課課練中實(shí)施身體功能性訓(xùn)練對發(fā)展小學(xué)生速度素質(zhì) 的影響研究

馬笑晨，蓋宏斌，蔣子文

（西城區(qū)中古友誼小學(xué)，北京 100045）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

課課練中實(shí)施身體功能性訓(xùn)練對發(fā)展小學(xué)生速度素質(zhì)的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過查閱與本課題“身體功能訓(xùn)練”“小學(xué)體育教學(xué)”“田徑訓(xùn)練”“青少年身體素質(zhì)改善”相關(guān)的青少年身體功能訓(xùn)練書籍和雜志，技術(shù)搜集和整理相關(guān)資料，充實(shí)本課題的理論基礎(chǔ)，提高課題教師的相關(guān)理論個(gè)人素養(yǎng)，使本課題的研究可以順利開展。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 以西城區(qū)中古友誼小學(xué)一年級、三年級、五年級學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象。隨機(jī)抽取3個(gè)年級男女生各30名，作為實(shí)驗(yàn)組，再隨機(jī)抽取男女生各30名，作為對照組。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2018年10月至2019年5月，每周體育課。課程內(nèi)容與身體功能訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：一年級分校操場，三、五年級本部田徑場。實(shí)驗(yàn)器材：跑表、小墊子、實(shí)心球等

1.2.3 教學(xué)觀察法 在體育教學(xué)的常態(tài)課上，對學(xué)生在身體功能訓(xùn)練的狀態(tài)、練習(xí)的認(rèn)真情況等進(jìn)行觀察。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 根據(jù)本課題研究的需要，通過對測試學(xué)生進(jìn)行的前測、后測，進(jìn)行50 m跑快速跑的數(shù)據(jù)分析，最終得出研究的結(jié)論，以證明在“課課練”中進(jìn)行身體功能訓(xùn)練，側(cè)重速度素質(zhì)的練習(xí)，是否對提升學(xué)生速度素質(zhì)有效。

2 結(jié)果與分析

2.1 體育課課練進(jìn)行身體功能訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)

況，對“課課練”進(jìn)行不同的安排。而結(jié)合西城區(qū)中古友誼小學(xué)的學(xué)生快速跑的具體情況，特別針對提高快速跑的速度素質(zhì)能力，在“課課練”中專門設(shè)計(jì)了與提升速度素質(zhì)有關(guān)的身體功能訓(xùn)練內(nèi)容，在基于發(fā)展綜合身體素質(zhì)的同時(shí)，又有側(cè)重地對速度素質(zhì)進(jìn)行設(shè)計(jì)，從而達(dá)到提升學(xué)生速度素質(zhì)的能力的目的。

以往的“課課練”形式多樣，體育教學(xué)中的課課練一直都是許多教師所推崇的，在這個(gè)“練”的內(nèi)容上側(cè)重點(diǎn)也有所不同。例如，學(xué)校的校本課程專項(xiàng)練習(xí)、課堂教學(xué)主題內(nèi)容練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)等。各個(gè)教師都會根據(jù)具體情

2.2 課堂教學(xué)內(nèi)容與身體功能訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)整合

在以“教和學(xué)”為主要目的的體育課堂里，“發(fā)展身體功能訓(xùn)練”與技能教學(xué)是相輔相成的。利用課堂的教學(xué)主題的內(nèi)容與身體功能訓(xùn)練動(dòng)作方法巧妙整合設(shè)計(jì)，如果將兩者很好地結(jié)合，學(xué)生會在體育課堂中受益匪淺，不僅學(xué)到了運(yùn)動(dòng)技能，又可以提高自身的身體素質(zhì)。一節(jié)相互整合比較好的體育課，應(yīng)該是節(jié)奏流暢、環(huán)節(jié)緊湊、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷符合學(xué)生特點(diǎn)、有體會也有思考、休息調(diào)整與運(yùn)動(dòng)練習(xí)相互交替進(jìn)行

