芭蕾舞基訓(xùn)對(duì)倫巴舞訓(xùn)練中身形塑造的相關(guān)性研究

肖成奇

摘要：芭蕾舞“基訓(xùn)”，全稱為芭蕾舞基本功訓(xùn)練，作為芭蕾舞教學(xué)中的一門課程，是最基礎(chǔ)最重要的訓(xùn)練。芭蕾舞的審美標(biāo)準(zhǔn)“開(kāi)繃直立，輕高快穩(wěn)”是古典芭蕾舞者訓(xùn)練中說(shuō)明先天的條件與提升后天的“能力”和“技術(shù)”。本文主要探討芭蕾舞基訓(xùn)中的開(kāi)繃直立，輕高快穩(wěn)與倫巴舞訓(xùn)練中身形塑造的相關(guān)聯(lián)系。

關(guān)鍵詞：芭蕾舞基訓(xùn)? ?倫巴舞? ?開(kāi)繃直立? ?輕高快穩(wěn)? ?身形塑造

中圖分類號(hào)：J705? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1008-3359（2019）12-0076-04

一、芭蕾舞基訓(xùn)的審美標(biāo)準(zhǔn)

古典芭蕾基訓(xùn)中的審美標(biāo)準(zhǔn)，由歐建平教授逐步整理并概括出四句口訣，可以言簡(jiǎn)意賅地說(shuō)明先天的“條件”與后天的“能力”和“技術(shù)”，對(duì)于古典芭蕾舞者提出的非常具體亦相當(dāng)苛刻的審美標(biāo)準(zhǔn)——“三長(zhǎng)一小一個(gè)高，20公分頂重要，開(kāi)繃直立爹媽給，輕高快穩(wěn)師傅教”。

通過(guò)這四句口訣，相應(yīng)的在古典芭蕾訓(xùn)練中著重要求這兩點(diǎn)，“開(kāi)繃直立爹媽給”，說(shuō)的就是芭蕾舞者必須先天具備的四項(xiàng)條件。

“開(kāi)”是指舞者的踝、膝、胯、胸、肩，必須五位一體地向兩側(cè)打開(kāi)。否則，在身體運(yùn)用中無(wú)法達(dá)到高度的靈活。在四項(xiàng)條件中“開(kāi)”字當(dāng)先，它是其他三項(xiàng)條件的身體基礎(chǔ)和氣質(zhì)前提;

“繃”是指舞者的每個(gè)腳部動(dòng)作，無(wú)論大小，凡是該繃起“腳背兒”時(shí)，必須得把它繃起來(lái)。這是檢驗(yàn)全體芭蕾舞者，腳下是否干凈利索的試金石;

“直”是指舞者的腿腳在完成充分的伸展時(shí)，必須把膝蓋骨絕對(duì)地收藏進(jìn)整個(gè)腿腳的線條中去，以確保整個(gè)腿腳的線條具有一氣呵成暢若流水的美感;

“立”是指舞者的身體無(wú)論坐，還是立，軀干都必須同地面呈垂直狀態(tài)，類似于中國(guó)古人所崇尚的那種“坐如鐘、站如松”的翩躚風(fēng)度。

“輕高快穩(wěn)”則是告訴我們，作為一名優(yōu)秀的芭蕾舞者，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期、科學(xué)和艱苦的訓(xùn)練之后，在完成各種高難度技術(shù)動(dòng)作時(shí)，都需要形成這些“后天的能力”。在這其中，“輕”字當(dāng)先，在19世紀(jì)的芭蕾舞劇中，標(biāo)題人物大多都是女性，這些人為的演繹往往都是來(lái)無(wú)影、去無(wú)蹤，是沒(méi)有重量的，輕盈飄逸成了她們的共同特點(diǎn)。因此，舞者的動(dòng)作只能以“輕”為美，而不是只為了跳得高?！案摺迸c“輕”是因果關(guān)系，沒(méi)有輕，便沒(méi)有高，而沒(méi)有高，便沒(méi)有芭蕾舞者和芭蕾舞的超凡脫俗的境界之美;“快”是指舞者的動(dòng)作頻率要快，速度要快，難度則會(huì)更大，快速的動(dòng)作主要包括旋轉(zhuǎn)和腿腳的擊打;“穩(wěn)”在這其中，始終扮演著壓大軸的角色，無(wú)論前面跳的多高、落地多輕、轉(zhuǎn)的多快，如果在最后一瞬間沒(méi)能收住，把“穩(wěn)”字給丟了，一切則會(huì)前功盡棄，整個(gè)舞蹈的美毀于一旦。

