淺談芭蕾舞“開、繃、直、立”對提升國標(biāo)舞技能的重要性

摘 要：隨著社會的發(fā)展，國標(biāo)舞在我國迅速發(fā)展的同時仍與世界水平存著一定的差距。如今國標(biāo)舞的高競技性使得選手日益增多，賽場競爭也越發(fā)激烈，競賽中除技術(shù)水平外優(yōu)美形體和外貌同樣是決定名次的關(guān)鍵所在。因此，在這樣一個較量美的賽場中優(yōu)美的身體形態(tài)成為奪取好成績的必要條件。選手們通過學(xué)習(xí)芭蕾基訓(xùn)利用其“開、繃、直、立”的特性塑造形體，提高自身技術(shù)水平，使其能夠達(dá)到國際審美標(biāo)準(zhǔn)。

關(guān)鍵詞：芭蕾基訓(xùn);開繃直立;國標(biāo)舞;重要性

隨著國標(biāo)舞在我國的蓬勃發(fā)展，技術(shù)水平不斷提高，通過學(xué)習(xí)芭蕾舞基訓(xùn)繼續(xù)提高國標(biāo)舞技術(shù)水平是國內(nèi)外專家一致的意見。芭蕾舞基訓(xùn)的動作基礎(chǔ)建立在古典芭蕾“開、繃、直、立”的美學(xué)基礎(chǔ)之上。跳舞時要求舞者身體直立，收腹提臀，挺拔向上，輕準(zhǔn)穩(wěn)美等。其訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)能最大限度地提高舞者對身體的感知與控制能力，塑造高貴優(yōu)雅的身形，彰顯貴族氣質(zhì)。在國標(biāo)舞中許多舞蹈動作以及身體位置形態(tài)也都會出現(xiàn)“開、繃、直、立”的影子。懸頂拔背，氣沉丹田，肩部松垂，肘部微沉，重心壓低，身體挺拔卻不失松弛，收放自如。動作結(jié)束時的繃腳轉(zhuǎn)開，快速旋轉(zhuǎn)時的直立挺拔，這些都是國標(biāo)舞者的基本素質(zhì)?？梢姲爬傥杌?xùn)對國標(biāo)舞競技水平的提高起到了重要作用。

1 “開、繃、直、立”對于提高國標(biāo)舞選競技水平的重要性

舞蹈是一種用身體創(chuàng)造韻律，并通過連續(xù)動作來表達(dá)特定情感或理念的藝術(shù)，國標(biāo)舞是以人類靈魂生命力與極致情感所表達(dá)的藝術(shù)，而通過對芭蕾基訓(xùn)的練習(xí)可提升國標(biāo)舞選手的氣質(zhì)并展現(xiàn)出國標(biāo)舞的獨特魅力。芭蕾基訓(xùn)秉承“開、繃、直、立”的審美原則，國標(biāo)舞選手對其的學(xué)習(xí)與運用可使自身的舞蹈技術(shù)得以提升，并在舞蹈時充分展現(xiàn)出貴族風(fēng)范所散發(fā)出的美感。芭蕾基訓(xùn)憑借其悠久的發(fā)展歷史，科學(xué)的塑形體系，與國標(biāo)舞審美的互通等方面，不斷得到國標(biāo)舞選手的重視，其對國標(biāo)舞的學(xué)習(xí)有著促進(jìn)作用，已是不爭的事實。 芭蕾基訓(xùn)“開、繃、直、立”中每個字都代表著一個審美標(biāo)準(zhǔn)，每個字對于國標(biāo)舞選手自身舞蹈競爭力的提升來說，都有著舉足輕重的地位。

