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    老年人體育與傳統(tǒng)武術研究

    2019-07-05 15:03:59楊雪
    當代體育科技 2019年8期
    關鍵詞:和諧社會傳統(tǒng)武術

    楊雪

    摘? 要:在人口老齡化日益嚴重的今天,積極發(fā)展老年體育,促進老年人身心健康具有重要現(xiàn)實意義。文章從我國老年人開展傳統(tǒng)武術的傳統(tǒng)理論基礎、健身動機及老年人組織指導現(xiàn)狀進行調查。得出:中國傳統(tǒng)武術是多數(shù)老年人的健身佳選;在老年人中推廣符合我國的國情;論證了對于構建和諧社會具有重要的意義;中國傳統(tǒng)武術有深厚的群眾基礎,但組織與指導還無法滿足健身需求,健身觀念還有欠缺。建議:與學校教育相結合,培養(yǎng)特色民族傳統(tǒng)體育人才;加大宣傳力度,擴大影響;重視傳統(tǒng)武術的理論科研;發(fā)揮政府職能。

    關鍵詞:老年人體育? 傳統(tǒng)武術? 和諧社會

    中圖分類號:G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2019)03(b)-0160-03

    國際普遍看法:“當一個國家或地區(qū)60歲以上人口占總人口百分比達到10%或65歲以上人口占總人口的7%以上時”,表明該國家或地區(qū)進入老齡化社會。據(jù)統(tǒng)計,2016年,我國超過60歲的老人為1.54億,占全國人口總量的10%以上,我國已經步入了“老齡化社會”。在城市化背景不斷加快,老齡化趨勢日益嚴重的今天,發(fā)展老年體育,促進老年人身心健康發(fā)展,對于個人、社會、國家都具有重要的現(xiàn)實意義。中國傳統(tǒng)武術歷史悠久,健身養(yǎng)心曾在民間養(yǎng)生文化中占有一定的歷史地位,它是我國五千年燦爛文化智慧的結晶。隨著現(xiàn)代體育運動的發(fā)展,許多的民間傳統(tǒng)武術運動已經瀕臨失傳,而中國傳統(tǒng)武術運動更加講究強身健體、延年益壽的理念更適合在老年人中開展。

    1? 研究對象與方法

    1.1 研究對象

    研究對象河南省城市老年人體育,調查對象以省會鄭州為中心按東西南北中隨機抽取5個地市,調查該地市的60歲以上(包含60歲)的老年人。抽取地分別為:商丘、鄭州、洛陽、濮陽、平頂山5個城市。

    1.2 研究方法

    文獻資料法、訪談調查法、問卷調查法、實地考察法、數(shù)理統(tǒng)計法等。

    2? 研究結果與分析

    2.1 傳統(tǒng)體育在老年人中的基礎

    通過調查發(fā)現(xiàn),5個城市老年人主要開展太極拳、太極劍、木蘭扇、八段錦、健身氣功等。表1可知,老年人自主選擇的大多為太極拳、太極扇。這是由于一方面5地的老年人運動組織或協(xié)會大多為中國傳統(tǒng)體育項目,另一方面由于全民健身運動的推廣,各地多舉辦此類比賽,中國傳統(tǒng)武術在老年人中有著深厚的基礎。

    2.2 傳統(tǒng)武術項目符合老年人運動健身的動機

    在表1中不同地區(qū)的老年人在傳統(tǒng)武術項目的選擇上既表現(xiàn)出一定的一致性,同時又出現(xiàn)差異性。一致性表現(xiàn)在老年人無論男女第一選擇主要集中在太極拳、太極劍上,占47.78%,位居選擇首位。差異性表現(xiàn)在傳統(tǒng)的武術項目,如健身功法類呈現(xiàn)地區(qū)性差異,且影響范圍小。老年人參加普及度較高的傳統(tǒng)武術項目主要呈現(xiàn)如下特點:1.大群體。2.組織化程度高。3鍛煉成員構成多樣化等特點。然而,老年中普及不高的傳統(tǒng)武術項目,主要特點為小群體;鍛煉成員固定化;組織化程度低等特點。老年人武術鍛煉的動機不僅表現(xiàn)在強身健體,還表現(xiàn)出了時代的特征,追求自然養(yǎng)生鍛煉方法,這與中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生、養(yǎng)心、健體的理念相呼應。多數(shù)老年人鍛煉的動機往往表現(xiàn)為多種需求交織促進,遠非單一因素的結果,呈現(xiàn)多樣化特點。老年人對傳統(tǒng)武術鍛煉項目功能,重視身心合一,希望獲得健身的同時,也重視健心的功效。