二、拉丁舞的藝術(shù)特征的概念

（一）國(guó)標(biāo)舞的定義

第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)的舞蹈家對(duì)以往過(guò)于繁雜的交誼舞進(jìn)行了加工提煉，從中制定出舞風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，舞步規(guī)范，因而能夠通行于世界的“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，因此簡(jiǎn)稱“國(guó)標(biāo)舞”，也是我們俗稱的拉丁舞，體育舞蹈。這種舞蹈在原有的交誼舞基礎(chǔ)上增加了表演性和競(jìng)技性，因而具有更多的觀賞性和審美價(jià)值。

（二）藝術(shù)特征

國(guó)標(biāo)舞不僅包括了嚴(yán)格而規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)舞步，而且其基本舞步和變奏舞步的難度也大為提高，尤其是拉丁舞五項(xiàng)的難度最大，舞者胯部扭動(dòng)暢若流水能給人渾然天成、一氣呵成的美感。因此要出色地完成這些國(guó)標(biāo)舞，不僅需要超常的肢體力量、出眾的運(yùn)動(dòng)耐力、良好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的競(jìng)技狀態(tài)，而且需要深厚的藝術(shù)造詣、完美的音樂(lè)感覺(jué)、濃厚的表演意識(shí)和高難的舞蹈技巧。

三、拉丁舞與芭蕾舞的差異性

拉丁舞與芭蕾舞都是宮廷舞蹈的產(chǎn)物，但是再其審美價(jià)值和舞蹈風(fēng)格上卻有截然不同的差異。都同時(shí)高度注重氣息以及高貴的氣質(zhì)。但是在身體形態(tài)上和對(duì)身體動(dòng)作的把握與表現(xiàn)上也相差甚遠(yuǎn);芭蕾舞注重的是提氣，保持身體的垂直性，以及動(dòng)作的整體性，以炫耀貴族的風(fēng)范，追求天國(guó)的空靈。而倫巴則是在提氣之后，對(duì)身體做出強(qiáng)有力的控制和壓縮。提過(guò)氣息和節(jié)奏的改變讓動(dòng)作做出變化以及形態(tài)的變化。融入音樂(lè)和情感的因素。時(shí)而柔和時(shí)而強(qiáng)硬，同時(shí)也表達(dá)貴族的典雅之時(shí)，宣泄人間的愛(ài)欲。同時(shí)注重身體的中段，即軀干，包括胸、背、腰、腹、胯五大部位。

在音樂(lè)上的差異，芭蕾舞對(duì)音樂(lè)的掌握上精確到分秒，每個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏與節(jié)拍。都是控制的極其精確。如何看出芭蕾舞者的技術(shù)高低，從對(duì)音樂(lè)的把握和掌控上便一清二楚。每一次提氣。每一次的跳動(dòng)。都是踩著音樂(lè)。抓著節(jié)拍完整的完成下來(lái)。而在倫巴中，音樂(lè)的可變化性就體現(xiàn)得淋漓盡致。時(shí)而延伸時(shí)而強(qiáng)調(diào)瞬間的定格。有時(shí)一節(jié)拍的動(dòng)作可變化多個(gè)節(jié)拍進(jìn)行展示。從而突出動(dòng)作的連綿不斷的情感。有人說(shuō)倫巴是愛(ài)人之間的舞蹈。可筆者認(rèn)為倫巴是在演繹生活，生活中的喜怒哀樂(lè)，同樣是高貴的舞蹈氣質(zhì)，芭蕾舞與拉丁舞的截然不同也同時(shí)表現(xiàn)出它們各自的魅力。