2 “開”在“國標(biāo)舞基本形態(tài)”方面的重要性

“開”在芭蕾基訓(xùn)中是指身體各部位由里向外打開。練習(xí)芭蕾基訓(xùn)時打開的部位有“肩、胸、胯、膝、踝”。身體各部位向外打開的益處在于提升舞者的動作幅度、舞蹈流動、增加視覺效果以及表現(xiàn)力。從肩部和胸部來說，國標(biāo)舞中對于男女肩部要求除特定動作外，皆為平展打開，肩部舒展能更好地展現(xiàn)出一對選手的良好架型，胸腔的平展打開能使得選手后背越加挺拔，使其胸腔以上的表演區(qū)顯得更加高貴典雅。憑借良好的上身形態(tài)，國標(biāo)舞選手在預(yù)賽時才能夠吸引評審的目光。國標(biāo)舞中“胯、膝、踝”打開的運用，屢見不鮮。賽場上，若一對國標(biāo)舞選手此時正在進(jìn)行拉丁舞的半決賽，評審會在這一輪的評判中，逐漸把注意力從選手的上身形態(tài)往下身轉(zhuǎn)移，稍多去觀察選手胯部轉(zhuǎn)開的幅度，以及膝蓋腳踝的位置是否轉(zhuǎn)開，故拉丁中的大部分腳位都為外八字，外八字代表腿部內(nèi)側(cè)的收緊即雙腿的穩(wěn)固有力，也是體現(xiàn)選手基本功是否扎實的重要因素，做到以上幾點選手方才擁有進(jìn)入決賽的實力。對于常年拼搏在賽場之中想要提升舞蹈競爭力的國標(biāo)舞選手們來說，利用芭蕾基訓(xùn)中的“開”來拓展自身國標(biāo)舞的基本形態(tài)，尤為重要。

3 “繃”在“腳下基本功”方面的重要性

“繃”在芭蕾基訓(xùn)中是指腳部、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)繃直。在芭蕾基訓(xùn)的練習(xí)過程中，舞者將肢體的各個部位繃直，可使得肢體在原有的路線之上有效的延伸出去，加強(qiáng)觀眾的視覺效果。“繃”是舞者為了將肢體的能量放射到舞臺空間中去的一種展現(xiàn)方式，將肌肉能量聚集在肢體的末梢部位，加劇了肢體的延伸效果，拉撐了腿部線條，產(chǎn)生了線條美。這種展現(xiàn)方式在國標(biāo)舞選手的比賽過程中也頗有運用。國標(biāo)舞選手的舞鞋是高跟鞋，高跟鞋的運用本就強(qiáng)調(diào)了“繃”的重要性，在穿上舞鞋之后，選手們的腳背無時不刻不拱著，其中以女士最為明顯，女士的腿部線條在穿上舞鞋之后會顯得格外優(yōu)雅動人，若再加上腿部肌肉的控制，使得膝蓋腳踝與腳趾繃直，腿部肌肉線條的美感會更勝一籌。 “繃”在拉丁舞中的運用較多，選手們通過日積月累的練習(xí)養(yǎng)成“繃”這個良好的肌肉習(xí)慣，使其在日后的比賽中，可靈活變換腿部狀態(tài)的同時，又可展現(xiàn)腿部肌肉線條延伸的美?！翱嚒敝档妹课粐鴺?biāo)舞選手重視，特別是在比賽的最后兩輪，評審會及其注意每位選手腳下基本功的掌握程度，“繃”會使得選手的舞步更加精細(xì)，步伐更加干凈，舞步展現(xiàn)出的美感更具吸引力。這將是選手提升舞蹈競爭力，沖擊冠軍的得力武器。

4 “直”在“舞蹈展現(xiàn)力”方面的重要性

“直”在芭蕾基訓(xùn)中是指雙腿膝蓋以及后背的垂直。舞者身體的垂直與拉長可以使得舞姿更加的舒展優(yōu)美，身體的挺拔筆直，賦予人一種容光煥發(fā)的高雅氣質(zhì)。

