大眾體育與競技體育運(yùn)動損傷成因及對策

郭絲雨 方金良

摘? 要：如今，進(jìn)入新時代的今天，對于體育活動而言，越來越受到大眾的關(guān)注，針對大眾體育和競技體育，其實(shí)二者又有非常大的區(qū)別，但是二者在實(shí)際上卻都具有一定的危險性。在發(fā)展階段，大眾體育已經(jīng)逐漸體現(xiàn)了競技體育的精神，但是二者仍然處于一個和諧共處的狀態(tài)。這樣的體育和諧發(fā)展也能夠體現(xiàn)我國在針對體育競賽和一些相關(guān)事宜的重視程度，友誼第一比賽第二，重點(diǎn)的是突出中國體育精神，無論是競技體育還是大眾體育，以一種和諧的心態(tài)面對才能夠更好的發(fā)展和避免運(yùn)動損傷。

關(guān)鍵詞：體育精神? 大眾體育? 競技體育? 運(yùn)動損傷? 防護(hù)運(yùn)動

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（c）-0007-02

對于中國的競技體育而言，已經(jīng)有很久的歷史了，并且在中國進(jìn)行競技體育比賽的多年，已經(jīng)獲得了非常珍貴的體育精神，通過這種精神，也讓競技體育和其他體育活動在中國有更好的發(fā)展，除此之外，對于大眾體育而言，其實(shí)是受到競技體育的影響才有更成熟的發(fā)展。競技體育，顧名思義，核心是用競賽的手段，來系統(tǒng)培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)動員的一種模式，對于這種高強(qiáng)度訓(xùn)練，一旦準(zhǔn)備工作做得不好亦或者體能訓(xùn)練不符合要求都會存在或輕或重的身體運(yùn)動損傷，所以，為了能夠有效的防止這樣的運(yùn)動損傷對運(yùn)動員身體帶來危害，必須以有效的方式進(jìn)行解決。而大眾體育，近年來的活動項目類型也是非常的豐富，競技的強(qiáng)度比競技體育弱很多，重點(diǎn)的是為了讓體育精神更好的鍛煉人們，提高大家的身體素質(zhì)，但是，同樣的情況，一旦準(zhǔn)備工作或者是強(qiáng)度太大的話，也會造成不同程度的運(yùn)動損傷。

1? 大眾體育和競技體育的現(xiàn)狀分析

首先，在大眾視野中，很多的人會認(rèn)為大眾體育和競技體育相比較，就會顯得非常的業(yè)務(wù)，但是，換個角度，競技體育比的是運(yùn)動員的專業(yè)素養(yǎng)，和大眾體育也是一種體育精神的宣揚(yáng)，二者其實(shí)聯(lián)系比區(qū)別更加密切。從二者的區(qū)別來看，第一，是他們體育活動的項目類型不一樣，競技體育偏向于一些比較激烈或者是難度比較大的體育項目，以難度系數(shù)來決定分?jǐn)?shù)高低也是競技體育的一種方式。而大眾體育，換句話來說，也可以被稱作是全民健身，大家一起運(yùn)動，會選擇一些難度系數(shù)比較低，容易操作和完成，又能夠達(dá)到身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的。其次，在價值觀上，人們對于競技體育和大眾體育的看法就是專業(yè)和業(yè)余，由于國家的發(fā)展會經(jīng)常和競技體育的進(jìn)步有著一定的聯(lián)系，在這樣的價值導(dǎo)向下，大眾體育成了一種犧牲品，換句話來說，大眾體育的體育賽事或有或無，體育發(fā)展的中心仍舊放在競賽體育上。但是，因?yàn)閷Ω偧俭w育關(guān)注度變得越來越全民化，使得對運(yùn)動員的要求和訓(xùn)練的強(qiáng)度也會越來越高，久而久之，高強(qiáng)度的訓(xùn)練難免會對運(yùn)動員的身體造成影響，運(yùn)動損傷產(chǎn)生的身體機(jī)能下降。運(yùn)動損傷如果長時間存在，甚至?xí)a(chǎn)生不可逆的傷害。大眾體育對比競技體育而言，是一種專業(yè)性體育活動，但是其運(yùn)動如果選擇賽事不符合要求，也會造成一定的運(yùn)動損傷。

