眠。

如何解決失眠這個問題？解鈴還須系鈴人，大多數(shù)人之所以失眠，是因?yàn)楣ぷ骱蜕罘绞讲灰?guī)律、不健康所致。除了調(diào)整工作時間和生活方式，有一款產(chǎn)品成為眾多失眠患者的選擇。

美國諾奧NOW Foods褪黑素膠囊，每粒含有3毫克有“腦白金”之稱的褪黑素，它是人體不可缺少的一種天然激素，是大腦內(nèi)松果體在睡眠時分泌的一種物質(zhì)，能縮短入睡時間、減少覺醒次數(shù)和延長睡眠時間，提高生活質(zhì)量。

含量更高更純

本品為99%高純度褪黑素，每粒含3毫克褪黑素，其分子結(jié)構(gòu)與人體自然分泌的褪黑素精密一致，可以從機(jī)體的自然調(diào)理入手改善睡眠。

配方更全面

本品除了含有褪黑素，還添加了維生素B6，兩者配合，改善睡眠的功效更加完美，使人更易入眠深睡。

無依賴性

褪黑素不是安眠藥，不會產(chǎn)生如安眠藥般的依賴性，可以放心食用。但建議每天睡前服用1次，每次1粒。

此外，專家還提醒，刻意追求保健品給身體帶來健康是很片面的，養(yǎng)生要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，主要是通過情志調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)等給自己帶來健康，必要時，再考慮滋補(bǔ)藥材、保健品等可作為有益的補(bǔ)充，而不是對保健品賦予單一的、過高的期望。