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    發(fā)生耳悶怎么辦

    2019-07-29 01:25:14田洪旭羅兆義
    健康必讀·下旬刊 2019年7期
    關(guān)鍵詞:外耳道內(nèi)耳噪音

    田洪旭 羅兆義

    【中圖分類號(hào)】R539【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783(2019)07-03--01

    在日常生活中,大家一定有耳悶的感受吧!那么什么是耳悶?zāi)??我給大家介紹一下吧!耳悶其實(shí)就是一種耳朵堵塞的感覺(jué),在生活的過(guò)程中有很多人突然會(huì)感到耳朵特別的悶,那么耳悶患者的感受主要是有時(shí)候聽(tīng)不到別人說(shuō)話,而且耳朵就像被一團(tuán)小紙條堵塞一樣,渾身感到特別的難受。其實(shí)我們的耳朵分為外耳,中耳,內(nèi)耳三個(gè)部分,其中不管是哪一個(gè)部分損傷都會(huì)引起耳悶。

    1 那么什么原因會(huì)導(dǎo)致耳悶?zāi)兀?/p>

    對(duì)于我們的外耳來(lái)說(shuō),為什么會(huì)導(dǎo)致耳悶?zāi)??主要的就是外耳道堵塞,比如小時(shí)候我們和別的小朋友玩耍的時(shí)候不小心對(duì)方將橡皮等比較小的東西塞入外耳道內(nèi),又或者是在夏天的時(shí)候會(huì)有很多的蟲子飛到外耳道里面,而且大家知道外耳道腫瘤嗎?導(dǎo)致耳悶的發(fā)生也可能是由于外耳道腫瘤。如果你們的咽鼓管發(fā)生了改變,這樣也會(huì)導(dǎo)致耳悶,當(dāng)然是對(duì)于中耳而言。中耳靠外耳道的一側(cè)是鼓膜,大家知道嗎?如果我們患了感冒的話,由于壓強(qiáng)的變化也會(huì)引起了耳悶。內(nèi)耳引起的耳悶很少見(jiàn),內(nèi)耳疾病很明顯的一個(gè)特征就是患者的聽(tīng)力會(huì)逐漸下降。

    2 耳悶有哪些危害呢?

    如果突然出現(xiàn)短暫性的耳悶,這種耳悶一會(huì)兒有一會(huì)兒沒(méi)有,大家不要緊張,這個(gè)屬于正常的生理現(xiàn)象,但如果是不間斷,持續(xù)性的耳悶的話,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭昏無(wú)力,眩暈等癥狀的話,就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。如果耳悶嚴(yán)重的話會(huì)讓患者感覺(jué)到渾身的不自在,特別不舒服,就像蟲子在耳朵里面飛來(lái)飛去,影響人們的聽(tīng)力,耳朵像是被塞了一團(tuán)棉花,特別堵得慌。發(fā)生耳悶的時(shí)候不要焦躁,如果情緒失控會(huì)導(dǎo)致疾病的加重。

    3 發(fā)生耳悶該怎么辦?

    如果發(fā)生了耳悶我們要采取具體的措施,不能任由它惡化下去。在日常的生活中,我們要注意保持自己的耳朵干凈,在洗澡的時(shí)候千萬(wàn)要注意不要讓水進(jìn)入到耳朵里,要定期去醫(yī)院檢查自己的外耳道是否被感染或者有沒(méi)有出現(xiàn)外耳道腫瘤之類的。

    平時(shí)大家也會(huì)坐飛機(jī)吧!在乘坐飛機(jī)的時(shí)候也要注意可以吃點(diǎn)口香糖和糖果之類的,因?yàn)橛捎陲w機(jī)升降會(huì)導(dǎo)致氣壓的變化,這樣也會(huì)引起耳悶,所以吃口香糖之類的可以避免在飛機(jī)上引起耳悶。大家在生活中感到鼻塞應(yīng)該去醫(yī)院檢查是否患有鼻炎或者是鼻咽部腫瘤,這樣如果發(fā)現(xiàn)了也可以盡早的治療,排除鼻咽癌導(dǎo)致耳悶的因素。

    假如大家平時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳悶以及頭暈頭昏的癥狀時(shí),要及時(shí)就診,因?yàn)檫@樣持續(xù)下去會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力逐漸的下降。在飲食方面,大家也要特別的注意,要少吃膨化食品和脂肪含量多的東西,因?yàn)槿绻?jīng)常吃的話就會(huì)導(dǎo)致含脂量增加,從而會(huì)影響身體的健康平衡,使得血脂增加,如果出現(xiàn)血液循環(huán)的障礙時(shí),就會(huì)引起耳悶。耳悶其實(shí)與環(huán)境也有很大的關(guān)系,我們要時(shí)刻提醒自己保持心情舒暢,不要被外界的不良環(huán)境所干擾,要盡可能的減少自己情緒的波動(dòng)。因?yàn)槿绻覀兏械缴鷼饣蛘呓箲]不安的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)異常的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致內(nèi)耳缺血,同樣也會(huì)引起耳悶,所以在平常的生活過(guò)程中,患者要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,不受外界的干擾,樂(lè)觀的去面對(duì)生活,努力控制自己的情緒,讓自己處于良好的狀態(tài)中,不被外界的環(huán)境因素以及他人不必要的話所影響,學(xué)會(huì)自我調(diào)整。