2? 大眾體育和競技體育造成運(yùn)動損傷的問題分析

2.1 前期準(zhǔn)備工作不符合要求

首先，無論是競技體育還是大眾體育，都需要進(jìn)行一個前期的準(zhǔn)備工作，也就是賽前熱身，讓身體機(jī)能通過熱身準(zhǔn)備活動有所運(yùn)作，因此，也能夠直接將韌帶，肌肉等拉伸開，防止在之后的體育活動中由于沒有拉伸肌肉而出現(xiàn)肌肉拉傷等嚴(yán)重后果。其次，就是有效的準(zhǔn)備工作和運(yùn)動活動結(jié)合，能夠起到前期的準(zhǔn)備和鋪墊，減少了在之后高負(fù)荷運(yùn)動對器官的負(fù)擔(dān)。還有一些活動在進(jìn)行前期準(zhǔn)備活動的時候時間太長或者是距離運(yùn)動時間比較長，這樣到真正的運(yùn)動階段，所準(zhǔn)備的生理機(jī)能就已經(jīng)幾乎消失了，這樣準(zhǔn)備工作沒有任何的意義。

2.2 體育訓(xùn)練運(yùn)動技術(shù)不達(dá)標(biāo)

其次，就是體育訓(xùn)練技術(shù)的不達(dá)標(biāo)。對于體育訓(xùn)練，無論是競技體育還是大眾體育，都需要一套系統(tǒng)的體育運(yùn)動機(jī)能培訓(xùn)，不一樣的體育活動需要運(yùn)用到的身體機(jī)能不一樣。如果錯誤的體育訓(xùn)練，會違反人的身體機(jī)能，以及生理機(jī)能和力學(xué)的原理，比如說球類活動，以足球?yàn)槔?，需要以一個正確的踢球姿勢才能保證腳部受力得當(dāng)，不會造成腳趾關(guān)節(jié)的受傷，另外，對于大眾運(yùn)動，很多人意識模糊，沒有一個系統(tǒng)化專業(yè)化的訓(xùn)練，在進(jìn)行訓(xùn)練的時候，有一些動作直接違背了生理學(xué)機(jī)能，對人的身體不但得不到訓(xùn)練還會造成危險。

2.3 體育運(yùn)動項目負(fù)荷太大

此外，就是運(yùn)動項目的負(fù)荷太大。先來看競技項目，現(xiàn)在競技項目的類型也比以前更加趨于廣泛，并且復(fù)雜性越來越大，對于運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求越高，但是，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練過程中，難免會有訓(xùn)練強(qiáng)度太大，直接造成人體某一個部位的受力強(qiáng)度太大。還有一些需要人身體接觸的活動，人體運(yùn)動的同時加上速度沖擊，如果受力面不對或者局部受力面積太小，其造成的運(yùn)動損傷可想而知是非常嚴(yán)重的。

3? 如何有效針對大眾體育和競技體育提出專業(yè)的建議

3.1 分析大眾體育和競技體育的區(qū)別和聯(lián)系

首先，就是針對大眾體育和競技體育的區(qū)別進(jìn)行分析，大眾體育，以低能動性，高運(yùn)動頻率的體育活動為主，類似于健美操，羽毛球，乒乓球，游泳等，其運(yùn)動的主要特征是運(yùn)動難度小，普通人參與的難度小。不需要經(jīng)過特別多復(fù)雜和專業(yè)的訓(xùn)練。而競技體育則完全相反，其雖然也是弘揚(yáng)一種體育精神，以友誼第一，比賽第二為主要的精神原則，但是，其競技體育的輸贏在人民群眾的意識中，會關(guān)系到國家的發(fā)展程度，所以，大家都很重視大型體育競技活動，類似于奧運(yùn)會，冬奧會等。運(yùn)動健兒在比賽中揮灑汗水，在一個非常短時間內(nèi)需要非常高強(qiáng)度的負(fù)荷，比如說短跑，其會要求在短時間內(nèi)完全以身體爆發(fā)力進(jìn)行助跑，如果沒有進(jìn)行腿部肌肉拉伸，瞬間的爆發(fā)力會導(dǎo)致肌肉拉傷，還有可能對肺部有一定的氣息不穩(wěn)定，嚴(yán)重會危及到人的身體健康。