練書法為什么會長壽

文·吳申耀（閔行區(qū)書法家協(xié)會主席）

其實(shí)，不僅冬令進(jìn)補(bǔ)有助養(yǎng)生，寫書法也能養(yǎng)生。說書法家都長壽，這話不對；但寫書法可以讓人長壽，這話不假。

寫書法是“靜功”運(yùn)動，有利強(qiáng)健體質(zhì)。寫書法需站立、懸腕，凝神靜氣，腿、腰、背、頸、肩、臂、肘、腕都在運(yùn)動。無論臨帖、無論創(chuàng)作，寫上一會就會有出汗的感覺，可見運(yùn)動量不小?？梢哉f，寫書法也是一項(xiàng)健身運(yùn)動，對老年人活絡(luò)經(jīng)脈、運(yùn)動全身、強(qiáng)健體質(zhì)十分有益。

寫書法有利于調(diào)整心態(tài)，協(xié)調(diào)平衡人體功能，增強(qiáng)免疫功能。焦慮、勞累、情緒低落等往往會損害人體系統(tǒng)的平衡，還會導(dǎo)致免疫功能下降，容易產(chǎn)生各種疾病。寫書法，是一種很好的心態(tài)調(diào)整。當(dāng)你專注于書法時(shí)，會排除雜念，心無掛礙，平心靜氣，完全進(jìn)入一種神情放松的狀態(tài)，長此以往，寫書法的人就養(yǎng)成了一種好的心態(tài)。這種平和的心態(tài)、愉悅的心情，對平衡人體功能、保持和增強(qiáng)免疫功能是重要的。

寫書法讓人有追求，能激發(fā)生命的活力。有些人覺得自己老了，不再有追求，人慵心懶，慢慢地人體功能跟著衰退。但如果你寫寫書法，必定需要觀摩學(xué)習(xí)，必定需要學(xué)習(xí)有關(guān)的新知識，必定要參與交流展示，因此對于書法家、書法愛好者來說，每天都在學(xué)習(xí)，每天都在探索，每天都在創(chuàng)作，總有新的目標(biāo)沒完成，因而生命功能會被調(diào)動起來，新陳代謝被激活，精力會保持旺盛，人自然就長壽。