高中生網(wǎng)球截擊技術(shù)教學(xué)要點分析及訓(xùn)練方法

劉中正

網(wǎng)球截擊技術(shù)是網(wǎng)球運動中比較特殊的技術(shù)，是重要的進攻得分手段。截擊技術(shù)對網(wǎng)球球感的要求非常高，因此，在高中網(wǎng)球教學(xué)中，一般截擊技術(shù)教學(xué)都放在網(wǎng)球教學(xué)的中間時段。教師也可以通過游戲等方式進行教學(xué)，所以，截擊技術(shù)還是一項充滿樂趣的技術(shù)。

一、網(wǎng)球截擊技術(shù)分類

根據(jù)球場位置可分為：后場截擊、中場截擊和前場截擊;根據(jù)擊球點身體位置可分為：正手截擊、反手截擊;根據(jù)球與網(wǎng)的高度可分為：高位截擊、低位截擊;根據(jù)擊球的主動性可分為：主動截擊、被動截擊;根據(jù)截擊的落點可分為：截擊放小球、深度截擊和角度截擊;根據(jù)上網(wǎng)截擊時機可分為：發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)、接發(fā)球上網(wǎng)。

二、截擊技術(shù)特點及運用

網(wǎng)球截擊法技術(shù)的特點是站位近、動作小、速度快、變化多，以快為主，加快進攻節(jié)奏，以快取勝。在戰(zhàn)術(shù)上無論是發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)還是接發(fā)球上網(wǎng)截擊，都要具備準(zhǔn)確快速的截擊球技術(shù)，方能在比賽中爭取主動，歸根到底只有熟練掌握截擊球技術(shù)才可以實施具體的戰(zhàn)術(shù)。

在近幾年珠海市中學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽中，不難發(fā)現(xiàn)，誰先占據(jù)了網(wǎng)前位置，誰就控制了整個局面。截擊技術(shù)己經(jīng)成為進攻性打法中不可缺少的重要部分。截擊球可以加快回球的速度、加強回球的力度、落點、旋轉(zhuǎn)等，從而改變比賽的節(jié)奏，能控制回球的節(jié)奏者，就能有效地調(diào)動對方，從而占據(jù)優(yōu)勢，贏得比分。但是，絕大多數(shù)比賽隊員還是以底線型打法為主，上網(wǎng)型打法為輔，對網(wǎng)前截擊技術(shù)的使用率較低。究其原因，還是普遍對截擊擊球技術(shù)掌握不夠嫻熟，對運用時機把握不夠準(zhǔn)確，從而失去自信，導(dǎo)致網(wǎng)前失誤率偏高。這就要求我們在平常教學(xué)、訓(xùn)練中，應(yīng)加強截擊技術(shù)和有關(guān)截擊技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

三、網(wǎng)球截擊技術(shù)要點

1. 握拍方式教學(xué)要點

“大陸式”握拍方式是截擊技術(shù)中最為理想的握拍方式，采用這種握拍方式進行正手或反手截擊，都能夠良好地實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。尤其是在球速較快的近網(wǎng)截擊時，并不需要對握拍方式進行變換，也便于下一個擊球動作的銜接，如高壓球。因為當(dāng)擊球人處于網(wǎng)前時，來球飛行距離較短、球速快且重，根本沒有時間變換握拍方式。無論來球從哪個方向飛來，選擇這種握拍方式，則能夠更早地做好截擊的準(zhǔn)備，從容應(yīng)對。此外，在截擊技術(shù)中，手腕同球拍、大臂同小臂之間角度都控制在90度左右。通過對握拍角度的控制來避免擊球出現(xiàn)不合理或失誤現(xiàn)象，規(guī)范的動作才能擊打出直接得分或有威脅的回球。如果手腕與球拍間角度過大或過小，都無法對來球進行有效處理，還可能會出現(xiàn)引拍幅度過大或揮拍過猛等情況而導(dǎo)致失誤。

2. 截擊準(zhǔn)備動作要點

兩腳自然開立，約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。網(wǎng)前截擊要有預(yù)測性，反應(yīng)一定要靈敏。

