田徑在大眾健身中的作用

童逸剛

摘? 要：現(xiàn)如今全面健康理念已然深入人心，在現(xiàn)代人們的觀念中，健康已然不再是僅追求生理上的意義，其更追求的是從生理和心理多角度的結(jié)合。在健康的理念下，人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度和追求度指數(shù)上升。在現(xiàn)代人們的思想觀念中，健康已然成為了一種習(xí)慣和行為上的追求，使人們實(shí)現(xiàn)更好價(jià)值創(chuàng)造和人文創(chuàng)造的核心和關(guān)鍵。本文圍繞著人文健康的理念，論述田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾健身的重要性和作用，以期通過(guò)本文研究和論述推動(dòng)我國(guó)全面健康理念的發(fā)展和普及。

關(guān)鍵詞：田徑? 全面健康? 作用

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（a）-0174-02

全民健康是我國(guó)體育事業(yè)以及社會(huì)發(fā)展的重要組成部分，在全面健康理念下，我國(guó)大眾對(duì)于健康的追求和健康的感悟度在直線上升，作為社會(huì)發(fā)展和人文進(jìn)步的標(biāo)桿，健康對(duì)于社會(huì)公眾的影響作用在不斷的提升。田徑運(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠提高現(xiàn)代人的自身身體素質(zhì)，還能夠推動(dòng)現(xiàn)代健康教育的發(fā)展，有助于我國(guó)社會(huì)主義和諧社會(huì)的構(gòu)建，為全民健康和大眾健身提供充足的推動(dòng)力和支撐力，這也正是本文所研究和論述的核心所在。

1? 田徑運(yùn)動(dòng)功能分析

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)而言，其是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的一項(xiàng)基礎(chǔ)性的環(huán)節(jié)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，能夠有效的提高人體的協(xié)調(diào)能力和應(yīng)對(duì)能力，田徑運(yùn)動(dòng)作為運(yùn)動(dòng)展開(kāi)的基礎(chǔ)，其具有十分悠久的歷史，在社會(huì)生產(chǎn)力的變革時(shí)期具備著十分重要的角色和地位。在現(xiàn)代新時(shí)期，其還充斥著人們對(duì)于健康和精神追求的理念，田徑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)如今已然被稱之為運(yùn)動(dòng)之母。在田徑運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)下，有助于現(xiàn)代人實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能的健全和體育活動(dòng)的豐富，因此，我們需要進(jìn)一步的對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的健身功能進(jìn)行剖析，并以此來(lái)進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的社會(huì)普及。

從田徑運(yùn)動(dòng)的本身來(lái)看，其作為一項(xiàng)既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的健身方法，其非常適合在人民大眾之間進(jìn)行普及，尤其是在我們?nèi)嗣裆钏缴刑幵诎l(fā)展階段的當(dāng)下，田徑運(yùn)動(dòng)能夠迎合和滿足大部分人群對(duì)于運(yùn)動(dòng)的追求，同時(shí)田徑運(yùn)動(dòng)中的多個(gè)項(xiàng)目和活動(dòng)能夠讓群眾的健身鍛煉，在基本的活動(dòng)能力支撐下進(jìn)行實(shí)現(xiàn)。對(duì)于現(xiàn)代青少年而言，田徑運(yùn)動(dòng)還有助于青少年進(jìn)行自身身體素質(zhì)的發(fā)展和充分，能夠讓青少年以良好的狀態(tài)保持良性的身體，以滿足青少年的發(fā)展需求和身體素質(zhì)要求，從中國(guó)社會(huì)角度來(lái)看，其具有全面發(fā)展身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體的重要價(jià)值。

2? 田徑運(yùn)動(dòng)的作用分析

2.1 田徑運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特作用

田徑運(yùn)動(dòng)中很多項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作是圍繞著人的自然本能來(lái)進(jìn)行塑造的，例如，走、跳、跑等動(dòng)作，是在人們的自然本能支撐下自然而言學(xué)會(huì)和形成的。因此，在人們?cè)鴧⑴c田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往不需要進(jìn)行從頭的學(xué)習(xí)和鍛煉，并不需要專人的指導(dǎo)，只需要對(duì)細(xì)節(jié)和技術(shù)上稍加指點(diǎn)，就能夠自己進(jìn)行鍛煉和提升。從而實(shí)現(xiàn)在鍛煉之前，對(duì)人力、物力、財(cái)力、時(shí)間上的節(jié)省，同時(shí)還提升了鍛煉的時(shí)效性和本體價(jià)值。對(duì)于一些復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，往往需要較高的身體素質(zhì)要求和身體素質(zhì)規(guī)范，尤其是對(duì)于老年人和體質(zhì)比較弱的人群，學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目往往比較困難且存在較多的不足。對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)而言，其能夠靈活的進(jìn)行組織，有序的進(jìn)行開(kāi)展，是保障個(gè)體發(fā)展的重要措施和方法。

2.2 田徑運(yùn)動(dòng)具有各種形式的運(yùn)動(dòng)，以滿足全民參與健身的要求

田徑比賽，運(yùn)動(dòng)方法和選項(xiàng)范圍廣，是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。奧運(yùn)會(huì)田徑比賽有40多場(chǎng)比賽，國(guó)際田聯(lián)承認(rèn)了60多項(xiàng)世界紀(jì)錄。其中就有很多的鍛煉方式，如散步、慢跑、壘球投擲、跳躍、穿越障礙物等。單獨(dú)跑步有幾十種鍛煉方法，例如：慢跑、快速跑步、加速跑步、改變速度跑步、跑步之間的移動(dòng)、跑步、跑坡、跑下坡、定期跑步、越野跑、跑步接力、來(lái)回奔跑、蛇形跑、小步跑、抬高腿、間歇跑等。田徑運(yùn)動(dòng)中大量的鍛煉計(jì)劃和廣泛的選擇可以吸引大量的人參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。青少年可以選擇沖刺、跨欄、跳遠(yuǎn)、跳高、接力賽等運(yùn)動(dòng)，選擇更激烈、刺激、有趣的賽事。老年人和健康狀況不佳或慢性病的人可以選擇緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、健康的長(zhǎng)跑等活動(dòng)。

