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    健美操訓(xùn)練在提升學(xué)生心理素質(zhì)中的作用分析

    2019-07-05 14:13施倍華
    當(dāng)代體育科技 2019年9期
    關(guān)鍵詞:健美操訓(xùn)練

    施倍華

    摘? 要:健美操訓(xùn)練活動(dòng),在塑造學(xué)生優(yōu)美形體和儀態(tài)的過程中,還能夠培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生始終保持著強(qiáng)烈自信心,磨煉學(xué)生意志和品質(zhì),提升學(xué)生的人際交往能力。本文主要是從學(xué)生心理素質(zhì)不夠健康的表現(xiàn)分析入手,重點(diǎn)闡明了健美操訓(xùn)練在提升學(xué)生心理素質(zhì)中的作用,并提出了一些積極開展健美操訓(xùn)練的方式,為提升學(xué)生心理素質(zhì)提供一定的教學(xué)參考。

    關(guān)鍵詞:健美操? 訓(xùn)練? 學(xué)生心理素質(zhì)

    中圖分類號(hào):G831.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào):2095-2813(2019)03(c)-0027-02

    健康的心理素質(zhì)會(huì)影響到學(xué)生成長,現(xiàn)代教育中心理健康教學(xué)課程實(shí)施還不夠深入到位,在培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀人生態(tài)度方面有一定不足?,F(xiàn)階段教育部將健美操列入高校體育教學(xué)課程之中,推進(jìn)素質(zhì)教育取得良好成效。學(xué)生在健美操訓(xùn)練方面擁有著較高積極性,可以將其作為教學(xué)切入點(diǎn),充分鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)。

    1? 學(xué)生心理素質(zhì)不夠健康的表現(xiàn)

    現(xiàn)階段學(xué)生成長過程中,受到多元文化價(jià)值觀的影響,容易出現(xiàn)思想偏差問題,同時(shí)學(xué)生多是處在嬌生慣養(yǎng)家庭中,沒有感受人生磨難,在人際交往方面存在著較大的不足,心理承受能力較差。重點(diǎn)分析學(xué)生心理素質(zhì)不夠健康的情況,可以為后續(xù)采用科學(xué)有效的教育方式提供重要支持。(1)學(xué)生缺乏強(qiáng)烈自信心。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力逐漸增強(qiáng),很多學(xué)生由于自身的綜合實(shí)力不夠強(qiáng),在人才競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)中,產(chǎn)生膽怯的心理,不敢充分表現(xiàn)自己,這會(huì)影響到學(xué)生的后續(xù)發(fā)展情況。(2)缺乏著堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力。很多學(xué)生在面對(duì)一些重大挫折時(shí),多是選擇以逃避的方式來處理,無法充分有效的解決困難。當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)率較低,很多學(xué)生沒有選擇持續(xù)加強(qiáng)自我學(xué)習(xí),提升自身的綜合實(shí)力,更多以啃老方式度日。尤其是在面對(duì)就業(yè)挫折方面,會(huì)容易產(chǎn)生自我懷疑。(3)精神狀態(tài)不夠良好。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的持續(xù)更新和發(fā)展,學(xué)生在智能手機(jī)和電腦中花費(fèi)的時(shí)間較長,不喜歡社交,在人際交往方面存在著恐懼心理,面對(duì)一些戶外活動(dòng)很難提起興趣,在融入社會(huì)方面表現(xiàn)出越來越嚴(yán)重的障礙。

    2? 健美操訓(xùn)練在提升學(xué)生心理素質(zhì)中的作用

    健美操運(yùn)動(dòng)作為一種充滿美感的形式,可以充分激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí),更好的彰顯出學(xué)生青春的風(fēng)貌。大學(xué)體育教學(xué)課程逐漸多元化,學(xué)生擁有著更為廣泛的選擇,尤其是崇尚健美和健康的健美操,學(xué)生更愿意參與到這項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)中。當(dāng)學(xué)生擁有協(xié)調(diào)且線條優(yōu)美的形體,會(huì)增加自信心,并給人們留下更為良好的第一印象。通過健美操訓(xùn)練,可以幫助身材較好的學(xué)生提升自我氣質(zhì);可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)身材薄弱學(xué)生的肢體力量;同時(shí)還能夠幫助身材過于肥胖的學(xué)生減肥,獲取更為美好的身材。