    2.3 傳統(tǒng)武術項目在老年人群體中普及的有利條件

    中國傳統(tǒng)武術博大精深是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,具有顯著的民族特色、時代價值,以及悠久的歷史和廣泛的群眾基礎。我國人民幾千年來一直借其鍛煉身體或增強自衛(wèi)能力。中國傳統(tǒng)武術受民族文化的影響,從不同民族長期的傳統(tǒng)活動中傳承沿襲而來。為了更好的傳承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)武術價值,同時更好的發(fā)揮其在全民健身運動中的意義與作用,人們應該同時很有必要對傳統(tǒng)武術的基本特點進行再認識,從而在整體上把握中國傳統(tǒng)武術的基本因素(如表2所示)。

    (1)有利于健身養(yǎng)生、娛樂身心。

    隨著社會的進步,人民生活水平的提高,老年人健身意識的提高,“鍛煉身體,增強體質,追求身心合一”的美好愿景,已成為對閑暇生活的追求與規(guī)劃。中國傳統(tǒng)武術項目大多都具有健身、養(yǎng)心、娛樂的功能。這里以太極拳為例。太極拳動作自然流暢,講究圓活連貫,綿綿不斷。對于經常練習太極拳者,可以達到祛病健身,抗老益壽的功效,身體在鍛煉的同時可以舒緩情緒,調節(jié)情操。又如象形拳以模仿動物的特長和形態(tài)為特點,不僅可以鍛煉身體,還可以在模仿各種動物中調節(jié)情緒狀態(tài),陶冶情操等。中國傳統(tǒng)武術在習練中鍛煉身體,在過程中陶冶情操,娛樂身心,促進人與人之間的交往與融洽。

    (2)鍛煉內容豐富,形式多樣,易于普及。

    中國傳統(tǒng)武術項目內容豐富,流派眾多,動作簡單易學,形式多樣,鍛煉時效強,對人體的感覺功能鍛煉有重要作用。例如中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中的八段錦,動作簡單易學、舒展優(yōu)美、氣息流暢、骨正筋柔,適合老年人鍛煉。我國武術項目流派眾多,從地方的生產、生活中逐漸衍生出的地方特色武術項目,符合當?shù)乩夏耆嘶顒拥臏蕜t和生活方式,更便于在當?shù)仄占伴_來。地方特色傳統(tǒng)項目內容,大大增加了人們鍛煉的選擇余地。此外,不受硬件設施限制的傳統(tǒng)武術,老年人可以根據(jù)身體條件、興趣愛好,以及鍛煉目的等因素隨時隨地進行選擇。

    2.4 在老年人中普及傳統(tǒng)武術促進了社會和諧

    (1)在老年人中普及傳統(tǒng)武術促進了人自身和諧。

    人自身的和諧,即健康。世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標準。其中,對心理提出的標準:有足夠充沛的精力應對你的生活和工作壓力;處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任;應變能力強。從中我們不難看出,自身的和諧不僅是身體上的,還應包括心理的。達到人的身心和諧統(tǒng)一,才能較好地處理人與人,人與自然、人與社會的關系,從而達到與自然、社會和諧相處的目的。人到中老年時期,多受心臟疾病、肩周炎、腰腿疼痛的威脅,可采用促進健康和預防疾病的方法來減少或減輕、減緩疾病危害。中國傳統(tǒng)武術對老年人的身體機能的增強,血液循環(huán)的改善,身體免疫能力的增強,延緩衰老都具有較積極的意義。在健身活動中,老年人可以通過鍛煉和廣泛的社會交往,使得身體各組織能迅速傳遞信息;擴大視野,增長知識。

    (2)在老年人中普及傳統(tǒng)武術促進人與人的和諧。

    老年群體是身體各器官機能都處于不斷衰退期的人群,他們參加武術運動多是為了增進健康、預防疾病。中國傳統(tǒng)武術中的太極拳、太極劍、氣功等皆是群體參與的體育運動,老年人參與鍛煉,可以加強彼此之間的交流,既愉悅了身心,增進了健康,也豐富了精神文化生活,始終保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)和愉快的心情,使人與人更加和睦、融洽。