“直”對于國標(biāo)舞選手舞蹈競爭力提升的重要性同樣顯而易見，從后背的 “直”來說，一位久經(jīng)賽場的國標(biāo)舞選手，在走上賽場的一瞬間，其挺拔垂直的后背就已經(jīng)進(jìn)入了舞蹈狀態(tài)，“直”的表現(xiàn)從這一刻起表露無遺，這代表著一位選手的精神面貌，他是否自信，也同樣詮釋了國標(biāo)舞的貴族文化。正是這看似微不足道的小細(xì)節(jié)，往往會影響到選手在評審心中的第一印象。賽場上，每位選手都會向觀眾和評審展示自己精心準(zhǔn)備的舞蹈套路，整個舞蹈套路都是由形形色色的單一舞蹈動作組合而成，其中不乏會出現(xiàn)一些展現(xiàn)個人線條的舞蹈造型，膝蓋作為腿部力量傳達(dá)到肢體末梢前必經(jīng)的部位，起著至關(guān)重要的作用！伸“直”膝蓋會使得選手腿部力量的傳達(dá)更加透徹，動作更具生命力，更易獲得觀眾評審的青睞。芭蕾基訓(xùn)“直”的要求，可以使得選手的舞姿更加迷人，舞蹈動作更加極致，情感表達(dá)更加飽滿，這是選手展現(xiàn)高質(zhì)量舞蹈的關(guān)鍵所在。

5 “立”在“空間平衡的掌握”方面的重要性

“立”在芭蕾基訓(xùn)中是指身體的直立、重心的站立?！傲ⅰ本哂幸欢ǖ难由旄?，頂天立地，舞者可充分感知地面重心與上層舞蹈空間的存在。“立”會帶給舞者上盈的感覺，使舞者更具貴族氣息。國標(biāo)舞的大型比賽是在非常廣闊的舞池中舉行的，以體育館形式居多。眾多國標(biāo)舞選手將齊聚舞池，進(jìn)行多輪次的舞藝較量，并于決賽六對進(jìn)行最后角逐。面對諸多選手的激烈比拼，如何讓評審在寬廣人多的舞池中發(fā)現(xiàn)你，已然成為每位國標(biāo)舞選手必須思考的問題。具有延伸感的“立”無疑是解決這類問題的最佳方案之一，選手掌握“立”的要求之后，可使得自身的舞蹈空間得以延伸，舞蹈更具吸引力，舞蹈意識放射的更遠(yuǎn)?！傲ⅰ笔侵匦牡恼玖ⅲ碇胶?，國標(biāo)舞選手在比賽中常常會將一些高難度的旋轉(zhuǎn)動作加入舞蹈套路之中，這些高難度動作的完成可直接影響選手的最終成績，通過合理運用芭蕾舞基訓(xùn)的“立”，可使選手在旋轉(zhuǎn)時，更易站穩(wěn)重心找尋平衡點，使其更加得心應(yīng)手?！傲ⅰ彼宫F(xiàn)的空間延伸，身體重心的準(zhǔn)確掌握，能使選手的舞蹈更具競爭力。

國標(biāo)舞選手對芭蕾基訓(xùn)從最初的排斥到最終的接受，需經(jīng)歷一段長期的認(rèn)知與體會才能從中領(lǐng)悟到芭蕾基訓(xùn)“開、繃、直、立”的重要性。芭蕾基訓(xùn)與國標(biāo)舞二者有諸多的互通之處，芭蕾基訓(xùn)有著一定的審美主導(dǎo)。學(xué)習(xí)芭蕾基訓(xùn)的學(xué)習(xí)以及“開、繃、直、立”的運用，能夠更好地幫助國標(biāo)舞技術(shù)水平的提高，提升舞蹈競爭力，達(dá)到國際審美的標(biāo)準(zhǔn)。

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作者簡介：鮑恩劍（1992—），男，碩士研究生，南京藝術(shù)學(xué)院舞蹈學(xué)院舞蹈表演專任教師，從事國標(biāo)舞專業(yè)訓(xùn)練與教育。