    4 耳悶的緩解和預(yù)防

    我們也可以通過(guò)呼吸來(lái)緩解耳悶,當(dāng)我們躺在床上的時(shí)候,我們可以用手指堵住耳朵,然后呼氣吸氣,放松自己的身體,調(diào)整好自己的呼吸,這樣操作特別簡(jiǎn)單,大家可以試一試,對(duì)于鼻塞的患者也可以通氣哦!時(shí)間不需要特別長(zhǎng),十分鐘就可以了!在日常的飲食中,如果缺鐵的話,會(huì)使得運(yùn)輸氧的能力降低,耳部就會(huì)缺少一定的營(yíng)養(yǎng),這樣可能會(huì)使聽(tīng)力下降以及聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞的損傷。

    多吃含鐵的食物可以有效的預(yù)防耳悶的發(fā)生。大家知道什么食物含鐵比較豐富嗎?其實(shí)豬肝,牛肉,蛋黃,大豆等等這些都是含鐵量高的東西。飲食要注重清淡,不要吃容易上火的東西。你們?cè)谄綍r(shí)一定注意要多吃這些食物哦!而且缺鋅也是導(dǎo)致耳悶的一個(gè)原因,因?yàn)槎亙?nèi)鋅的含量是特別特別高的,而老年人因?yàn)槟挲g大了,所以耳蝸內(nèi)鋅的含量就會(huì)比年輕人低,從而就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力衰弱的現(xiàn)象,所以要多吃含鋅的食物。

    當(dāng)然更要注意的是大家平時(shí)的睡眠休息時(shí)間,一定要保證自己有充足的睡眠時(shí)間,不要整天熬夜,長(zhǎng)時(shí)間休息不好的話也會(huì)引起耳悶耳鳴等癥狀。如果你們發(fā)生了耳悶的話,也可以用熱毛巾敷一敷耳朵,注意不要吃容易上火,辣的食物,同時(shí)在閑暇時(shí)光也可以多做做深呼吸,這種方式對(duì)治療耳悶也有一定的效果。其實(shí)有的耳悶是由于長(zhǎng)期生活在噪音的環(huán)境中引起的,所以我們要采取相對(duì)于的措施去解決,可是有的人發(fā)現(xiàn)自己有耳悶的癥狀,心里特別的緊張和擔(dān)心,但是他們卻不敢看醫(yī)生。其實(shí)大家要知道患耳悶是不用緊張的,我們應(yīng)該及時(shí)聽(tīng)取醫(yī)生的建議,分散自己的注意力,不要一味的糾結(jié)于耳悶這個(gè)問(wèn)題上,調(diào)整自己的生活方式和心情,多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),積極的培養(yǎng)一些別的興趣愛(ài)好。而且有耳悶癥狀的患者,尤其對(duì)于男患者來(lái)說(shuō),一定要記得在平時(shí)少抽煙,少喝酒,形成規(guī)律的作息時(shí)間,為自己的身體健康著想。患者要注意盡可能的減少處在有噪音的地方,因?yàn)樗鼘?duì)我們的耳朵影響特別的不好,隨著年齡的增長(zhǎng),聽(tīng)力也會(huì)逐漸的下降,所以在平時(shí)的生活過(guò)程中,一定要是自己避免在噪音大的地方待。如果一個(gè)人長(zhǎng)期的處在噪音之中,無(wú)疑會(huì)對(duì)他的聽(tīng)力造成影響?,F(xiàn)在很多人用茶療,就是有著特別綠色天然的中草藥配方,對(duì)聽(tīng)力的恢復(fù)有著一定的促進(jìn)作用。耳悶其實(shí)嚴(yán)重起來(lái)也挺可怕的,耳悶患者要注意自己的情緒,飲食習(xí)慣,努力的配合醫(yī)生的治療,盡可能快的恢復(fù)健康。

    總之當(dāng)我們出現(xiàn)耳悶或者感覺(jué)耳朵難受的話,一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療,看看醫(yī)生是怎樣說(shuō)的,生命對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是寶貴的,如果以后發(fā)現(xiàn)身體有什么不適的話要及時(shí)檢查身體,對(duì)自己負(fù)責(zé),對(duì)父母負(fù)責(zé)。其實(shí)健康的身體也是以合理的生活方式為前提的,在生活中,我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī),要保證每天都能好好的休息,在日常的生活中,我們要注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活方式,多吃有營(yíng)養(yǎng)健康的東西,讓病痛離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)??傊眢w是大家的,耳悶雖然也不是特別大的疾病,但是我們同樣要重視,要時(shí)刻讓自己保持美好的心情和良好的心態(tài),積極樂(lè)觀的對(duì)待生活中的每一天。

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