3. 轉(zhuǎn)體引拍

無論正手還是反手截擊球，都應(yīng)注意轉(zhuǎn)體帶動球拍向體側(cè)引拍，幅度不宜過大，使球拍面與擊球方向垂直，揮拍動作不要過大，用力不要過猛，還要注意拍頭不能低于手腕。在比賽中，常會遇到網(wǎng)前截擊，所以就要求截擊者動作短促有力，以增加擊球的力量和角度。在具體的教學(xué)訓(xùn)練中，我會安排對墻訓(xùn)練，以提高反應(yīng)速度和移動速度。同時為了避免引拍幅度過大，讓學(xué)生引拍一側(cè)貼近墻壁練習(xí)引拍，利用墻壁限制引拍幅度，效果顯著。

4. 擊球瞬間握緊球拍

截擊球的擊球動作是以擋擊、撞擊、切削為主，拍頭要高于握拍的手腕，以便在擊球時能獲得最大的力量，截擊空中的球速度和力量都比落地球大，所以必須繃緊手腕、握緊球拍，否則無法控制擊球，更打不出果斷而落點準(zhǔn)確的截擊球。

5. 眼睛盯球，保持在身體前擊球

眼睛注視來球，要保持擊球點在身體前方，截擊球的撞擊動作微微向下，略帶削球動作。引拍后，正手擊球左腳要向右側(cè)前方邁步，反手擊球右腳向左側(cè)前方邁步，身體重心向前移，擊球時，保持拍頭上翹，拍面與地面保持垂直。教學(xué)訓(xùn)練中一位同學(xué)隔網(wǎng)拋球，左右交替拋球，截擊同學(xué)要根據(jù)來球，移動到位，將球截擊過網(wǎng)。

四、高中生截擊技術(shù)訓(xùn)練方法

1. 兩個同學(xué)之間的截擊技術(shù)練習(xí)方法

兩同學(xué)之間保持2米的距離，其中一人用球拍進行5次的顛球動作后，將球傳送到對面的同伴那里，同伴需用球拍接球，同時顛球5次，用同樣的動作，把再回傳給對方。如此循環(huán)，每人練習(xí)5次，然后逐一縮減顛球的次數(shù)，最后縮減至一次，達到雙方能夠連續(xù)的進行顛球的動作練習(xí)。等到練習(xí)的動作較為熟練之后，就可以適當(dāng)擴大雙方的距離。這種方法的練習(xí)首先在正手開始，然后進行反手動作的練習(xí)。

2. 兩個同學(xué)在網(wǎng)前進行截擊技術(shù)練習(xí)

這一練習(xí)要求兩個同學(xué)在球網(wǎng)前距離為4米左右，面對面站立，然后按著斜線的方向隔著球網(wǎng)練習(xí)，進行正手、反手截擊這一連續(xù)的動作，兩人之間在距離也可以適當(dāng)?shù)睦_或縮短。

3. 多球截擊練習(xí)

在教學(xué)和訓(xùn)練過程中需要老師或?qū)W生幫助喂球，喂球者在發(fā)球線后喂球給練習(xí)的同學(xué)，正、反手各20次定點截擊練習(xí)，要求將球截擊到指定的目標(biāo)區(qū)域內(nèi)。

4. 三個同學(xué)之間的截擊技術(shù)練習(xí)

其中的兩個同學(xué)在底線之后，一個同學(xué)在另外半場的網(wǎng)前位置，底線兩位同學(xué)分別喂球至網(wǎng)前截擊同學(xué)的左右兩側(cè)，截擊同學(xué)需要截擊直線和斜線兩條線路。練習(xí)10分鐘輪轉(zhuǎn)位置。

在高中學(xué)生的截擊球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練中，首先要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的擊球習(xí)慣，注重學(xué)生主動擊球習(xí)慣的養(yǎng)成是提高截擊技術(shù)的關(guān)鍵。其次，要注意各個技術(shù)環(huán)節(jié)的輔助練習(xí)，應(yīng)循序漸進，由易到難，并及時糾正截擊技術(shù)教學(xué)中易犯的錯誤。只有正確掌握截擊技術(shù)的要領(lǐng)，不斷提高自身的截擊技術(shù)水平，才能在比賽的過程中有所突破。

責(zé)任編輯 韋英哲