“融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)”對(duì)初中生體質(zhì)健康干預(yù)的實(shí)踐研究

潘月光，賈 榮

（1.南京市板橋中學(xué)，江蘇 南京 210000；2.南京市雨花臺(tái)中學(xué)，江蘇 南京 210000）

體質(zhì)健康水平是衡量一個(gè)國(guó)家、民族健康狀況的重要指標(biāo)，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試也是國(guó)家了解學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能狀況的重要途徑。但是，分析近2年來(lái)南京市雨花臺(tái)區(qū)初中生《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》檢測(cè)結(jié)果可以看到，在耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)測(cè)試中，優(yōu)秀、良好學(xué)生的占比較低，且有逐年下降的趨勢(shì)，引體向上一個(gè)都完不成的學(xué)生比比皆是，“跑不快、跑不遠(yuǎn)、跳不高、扔不動(dòng)”已經(jīng)成為青少年學(xué)生身上存在的普遍現(xiàn)象。本文以“運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)”對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康干預(yù)設(shè)想并以“運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)”對(duì)初中生體質(zhì)健康干預(yù)的實(shí)踐作為研究主題開展了研究。

1 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的新思考

北京師范大學(xué)田繼宗教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是指教師根據(jù)教學(xué)班學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況制定的針對(duì)性很強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容與方法， 是教師將因材施教與學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)和自評(píng)相結(jié)合的一種授課方式。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)作為主要手段去完成體育工作中的主要任務(wù)并以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)為主要方式解決眾多與體質(zhì)發(fā)展相關(guān)的問(wèn)題。

根據(jù)諸多學(xué)者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在提高學(xué)生身體素質(zhì)方面被證明是有效的，但這種教學(xué)模式也有它的局限和弊端：一是與教材教學(xué)內(nèi)容互相獨(dú)立；二是對(duì)學(xué)生的自我管理能力要求較高，不適用于基礎(chǔ)教育學(xué)段；三是實(shí)施過(guò)程片段化，無(wú)法對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。因此，課題組在運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)”時(shí)，對(duì)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容、教學(xué)模式、課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)，使之成為能在初中體育課堂應(yīng)用的，以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平為主要目的的新型課堂教學(xué)模式——融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)。

2 融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的實(shí)踐與應(yīng)用

融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是指在體育教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康短板，結(jié)合當(dāng)下教材學(xué)習(xí)內(nèi)容制定出針對(duì)不同身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方，并在體質(zhì)健康課與一般體育課的課課練中應(yīng)用的一種新型教學(xué)模式。

在課程設(shè)置上，融合式運(yùn)動(dòng)采用教材內(nèi)容與體質(zhì)健康內(nèi)容“2+1”式“雙主線”教學(xué)。在每2節(jié)原有教材內(nèi)容體育課后，開設(shè)1節(jié)體質(zhì)健康課。2條主線中，原有的教材教學(xué)內(nèi)容主線不變，體質(zhì)健康內(nèi)容主線在所發(fā)展素質(zhì)內(nèi)容上保持一定時(shí)間內(nèi)不變，但練習(xí)形式跟隨教材內(nèi)容主線同步變化。

2.1 實(shí)施原則

2.1.1 整體性原則 融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)內(nèi)容的制定要兼顧橫向的融合性與縱向的延續(xù)性。在橫向上，運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)要與當(dāng)下教材內(nèi)容高度關(guān)聯(lián)，或融合或結(jié)合；在縱向上，要保證學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)重點(diǎn)發(fā)展1～2項(xiàng)身體素質(zhì)。

2.1.2 個(gè)性化原則 學(xué)生的身體素質(zhì)差異既有個(gè)性又有共性，為了方便實(shí)施，在教學(xué)中可將學(xué)生分為耐力、速度和力量3個(gè)運(yùn)動(dòng)處方練習(xí)小組，開展有針對(duì)性的練習(xí)；柔韌及靈敏素質(zhì)則可以組織學(xué)生集體練習(xí)，同時(shí)教師可以適當(dāng)提高或降低同一運(yùn)動(dòng)處方的練習(xí)強(qiáng)度、密度，來(lái)適應(yīng)學(xué)生的個(gè)性化特點(diǎn)。

