運動App對中學(xué)生體育鍛煉行為的影響研究
——以中學(xué)籃球教學(xué)為例

武 理

文章基于問卷的發(fā)放和回收，分為電子問卷和紙質(zhì)問卷的發(fā)放和回收。電子問卷的發(fā)放和回收:通過微信、QQ 群等公共平臺發(fā)放問卷鏈接，要求本校學(xué)生進行填寫。紙質(zhì)問卷的發(fā)放和回收:利用體育課和課外體育活動對本校400 名學(xué)生進行問卷調(diào)查，問卷的發(fā)放和回收均采用當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面回收的形式。兩種問卷共回收489 份，其中有效問卷456份，男生218人，女生238 人，有效回收率93.25%。問卷的發(fā)放和回收情況見表1。

表1 問卷發(fā)放與回收情況表

運動App對學(xué)生的鍛煉情況有著直接或間接的影響，通過分析我們可以看出運動App的作用所在。

一、運動App具有夢想（目標(biāo)）激勵作用

（一）夢想激勵策略

夢想教育是指在教育過程中對現(xiàn)實的體育鍛煉狀況進行另外一種思考的教育方式。很多教師在進行教育時，可能都會激勵學(xué)生展望未來，而落實到中學(xué)生籃球7到9年級體育鍛煉成績提升的教育訓(xùn)練過程中，教師就希望能夠通過各種各樣的外在因素來激發(fā)中學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)夢想?；@球鍛煉是一種需要吃苦耐勞的訓(xùn)練活動，對于中學(xué)生來說，即使是高年級的中學(xué)生，由于其心理年齡和生理年齡的幼稚性，在進行基本功訓(xùn)練和日常訓(xùn)練時，也可能會產(chǎn)生一些逆反心理。由此，筆者做了如下統(tǒng)計（表2），探查學(xué)生運動類App使用情況，借此分析這些運動App的功能效用。

表2 運動App使用情況統(tǒng)計表

從表2 可知，沒有使用過運動類App 的人數(shù)達到了27.85%，用過感覺很好或還可以的人數(shù)占67.10%，而用過感覺不好的人數(shù)僅占5.04%。這5.04%的學(xué)生認為感覺不好的主要原因是運動類App 顯示運動公里數(shù)和消耗熱量不是很準確。從數(shù)據(jù)可以看出，沒有使用過運動類App 的人數(shù)超過了總?cè)藬?shù)的四分之一。在回收問卷過程中對沒有使用過運動類App 的學(xué)生進行了詢問：一部分學(xué)生認為在不使用運動類App的情況下也可以經(jīng)常參加體育鍛煉；也有一部分學(xué)生則因當(dāng)前學(xué)習(xí)壓力過大和體育鍛煉意識淡薄而沒有使用。對于經(jīng)常參加鍛煉者，我們要多給予鼓勵，而對因?qū)W習(xí)壓力過大或體育鍛煉意識淡薄而不進行鍛煉者，首先應(yīng)增強他們體育鍛煉的意識，讓他們對體育鍛煉有一定的了解，然后講解鍛煉對身體的重要性以及強健的體魄在未來社會發(fā)展中的重大作用，最后引領(lǐng)他們積極參與體育鍛煉。

簡單地說，可以采用App 輔助鍛煉的方式，以一種振奮人心的籃球體育鍛煉來激勵中學(xué)生，尤其是對籃球有本能熱愛的中學(xué)生，使其能夠了解到體育競技和體育競賽與夢想之間的相關(guān)性。體育競技的發(fā)展，讓中學(xué)生徹底走出了個人狹隘的訓(xùn)練觀念，而希望能夠通過一種網(wǎng)絡(luò)資源輔助鍛煉，激勵一種以團隊協(xié)作為核心、結(jié)合多種規(guī)則進行體育鍛煉的熱情。采用這種探索性、視覺性的輔助方式來配合體育訓(xùn)練，是為了能夠達到某種訓(xùn)練目的，能夠快速地提升體育鍛煉成績。為了提升體育訓(xùn)練水平，有時就需要一種精神的力量和夢想的感召力。將夢想激勵教育落實到中學(xué)生籃球教育和體育教育過程中，落實第一名的理念和觀念，讓孩子們了解冠軍的重要意義，增強集體榮譽感，對于孩子們的成長具有重要意義。