    2.1 增強(qiáng)學(xué)生自信心,磨礪學(xué)生品質(zhì)

    自信心是反映人們內(nèi)在心理素質(zhì)、精神狀態(tài)的重要標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生需要具備較強(qiáng)的自信心,更好的應(yīng)對(duì)各種突發(fā)性事件和挫折,以處事不驚的人生態(tài)度更好的面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各項(xiàng)情況。學(xué)生在固定的時(shí)間長度下積極投身于健美操訓(xùn)練活動(dòng),嘗試著不斷突破自身極限,增強(qiáng)自我耐力和毅力,從而收獲正確的生活習(xí)慣,了解自身體能特點(diǎn),強(qiáng)化自信心。學(xué)生在不斷強(qiáng)化自我運(yùn)動(dòng)能力,掌握高難度動(dòng)作要領(lǐng)的過程中,將能夠形成較為完善的自我認(rèn)識(shí),良好適應(yīng)多種運(yùn)動(dòng)情況,并且在優(yōu)化舞姿的同時(shí),也提升自信心。健美操運(yùn)動(dòng)將人體作為主要對(duì)象,積極開展有針對(duì)性的塑身健體活動(dòng),在改善學(xué)生肌體的同時(shí),磨礪學(xué)生意志和品格。學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練過程中,為完成訓(xùn)練目標(biāo),需要付出較大的努力,長時(shí)間的訓(xùn)練和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),將會(huì)促進(jìn)學(xué)生形成并鍛煉自我控制能力,培養(yǎng)他們的毅力,給學(xué)生在未來發(fā)展道路中提供良好的心理支持[1]。

    2.2 塑造優(yōu)美形體,提升優(yōu)雅氣質(zhì)

    健美操這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,充分融合了音樂和舞蹈,學(xué)生參與健美操訓(xùn)練,需要擁有較強(qiáng)的外在力量,形成優(yōu)美的舞姿,從而提升自我氣質(zhì)。學(xué)生在練習(xí)健美操的過程中,強(qiáng)化自身對(duì)于美的認(rèn)識(shí)和欣賞,懂得取悅自我,欣賞自我,發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn),同時(shí)也包容自身的一些不足和缺陷,與自我內(nèi)心達(dá)成和解,這樣將能夠成長為心理更為成熟的人,始終以豁達(dá)、樂觀的心態(tài)勇敢面對(duì)自我和世界,以優(yōu)雅的姿態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活乃至工作的各種負(fù)面情況[2]。

    2.3 加強(qiáng)交流和溝通,提升人際交往能力

    心理健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是能夠擁有著正常的人際交往能力,當(dāng)代很多大學(xué)生都懼怕人際交往。以健美操訓(xùn)練的方式,促進(jìn)學(xué)生深入溝通和交流,實(shí)現(xiàn)思想上的碰撞,盡情抒發(fā)情感,消除隔閡,避免封閉意識(shí)的存在。這是因?yàn)榻∶啦儆?xùn)練中多是采用群體訓(xùn)練的方式,學(xué)生彼此之間相互配合,保持著和諧、融洽的氛圍,增進(jìn)學(xué)生友誼,豐富學(xué)生的日常生活[3]。

    3? 以健美操訓(xùn)練開展學(xué)生心理素質(zhì)教育工作

    發(fā)揮健美操運(yùn)動(dòng)形式在心理素質(zhì)教育中的優(yōu)勢(shì)和作用,切實(shí)推進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。

