高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防研究

梅 婷

（山西農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部，山西 晉中 030801）

健美操作為一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，融合了音樂(lè)、舞蹈及體操等不同的藝術(shù)形式，具有很強(qiáng)的藝術(shù)性、娛樂(lè)性和創(chuàng)造性。很多高校在體育課程中專(zhuān)門(mén)設(shè)置健美操課程，但是在健美操運(yùn)動(dòng)的推廣過(guò)程中，健美操運(yùn)動(dòng)損傷也表現(xiàn)得越來(lái)越突出，在很大程度上影響了健美操運(yùn)動(dòng)的效果。因此，如何預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷已成為高校健美操運(yùn)動(dòng)中亟待解決的重要問(wèn)題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷情況及預(yù)防措施。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 收集有關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)資料和研究成果，在研究中借鑒這些研究文獻(xiàn)和研究成果，為本文提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 參考學(xué)術(shù)界的研究文獻(xiàn)，在導(dǎo)師的指導(dǎo)下設(shè)計(jì)出了信度和效度較好的調(diào)查問(wèn)卷， 選擇山西農(nóng)業(yè)大學(xué)2015—2018級(jí)4個(gè)不同年級(jí)的學(xué)生為研究樣本，將樣本劃分為社會(huì)體育健美操運(yùn)動(dòng)損傷和非體育健美操選修損傷2個(gè)不同的類(lèi)型進(jìn)行研究。發(fā)放120份調(diào)查問(wèn)卷，回收有效問(wèn)卷101份， 有效性達(dá)84.2%。（表1）

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用 Excel 2007對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 高校大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

2.1.1 損傷類(lèi)型 從不同的角度、按照不同的標(biāo)準(zhǔn)，可以將運(yùn)動(dòng)損傷劃分為不同的類(lèi)型。其中，按照損傷組織的不同可以將其劃分為骨損傷、肌肉損傷、韌帶損傷及神經(jīng)損傷等不同類(lèi)型；按照運(yùn)動(dòng)損傷是否存在傷口，可以將運(yùn)動(dòng)損傷劃分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；從運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)展速度的角度，可以將其劃分為急性損傷和慢性損傷2種；從技術(shù)的角度，可劃分為技術(shù)性和非技術(shù)性運(yùn)動(dòng)損傷；從運(yùn)動(dòng)損傷的影響程度來(lái)劃分，可以劃分為輕度、中度和重度損傷；從致傷因素特點(diǎn)的角度，可以將運(yùn)動(dòng)損傷劃分為擦傷、裂傷、刺傷、切傷、挫傷、拉傷、扭傷、擠壓傷、磨擦傷等不同的類(lèi)型；從運(yùn)動(dòng)損傷部位來(lái)講，可以將其劃分為頭頸部、肩部、肘部、手腕部、髓部、踩足部等多種不同的損傷類(lèi)型。

調(diào)查顯示，上、下肢是健美操運(yùn)動(dòng)損傷的主要集中部位，有7例上肢損傷和9例下肢損傷，其他部位損傷的樣本數(shù)量為1例。其中，健美操上肢損傷主要的集中在肩部、肘部、腕內(nèi)側(cè)及手掌等部位；下肢損傷主要集中在大腿內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、小腿后部等部位。

表1 問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象的構(gòu)成

表2 不同運(yùn)動(dòng)群體健美操損傷特征比較

從表2可以看出，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型特征和健美操損傷類(lèi)型之間沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，也就是說(shuō)差異不顯著。但是從結(jié)果中可以得出健美操運(yùn)動(dòng)損傷和俱樂(lè)部健美操運(yùn)動(dòng)損傷的特征之間的存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，也就是說(shuō)兩者之間存在顯著的差異。

關(guān)節(jié)挫傷是健美操運(yùn)動(dòng)損傷中最為常見(jiàn)的一種類(lèi)型。調(diào)查顯示，關(guān)節(jié)損傷、柔韌和韌帶拉傷、皮膚擦傷的樣本數(shù)量分別為7例、5例和5例，在17例出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的樣本中的比例分別為41.2%、29.4%和29.4%，本次調(diào)查中并沒(méi)有得出其他運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型。