（二）鼓勵教育干預(yù)策略

鼓勵式教育，指的是在中學(xué)生籃球高年級段體育鍛煉訓(xùn)練過程中，盡量營造寬松、和諧、愉快的教育氛圍，以一種賞識教育的方法促進學(xué)生的發(fā)展。App 主要借助鼓勵教育模式對學(xué)生進行積極的影響與引導(dǎo)，由于籃球體育鍛煉本身需要吃苦，很多中學(xué)生可能難以堅持，這時教師可以借助運動App 引導(dǎo)模式來鼓勵中學(xué)生，增強其自信心和自強心，使他們以一種自強進取的態(tài)度去完成籃球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)任務(wù)。采用鼓勵式教學(xué)是符合中學(xué)生心理特點的，容易被中學(xué)生接受。在具體實施鼓勵教學(xué)的過程中，應(yīng)該結(jié)合實際的訓(xùn)練計劃，營造一種融洽的師生教育氛圍。鼓勵是一劑良藥，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該采用換位思考的方式來對待籃球體育鍛煉訓(xùn)練的中學(xué)生團隊，去欣賞和鼓勵他們，了解中學(xué)生稚嫩的身體在籃球訓(xùn)練過程中可能會遇到的困擾和難題，誠心誠意地對待孩子們，以更多鼓勵性的語言，從事實出發(fā)，以恰到好處的方式去滋潤中學(xué)生的心田，師生關(guān)系日益融洽之后，就可以形成暢所欲言的良好學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵式教學(xué)就更能夠落到實處。尤其需要注意的是，教師在平常的籃球訓(xùn)練過程中，必須要有獨特的眼光挖掘?qū)W生身上的優(yōu)點，因為不同的中學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中，其表現(xiàn)出的優(yōu)點可能是不同的，平凡的日常訓(xùn)練和枯燥的學(xué)習(xí)過程，也能夠體現(xiàn)出孩子的細微進步，作為敏銳的中學(xué)體育教師，必須要能夠及時捕捉到學(xué)生的進步，并且給予表揚和獎勵。

鼓勵是結(jié)合激情和感染力的，多給學(xué)生以掌聲鼓勵，使學(xué)生在籃球鍛煉和訓(xùn)練過程中保持昂揚的精神狀態(tài)，這樣才能夠凝聚整個團隊的力量，使大家向著同一個目標(biāo)而努力拼搏。學(xué)生在成長與發(fā)展過程中受到來自老師和其他同學(xué)的鼓勵，這種鼓勵會轉(zhuǎn)化為飽滿的熱情和源源不斷的動力，使學(xué)生時刻督促自己訓(xùn)練，進而提升體育鍛煉成績。興趣是最好的老師，激情是最好的鼓勵，努力進取就沒有做不好的事情。學(xué)生的激情往往來源于老師的激情，因此，在中學(xué)體育運動和籃球體育鍛煉訓(xùn)練過程中，體育教師應(yīng)該以飽滿的熱情、活力四射的生命力來感召學(xué)生，從而組成一支充滿激情的籃球團隊，使大家以激情的狀態(tài)、積極的心態(tài)投入訓(xùn)練，以此保證中學(xué)生高年級段籃球體育鍛煉成績的提升。

二、運動App注重基礎(chǔ)練習(xí)

提升中學(xué)生籃球體育鍛煉成績，除了從內(nèi)因上提升中學(xué)生的凝聚力和積極性外，基礎(chǔ)性訓(xùn)練是必不可少的，在中學(xué)生籃球體育鍛煉訓(xùn)練過程中，要進行多類別的基礎(chǔ)訓(xùn)練。就以“去動”“小米運動”“變啦”等運動App 為例，針對籃球鍛煉，設(shè)計其訓(xùn)練內(nèi)容分別為：球性練習(xí)、腳步移動、接傳球技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)、突破技術(shù)、防守技術(shù)、搶斷封蓋技術(shù)、搶籃板技術(shù)等。對于中學(xué)生籃球體育鍛煉來說，搶籃板的可能性不大，因此需要從基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本功方面入手，不斷加強步法、接傳球、運球、投籃等方面的練習(xí)，使其動作盡可能嫻熟、到位、規(guī)范，而且在平時也應(yīng)該非常注重基本功和體能訓(xùn)練，讓學(xué)生進行勻速跑訓(xùn)練、階段性運球訓(xùn)練、移動拋物訓(xùn)練、腳步移動、放松跑訓(xùn)練、緊急制動和急停訓(xùn)練、側(cè)身跑和變向跑訓(xùn)練、各種起跳和步法訓(xùn)練，并要注重培養(yǎng)傳球時的默契度和集體榮譽感等。筆者在籃球教學(xué)中，利用運動App 播放標(biāo)準示范視頻，在一定范圍內(nèi)安排好學(xué)生訓(xùn)練時間，不能讓學(xué)生身體過于疲乏，考慮到中學(xué)生年齡的特點，應(yīng)該讓訓(xùn)練內(nèi)容快速有效，運動技巧的提升不能夠浪費體育鍛煉訓(xùn)練的時間。培養(yǎng)內(nèi)容切實可行，訓(xùn)練內(nèi)容有效落實，教師可根據(jù)自身經(jīng)驗和視頻內(nèi)容，采取靈活的教學(xué)模式，將籃球基本知識和規(guī)則有效傳授給學(xué)生，讓學(xué)生熟記于心。在激發(fā)中學(xué)生籃球?qū)W習(xí)興趣的基礎(chǔ)上，盡可能使其動作和運球投籃方法專業(yè)化，利用運動App 播放相關(guān)比賽視頻，參考一系列著名籃球賽事和著名球員的經(jīng)驗，讓熱愛籃球的內(nèi)心插上想象的翅膀。