    一是要學(xué)校不斷更新和轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,充分重視到健美操訓(xùn)練的積極意義,廣泛開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)。堅(jiān)持著以學(xué)生為主體的教學(xué)理念,推進(jìn)素質(zhì)教育活動(dòng)深入實(shí)施,結(jié)合學(xué)生實(shí)際發(fā)展特點(diǎn),選擇合適的教學(xué)訓(xùn)練方式[4]。如某學(xué)校開展健美操課程教學(xué),盡可能的采用集體訓(xùn)練的形式,以小組為單位進(jìn)行訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生彼此之間良好溝通和交流,完成學(xué)習(xí)任務(wù),實(shí)現(xiàn)鍛煉自我的目標(biāo)。同時(shí)小組訓(xùn)練完成后,教師組織全體學(xué)生說出自身關(guān)于健美操訓(xùn)練的想法和建議,促進(jìn)學(xué)生勇敢表達(dá)自我,并為后續(xù)開展教學(xué)調(diào)整工作提供信息支持。

    二是學(xué)校需要加強(qiáng)教學(xué)宣傳,引導(dǎo)全體學(xué)生正確認(rèn)識(shí)健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。學(xué)校需要結(jié)合健美操課程教學(xué)開展情況和學(xué)生選課信息、學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn),制定出合理的宣傳計(jì)劃和教學(xué)培養(yǎng)計(jì)劃,充分利用學(xué)校官方網(wǎng)站、貼吧、論壇、微信公眾號(hào)和官方微博等方式,宣傳健美操在強(qiáng)化學(xué)生身心素質(zhì)方面的作用[5]。

    三是學(xué)校需要持續(xù)健全健美操訓(xùn)練設(shè)施,加大教學(xué)投入力度,設(shè)置專門的健美操訓(xùn)練教室,讓學(xué)生在四面布滿大鏡子的教室中訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身訓(xùn)練不夠標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范的動(dòng)作,并加以反復(fù)練習(xí),提升總體學(xué)習(xí)效果。開展健美操訓(xùn)練活動(dòng)中,還需要做好相應(yīng)的安全保障工作,教師要向?qū)W生細(xì)致講解各項(xiàng)動(dòng)作,減少學(xué)生由于動(dòng)作不規(guī)范融入而損傷身體的情況出現(xiàn)。

    四是教師需要注重強(qiáng)化自我學(xué)習(xí),掌握健美操專業(yè)理論知識(shí)和教育心理學(xué)方面的內(nèi)容,在日常教學(xué)活動(dòng)中以科學(xué)引導(dǎo)的方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,激發(fā)學(xué)生內(nèi)在潛能[6]。

    4? 結(jié)語

    健美操訓(xùn)練在開展學(xué)生心理健康教育方面發(fā)揮著積極作用,對(duì)于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有積極意義。通過廣泛開展健美操訓(xùn)練活動(dòng),不僅可以增強(qiáng)學(xué)生自信心,磨礪學(xué)生品質(zhì),同時(shí)還幫助學(xué)生塑造優(yōu)美形體,提升優(yōu)雅氣質(zhì),并加強(qiáng)學(xué)生的交流和溝通,提升他們的人際交往能力。對(duì)此,學(xué)校需要積極開設(shè)健美操訓(xùn)練課程,給學(xué)生創(chuàng)設(shè)出和諧、融洽的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 祖麗胡瑪爾·買買提.健美操公共課程教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)教育的研究[J].當(dāng)代體育科技,2016,6(33):45-46.

    [2] 夏淑云.淺析大學(xué)生心理素質(zhì)的改善對(duì)健美操技能的影響[J].當(dāng)代體育科技,2017,7(2):90-91.

    [3] 劉真.淺談空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)的意義[J].南北橋,2017(24):16.

    [4] 俞曉艷.形體訓(xùn)練在健美操訓(xùn)練中的作用[J].當(dāng)代體育科技,2017,7(23):46-47.

    [5] 李杰桃,招祥柱.高校健美操教學(xué)中融入形體練習(xí)的重要性[J].文體用品與科技,2017,14(14):113-114.

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