2.3 參加田徑運(yùn)動(dòng)不受人數(shù)，年齡，性別等的限制

從體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)有項(xiàng)目上來(lái)看，有些運(yùn)動(dòng)受性別限制。例如：藝術(shù)體操只能是女性，而拳擊只能是男性參與。一些體育運(yùn)動(dòng)的孩子太年輕，無(wú)法掌握他們復(fù)雜的動(dòng)作，而另一些則讓老年人不方便和無(wú)法參與到比賽之中。田徑運(yùn)動(dòng)在這些領(lǐng)域的限制較少，無(wú)論是單獨(dú)還是集體活動(dòng)，都能夠滿足不同人數(shù)和年齡段以及性別的需求。據(jù)報(bào)道，日本、歐洲和美國(guó)以及一些發(fā)達(dá)國(guó)家的成千上萬(wàn)的人每天都參加健康的長(zhǎng)跑，從幼兒到70多歲的老人，均可以參加到田徑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中?，F(xiàn)有記錄馬拉松的最低年齡僅為3歲，最大年齡為86歲。此外，參加田徑運(yùn)動(dòng)完全沒(méi)有性別限制，適合男女兩性。在學(xué)校，機(jī)構(gòu)，行業(yè)組織的全民健身活動(dòng)中，男女老少，熱情參與各種田徑娛樂(lè)比賽場(chǎng)景比比皆是。

2.4 參加田徑演習(xí)不受場(chǎng)地和設(shè)備的嚴(yán)格要求，適合廣泛的全國(guó)性發(fā)展

目前，我國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和全面建設(shè)小康社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期，有很多地區(qū)并不是很富裕，特別是在一些欠發(fā)達(dá)地區(qū)缺乏正規(guī)的培訓(xùn)和競(jìng)賽場(chǎng)地和設(shè)施。在這些地區(qū)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)缺乏最基本的裝備和場(chǎng)地，無(wú)法進(jìn)行。例如：排球應(yīng)該至少有一個(gè)球場(chǎng)，乒乓球需要有乒乓球，球拍，球臺(tái)等。在這種情況下，田徑運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單的條件下可以進(jìn)行的優(yōu)勢(shì)尤為突出。例如，有一個(gè)30m長(zhǎng)的開(kāi)放空間可以往返25m，或者組織人群進(jìn)行面對(duì)面接力，加快運(yùn)行速度等活動(dòng)。在參與田徑運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)候，不局限于場(chǎng)地的限制和要求，哪怕是在在公園散步，也可以通過(guò)扔石頭，在沙坑中跳躍，向大海投擲石子等方式進(jìn)行鍛煉。哪怕是在工廠，工廠工人都可以通過(guò)投擲錘子，扔小型的用具等來(lái)進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。總之，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)而言，可用的場(chǎng)地，設(shè)備隨處可見(jiàn)。正是這些獨(dú)特的有利條件使得田徑運(yùn)動(dòng)能夠在祖國(guó)的大江南北，實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)在中國(guó)學(xué)校，機(jī)關(guān)，工廠和農(nóng)村地區(qū)廣泛深入地開(kāi)展。基于此，田徑運(yùn)動(dòng)全面有效，是體育鍛煉的首選，并且其靈活的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇和降低的設(shè)備選擇要求，能夠?qū)崿F(xiàn)全國(guó)范圍內(nèi)各個(gè)地區(qū)和市場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)普及。

3? 結(jié)語(yǔ)

對(duì)于參與田徑運(yùn)動(dòng)而言，普通和常規(guī)的運(yùn)動(dòng)形式一樣，都是通過(guò)穩(wěn)定和高效的鍛煉來(lái)促進(jìn)人體機(jī)體的充實(shí)和完善發(fā)展，并提高機(jī)體的健康水平。此外，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)而言，其還具有其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所未有的作用和潛在的價(jià)值。田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，能夠有效的提高機(jī)體體能，還能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)力和自身免疫力。

在人們的日常行為表現(xiàn)過(guò)程中，無(wú)不充斥著田徑的身影和姿態(tài)，尤其是在人們工作和日常生活過(guò)程中，這些行為十分的常見(jiàn)，而這些行為正是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和框架。在人們生活過(guò)程中，我們常見(jiàn)的一些具有較好身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，在其進(jìn)行鍛煉和訓(xùn)練的時(shí)候都離不開(kāi)田徑項(xiàng)目的鍛煉。從另一方面來(lái)看，田徑運(yùn)動(dòng)屬于戶外運(yùn)動(dòng)，人們能夠在參與到田徑運(yùn)動(dòng)的同時(shí)感受到大自然的魅力和影響，從而提高人們對(duì)于自然的調(diào)節(jié)能力和感知能力，讓人們對(duì)于外界疾病的感受力和適應(yīng)力能夠得到穩(wěn)定且有效的提升。在人們參與和進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體體能有效的提升，人們的抵抗力和對(duì)于生活的追求得到有效的進(jìn)步，疾病的危機(jī)將得到一定程度上的解決，讓社會(huì)整體的狀態(tài)實(shí)現(xiàn)量到質(zhì)的轉(zhuǎn)變。

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