2.2 實(shí)施前的準(zhǔn)備

2.2.1 目標(biāo)學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)分析 根據(jù)各班學(xué)生上一學(xué)期體質(zhì)健康測(cè)試的結(jié)果，分析學(xué)生在耐力、力量、速度、柔韌和靈敏5項(xiàng)主要身體素質(zhì)指標(biāo)上的短板，明確個(gè)體身體素質(zhì)重點(diǎn)發(fā)展方向，為教學(xué)分組提供依據(jù)。

2.2.2 練習(xí)內(nèi)容的預(yù)學(xué)習(xí) 融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、自我管理能力要求較高，為保證實(shí)施效果，教師應(yīng)該安排專門的時(shí)間，對(duì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行說(shuō)明并讓學(xué)生實(shí)踐，同時(shí)要明確不同練習(xí)的具體要求。

2.3 實(shí)施過(guò)程

2.3.1 運(yùn)動(dòng)處方的制定 制定體質(zhì)健康運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮與當(dāng)下運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)進(jìn)行融合，不易融合的則嘗試進(jìn)行結(jié)合。這種設(shè)計(jì)一方面可以對(duì)運(yùn)動(dòng)技能與體能彼此兼顧，另一方面還可以提 高練習(xí)的趣味性。本文以“足球‘運(yùn)球過(guò)人’單元配套運(yùn)動(dòng)處方”為例，呈現(xiàn)4份不同身體素質(zhì)、練習(xí)內(nèi)容的融合式運(yùn)動(dòng)處方（節(jié)選），以供參考。（表1～表4）

其他耐力處方：全場(chǎng)直線運(yùn)球+射門（足球）、有消極防守的“Z”形運(yùn)球突破+射門（足球）、連續(xù)墊球、連續(xù)移動(dòng)后墊球（排球）、長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)跨越小跨欄（跨越式跳高）、羽毛球場(chǎng)上的連續(xù)八方位移動(dòng)（羽毛球）。（表 1）

其他力量處方：大力擲界外球、單手拋球（足球）、運(yùn)球+單手?jǐn)S地滾球（足球、籃球、排球）、運(yùn)球+單手（雙手）高拋球（籃球、足球、排球）、半蹲/全蹲運(yùn)球前進(jìn)（籃球）、開合跳/弓步跳/縱跳運(yùn)球（籃球）、半蹲自墊球（排球）、自墊球+高拋球（排球）及核心力量練習(xí)［爬行+俯臥撐、俯臥支撐上步、平板撐開合跳、仰臥舉腿（多項(xiàng)目）］。（表2）

其他速度處方：加速跑后定點(diǎn)射門（足球）、運(yùn)球快攻與防守反追（足球）、原地小步跑/高抬腿跑后快速追地滾球（足球、籃球、排球）、加速跑接傳球后運(yùn)球上籃或投籃（籃球）、阻力（手拉橡皮帶提供阻力）運(yùn)球前進(jìn)（足球、籃球）。（表3）

其他靈敏處方：腳部移動(dòng)步法練習(xí)（籃球、排球、羽毛球）、隨機(jī)動(dòng)作模仿練習(xí)（體操、田徑）。（表4）

一系列運(yùn)動(dòng)處方制定完成后，可將其制作成為系列“微課”或“運(yùn)動(dòng)處方學(xué)習(xí)卡”。一方面可以在課堂上根據(jù)“微課”示范練習(xí)或按照卡片內(nèi)容練習(xí)，另一方面也可以作為學(xué)生課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的輔助學(xué)習(xí)資料。

