脖子一轉(zhuǎn)就響要提高警惕

閆冬

人到了一定年紀(jì)，一活動(dòng)身體就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎等。這個(gè)時(shí)候，人們會(huì)說(shuō)：唉，上歲數(shù)了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實(shí)，就是人體因氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致身體在變硬，骨關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下出現(xiàn)干磨的情況。

很多人都騎過(guò)自行車。如果車軸里缺油了，會(huì)感覺(jué)怎么樣？一定是騎著很費(fèi)勁，車子還會(huì)發(fā)出咔吧咔吧的聲響，感覺(jué)里面的滾珠轉(zhuǎn)動(dòng)都不靈活了。這種響動(dòng)有點(diǎn)類似我們的脖子響，只不過(guò)，自行車軸轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是潤(rùn)滑油，而骨關(guān)節(jié)之間的轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是氣血。當(dāng)人的身體血?dú)怆p虧的時(shí)候，骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤因?yàn)闆](méi)有充足的氣血供應(yīng)，會(huì)形成干磨的情況，響動(dòng)也就成自然了。

為什么骨關(guān)節(jié)，尤其頸椎和腰椎更容易發(fā)生病痛呢？原因很多，主要有三點(diǎn)：

1. 生理結(jié)構(gòu)。大家或許會(huì)注意到這么一個(gè)現(xiàn)象，就是我們的頸椎和腰椎特別容易出問(wèn)題，但是胸椎卻鮮少出問(wèn)題。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車欣吖菭坷Ｗo(hù)著，形成了一種力的相互作用，以確保胸椎能夠保持中正。頸椎和腰椎則不然，它們沒(méi)有其他骨骼牽拉固定，靠多組韌帶和小肌肉群保持中正。如果這些組織發(fā)生問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎出問(wèn)題。

2. 工作姿勢(shì)。當(dāng)肌肉處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成乳酸堆積，感覺(jué)肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，活動(dòng)一下，很快就能消除這種狀況。但是，用電腦就不一樣了，頸椎、腰椎周圍的韌帶和小肌肉群長(zhǎng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們察覺(jué)到不適的時(shí)候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，我們頸椎、腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，會(huì)慢慢鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開(kāi)始不均勻，久而久之，椎間盤就會(huì)突出，進(jìn)而擠壓周圍的組織神經(jīng)，頸椎、腰椎病就會(huì)發(fā)生了。

3. 工作環(huán)境。如果工作環(huán)境中的寒和濕比較嚴(yán)重，比如在地下室和空調(diào)底下工作，都會(huì)造成環(huán)境中的寒和濕進(jìn)入到體內(nèi)，特別是對(duì)于那些氣血本來(lái)就不夠通暢的肌肉和韌帶形成潛在的影響，從而加重了病變部位的病情。

那么，如何解決關(guān)節(jié)一轉(zhuǎn)就響呢？

1. 多多活動(dòng)。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只做90度運(yùn)動(dòng)的“鹿回頭”，同時(shí)調(diào)動(dòng)身體真氣，用真氣護(hù)住脖子，以確保脖子兩側(cè)的韌帶和關(guān)節(jié)都能夠得到均衡的牽拉和活動(dòng)。

2. 遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其不要讓空調(diào)正對(duì)著人吹。因?yàn)?，夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重韌帶鈣化。

3. 打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是做“鹿回頭”，如果是腰椎不舒服，最簡(jiǎn)單的辦法就是“劃龍骨”，激活人體整個(gè)脊柱，通大腦，達(dá)四肢，還能起到調(diào)理五臟六腑的作用。