羽毛球運動技術(shù)與體能融合的 情境教學設(shè)計

陳建勤 劉磊

摘? 要：羽毛球是受學生追捧的運動項目之一，為了擺脫單個技術(shù)教學過細、運動負荷不足的尷尬，充分發(fā)揮羽毛球的健身功能，本文設(shè)計了5個教學情境，把羽毛球的運動技術(shù)教學與體能發(fā)展緊密融合，以提高運動負荷，達到發(fā)展學生運動能力的目的。

關(guān)鍵詞：運動技能;羽毛球;體能

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）05-0044-02

在羽毛球賽場上，經(jīng)常能見到選手時而快速地跑動救球、時而高高跳起用力地扣殺……揮汗如雨，卻樂此不彼。羽毛球運動在我國擁有良好的群眾基礎(chǔ)，具有極大的娛樂性、健身性和觀賞性等特點，有助于增強人們的靈敏性、協(xié)調(diào)性以及提高人們的身體素質(zhì)。因此，越來越多的學校也相繼開設(shè)了羽毛球課程，羽毛球課一度受到廣大師生的追捧和喜愛。但是，一些教師在課堂上過分注重羽毛球運動技術(shù)細節(jié)的教學，而忽視羽毛球組合技術(shù)及情境化的游戲、比賽，使課堂成為一節(jié)單純的羽毛球運動技術(shù)練習課，變得枯燥無味，運動強度偏低，很難達到發(fā)展學生體能、增強體質(zhì)的目的，更別說發(fā)展體育核心素養(yǎng)了。本文正是以羽毛球的技術(shù)教學為載體，結(jié)合羽毛球項目的體能特征，設(shè)定教學情境，把羽毛球的運動技術(shù)教學和體能練習有機結(jié)合，讓學生在學習、運用羽毛球技術(shù)的同時，進行與羽毛球運動技術(shù)相關(guān)聯(lián)的專項體能練習，達到既提高羽毛球運動技能，又發(fā)展學生體能的雙重效果，真正把教師的教、學生的學與羽毛球的本質(zhì)特征緊密結(jié)合，實現(xiàn)“教學做”合一，發(fā)展學生的運動能力。

一、專項速度素質(zhì)與運動技術(shù)融合的教學情境

1.情境設(shè)計

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習“快速跑到前場+原地正手殺球的揮拍動作+轉(zhuǎn)身快速跑回后場+正手頭頂高遠球的揮拍動作”折返跑的組合練習20次后，一人做發(fā)球準備，另一人做接發(fā)球準備，發(fā)球方先觀察教師的動作指令（1前、2后、3左、4右），然后對發(fā)球方向作出準確的判斷，再將球按教師指示方向發(fā)出，接球方需要準確判斷來球方位并且在快速跑動后完成接發(fā)球，連續(xù)進行10個球，然后雙方交換練習的內(nèi)容。（圖1-圖2）

2.練習功能

（1）技術(shù)方面——掌握正反拍的握法和快速換拍擊球的方法、引拍、揮拍的動作（內(nèi)旋和外旋）、三種方式的發(fā)球（高遠球、平高球、網(wǎng)前球）以及快速移動后完成接發(fā)球的基礎(chǔ)動作技術(shù)。

（2）體能方面——速度素質(zhì)。發(fā)展學生對信號刺激的反應(yīng)速度，提高神經(jīng)系統(tǒng)對羽毛球的靈敏性和準確性;發(fā)展學生上肢的動作速度，提高手臂快速揮動球拍的頻率;發(fā)展學生急起、急停的變向、變速的移動能力，加快腳步的靈活移動。

3.拓展練習

速度素質(zhì)是羽毛球運動的基礎(chǔ)，而速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度、位移速度。在設(shè)計教學情境時，把發(fā)展學生各種速度能力的方法與羽毛球的基本技術(shù)緊密結(jié)合進行練習。

（1）如反應(yīng)速度的練習：聽、看信號后突然做出相應(yīng)的動作，如教師喊1、2、3、4中某個數(shù)時，學生應(yīng)及時做出事先規(guī)定的相應(yīng)動作。

（2）動作速度的練習：高頻率跨越障礙物（羽毛球）：10個羽毛球一字排開，兩球間距離1.2～1.5米。

（3）移動速度的練習：利用羽毛球場地的線進行各種折返跑練習。

二、專項力量素質(zhì)與運動技術(shù)融合的教學情境

1.情境設(shè)計

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習“原地蹬跨步挑球+原地蹲跳起揮拍扣殺”的組合練習20次后，一人做發(fā)球準備，另一人做接發(fā)球準備，再次聽到哨音后，發(fā)球方將球發(fā)出，接發(fā)球方對來球作出準確判斷后，依次以正反手高遠球或中后場平抽球動作技術(shù)完成回擊球，每個技術(shù)動作需要進行十個回合的練習后，接發(fā)球方以原地扣殺球的形式完成。每十個回合雙方換發(fā)球一次，一共10次練習。（圖3-圖4）

2.練習功能

（1）技術(shù)方面：掌握正反手高遠球、中后場平抽球、正手頭頂高遠球、原地正手扣殺球的技術(shù)動作。

（2）體能方面——力量素質(zhì)。發(fā)展學生的下肢力量和揮拍擊球的力量;提高快速用力擊球的能力;提高蹬跨、跳躍以及上肢連續(xù)擊球的銜接協(xié)調(diào)能力。

