跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響

摘? 要：跆拳道運動起源于韓國，其引入我國的時間較短，但是其在民眾中的推廣與普及卻十分迅速，尤其是在奧運會的推動下，我國跆拳道運動的發(fā)展不斷深入。目前在高校體育課程構(gòu)建中，跆拳道已經(jīng)成為許多學生爭相選擇的項目。作為一項體育運動，跆拳道對于大學生的身體素質(zhì)有著重要影響。本文從跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響出發(fā)，對目前高校跆拳道課程構(gòu)建中存在的問題，探究相應(yīng)的實踐發(fā)展策略，以期對改善大學生的身體素質(zhì)有所助益。

關(guān)鍵詞：跆拳道運動? 大學生? 身體素質(zhì)? 課程構(gòu)建

中圖分類號：G886 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）06（a）-0086-02

跆拳道運動是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動，其強調(diào)技術(shù)與道德的融合，在大學生群體中廣受歡迎。科學開展體育訓練，改善大學生的身體素質(zhì)，引導大學生餞行終身體育理念，是高校人才培養(yǎng)的重要目標。跆拳道作為高校體育課程構(gòu)建的重要內(nèi)容，其對大學生的身體素質(zhì)有著至關(guān)重要的影響。

1? 跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響分析

為調(diào)查跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響，筆者抽取本校50名學生作為調(diào)查統(tǒng)計樣本，調(diào)查對象分為男生組與女生組，每組各25人，平均年齡為（20±1.32）身體素質(zhì)較好。

1.1 跆拳道運動對大學生身體形態(tài)的影響

維爾維克指數(shù)是綜合反映人體長度、寬度、圍度、厚度和密度的指標，其測量數(shù)據(jù)與個體的心肺呼吸機能情況密切相關(guān)，在體育運動效果分析中常用來粗略反應(yīng)個體的體格和體質(zhì)狀況。在分析跆拳道運動對大學生身體形態(tài)影響的過程中，筆者對上述統(tǒng)計對象的維爾維克指數(shù)進行調(diào)查，數(shù)據(jù)表明男生運動前的維爾維克指數(shù)為（83.7±85.16），女生運動前的維爾維克指數(shù)為（81.3±84.19）;男生運動后的維爾維克指數(shù)為（83.9±25.11），女生運動后的維爾維克指數(shù)為（83.1±24.72）。由此可見，跆拳道運動對不同性別大學生身體形態(tài)均會產(chǎn)生影響，其中對女生身體形態(tài)影響比較明顯，因此，加強跆拳道運動對于改善女生體脂率，實現(xiàn)完美塑性具有重要意義。

1.2 跆拳道運動對大學生身體成分的影響

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，是衡量身體成分的重要因素。當前大學生物質(zhì)條件比較充裕，且長期處于相對舒適的校園生活中，因此肥胖已經(jīng)成為許多學生面臨的主要身體問題，而肥胖的主要原因就是身體的體脂率偏高。通過對上述統(tǒng)計對象的體脂率的調(diào)查分析，筆者發(fā)現(xiàn)男生運動前的體脂率為（26.21±3.51）%，女生運動前的體脂率為（24.28±2.87）%;男生運動后的體脂率為（26.12±4.01）%，女生運動后的體脂率為（22.1±41.72）%。由此可見，跆拳道運動對不同性別大學生身體成分均會產(chǎn)生影響，其中對女生成分的影響比較明顯，在數(shù)據(jù)統(tǒng)計中女生的臂部、肩部、胸部、腹部、大腿、小腿的尺寸均發(fā)生了一定的變化。

1.3 跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響

為調(diào)查跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響，筆者根據(jù)橫叉、20s提膝、立定跳遠、800m跑這四個項目，對學生身體的柔韌性、靈活性、爆發(fā)力、耐力等進行分析。數(shù)據(jù)顯示：在橫叉項目中男生運動前成績?yōu)椋?40.71±23.66）cm，女生運動前成績?yōu)椋?42.47±24.65）cm;男生運動后成績?yōu)椋?41.71±21.31）cm，女生運動后成績?yōu)椋?44.67±23.15）cm。在20s提膝運動中，男生運動前數(shù)量為（42.71±6.14）個，女生運動前數(shù)量為（40.71±5.34）個;男生運動后數(shù)量為（46.24±5.11）個，女生運動后數(shù)量為（42.82±5.21）個。在立定跳遠項目中，男生運動前成績?yōu)椋?23.81±84.66）cm，女生運動前成績?yōu)椋?75.32±11.57）cm;男生運動后成績?yōu)椋?28.91±85.21）cm，女生運動后成績?yōu)椋?76.44±12.17）cm。在800m跑項目中，男生運動前成績?yōu)椋?38.42±33.39）s，女生運動前成績?yōu)椋?57.21±43.01）s;男生運動后成績?yōu)椋?37.12±30.31）s，女生運動成績?yōu)椋?57.14±40.32）s。跆拳道運動對不同性別學生身體的柔韌性、靈活性、爆發(fā)力、耐力等具有一定影響，但從統(tǒng)計學上看并不顯著。