四、芭蕾舞基本功訓(xùn)練與倫巴舞的相關(guān)聯(lián)系

（一）專業(yè)院校中芭蕾舞基訓(xùn)的地位

目前，國(guó)內(nèi)外專業(yè)院校對(duì)芭蕾舞基訓(xùn)都非?？粗?。幾乎所有藝術(shù)類專業(yè)院校都會(huì)在本科階段設(shè)立芭蕾舞基訓(xùn)。不僅僅是芭蕾舞專業(yè)的學(xué)生，國(guó)標(biāo)舞專業(yè)、模特專業(yè)、舞蹈學(xué)專業(yè)、或播音主持專業(yè)等等。這些專業(yè)的學(xué)生在本科學(xué)習(xí)階段都會(huì)涉獵到芭蕾舞基訓(xùn)。如此看來(lái)。芭蕾舞基訓(xùn)的重要性如此之大。其次，從國(guó)外來(lái)看。俄羅斯是芭蕾舞大國(guó)，在芭蕾舞界有如此多的舞蹈巨星。對(duì)此俄羅斯從幼兒教學(xué)開(kāi)始就把芭蕾舞訓(xùn)練設(shè)立為必修課程。為了提高青少年的身材氣質(zhì)。同時(shí)為了孩子的健康成長(zhǎng)加強(qiáng)舞蹈方向發(fā)展。綜上可以看出，縱觀國(guó)內(nèi)外藝術(shù)界，對(duì)待芭蕾舞基訓(xùn)都是非常看重。再者，芭蕾舞是唯一有國(guó)際通用專業(yè)術(shù)語(yǔ)的舞蹈。有科學(xué)的訓(xùn)練方法，也有極其嚴(yán)格的訓(xùn)練模式?！伴_(kāi)繃直立、輕高快穩(wěn)”原則貫穿整個(gè)芭蕾舞始終。是每一位芭蕾舞者以及芭蕾舞教育者所追求和推崇的原則。

（二）拉丁舞訓(xùn)練中芭蕾舞基訓(xùn)的作用

如今，在國(guó)內(nèi)專業(yè)院校中非芭蕾舞專業(yè)的學(xué)生。對(duì)于芭蕾舞基訓(xùn)缺乏訓(xùn)練和重視。認(rèn)為其專業(yè)不是芭蕾舞專業(yè)。不需要認(rèn)真學(xué)習(xí)對(duì)待。而恰恰相反，芭蕾舞與拉丁舞都是西方藝術(shù)文化傳入我國(guó)。拉丁舞在20世紀(jì)80年代才傳入我國(guó)，所以時(shí)間短、基礎(chǔ)差、理論知識(shí)薄弱。芭蕾舞與拉丁舞同根同源，在藝術(shù)表達(dá)方式上、音樂(lè)節(jié)奏變化上、舞美服裝展示上都有著極其的相似。更甚至在舞蹈技術(shù)上也有異曲同工之妙。然而，在我國(guó)大部分的專業(yè)院校里都設(shè)立了芭蕾舞基訓(xùn)課。可是學(xué)生以及拉丁專業(yè)的老師對(duì)于其芭蕾舞基訓(xùn)課的不重視，導(dǎo)致了很多拉丁舞學(xué)生缺少身體能力和肌肉素質(zhì)。一些優(yōu)秀的拉丁舞選手在訓(xùn)練中都會(huì)注重芭蕾舞基訓(xùn)以及身體素質(zhì)的訓(xùn)練和肌肉控制能力的訓(xùn)練。

芭蕾舞基訓(xùn)的把桿上的訓(xùn)練稱為靜態(tài)訓(xùn)練，對(duì)形態(tài)、氣質(zhì)、控制力、肌肉線條等等方面都有大量的提高。同樣，在拉丁舞中對(duì)于身材形態(tài)、肌肉線條與控制能力、氣息的掌控以及身體的延展性都特別看重。芭蕾舞與拉丁舞都同樣要求身體平衡和各方面的能力。所以，芭蕾舞基訓(xùn)課對(duì)拉丁舞訓(xùn)練有極大的作用。