急性損傷與慢性損傷相比明顯較多，17例出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的樣本中急性損傷占到15例，其比例達(dá)到了88.2%。急性運(yùn)動(dòng)損傷比例過(guò)高的主要原因和因素在于大部分高校學(xué)生沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。目前相關(guān)研究文獻(xiàn)表明，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練，出現(xiàn)急性運(yùn)動(dòng)損失的概率會(huì)逐漸降低，同時(shí)慢性運(yùn)動(dòng)損傷的比例逐漸提升。

高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷中，拉傷和扭挫傷屬于閉合性運(yùn)動(dòng)損傷的范圍，而擦傷則屬于開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)損傷的范圍。從調(diào)查中得出，閉合性運(yùn)動(dòng)損傷為健美操運(yùn)動(dòng)損傷的主要類(lèi)型，其比例達(dá)到了64.7%，相對(duì)的開(kāi)放性損傷的比例僅為35.3%。

從高校健美操技術(shù)的角度來(lái)講，在健美操運(yùn)動(dòng)中，對(duì)肌肉、韌帶等都提出了較高的要求，要求訓(xùn)練者的上、下肢各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)要具備較高的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性，這些特點(diǎn)和要求導(dǎo)致健美操運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)軟組織拉傷以及關(guān)節(jié)扭傷等情況，這些運(yùn)動(dòng)損傷按照相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該劃分為技術(shù)性運(yùn)動(dòng)損傷。高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷中的擦傷與技術(shù)之間并不存在直接的關(guān)聯(lián)，其應(yīng)屬于非技術(shù)性運(yùn)動(dòng)損傷。本次調(diào)查中出現(xiàn)技術(shù)性運(yùn)動(dòng)損傷的為12例，比例高達(dá)70.6%。這一調(diào)查結(jié)果也表明技術(shù)性運(yùn)動(dòng)損傷是高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷的主要類(lèi)型，因此在預(yù)防的過(guò)程中要十分重視技術(shù)性運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

從高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷的程度方面來(lái)看，高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的影響相對(duì)較少，表明高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷的程度相對(duì)較大，其比例為94.1%。雖然這一影響較小，但是運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)會(huì)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生較大的影響。從調(diào)查結(jié)果可以得出，7例樣本的專(zhuān)項(xiàng)能力受到了較大的影響，這一比例達(dá)到了46.7%。

2.1.2 損傷時(shí)間 高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷主要出現(xiàn)在準(zhǔn)備階段、訓(xùn)練階段、技術(shù)訓(xùn)練及放松階段等階段，同時(shí)在課外訓(xùn)練及表演等不同的階段也可能出現(xiàn)。調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生在課堂教學(xué)、課外訓(xùn)練和比賽表演階段的樣本量分別為7例、8例和2例。雖然本次調(diào)查結(jié)果中比賽訓(xùn)練階段出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的案例相對(duì)較少，但是考慮到學(xué)生參加比賽訓(xùn)練的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于其他2個(gè)階段的時(shí)間，因此也需要重視表演階段運(yùn)動(dòng)損傷。從技術(shù)和學(xué)生心理的角度來(lái)分析，學(xué)生在參加比賽和表演的過(guò)程中，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度及難度要求較高，同時(shí)如果學(xué)生在比賽中不具備良好的心理素質(zhì)，則可能大大增加運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。而在平時(shí)的訓(xùn)練中，技術(shù)訓(xùn)練階段出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率就相對(duì)較高。