表1 教學(xué)內(nèi)容與課課練發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)設(shè)計(jì)

教師根據(jù)所教授的課程主教材內(nèi)容的不同，將身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的“課課練”內(nèi)容與主教材內(nèi)容有機(jī)整合，讓身體功能練習(xí)隱于課堂、練于無形。（表1）中可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績提高分?jǐn)?shù)的程度要高于對照組的學(xué)生。

3 結(jié)論與建議

2.3 身體功能訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)對象速度素質(zhì)的對比情況分析

經(jīng)過半年課課練發(fā)展學(xué)生身體功能訓(xùn)練的練習(xí)，對3個(gè)年級的實(shí)驗(yàn)學(xué)生進(jìn)行了中期的測試，具體測試數(shù)據(jù)如表2～表4。通過中期的測試與前期的成績對比，3個(gè)年級的成績都所以提高。從成績中可以發(fā)現(xiàn)，無論是實(shí)驗(yàn)組還是對照組的跑動(dòng)速度都有不同程度的提升。分析原因，測試是在春季，氣溫回升，對于學(xué)生更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平有很大的幫助。除了氣候原因，在3組數(shù)據(jù)

3.1 經(jīng)過半年在體育課中，利用課課練的時(shí)間，對學(xué)生進(jìn)行身體功能訓(xùn)練，尤其針對學(xué)生的速度素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。通過中期對學(xué)生進(jìn)行50 m跑快速跑的測試對比分析可知，在課課練中實(shí)施身體功能訓(xùn)練可以改善學(xué)生的速度素質(zhì)水平。

3.2 根據(jù)一種器材多種使用的原則以及課程內(nèi)容安排要結(jié)合天氣、場地、身體全面發(fā)展等原則，在課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)要注意課課練的內(nèi)容要與主教材的內(nèi)容相結(jié)合，同時(shí)還要注意符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以彌補(bǔ)教學(xué)內(nèi)容中對身體練習(xí)的不足。在本課題的研究中，教師利用課課練的時(shí)間，針對學(xué)生的身體功能性進(jìn)行專項(xiàng)與教學(xué)內(nèi)容整合的訓(xùn)練。

3.3 身體素質(zhì)訓(xùn)練通常被教師安排了特定的一節(jié)課或幾節(jié)課。身體運(yùn)動(dòng)功能是和我們身體的生產(chǎn)生活密不可分的。例如，蹲下起立的動(dòng)作，在身體運(yùn)動(dòng)功能中就是深蹲練習(xí)，這樣的身體功能練習(xí)，需要長期的、系統(tǒng)的不斷練習(xí)才能收到良好的效果，不是一個(gè)學(xué)期的幾節(jié)課就可以達(dá)到的。所以在體育中，應(yīng)利用每節(jié)課的課課練時(shí)間，對學(xué)生進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，從而達(dá)到系統(tǒng)有效的收益，讓學(xué)生的綜合身體素質(zhì)乃至速度素質(zhì)均有所提高。

表2 一年級50 m跑測試平均成績數(shù)據(jù)對比情況分析

表3 三年級50 m跑測試平均成績數(shù)據(jù)對比情況分析

表4 五年級50 m跑測試平均成績數(shù)據(jù)對比情況分析

3.4 在40 min課程中，要充分利用，合理安排。在“發(fā)展身體功能訓(xùn)練”的教學(xué)中應(yīng)該做到以體育教學(xué)內(nèi)容和身體功能訓(xùn)練為中心，進(jìn)行整堂課的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在“學(xué)習(xí)中練習(xí)、練習(xí)中鍛煉”。例如，五年級的投擲實(shí)心球的課堂教學(xué)中，可以安排利用實(shí)心球進(jìn)行腰腹肌練習(xí)或負(fù)重跑等功能訓(xùn)練。以此提高實(shí)心球在這節(jié)課中的利用率，從而提高發(fā)展身體功能訓(xùn)練，促進(jìn)速度素質(zhì)提高的有效性。