三、運動App關(guān)注實踐體育鍛煉

依據(jù)運動App推動中學(xué)生籃球隊伍體育訓(xùn)練，還要注意一點，就是在體育鍛煉實踐過程中心理素質(zhì)和應(yīng)對能力的訓(xùn)練。定期開展友誼賽和校際體育鍛煉對抗賽等，是培養(yǎng)集體榮譽感和籃球興趣的重要途徑，也是從實踐角度考察學(xué)生隊員速度、靈敏度、耐力、協(xié)調(diào)性等身體因素以及訓(xùn)練結(jié)果的重要方式。同時只有經(jīng)歷多次體育鍛煉，才能夠培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的真正興趣，同時提升其心理素質(zhì)和體育鍛煉耐受力，因此，在活動過程中可以選擇7到9年級成熟的體育鍛煉選手，選擇2到3支籃球隊伍，階段性地進行對抗體育鍛煉。學(xué)生首先需要熟悉籃球的規(guī)則和籃球的理論知識，了解基本技法和配合戰(zhàn)術(shù)，能夠運用基本的技術(shù)合理地運球傳球和投籃，掌握基本的攻防姿勢和簡單的攻防戰(zhàn)術(shù)。在體育鍛煉之后，體育教師應(yīng)進行細致的講解，配合App 視頻教學(xué)和視頻記錄進行講解，學(xué)生們可以非常積極地參與各種練習(xí)，而且在自主學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中可以獲得知識與技能分享的快樂。實踐體育鍛煉比較容易培養(yǎng)籃球運動員和諧相處、相互配合的團隊意識，而且通過實踐體育鍛煉教師也可以發(fā)現(xiàn)平常訓(xùn)練中的一些漏洞和問題，從而從攻防戰(zhàn)術(shù)、集體榮譽感、投籃技術(shù)和基本步法等方面進行有效的改進。借助App 定期開展實踐體育鍛煉，開展學(xué)校內(nèi)部的或者校級之間的體育比賽，是對中學(xué)生籃球體育鍛煉訓(xùn)練的一種檢閱，也是對各種基本練習(xí)循序漸進開展效果的檢驗。不同的對抗練習(xí)和基本步法練習(xí)穿插進行，通過步驟的交錯可以提升中學(xué)生體育鍛煉成績，提升其體育核心素養(yǎng)，堅定其體育鍛煉必勝的決心和信心，進而加強學(xué)生們參與體育鍛煉的力度。

四、運動App輔助學(xué)生加強身體對抗練習(xí)

學(xué)生是否喜歡使用運動App 輔助體育鍛煉：喜歡75%，不喜歡4%，一般16%，不感興趣5%。由此可見，對于運動App 輔助鍛煉，大多數(shù)學(xué)生是持喜愛態(tài)度的。籃球運動本身就是以手部活動和上肢力量為主體的身體對抗性練習(xí)，這種身體對抗性練習(xí)是以基本步法為基礎(chǔ)的，同時強調(diào)的是對抗心理和對抗技巧。在進行中學(xué)生高年級段籃球體育鍛煉訓(xùn)練和體育鍛煉實踐時，教師一定要注意檢驗中學(xué)生身體對抗練習(xí)的實際效果，比如初期以基本步法的移動、原地運球、原地胸前投籃以及身體素質(zhì)的提升為目的，具體的球性練習(xí)和原地運球練習(xí)以及雙人傳球上籃等，都需要在訓(xùn)練過程中不斷地進行提升。技巧的訓(xùn)練需要循序漸進，學(xué)生的實際學(xué)習(xí)也要有一個過程，逐漸加強對于基本步法的訓(xùn)練，同時加入球性練習(xí)以及行進間運球。單手肩上投籃這種投籃方式，對于某些中學(xué)生來說可能有一定難度，但是教師必須讓學(xué)生了解高難度頭球和單手上籃的基本步法，了解其實際效果，加強學(xué)生之間的密切配合，進行組合傳球。練習(xí)的目的是讓學(xué)生做到心中有數(shù)，并以此鼓勵和激勵自己，爭取更大的進步。

五、結(jié)論

從以上相關(guān)研究可以看出，運動App對籃球鍛煉有著直接或間接的影響。運動App能輔助學(xué)生參加體育鍛煉，幫助他們熟悉一些基礎(chǔ)知識和練習(xí)模式，并且可以引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)體育明星的相關(guān)事跡，從而激勵自身，樹立夢想，不斷參與到體育鍛煉之中，使自身綜合素質(zhì)得到全面發(fā)展。