2.3.2 教學(xué)安排 采用“2+1”式“雙主線”教學(xué)。其中，“2”是2節(jié)原有教學(xué)內(nèi)容的一般體育課，“1”是利用融合式運(yùn)動(dòng)處方開展教學(xué)的“體質(zhì)健康課”，2條主線的教學(xué)活動(dòng)同時(shí)推進(jìn)、互有交叉。一般體育課中的“課課練”與“體質(zhì)健康課”的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用保持同步，讓體能練習(xí)具有系統(tǒng)性、延續(xù)性。學(xué)生每周課上體能練習(xí)總時(shí)間約60 min，且每周有1次30～40 min的集中體能練習(xí)，可以基本滿足初中生身體素質(zhì)發(fā)展的需求。

表1 耐力素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方

表2 力量素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方

表3 速度素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方

表4 靈敏素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方

2.3.3 教學(xué)組織 融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在實(shí)施中主要有以下2種形式。一種為專門的“體質(zhì)健康課”。在“體質(zhì)健康課”上，教師根據(jù)學(xué)生的體能短板，在預(yù)編的耐力、速度、力量融合式運(yùn)動(dòng)處方中選擇2～3項(xiàng)不同素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方（10 min/項(xiàng)）組織學(xué)生學(xué)練。靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)，可由教師帶領(lǐng)全班學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)。另一種實(shí)施形式是在一般體育課中以課課練的形式進(jìn)行，練習(xí)時(shí)間8～10 min，為全班集體練習(xí)。

2.3.4 學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià) 采用過(guò)程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式。評(píng)價(jià)內(nèi)容：（1）課程學(xué)習(xí)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）。教師根據(jù)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方練習(xí)時(shí)的參與度和學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，權(quán)重50%。（2）課程測(cè)試（終結(jié)性評(píng)價(jià)）。結(jié)合國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容，在課程開始前與結(jié)束后分別進(jìn)行測(cè)試，根據(jù)前后測(cè)試的進(jìn)步幅度進(jìn)行評(píng)分，權(quán)重50%。

3 融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的實(shí)施建議

3.1 科學(xué)調(diào)控練習(xí)強(qiáng)度

教學(xué)實(shí)施中要關(guān)注到學(xué)生的個(gè)體差異性，教師應(yīng)根據(jù)自己對(duì)學(xué)生的了解以及學(xué)生提供的反饋，對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行差異化要求。對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)控，也可結(jié)合手測(cè)脈搏、佩戴心率監(jiān)測(cè)腕表來(lái)實(shí)現(xiàn)。

3.2 善于調(diào)動(dòng)練習(xí)積極性

運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)要充分考慮練習(xí)的多樣性與趣味性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。融合了當(dāng)下所學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)于提高學(xué)生的練習(xí)熱情具有顯著作用，教師應(yīng)致力于這一類運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)與開發(fā)。

3.3 充分利用體育骨干

融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的主要學(xué)習(xí)形式為小組合作學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生的自我管理要求較高。日常教學(xué)中，教師應(yīng)注重對(duì)體育素養(yǎng)高，組織能力強(qiáng)的體育骨干進(jìn)行發(fā)掘和培養(yǎng)，讓其在小組學(xué)習(xí)中充分發(fā)揮組織、督促、引領(lǐng)的作用。

3.4 合理采用信息化手段

在融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中，合理利用好投影、電子白板、ipad、交互式觸摸一體機(jī)等信息化教學(xué)設(shè)備，可以彌補(bǔ)因?qū)W生人數(shù)較多導(dǎo)致難以兼顧的不足。

4 結(jié) 語(yǔ)

經(jīng)過(guò)課題組1年的教學(xué)實(shí)踐，融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式被證明是有效且易操作的。融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式最大的實(shí)踐意義，在于初步解決了一線教師對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)與學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展之間的“取舍”問(wèn)題。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)處方這種針對(duì)型練習(xí)形式的引入，也改變了身體素質(zhì)練習(xí)“大田漫灌”式的粗放模式，真正做到了因材施教。因此，融合式運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是對(duì)現(xiàn)有教學(xué)模式改革的一項(xiàng)大膽嘗試，也是對(duì)學(xué)生體育核心素養(yǎng)培育的一次有益探索。