以能力本位為導(dǎo)向《瑜伽與保健》課程改革的研究

尚寧寧 潘佳彬 李海玉 蔡志敏

摘? 要：該研究以能力本位為價值取向，根據(jù)社會對體育保健專業(yè)人才的要求，以及運動康復(fù)專業(yè)的特點，在分析了解當(dāng)前《瑜伽與保健》課程教學(xué)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，結(jié)合瑜伽項目的特點，對《瑜伽與保健》課程教學(xué)模式中的課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、實踐及考核環(huán)節(jié)等進行改革，強化專業(yè)基礎(chǔ)，拓寬專業(yè)口徑，重視社會實踐等多層次的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：能力本位? 瑜伽與保健? 運動康復(fù)? 教學(xué)模式? 課程改革

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-3791（2019）04（a）-0102-02

瑜伽起源于古印度河流域，具有悠久的歷史和淵源。瑜伽是一門具有世界性的科學(xué)，其真理適用于不同種族、國籍、性別或宗教信仰的人，任何人練習(xí)瑜伽的技法都能從中獲益。瑜伽簡單而有效，正因如此，瑜伽能長期風(fēng)靡世間而經(jīng)久不衰。運動康復(fù)是由于人們對健康保健的需求急劇增加而催生的新專業(yè)?！惰べづc保健》作為運動康復(fù)專業(yè)的必修課程之一，在課程體系建設(shè)的原則、目標(biāo)、類型與結(jié)構(gòu)、模式、內(nèi)容、實施及評價等環(huán)節(jié)應(yīng)以滿足運動康復(fù)專業(yè)人才需求為前提，實現(xiàn)運動康復(fù)專業(yè)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)技術(shù)與傳統(tǒng)體育項目的結(jié)合?！惰べづc保健》作為一個新興的專業(yè)課程以它獨特的魅力和保健康復(fù)功能走進課堂，要實現(xiàn)以能力為本位，培養(yǎng)具有創(chuàng)新人才的目標(biāo)，必須轉(zhuǎn)變那種妨礙學(xué)生創(chuàng)新能力的教育觀念和教學(xué)模式，改變以考試分?jǐn)?shù)作為衡量教學(xué)成果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

1? 《瑜伽與保健》課程教學(xué)模式研究

1.1 以能力為本位，優(yōu)化課程標(biāo)準(zhǔn)，解構(gòu)學(xué)科體系，設(shè)立課程模塊

《瑜伽與保健》教學(xué)應(yīng)以應(yīng)用為目的，以“必需、夠用”為原則，精簡教學(xué)內(nèi)容，重點突出培養(yǎng)學(xué)生對各項瑜伽技能的應(yīng)用能力。為此，該研究擬解構(gòu)學(xué)科體系，以技能培養(yǎng)為出發(fā)點，遵循“能力本位”的培養(yǎng)原則，將《瑜伽與保健》課程劃分為4個模塊，共計54個學(xué)時。

第一個模塊是課程的基礎(chǔ)。首先包括6學(xué)時的理論課教學(xué)，課程組制作多媒體課件進行多媒體教學(xué)，通過文字、聲音、圖像、動畫的展示，模擬對亞健康人群用瑜伽的方式實施保健的工作流程，將瑜伽的體式、呼吸、冥想、放松、契合法、潔凈術(shù)、瑜伽健康生活方式等內(nèi)容的應(yīng)用具體化、形象化。其次包括26學(xué)時的瑜伽基礎(chǔ)技能的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生快速地掌握瑜伽的基本技術(shù)和技能，進入到一種“瑜伽態(tài)”。

第二個模塊是課程的核心。該部分設(shè)置12種常見疾病或亞健康狀態(tài)（便秘、痔瘡、感冒、哮喘、輕度骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰背疼痛、經(jīng)前綜合征、視力低下、緊張性頭痛、糖尿病、高血壓等心血管疾病）的瑜伽調(diào)理與保健技能、方法與操作步驟，共計12學(xué)時。前兩個模塊是學(xué)生必須重點掌握的內(nèi)容。

第三個模塊是課程內(nèi)容的拓展。屬于學(xué)生應(yīng)當(dāng)了解的新內(nèi)容，學(xué)習(xí)完一、二模塊后，學(xué)生對于用瑜伽的方式對某些病癥的保健與康復(fù)就基本摸清了規(guī)律，除了這12種常見疾病或亞健康狀態(tài)外的其它病癥也能拓展應(yīng)用，用6學(xué)時對學(xué)生進行指導(dǎo)應(yīng)用。

