生活中如何預防淋巴癌

向雙蓉

淋巴癌是目前世界范圍內(nèi)都較為常見的一種淋巴系統(tǒng)惡性腫瘤，且在多方面因素的共同影響下，患者的數(shù)量出現(xiàn)了明顯增多，患者的發(fā)病年齡也出現(xiàn)了年輕化的態(tài)勢。淋巴癌患者的主要表現(xiàn)就是淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，且患者肝臟、脾臟也有腫大情況，患者的身體組織器官都可能受到影響，還會出現(xiàn)身體消瘦、發(fā)熱以及盜汗等多種癥狀。淋巴癌患者的發(fā)病原因類型較多，臨床尚未達成統(tǒng)一共識，多認為患者發(fā)病與身體基因突變、病毒感染、病原體感染、患有免疫系統(tǒng)病變、化學藥物影響等相關(guān)。淋巴癌患者的病變類型主要分為霍奇金淋巴瘤與非霍奇金淋巴瘤兩種類型，隨著人們健康觀念的提高，對于淋巴癌也更為重視。對于我們普通人而言，在日常生活當中需要了解淋巴癌，并且從多方面入手，去對淋巴癌進行有效的預防，這樣才能最大限度降低我們的發(fā)病幾率，確保個人身體健康。

一、正確認識淋巴癌

對于淋巴癌的局部表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在患者淺表淋巴結(jié)與深部淋巴結(jié)出現(xiàn)不同程度腫大，且患者的淋巴結(jié)腫大不存在痛性反應(yīng)，表面也較為光滑?；颊甙l(fā)病早期階段，淋巴結(jié)會分布在患者的頸部、腋下等部位，到了病情晚期階段，這會出現(xiàn)互相融合的情況，且淋巴結(jié)會與皮膚粘連，也會形成潰瘍等。患有淋巴癌的患者在確診的時候有一至兩成會出現(xiàn)貧血情況，部分患者的白細胞計數(shù)與血小板計數(shù)會出現(xiàn)增加，少數(shù)患者會出現(xiàn)類白血病的情況，且體內(nèi)的中性粒細胞也會出現(xiàn)增多。如果是淋巴癌晚期患者，經(jīng)常會出現(xiàn)免疫功能異常的情況。此外，惡性淋巴瘤患者會出現(xiàn)較為明顯的皮膚特異性癥狀，患者的皮膚會出現(xiàn)較為明顯的多形性損害，比如出現(xiàn)紅斑、皮膚糜爛或者皮膚出現(xiàn)水皰等。如果惡性淋巴癌患者的病情發(fā)展至晚期階段，患者的皮膚也會出現(xiàn)感染情況，并且發(fā)生皮膚破潰、皮膚滲液等，還會引發(fā)皮膚增厚、皮膚脫屑等情況。

淋巴癌帶有較為明顯的高度異質(zhì)性，患者接受治療后的效果存在較大差異，不同分期以及不同病理類型的患者，在接受治療后，預后情況相差很大。針對淋巴癌患者的治療，放射治療是最為常見的治療方式，一些類型的淋巴癌早期患者可以單純接受放射治療，且這種治療也可用于化療后的鞏固治療當中。化療在淋巴癌患者治療中也十分多見，且多選擇聯(lián)合化療的方式，可以選擇將生物制劑與靶向藥物聯(lián)用的方案。對于年齡不足60歲的中高危淋巴癌患者，如果可以耐受較大劑量的化療治療，醫(yī)生也可以為患者選擇字體骨髓移植治療，一些出現(xiàn)骨髓侵犯的年輕患者，也可以接受異基因骨髓移植治療。

二、生活中預防淋巴癌的要點

（一）加強鍛煉

對于我們普通人而言，想要在生活當中預防淋巴癌，就需要加強日常鍛煉，保證自己的健康狀況，并且不斷增強個人體質(zhì)，提高身體的抵抗力?？梢越Y(jié)合自己的個人興趣、身體能耐受的強度等選擇合適的體育鍛煉項目，比如游泳、跑步、各種球類運動、跳繩等，年齡稍大的人們可以選擇慢跑、散步、打太極拳、廣場舞等。在進行體育鍛煉的時候，需要保證較好的規(guī)律性，以免出現(xiàn)身體酸性化的情況。人們在進行體育鍛煉的時候，盡量不要選擇清晨過早的時候，可以選擇上午或者晚飯后，并且在體育鍛煉過程中需要保證個人安全，避免出現(xiàn)受傷等情況。

（二）保持良好的心態(tài)

人們在日常生活當中，需要保持較為良好、穩(wěn)定、積極的心態(tài)，將工作與生活中的事宜進行合理安排，不要出現(xiàn)過于勞累、壓力增大等情況，壓力過大也是淋巴癌的一項誘發(fā)因素之一，而過度勞累造成的身體失調(diào)，與淋巴癌的發(fā)生也有一定程度的聯(lián)系。人們需要在生活中保持較為平和的心態(tài)，讓自己的情緒較為穩(wěn)定，避免過于急躁、郁悶、苦惱等，可以多參與一些社會活動，并且多與家人、朋友交流等，及時將自己的負性情緒宣泄出去，避免負性情緒長期存在而影響心理狀態(tài)。人們還需要學會轉(zhuǎn)移注意力，在出現(xiàn)負性情緒的時候，可以做一些自己喜歡的事，比如看電影、閱讀書報、種植花草等，都可以保持心態(tài)較為良好。

（三）合理、科學的膳食

在日常飲食方面，人們不要過量飲食，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，可以少食多餐，并且避免食用較多寒涼、辛辣等刺激性食物，也不要食用過咸的食物。人們可以多食用新鮮的蔬菜、水果，也要在飲食中講究葷素搭配，將粗細糧混合食用，不要選擇過于單一的飲食。針對一些身體素質(zhì)較差或者年齡較大的人群，也可以為其補充一些抗癌類的堿性食物，從而更好地預防淋巴癌發(fā)生。

（四）養(yǎng)成良好生活習慣

如果想要預防淋巴癌，人們還需要養(yǎng)成科學、良好的生活習慣，盡量減少煙酒的攝入，最好能夠戒煙、戒酒，因為煙酒攝入過多，對于淋巴癌的發(fā)生也可能產(chǎn)生促進效果。人們在生活中還需要保證充足的休息，不要熬夜，需要保證充分的睡眠，每晚23時前入睡，盡量早睡早起。

（五）主動學習相關(guān)知識

要想對淋巴癌進行預防，人們還需要主動學習一些與淋巴癌相關(guān)的知識，正確認識淋巴癌，避免因為認知錯誤而導致出現(xiàn)相關(guān)癥狀后未能引起重視。此外，人們也需要定期到醫(yī)院接受健康體檢，并且定期做好淋巴系統(tǒng)病變的篩查，這樣也可以確保相關(guān)癥狀得到及時的處理，不要因為害怕而拒絕接受體檢等，及時、有效的體檢也是預防淋巴癌的基礎(chǔ)。