    (3)在老年人中普及傳統(tǒng)武術促進了人與社會的和諧。

    中國五千年的璀璨文化孕育了無數(shù)文化遺產,由于受全球化的沖擊,中國傳統(tǒng)武術特別是民間傳統(tǒng)武術已經面臨后繼無人的尷尬局面。老年人由于身體功能退化、退休后心理落差的存在,生活中難以實現(xiàn)自身價值,常常存在無所適從、煩躁不安等生活狀態(tài)。拓寬老年人繼承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)武術的重任和途徑,一方面能有效促進老年人的身心健康,另一方面有利于老年人個人價值的實現(xiàn)。促進了老年人群體與社會主義社會的和諧。

    2.5 傳統(tǒng)武術在老年人中的組織指導現(xiàn)狀

    (1)傳統(tǒng)武術在老年人中的組織現(xiàn)狀。

    目前,河南省參與武術健身的老年人有組織的,占1/4。如表3其中老年人體協(xié)占11.07%,社區(qū)組織占14.60%。老年人武術健身主要是無組織自發(fā)的,與朋友同事家人一起鍛煉和個人鍛煉為主,占74.33%。從中不難看出,河南省參與武術健身的老年人組織化程度還不是很高,老年人體協(xié)與社區(qū)管理組織還沒有成為主流。

    (2)傳統(tǒng)武術在老年人中的指導現(xiàn)狀。

    指導程度的高低,對于發(fā)展我國傳統(tǒng)武術項目、增進老年人身心健康,提高老年人的生活質量,增強社會主義精神文明建設都具有重要意義。根據(jù)調查顯示:總有人指導的比例僅為13%;偶爾有人指導占一半以上,為53%;從未有人指導占34%。這說明河南省作為人口大省,其群眾基礎薄弱,未形成規(guī)模,另外,社會體育指導員的匱乏顯露無疑。

    3? 結論與建議

    3.1 結論

    (1)中國傳統(tǒng)武術項目是多數(shù)老年人體育健身的佳選,符合老年人運動健身的動機和目的。

    (2)中國傳統(tǒng)武術項目在老年人中推廣符合中國的基本國情,加上傳統(tǒng)武術項目對于場地等硬件設施要求低,具有很強的可實現(xiàn)性。

    (3)在老年人中開展中國傳統(tǒng)武術對于創(chuàng)建和諧社會,中國夢的實現(xiàn)具有重大意義。

    (4)武術在民間的基礎很深厚,但政府的有效組織力度不夠,參與推廣的專業(yè)指導不多。老年人健身觀念不強,對健康的教育更是缺乏,相關組織機構為老年人健身提供技術指導幾乎為零,無法滿足和促進老人健身的需求。

    3.2 建議

    3.2.1 與學校教育相結合,培養(yǎng)特色民族傳統(tǒng)體育人才

    培養(yǎng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育人才是傳統(tǒng)武術發(fā)展的基本保證。因此,各地區(qū)高等體育院校體育教育專業(yè)、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)根據(jù)各地區(qū)情況,增設符合地方特色的民族民間傳統(tǒng)武術課程,并在大中小學校開設民族傳統(tǒng)武術的內容。特別是在各少數(shù)民族地區(qū)學校,開設符合本民族、本地區(qū)特色的民族傳統(tǒng)武術項目。同時,要注重民族傳統(tǒng)武術項目教師、健身指導員、體育工作者的技術和理論水平。

    3.2.2 加大宣傳力度,擴大影響

    為使人們更多了解傳統(tǒng)武術,并產生興趣,可以從人民耳熟能詳?shù)膱罂㈦s志、影視作品等方面進行宣傳,不斷介紹我國民族傳統(tǒng)武術的作用和意義。同時,可將傳統(tǒng)武術定期進社區(qū)表演,擴大其影響。

    3.2.3 重視傳統(tǒng)武術的理論科研

    發(fā)展和弘揚中國民族傳統(tǒng)武術,首先要作理論上的準備。雖然當前民族民間傳統(tǒng)武術的技術挖掘與理論研究取得了可喜成果,但遠遠不能滿足我國全民健身的需要。因此,傳統(tǒng)武術的發(fā)掘與整理工作任重而道遠。將實用性強,便于推廣的武術鍛煉題材,作為提高早晚鍛煉的的健身活動內容,不斷推動傳統(tǒng)武術的發(fā)展。

    3.2.4 發(fā)揮政府職能

    加強政府職能,強化社區(qū)體育服務體系,盡可能的為老年人提供充足的鍛煉場所和良好的鍛煉環(huán)境,建立和完善適應我省省情的社會體育發(fā)展系統(tǒng)。

    參考文獻

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