體育課與課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體能水平的影響研究

元紹山，王 龍

（1.南京市第十三中學(xué)鎖金分校，江蘇 南京 210000；2.山東省濱州市濱州學(xué)院體育系，山東 濱州 256600）

當(dāng)前學(xué)校開展的體育課每周3節(jié)，但從國(guó)家體測(cè)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)來看，學(xué)生的體能水平呈不斷下降狀態(tài)，如何才能夠有效地挽救現(xiàn)代學(xué)生的體能成了當(dāng)今社會(huì)熱議的話題。本文認(rèn)為重點(diǎn)應(yīng)放置于課外體育活動(dòng)中。作者經(jīng)過半年的實(shí)驗(yàn)研究，利用多項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示了學(xué)生參與課外體育活動(dòng)與不參與課外體育活動(dòng)的區(qū)別。只有通過學(xué)校的社團(tuán)課、家庭的體育活動(dòng)、社區(qū)的體育競(jìng)賽，形成三方合力，才能夠提高學(xué)生的體能水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育課與課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體能水平的影響。

1.2 研究方法

本文主要運(yùn)用了實(shí)驗(yàn)對(duì)比法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法。實(shí)驗(yàn)對(duì)象為南京市第十三中學(xué)鎖金分校初一、初二年級(jí)的學(xué)生。其主要分為3種情況：第一種是只參與體育課的同學(xué)，第二種是參與體育課與體育訓(xùn)練的同學(xué)，第三種是參與體育課與課外體育活動(dòng)的學(xué)生。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2018年1月—2019年1月，為期1學(xué)年。實(shí)驗(yàn)主要從學(xué)生的肺活量、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50 m跑、1 min仰臥起坐（女生）、引體向上（男生）以及800 m跑（女生）/1 000 m跑（男生）的體測(cè)成績(jī)來進(jìn)行比較分析。最后通過SPSS軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，得出結(jié)論。

2 研究結(jié)果

由表1可知，實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過1年的體育課之后，肺活量的提升值最大，達(dá)到306.6 mL，同時(shí)50m跑的均值減少了0.4 s，立定跳遠(yuǎn)增長(zhǎng)了12.25 cm，坐位體前屈反而減少了0.38 cm，女生800 m跑成績(jī)均值減少了22.5 s，男生1000 m跑均值減少了23.25 s，女生1 min仰臥起坐提升了4.75個(gè)，男生引體向上則均值減少了0.25個(gè)。對(duì)照1組在經(jīng)過1年的體育課與大課間之后，肺活量提升了33 mL，同時(shí)50m跑的均值反而增加了0.035 s，立定跳遠(yuǎn)增長(zhǎng)了6.75 cm，坐位體前屈增長(zhǎng)了2.06 cm，女生800 m跑成績(jī)減少了2 s，男生1 000 m跑均值減少了6.25s，女生1 min仰臥起坐提升了0.25個(gè)，男生引體向上則均值依然為0個(gè)。對(duì)照2組在經(jīng)過一年的體育課、大課間與課外活動(dòng)之后，肺活量提升了494.67 mL，同時(shí)50m跑的均值減少了0.447 s，立定跳遠(yuǎn)增長(zhǎng)了4.89 cm，坐位體前屈增長(zhǎng)了5.86cm，女生800 m跑成績(jī)減少了16 s，男生1 000 m跑均值減少了18.43 s，女生1 min仰臥起坐提升了7個(gè)，男生引體向上則均值提升為0.29個(gè)。

表1 有效數(shù)據(jù)干預(yù)前后對(duì)比

3 討 論

通過對(duì)數(shù)據(jù)分析得出，目前學(xué)校每周3節(jié)的體育課能夠在一定程度上滿足學(xué)生體能水平的發(fā)展，但由于體育課教學(xué)存在單元化教學(xué)的問題，所以學(xué)生在某些素質(zhì)方面發(fā)展不夠均衡，出現(xiàn)差異化；而在對(duì)照1組中，通過體育課與大課間的結(jié)合，可以一定程度上補(bǔ)足學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的均衡性，但效果不夠明顯；在對(duì)照2組中，通過體育課、大課間與課外體育活動(dòng)的干預(yù)，學(xué)生的各方面素質(zhì)明顯提升，可以說由于興趣的驅(qū)動(dòng)，學(xué)生的體能發(fā)展水平不亞于體育課的效果。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

大課間與課外體育活動(dòng)是保障學(xué)生體能水平發(fā)展的重要的輔助手段，可以彌補(bǔ)體育課中的單元化教學(xué)的弊端。體育課應(yīng)該采用多元化的方式，用多種手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，為學(xué)生終身體育的養(yǎng)成打好基礎(chǔ)。體育課與課外體育活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合可以提高教師課堂效率，有利于教師課堂計(jì)劃的制定。

4.2 建 議

4.2.1 立足于體育課堂 學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，開齊開足體育課。提高體育課堂教學(xué)效率，多手段、多方法、超負(fù)荷完成各項(xiàng)任務(wù)，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)。（1）科學(xué)制訂各類計(jì)劃（學(xué)年教學(xué)計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)教學(xué)計(jì)劃），精選教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)計(jì)劃的制訂應(yīng)以課程標(biāo)準(zhǔn)的要求為基本依據(jù)，如各年級(jí)均選擇了田徑類的跑、跳、投、跳繩、武術(shù)教材以及選擇了南京市第十三中學(xué)鎖金分校特色傳統(tǒng)項(xiàng)目足球、羽毛球、籃球等。（2）優(yōu)化教學(xué)方法和手段，提高課堂教學(xué)實(shí)效。追求體育課的有效性、高效性，通過研討課、公開課、觀摩課等形式，提高廣大教師課堂教學(xué)水平，保證課堂教學(xué)質(zhì)量。（3）適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保證每節(jié)課的練習(xí)密度在45%以上。（4）課外作業(yè)經(jīng)常有，可以通過多種方式進(jìn)行反饋，如家長(zhǎng)QQ群、微信群、現(xiàn)代各種軟件跟蹤記錄等，最好是以小視頻的形式進(jìn)行反饋，教師可以根據(jù)學(xué)生的完成情況與出現(xiàn)的問題進(jìn)行立即反饋，使學(xué)生的體能進(jìn)一步增強(qiáng)。

4.2.2 立足于課外體育活動(dòng) （1）結(jié)合大課間活動(dòng)，做到內(nèi)容豐富、形式多樣，形成富有校本特色的大課間，凸顯活動(dòng)的基礎(chǔ)性、趣味性、完整性、科學(xué)性。（2）結(jié)合體育活動(dòng)課，做到深入發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力及相關(guān)教材，以游戲?yàn)橹黧w，保證活動(dòng)實(shí)效、安全性。（3）結(jié)合陽光體育系列活動(dòng)，開展豐富多彩的體育系列活動(dòng)，積極調(diào)動(dòng),廣大學(xué)生的參與熱情，讓每位學(xué)生都能在活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。

4.2.3 立足于校本課程 （1）結(jié)合體育興趣小組，開設(shè)校本課程，活動(dòng)有專職體育教師輔導(dǎo)有專人負(fù)責(zé)督導(dǎo)檢查并形成多樣化的評(píng)價(jià)機(jī)制，努力提升學(xué)生的參與熱情。（2）打造足球特色品牌，在普及的基礎(chǔ)上，重視梯隊(duì)建設(shè)，以賽帶練，形成良好的體育習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。