2? 高校加強跆拳道課程構(gòu)建的策略

從上述統(tǒng)計分析中，跆拳道運動從身體形態(tài)、身體成分、身體素質(zhì)等方面能夠?qū)Υ髮W生產(chǎn)生一定的影響，其符合強身健體的運動需求，因此，高校應(yīng)從多方面積極推進跆拳道課程的構(gòu)建，為大學生參與跆拳道運動，了解跆拳道文化創(chuàng)造良好的環(huán)境。但是從目前高校跆拳道運動開展整體情況來看，其中存在的問題依舊值得我們深入研究。例如跆拳道理論知識教學不夠，片面注重運動技巧培養(yǎng)，忽視了理論指導;教學內(nèi)容和教學方法相對落后，學生在腿法、實戰(zhàn)、素質(zhì)等方面難以獲得科學、系統(tǒng)、針對性的指導;訓練場地、器材、設(shè)備不足，難以滿足教學需要;體育考核評估標準相對片面，學生更多的是為了應(yīng)付考試參與訓練，弱化了體育動機，影響了跆拳道的實踐效果。

針對上述問題，高校在體育課程體系構(gòu)建中，應(yīng)結(jié)合跆拳道運動特點，對教學內(nèi)容、教學方法、教學評價、教學條件等進行調(diào)整與優(yōu)化：（1）增加資金投入，健全學校場館設(shè)施，對跆拳道俱運動的順利開展提供高質(zhì)量的運動器材，并確保場館環(huán)境安全，便于教學指導與學生的自主訓練，同時給予大學生社團充分支持，對跆拳道運動愛好者提供充足的基礎(chǔ)設(shè)施，支持跆拳道俱樂部建設(shè)，促進跆拳道文化的全面滲透。（2）強調(diào)理論教學，將技術(shù)與道德融合到體育訓練中來，讓大學生能夠從科學理論中了解跆拳道運動的特點、優(yōu)勢，并結(jié)合腿法、實戰(zhàn)、素質(zhì)等實現(xiàn)自主訓練，同時加強德育滲透，在充滿儀式的跆拳道禮儀中滲透武道精神，提高大學生自身修養(yǎng)。（3）注重教師團隊建設(shè)，改善跆拳道課程教學水平。跆拳道運動融合了技術(shù)與道德，在教學實踐中，教師不僅要具備精湛的技巧、豐富的經(jīng)驗，還應(yīng)具備崇高的武道精神，當前的體育教師隊伍主要從綜合體育教學的需要進行構(gòu)建，缺乏跆拳道專業(yè)教師，基于此，學校應(yīng)加強師資建設(shè)，積極創(chuàng)建有利于激發(fā)教師參與跆拳道訓練的激勵環(huán)境，組織專業(yè)院校教練員開展試講與評課，與教師交流跆拳道教學經(jīng)驗，改善教育教學方法;為教師提供進行機會，加強對教師的職業(yè)培訓，提高教師的專業(yè)技能與職業(yè)修養(yǎng)。（4）完善跆拳道教學內(nèi)容，根據(jù)學生主體調(diào)整制定科學的教學訓練方案。在全面的調(diào)查分析中我們發(fā)現(xiàn)跆拳道對于不同性別學生身體素質(zhì)的影響存在差異，基于此，教師在教學指導中，應(yīng)科學劃分類別、層次，滲透因材施教理念，制定差異化的教學內(nèi)容、教學方法、評價機制，讓學生根據(jù)自身條件科學鍛煉，不斷提高跆拳道運動效果。

3? 結(jié)語

綜上所述，跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響。在當前教育教學條件不斷改善的情況下，一些大學生缺乏體育鍛煉的動力，導致身體素質(zhì)欠佳。針對此，高校應(yīng)全面調(diào)查分析跆拳道運動對學生身體素質(zhì)的影響，并結(jié)合當前跆拳道教學中的制約因素，探索科學有效的課程構(gòu)建策略，為全面提升大學生的身體素質(zhì)創(chuàng)造良好的教育環(huán)境。

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