乒乓球發(fā)球技術的訓練探析

許德剛

[摘要]乒乓球作為我國一項重要體育運動，其發(fā)球技術尤為關鍵，需要運動員通過自身能力的掌握制造第一旋轉，使自己不被對手制約?；诖?，本文以乒乓球發(fā)球技術作為研究對象，根據發(fā)球訓練的關鍵點，分析乒乓球的特性，實現(xiàn)訓練方法的創(chuàng)新。

[關鍵詞]乒乓球;發(fā)球技術;技術訓練

引言

乒乓球運動在我國很受歡迎，也吸引力大量體育運動員，但是乒乓球訓練中如果人們不重視發(fā)球技術的訓練，將會導致發(fā)球不夠規(guī)范，影響運動員在比賽中的成績。因此，要求教練員與教師加強對乒乓球運動的深入研究，分析其發(fā)球技術的特點，掌握學生對發(fā)球技術的學習情況，從學生的角度出發(fā)，創(chuàng)新發(fā)球技術的訓練方法。

一、提升乒乓球發(fā)球訓練質量的關鍵點

（一）乒乓球發(fā)球旋轉

想要提升乒乓球發(fā)球質量，首先要從旋轉球的訓練人手。常見的旋轉球主要分為上下旋、左側旋弧線向右以及右側旋弧線向左，此外還有下蹲式發(fā)球。運動員需要利用相應的技巧，結合自身手臂運動幅度將乒乓球旋轉發(fā)出，發(fā)球的時候如果想要加大乒乓球旋轉程度，可以增加手臂的力度，讓乒乓球旋轉更加快。如果運動員加大了正壓力，可以提升乒乓球的摩擦力，也能讓乒乓球更快旋轉。

（二）落球點

對于運動員來說，在比賽與訓練中掌握乒乓球落球點十分關鍵，要求運動員掌握好自己發(fā)球的力度，教師也應引導學生學會判斷發(fā)球距離。發(fā)球時，運動員不僅要長遠的考慮球的落點，還要分析對手會如何反擊自己，并提前做出準備。一般情況下，如果運動員發(fā)球的力量相當，那么乒乓球發(fā)球技術的質量就與球的速度與旋轉力度密切相關。如果學生發(fā)的球是側上旋斜線長球，為了引導學生關注自己的落球點，教師需要指導學生讓乒乓球在第二弧線時側拐;如果學生發(fā)的球是直線長球，建議采用平推發(fā)球法，發(fā)出快速球，并指導學生加大出球角度，讓球的路線更加直，速度更快，使乒乓球發(fā)球難度加大。

（三）發(fā)球速度

乒乓球運動員在發(fā)球的時候，球拍需要與球直接接觸，運動員想要判斷球速，需要發(fā)揮球拍的有效作用，通過掌握揮動球拍的速度，以此帶動球的速度。如果運動員加大發(fā)球力度，教師需要引導對方將乒乓球與球拍之間的摩擦力掌握好，通過增加乒乓球在拍子上的旋轉線長度，加大乒乓球發(fā)球時的爆發(fā)力。

二、乒乓球發(fā)球技術的訓練探析

（一）掌握乒乓球的特性

在對學生進行乒乓球發(fā)球訓練時，初級階段需要讓學生們掌握乒乓球的落點，明確落球點與球的旋轉、球的速度之間的關系，掌握乒乓球發(fā)球技術重點內容，明確乒乓球發(fā)球的特性。當學生發(fā)出下旋球的時候，學生應用拍頭接球，發(fā)球的時候不管學生使出的力量有多大，乒乓球的速度有多快，球如果貼近了球拍內側，是無法成功發(fā)出旋轉球的。教師引導學生正手發(fā)球時，需要讓學生明確乒乓球與球拍的接觸點，應在球拍左側部位。學生們必須明確這一點內容，才會利用同樣的動作，在不同的狀態(tài)下完成乒乓球旋轉的變化。

（二）乒乓球發(fā)球訓練方法

1.多球訓練法

教師在對學生進行乒乓球發(fā)球技術訓練的時候，需要引導學生們探尋發(fā)球的規(guī)律變化，讓學生在訓練中逐漸掌握乒乓球發(fā)球技術，以此提升發(fā)球訓練質量。乒乓球訓練不是一朝一夕就能完成的，需要教師與學生不斷溝通，按照學生當前訓練情況加強引導，保證學生在乒乓球發(fā)球技術、技戰(zhàn)術以及身體素質方面均有較好的效果。平日乒乓球訓練中，建議教師憑借自身工作經驗從淺到深地為學生講授乒乓球發(fā)球技術，加大對學生的訓練強度，逐漸掌握發(fā)球技術。

2.陪練法

學生們練習乒乓球，不管使用什么樣的發(fā)球技術，最終都需要應用于實戰(zhàn)中，采用陪練法更加符合乒乓球實戰(zhàn)環(huán)境。學生根據競爭對手的回球判斷自身發(fā)球質量，同時教練需要將剛才學生發(fā)球動作中存在的錯誤指出，陪練者模擬真實對手，其能力需要比學生高出一些。只有這樣，學生才能夠在高水準的乒乓球訓練環(huán)境中，根據教練的引導，有目的性地進行發(fā)球技術的訓練，并成功克服某個難點。某教練員在對學生們進行乒乓球發(fā)球技術訓練時，引導學生掌握橫拍正手發(fā)球技術。在引拍拋球時，學生的持拍手需要向后方向引拍，球拍稍微向前傾，手腕放松，腰部向后轉;揮拍擊球的時候，腰部力量帶動全身，球拍觸動球的一瞬間需要讓球拍呈現(xiàn)出直線或斜線的角度，提高發(fā)球的隱蔽性;手腕要有彈擊乒乓球的動作，身體重心在左腳，擊球點要低，從而降低球的弧線。

3.創(chuàng)新發(fā)球訓練方法

教練員需要創(chuàng)新乒乓球發(fā)球訓練方法，不斷提升學生的發(fā)球質量。建議采用下蹲砍式發(fā)球訓練，旋轉軸是矢狀軸，乒乓球側旋的時候會有著逆旋因素，球落臺之后不會朝著前方走，乒乓球球拍運行軌道屬于半圓弧形，可以通過弧線之內的任一點完成旋轉，如果球與順旋轉相結合，就能夠在最短時間內抖動自己的手腕發(fā)出不同于順旋或逆旋球的發(fā)球技術，對手看到時也會無法立即辨認球的運動軌跡，更無法預判乒乓球的落點位置。不僅如此，教練員在創(chuàng)新乒乓球發(fā)球技術的同時，需要結合學生訓練的實際情況，使發(fā)球技術訓練與學生當前能力相符合，避免給學生造成心理負擔。

結語

總而言之，為了提高乒乓球運動員在比賽中的發(fā)球質量，要求教練員在日常訓練中強化對運動員的發(fā)球訓練，提升運動員的發(fā)球技術，提高發(fā)球能力。雖然乒乓球發(fā)球規(guī)則不斷變化，但學生只要掌握乒乓球發(fā)球技巧，根據乒乓球的特性，加深對乒乓球的發(fā)球認知，就能夠在比賽中獲得先機，贏得比賽勝利。