體育游戲“貼膏藥”的改進(jìn)及其在下肢爆發(fā)力訓(xùn)練中的應(yīng)用

秦斌

【摘要】本文作者在對學(xué)生開展下肢爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合了體育游戲“貼膏藥”并對其的傳統(tǒng)規(guī)則和游戲方法作出了一些改進(jìn)，為廣大體育教師的教學(xué)設(shè)計(jì)提供一種參考。

【關(guān)鍵詞】體育游戲貼膏藥下肢爆發(fā)力

體育游戲是游戲的一個(gè)分支。它是以身體練習(xí)為基本手段，促進(jìn)人身心的全面發(fā)展為目的，是體力活動(dòng)和智力活動(dòng)相結(jié)合、富有濃厚娛樂氣息和鮮明教育意義的游戲活動(dòng)。[1]不論是在體育課教學(xué)還是體育訓(xùn)練當(dāng)中體育游戲都有大量應(yīng)用，也深得教師和學(xué)生的喜愛。

“貼膏藥”是一項(xiàng)流傳較廣，歷史傳統(tǒng)悠久的體育項(xiàng)目，在眾多體育游戲之中“貼膏藥”的受教師和學(xué)生的歡迎程度很高。這是因?yàn)樗陨砭哂泻軓?qiáng)的娛樂性和觀賞性，但是這個(gè)游戲也存在著一些不盡如人意的地方。

一堂體育課只有短短的幾十分鐘但是所要達(dá)成的教學(xué)目標(biāo)很多，既要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，又要學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能，達(dá)成情感認(rèn)知，還需要學(xué)生積極配合在開開心心的氣氛中完成所有任務(wù)。因此，在教學(xué)過程中，體育游戲的選擇要具有明確的目的性，要起到對教學(xué)目標(biāo)的支撐作用，不能夠只是為了簡單地活躍課堂氣氛。在體育課教學(xué)中下肢爆發(fā)力訓(xùn)練是一個(gè)重要的內(nèi)容，值得我們加大關(guān)注和投入。在現(xiàn)代體育中絕大多數(shù)的項(xiàng)目都是通過腳步移動(dòng)來參與整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程，下肢爆發(fā)力的大小是決定跑、跳、投質(zhì)量的基本要素，是速度、遠(yuǎn)度和高度的力量來源。這一點(diǎn)在體質(zhì)健康測試也可以看得出來，在我國幾十年的體質(zhì)健康測試歷史中，立定跳遠(yuǎn)和50米跑是兩個(gè)始終存在的測試項(xiàng)目，下肢爆發(fā)力的好壞也直接影響到體側(cè)成績的高低。另外下肢爆發(fā)力也決定著靈敏素質(zhì)的質(zhì)量，急停、快速啟動(dòng)、變向是靈敏素質(zhì)表現(xiàn)的主要形式，是所有對抗項(xiàng)目的基礎(chǔ)。

雖然說下肢爆發(fā)力在身體素質(zhì)中有著舉足輕重的地位，但是下肢步伐的練習(xí)卻是比較枯燥的，對于一般學(xué)生來講，他們不像運(yùn)動(dòng)員一般對自己的要求那么嚴(yán)格，能夠一絲不茍、日復(fù)一日地執(zhí)行簡單重復(fù)動(dòng)作練習(xí)，大多數(shù)學(xué)生在完成3組同一練習(xí)后就會(huì)注意力衰退，然后消極被動(dòng)的接受練習(xí)，一旦在課堂中出現(xiàn)這樣的情況對于教學(xué)工作的開展以及練習(xí)者本身來講都是極其不利的。為此將體育游戲和下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練結(jié)合起來，增加了下肢力量練習(xí)的趣味性，對提高學(xué)生的積極性很有幫助。

一、體育游戲“貼膏藥”的傳統(tǒng)規(guī)則和不足之處

“貼膏藥”最傳統(tǒng)的做法是將所有游戲參與者分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組2-3人，所有小組以縱隊(duì)形式站立共同圍成一個(gè)圓圈，比賽開始前需要選出2人分別負(fù)責(zé)抓捕和逃亡的工作，如果抓捕成功那么這2人交換角色，逃亡角色在被抓捕前如果成功站到任何一個(gè)縱隊(duì)的最前面，那么即為逃避成功，該縱隊(duì)最后一人成為逃避角色，游戲繼續(xù)。