第四個模塊是課程考核。課程理論考核安排在考試周，綜合考核共占學(xué)時4學(xué)時，通過考核進一步鞏固所學(xué)知識和技能。綜合考核部分以抽簽的形式進行，給學(xué)生設(shè)定20種常見疾病或亞健康狀態(tài)的瑜伽調(diào)理方式，抽到哪一種疾病或亞健康狀態(tài)就以答辯的形式和瑜伽技能考核相結(jié)合的方式進行。

1.2 明確能力培養(yǎng)目標(biāo)，遴選課程內(nèi)容

體育保健方向培養(yǎng)的是具有臨床實踐能力的高級保健、康復(fù)、養(yǎng)生應(yīng)用型專門人才。其能夠在醫(yī)院、療養(yǎng)院、養(yǎng)生館等保健康復(fù)養(yǎng)生機構(gòu)，從事運動損傷與退行性病變的治療與預(yù)防、理療與康復(fù)等工作;在健身俱樂部及會所從事科學(xué)健身、膳食營養(yǎng)咨詢與指導(dǎo)?！惰べづc保健》是運動康復(fù)專業(yè)核心主干課程之一。通過該門課程的學(xué)習(xí)要求學(xué)生能夠達到運用瑜伽的手段和措施運用于運動康復(fù)與健康活動的全過程，提升到康復(fù)保健操作的層面，讓學(xué)生在保健康復(fù)實訓(xùn)和頂崗實習(xí)過程中，形成完整的知識鏈條與綜合的能力結(jié)構(gòu)，達到綜合能力訓(xùn)練的目的，實現(xiàn)復(fù)合型人才培養(yǎng)的目標(biāo)，滿足社會對體育保健、運動康復(fù)、運動養(yǎng)生等專業(yè)人才的需求?；谶@一明確的能力培養(yǎng)目標(biāo)和鑒于瑜伽項目的特點，在課程內(nèi)容的遴選上就應(yīng)有針對性地選擇教學(xué)內(nèi)容，偏重于采用在預(yù)防、保健、康復(fù)和治療等方面具有顯著效果的瑜伽的手段和措施。

1.3 編寫教材和擴充性資料，并在教學(xué)中使用

由教學(xué)經(jīng)驗豐富的瑜伽老師及中醫(yī)學(xué)教師共同編寫《瑜伽與保健學(xué)習(xí)指導(dǎo)書》。每章由學(xué)習(xí)目的與要求、學(xué)習(xí)重點與難點、基本內(nèi)容、課后練習(xí)5部分組成?！皩W(xué)習(xí)目的與要求”概括了該章在整個教材體系中的地位和學(xué)習(xí)的基本要求;“學(xué)習(xí)重點與難點”是在教材內(nèi)容的基礎(chǔ)上，提煉出重點和難點，便于學(xué)生自學(xué);“基本內(nèi)容”是每章的精華部分，介紹針對不同的亞健康人群（例如：頸椎病、痔瘡、高血壓等）如何用瑜伽的方式進行保健;“課后練習(xí)”的設(shè)計，有助于學(xué)生將瑜伽的保健方法應(yīng)用于實踐。

1.4 《瑜伽與保健》能力本位課程組織與實施的保障

能力本位教學(xué)改革在體育保健專業(yè)《瑜伽與保健》課程實踐中的成功，不僅需要實踐者對能力本位體系的理論基礎(chǔ)進行不斷研究與發(fā)展，還需要得到學(xué)校和體育系相關(guān)部門的系統(tǒng)支持，這樣才能確?！惰べづc保健》課程能力本位教學(xué)體系突破傳統(tǒng)的教學(xué)模式的束縛，使之在培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)和職業(yè)能力以及實踐能力與創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)能力上發(fā)揮作用。