五、芭蕾舞基訓(xùn)對(duì)倫巴舞訓(xùn)練中身形塑造的相關(guān)性

首先，通過(guò)芭蕾舞基訓(xùn)有助于拉丁舞者的肌肉線條的塑造。加強(qiáng)肌肉的控制能力。在芭蕾舞中有些具體的基本功練習(xí)都是提高舞者的腿部肌肉能力，大腿肌肉內(nèi)側(cè)的能力、腳背的運(yùn)用等等。例如，在基本訓(xùn)練中有demi plie （半蹲）、grand plie（全蹲）、battement tendu、battement tendu jete（小踢腿）、battement fondu（單腿蹲）、battement frappe（小彈腿）、battement battu（擊打）、attement developpe（控制）、battement releve lent（控制）、grand battement jete （大踢腿）、rond de jambe a terre （劃圈）。在這些基本功訓(xùn)練中有助于提升舞者的身體協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)舞感以及與音樂(lè)的配合能力。最大的作用就是增強(qiáng)舞者的基本身體素質(zhì)，控制全身大小肌肉運(yùn)動(dòng)。在拉丁舞倫巴中有著非比尋常的重要性。作為一名專業(yè)的舞蹈演員或稱為專業(yè)拉丁舞者。在進(jìn)行倫巴訓(xùn)練時(shí)。應(yīng)該注重身體的協(xié)調(diào)性。倫巴是拉丁舞五項(xiàng)中音樂(lè)節(jié)奏最慢。身體感覺(jué)最多、情感表達(dá)最為濃厚的舞蹈。在倫巴的訓(xùn)練中特別注重節(jié)奏的分配、身體的引導(dǎo)與轉(zhuǎn)換、能量的轉(zhuǎn)化以及姿態(tài)的延伸。情感的傳達(dá)。若沒(méi)有過(guò)硬的基本功功底，是無(wú)法完美的表達(dá)出其中的內(nèi)涵。例如：倫巴的原地律動(dòng)、庫(kù)克拉恰、滑門步等等。都需要通過(guò)主力腿肌肉對(duì)地板的受力傳導(dǎo)至身體。通過(guò)中段肋骨進(jìn)行擠壓收縮，導(dǎo)致動(dòng)作的改變。又通過(guò)后背的延伸傳導(dǎo)至手位形態(tài)。這些都需要我們身體的小肌肉群進(jìn)行控制。若沒(méi)有規(guī)范的芭蕾舞基訓(xùn)練習(xí)。無(wú)法達(dá)到完美的姿態(tài)。則無(wú)法完成一支優(yōu)美的倫巴舞。接下來(lái)，我們具體說(shuō)明“開(kāi)繃直立，輕高快穩(wěn)”在倫巴舞中的運(yùn)用。

（一）“開(kāi)繃直立”在倫巴舞中的運(yùn)用

在倫巴舞中，“開(kāi)”是腿部韌帶可以伸展達(dá)到180度。這一點(diǎn)大家都熟知，一名優(yōu)秀的女舞者，必須要有非常柔韌的韌帶肌肉，能控制腿做出高難度動(dòng)作。如何判定是否完美，在賽場(chǎng)上如何能吸引更多的眼光。在柔美的倫巴中，緩慢的控制腿部肌肉到達(dá)180度做出高難度造型、或者是其他一些控制腿動(dòng)作。這就是完美的動(dòng)作，體現(xiàn)了倫巴的柔美、音樂(lè)的內(nèi)涵、也展示了過(guò)硬的技巧。所以說(shuō)“開(kāi)”在拉丁舞訓(xùn)練中首當(dāng)其沖，非常重要。

“繃”不僅在拉丁舞中，在其他的舞蹈中。老師都會(huì)要求漂亮的腳背可以拉長(zhǎng)腿部線條。這就說(shuō)明了繃腳背對(duì)身體線條的展示多么的重要。能提高氣質(zhì)，拉長(zhǎng)線條。每個(gè)倫巴動(dòng)作中猶如仙女下凡般美妙。男士同樣也有如此的要求。提升男生高貴的氣質(zhì)猶如王子般屹立在舞臺(tái)上。

“直”任何一位舞者都必須有如松樹(shù)般垂直的后背，如刀劍般鋒利的腿型。直在拉丁舞中同樣尤為重要。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，倫巴舞中大多是通過(guò)主力腿推動(dòng)地板傳導(dǎo)至身體的各個(gè)部位。使其發(fā)生改變。如果沒(méi)有“超直”的腿部線條，跳起舞來(lái)就是一瘸一拐的在運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有任何美感。在拉丁舞五項(xiàng)中。直膝蓋直手臂直后背。在倫巴中尤為重要，沒(méi)有過(guò)多的彎曲膝蓋的動(dòng)作，表現(xiàn)出倫巴的高貴氣質(zhì)。