傳統(tǒng)規(guī)則不足之處：

1、集體參與性較弱

雖然該游戲可以很多人同時(shí)參與，但是在整個(gè)游戲過程中始終是2名參與者在場上進(jìn)行追捕和逃避，盡管中途會(huì)有一些角色交換，實(shí)際情況還是參與人數(shù)少，很多同學(xué)一次游戲下來基本沒有什么跑動(dòng)，練習(xí)的強(qiáng)度和密度低。

2、角色交換時(shí)間間隔長

在這個(gè)游戲中在逃避角色的實(shí)力明顯強(qiáng)過抓捕角色并且逃避角色沒有積極交換自己身份的時(shí)候，游戲就會(huì)長時(shí)間陷入只有這兩人參與的情況，其余游戲者都成了圍觀群眾。該情況一旦出現(xiàn)不僅會(huì)影響到練習(xí)的效果，更會(huì)讓所有人都產(chǎn)生這個(gè)游戲沒有必要再進(jìn)行下去的想法，破壞了整個(gè)教學(xué)氛圍。

3、角色交換狀態(tài)不清楚

在游戲當(dāng)中角色交換有兩種情況：第一種是抓捕角色完成抓捕，那么當(dāng)事兩人交換角色。在傳統(tǒng)游戲規(guī)則里常常出現(xiàn)逃避者被抓捕后馬上抓住之前抓捕者的情況，最后結(jié)果是違背了這個(gè)游戲跑動(dòng)設(shè)計(jì)的初衷;第二種是逃避角色完成逃避成功站到隊(duì)伍前面，則該隊(duì)伍最后一名“群眾”角色成為逃避角色。對于怎么才算成功站到隊(duì)伍前面沒有作出明顯的界定，導(dǎo)致游戲混亂。

二、對體育游戲“貼膏藥”的改進(jìn)

1、增加抓捕角色延時(shí)計(jì)數(shù)的條款

抓捕角色在確定抓捕對象后具有延時(shí)計(jì)數(shù)的權(quán)利，即大聲從1數(shù)到10，每數(shù)一聲的時(shí)間大概為1秒，如果計(jì)數(shù)速度過快，那么教師或者其它游戲者可以要求重新計(jì)數(shù)并確定開始計(jì)數(shù)的數(shù)字。在10秒的計(jì)數(shù)完成時(shí)如果逃避角色沒有成功站到隊(duì)伍前面那么即為抓捕成功。這樣的計(jì)數(shù)規(guī)定有利于在游戲過程中產(chǎn)生大量的角色交換，提高了整體的參與性，也保證了體育課練習(xí)的密度和強(qiáng)度。

2、規(guī)范角色交換程序

抓捕角色完成抓捕后，雙方需回到場地中間并相距3米的距離，在教師下達(dá)“開始”的口令后游戲才能開始。逃避角色完成逃避站到隊(duì)伍前面時(shí)，需要拍一下隊(duì)伍最前面的人，如果在沒有拍到最前面的人不視為站隊(duì)。規(guī)范了角色交換的程序有利于游戲規(guī)則的清晰減少了游戲過程中出現(xiàn)爭議的情況。

3、改變角色移動(dòng)方法

移動(dòng)方法的改變有同性別之間的追逐和不同性別之間追逐兩種方法。同性別之間的追逐雙方都需要使用單腳跳的方法來完成場上移動(dòng)，每只腳至少要連續(xù)跳三次才能交換起跳腳。不同性別之間的追逐女生可以采用跑的方法，男生只能采用單腳跳的方法。該移動(dòng)方法的改變在性別混合的游戲組中增加了游戲的公平性和觀賞性，將原本以跑動(dòng)為主的游戲賦予了鍛煉下肢爆發(fā)力的特性。

4、安全預(yù)防措施

在游戲過程中實(shí)行抓捕的時(shí)候只能夠采用拍對方方法，不能夠使用推、拉等無收縮保護(hù)的動(dòng)作。避免在追逐過程中發(fā)生跌倒事件。每一組前后幾人的縱隊(duì)要盡量減少前后間隙，斷絕有游戲者從縱隊(duì)中間穿越的可能性，以免發(fā)生碰撞，這些安全防范措施教師需要在游戲前告知游戲參與者。

通過對體育游戲“貼膏藥”的改進(jìn)豐富了下肢爆發(fā)力訓(xùn)練的手段，增加了下肢爆發(fā)力訓(xùn)練的趣味性，給廣大體育教學(xué)工作者提供了一種參考。

參考文獻(xiàn)：

[1]滕達(dá).體育游戲基本理論問題的探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005（2）