首先，師資是保證能力本位教學(xué)體系順利實施的重要因素，學(xué)校教育政策在教師進修等教學(xué)準(zhǔn)備上，應(yīng)給予教師更大的時間與物質(zhì)空間，從而優(yōu)化教師的知識結(jié)構(gòu)和技能水平，提高教師的教學(xué)質(zhì)量。但當(dāng)前教師的知識結(jié)構(gòu)與技能水平無法達到綜合化與實踐化，對學(xué)生的指導(dǎo)則會顯得蒼白無力。因此，《瑜伽與保健》課程能力本位體系既要改變傳統(tǒng)的瑜伽知識、技能授受模式，形成以實踐促認知的新思維;又要求教師走出校門，到醫(yī)院、療養(yǎng)院、保健機構(gòu)等部門親身體驗，獲得實踐經(jīng)驗，并建構(gòu)初步實踐理性的知識技能結(jié)構(gòu)。改變教師的知識能力結(jié)構(gòu)、技能水平、思維模式與教學(xué)方法，是建立《瑜伽與保健》課程能力本位教學(xué)體系所面臨的重大課題，也是對當(dāng)前師資教育體系提出的重大挑戰(zhàn)。

其次，能力本位教學(xué)體系需要有相應(yīng)的硬件支持，涉及到對教師教與學(xué)生學(xué)兩方面的物質(zhì)支持。通過學(xué)校和體育系的支持改變教學(xué)的環(huán)境，至少能有一個較為安靜、空氣清新的教室上課。從體育設(shè)施上來說，除購買質(zhì)量較好的瑜伽墊以外，還需購買瑜伽磚、輔助帶和瑜伽毯等輔助器械。通過輔助器械在教學(xué)中的應(yīng)用可以讓學(xué)生更加直觀地明白什么樣身體狀況的人適合練習(xí)什么樣的瑜伽體式、練習(xí)時伸展的程度和幅度該如何通過輔助器械把握。

1.5 《瑜伽與保健》能力本位教學(xué)體系的評價導(dǎo)向

對于學(xué)生最終學(xué)習(xí)成果的評價包括平時表現(xiàn)、卷試和綜合考核3部分，其中平時表現(xiàn)占20%，卷試占20%，綜合考核占60%。

平時表現(xiàn)中出勤情況占50%，平時作業(yè)占25%，課堂表現(xiàn)占25%。卷試中考察學(xué)生基礎(chǔ)知識部分占60%，該部分主要考察學(xué)生對瑜伽基礎(chǔ)知識和基本原理的掌握程度，考察學(xué)生的創(chuàng)新能力和綜合運用能力部分占40%。綜合考核部分以抽簽的形式進行，并且考核的過程以答辯的形式和瑜伽技能考核相結(jié)合的方式進行。其中學(xué)生的答辯情況占40%，瑜伽技能演練過程占60%。在綜合考核中，引入“答辯方式+技能展示”的課程設(shè)計考核方法。被考核學(xué)生根據(jù)抽簽抽到的問題進行5min匯報答辯，然后再進行10min的瑜伽技能展示。學(xué)生在答辯過程中須描述出該疾病產(chǎn)生的原因、癥狀及用瑜伽或其他方式調(diào)理的方法。在技能考核的過程中須按一定的要求編一套適合這類人群練習(xí)的瑜伽體式并邊講邊練，描述清楚每個體式的要點、降低難度法、安全提示和效益等。考核小組由2～3名教師組成，現(xiàn)場提出問題并要求學(xué)生回答，現(xiàn)場打分并向所有同學(xué)公開公布分?jǐn)?shù)。每個學(xué)生考核結(jié)束，教師進行點評，表揚優(yōu)點，指出不足，對錯誤的地方加以更正。學(xué)生可以觀摩答辯過程，這種新型的考核方式既是一個考核的過程，也是同學(xué)之間、師生之間相互交流的過程，同時避免了由一名老師進行考核評價有主觀偏頗的問題。

2? 結(jié)論與建議

該研究在調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，旨在通過對運動康復(fù)專業(yè)瑜伽與保健專業(yè)課的教學(xué)進行改革與實踐，試圖探索培養(yǎng)瑜伽創(chuàng)新能力的基本途徑，從而為運動康復(fù)專業(yè)的教學(xué)進一步改革提供依據(jù)。

通過基于能力本位為導(dǎo)向《瑜伽與保健》課程改革的研究建立課程標(biāo)準(zhǔn)，明確培養(yǎng)目標(biāo)和課程內(nèi)容，提高任課教師的教學(xué)水平和能力，加強硬件設(shè)施的配備，優(yōu)化評價體系，深化教學(xué)改革，提高該課程的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，增強學(xué)生的瑜伽技能、自學(xué)能力、創(chuàng)新能力，以及靈活運用的能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新意識。

參考文獻

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