2.1.3 損傷原因 調(diào)查顯示，導(dǎo)致出現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素是由訓(xùn)練者的個(gè)體因素所導(dǎo)致的。在訓(xùn)練者個(gè)體因素中，訓(xùn)練者在健美操運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)不當(dāng)是導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素，這一因素與競(jìng)技健美操間存在較大的差距。由于本次所調(diào)查樣本參加系統(tǒng)性訓(xùn)練的時(shí)間相對(duì)較短，同時(shí)在健美操運(yùn)動(dòng)中個(gè)人保護(hù)的意識(shí)和個(gè)人保護(hù)的能力和水平有限，且在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的過(guò)程中因?yàn)閭€(gè)人身體素質(zhì)較差，導(dǎo)致其在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中對(duì)各種技術(shù)的掌握不足，很容易導(dǎo)致訓(xùn)練者在健美操運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)失去平衡的現(xiàn)象，如果在訓(xùn)練中沒(méi)有合適的保護(hù)措施，則很可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。再者，如果訓(xùn)練者在帶病或疲憊的情況下進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，則必然會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率。從目前我國(guó)高校健美操訓(xùn)練的實(shí)際情況來(lái)看，在健美操訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生的身體情況不注重檢查，導(dǎo)致帶傷、帶病訓(xùn)練的情況時(shí)有發(fā)生，必然會(huì)加大健美操運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率。從調(diào)查結(jié)果中可以得出，在高校健美操運(yùn)動(dòng)中，個(gè)體之外的因素所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷相對(duì)較少，也就是說(shuō)場(chǎng)地、服裝等因素所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷概率相對(duì)較小。

2.2 高校健美操運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

2.2.1 加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù) 健美操練習(xí)者在練習(xí)中缺乏自我保護(hù)是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的主要原因。因此，就要求在健美操鍛煉的過(guò)程中必須要提高鍛煉者自我保護(hù)的意識(shí)和自我保護(hù)的能力。教師必須要從多個(gè)不同的角度來(lái)傳遞預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，同時(shí)要通過(guò)必要的訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的預(yù)防技巧和預(yù)防技能，并且積極鼓勵(lì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中針對(duì)個(gè)人的實(shí)際情況采用針對(duì)性的預(yù)防措施

2.2.2 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者在各個(gè)方面均提出了較高的要求，因此這就要求學(xué)生必須要在平時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過(guò)提升身體素質(zhì)來(lái)降低和防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.2.3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督 在高校健美訓(xùn)練中，由于醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作的缺失導(dǎo)致無(wú)法很好地降低運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。相關(guān)研究表明，加強(qiáng)和強(qiáng)化醫(yī)務(wù)監(jiān)督是有效降低和預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。這就要求高校必須要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

2.2.4 遵循漸進(jìn)性原則，合理安排健美操的教學(xué)與訓(xùn)練 健美操教學(xué)與訓(xùn)練必須要以科學(xué)的原則為基礎(chǔ)，要針對(duì)學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)和實(shí)際情況平衡負(fù)荷和強(qiáng)度。在健美操運(yùn)動(dòng)中，要按照科學(xué)的原則合理設(shè)定準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，通過(guò)事先的準(zhǔn)備活動(dòng)為進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，達(dá)到熱身的目的。在健美操正式教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容的安排上要實(shí)現(xiàn)張弛有度。在完成整個(gè)訓(xùn)練之后需要進(jìn)行放松練習(xí)，這樣能夠幫助學(xué)生消除訓(xùn)練疲勞，有助于防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。

2.2.5 積極參加其他項(xiàng)目的體育鍛煉

長(zhǎng)期進(jìn)行單一的體育運(yùn)動(dòng)和體育練習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致節(jié)奏出現(xiàn)單調(diào)化和模式化的情況，這種情況會(huì)導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)參與者對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降。健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者的要求相對(duì)較高，在身體的柔韌性、平衡性和靈敏性等方面的要求較高。因此在健美操運(yùn)動(dòng)中，建議學(xué)生在閑暇之余要進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

2.2.6 改善場(chǎng)地設(shè)施條件及周?chē)h(huán)境健美操運(yùn)動(dòng)需要借助良好的訓(xùn)練環(huán)境和相應(yīng)的訓(xùn)練設(shè)施，具體來(lái)講其地面要具備很好的彈性，同時(shí)要求地面的摩擦力要控制在一定的范圍之內(nèi)。一般來(lái)講，木地板是健美操運(yùn)動(dòng)最佳的選擇，其他材質(zhì)的地面或多或少存在一定的缺陷和不足。在服裝方面，練習(xí)者的服裝要具有很好的伸展性和透氣性，具備防滑等功能。如果在室內(nèi)進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，要注意通風(fēng)換氣，保持訓(xùn)練環(huán)境的衛(wèi)生整潔。