“立”對(duì)于倫巴舞也有很通俗的說(shuō)法。在跳雙人舞時(shí)、男士就猶如女士的把桿。就像芭蕾舞者在把桿上完成動(dòng)作一樣。自然又沉穩(wěn)。所以男士需要保持直立的身軀去引帶女士完成高難度動(dòng)作。幫助女士控制身體重心，能很順暢的完成并接下個(gè)動(dòng)作。

（二）“輕高快穩(wěn)”在倫巴舞中的運(yùn)用

“輕”除了在拉丁舞中倫巴有如此的要求。在其他舞種牛仔、恰恰也同樣適用。說(shuō)明了舞者需要完美的控制腳部肌肉緩慢的落下重心并轉(zhuǎn)移重心。拉丁舞是高貴的舞蹈，供觀眾欣賞的舞種。又因拉丁舞者需要穿上高跟的拉丁鞋。若在整個(gè)舞蹈表演中發(fā)出刺耳的腳跟聲，就會(huì)破壞整個(gè)舞蹈的氣氛。也會(huì)讓觀眾感到不適。所以“輕”是舞者在進(jìn)行展示時(shí)必須要注意的地方。

“高”字面意思就是需要挺拔的身材，高貴的氣質(zhì)以及彈跳。在倫巴舞中必須具備高貴的氣質(zhì)，挺拔的身材。而在牛仔舞中，很多彈跳的舞蹈動(dòng)作，就必須要體現(xiàn)出高度，彈跳的高度，踢腿的高度。

“快”在倫巴舞中有特別多旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，不僅女士有，男士也有。旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作若是完美，會(huì)給舞者提高很多的技術(shù)分。旋轉(zhuǎn)本就是一個(gè)高難度的基本功。有平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)等等。在倫巴舞的組合當(dāng)中幾乎每一位舞者都會(huì)把旋轉(zhuǎn)放在組合中。旋轉(zhuǎn)不僅需要圈數(shù)多，也要有快的節(jié)奏。一瞬間就完成了旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。這就是“快”在倫巴訓(xùn)練中的運(yùn)用。

“穩(wěn)”一想可知，在所有的舞蹈中都需要有穩(wěn)定性，能完美的結(jié)束一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)不具備“穩(wěn)”的舞者，不是一位專業(yè)舞者。芭蕾舞是。拉丁舞也同樣這樣定義。拉丁舞為雙人舞。特別是要有兩人的重心轉(zhuǎn)換、重心傳遞以及脫離平衡的高難度動(dòng)作，沒(méi)有穩(wěn)定性，這些就無(wú)法完成。

六、結(jié)語(yǔ)

芭蕾舞基訓(xùn)中的嚴(yán)格要求“開(kāi)繃直立，輕高快穩(wěn)”與拉丁舞倫巴中的身體韻律和動(dòng)作形態(tài)是有其相關(guān)聯(lián)系。并且芭蕾舞基訓(xùn)對(duì)拉丁舞倫巴訓(xùn)練有著不可替代的重要性。一位優(yōu)秀的拉丁舞者同樣也需要具備以上條件，有柔韌的韌帶、漂亮的繃腳背、垂直的身體形態(tài)以及超直的腿部線條、挺拔的后背、快速的旋轉(zhuǎn)、穩(wěn)定的結(jié)束等等，這些都是拉丁舞者在倫巴訓(xùn)練中需要加強(qiáng)的。芭蕾基訓(xùn)課的重要性需要引起拉丁舞者的重視。

拉丁舞與芭蕾舞同屬于西方舞蹈文化的門類中，它們屬于不同的分支，卻有著相同的舞蹈背景，通過(guò)各個(gè)國(guó)家的演變才導(dǎo)致其風(fēng)格極其不同。但是每一位舞者都必須把芭蕾舞基訓(xùn)重視起來(lái)。每一個(gè)舞中都有其自身的個(gè)性和內(nèi)涵。同時(shí)也必須具備舞蹈的共性，這就是完美的身體形態(tài)以及肌肉控制能力。

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