3.拓展練習

力量素質(zhì)是提高羽毛球水平的重要素質(zhì)之一。要有計劃地發(fā)展專項力量素質(zhì)，加強腰腹肌、臂力、握力、腿部等力量。如羽毛球擲遠、原地起跳揮拍、負重跳躍移動、跳繩等練習。

三、專項耐力素質(zhì)與運動技術(shù)融合的教學情境

1.情境設(shè)計

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習“變向蛙跳+直線挑球+變向蛙跳+直線吊球+變向蛙跳+原地跳起扣殺球”的5次組合動作后，一人做發(fā)球準備，另一人做接發(fā)球準備，再次聽到哨音后，發(fā)球方再將球發(fā)出，然后接發(fā)球方依次運用正反手直線挑球和吊球、后場平高球、跳起殺球（單、雙腳起跳）等技術(shù)動作完成回擊球，每個技術(shù)動作需要進行10次練習后，才可以進行下一個動作技術(shù)的練習，所有的技術(shù)練習完成后，雙方再交換練習的內(nèi)容。（圖5-圖6）

2.練習功能

（1）技術(shù)方面：掌握正反手直線挑球和吊球、后場平高球、跳起殺球（單、雙腳起跳）的技術(shù)動作。

（2）體能方面——耐力素質(zhì)。發(fā)展學生身心的有氧和無氧代謝能力，提高承受長時間激烈運動的體力儲備。

3.拓展練習

羽毛球運動所需要的耐力素質(zhì)主要是速度耐力。所以要創(chuàng)設(shè)情境來重點發(fā)展學生的速度耐力。如移動中連續(xù)扣殺200～300個多球練習;利用羽毛球邊線、對角線進行變速跑等練習。

四、專項爆發(fā)力與運動技術(shù)融合的教學情境

1.情境設(shè)計

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習“2～3步助跑后單腳起跳+空中揮拍扣殺球+2～3步助跑后雙腳起跳+空中揮拍扣殺球”的模仿動作10次后，一人做發(fā)球準備，另一人做接發(fā)球準備，再次聽到哨音后，發(fā)球方將球發(fā)出，然后接發(fā)球方依次運用正反手挑對角線球及吊對角線球、正反手接殺球等技術(shù)動作完成回擊球，每個技術(shù)動作需要進行10次練習后，才可以進行下一個動作技術(shù)的練習，所有的技術(shù)練習完成后，雙方再交換練習的內(nèi)容。（圖7-圖8）

2.練習功能

（1）技術(shù)方面：掌握正反手挑對角線球和正反手吊對角線球、正反手接殺球的技術(shù)動作。

（2）體能方面——爆發(fā)力。發(fā)展學生的速度力量，提高下肢力量及跳躍能力，提高空中平衡和動作協(xié)調(diào)能力。

3.拓展練習

爆發(fā)力是羽毛球運動的必要素質(zhì)之一，它需要速度和力量的完美結(jié)合，起跳扣殺是爆發(fā)力的體現(xiàn)，教師可以通過多種教學情境來發(fā)展學生的爆發(fā)力。如立定跳遠、原地多級跳、跳繩、負重半蹲跳等體能練習與羽毛球技術(shù)教學緊密結(jié)合。

五、專項靈敏素質(zhì)與運動技術(shù)融合的教學情境

1.情境設(shè)計

兩人一組，隔網(wǎng)站立，聽到哨音后，兩人練習“蹬跨步+上網(wǎng)搓球+并步+上網(wǎng)撲球+交叉步+接殺球+墊步+挑球”的5次組合動作后，一人做發(fā)球準備，另一人做接發(fā)球準備，再次聽到哨音后，發(fā)球方再發(fā)前場球，然后接發(fā)球方運用正反手近網(wǎng)撲球、搓球、勾球、推球和挑球技術(shù)完成回擊球，每個技術(shù)動作需要進行10次練習后，才可以進行下一個動作技術(shù)的練習，所有的技術(shù)練習完成后，雙方再交換練習的內(nèi)容。（圖9-圖10-圖11）

2.練習功能

（1）技術(shù)方面：掌握前場球。掌握正反手近網(wǎng)撲球、搓球、勾球、推球和挑球、接近身球、假動作（前場、中場和后場），綜合運用各種技術(shù)動作，并且靈活運用五種基本步法（墊步、并步、跨步、蹬步、跳步）。

（2）體能方面——靈敏素質(zhì)。發(fā)展學生的快速移動能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，并完成回擊球的能力。

3.拓展練習

羽毛球運動的技術(shù)動作變化迅速，腳步的移動、身體姿勢的變化和反應(yīng)判定等方面都表現(xiàn)出靈敏素質(zhì)。所以靈敏素質(zhì)是羽毛球運動非常重要的一項素質(zhì)。在創(chuàng)設(shè)情境時，可以利用敏捷梯、追逐跑、步法移動等內(nèi)容進行創(chuàng)設(shè)。

綜上所述，學生在具體的情境中去學習，既提高了羽毛球運動技能，同時又發(fā)展了體能。多方面的專項身體素質(zhì)練習及多種拓展練習，既是羽毛球運動技術(shù)的靈活運用，又是專項身體素質(zhì)的強化練習，兩者有機結(jié)合，互相促進，有效彌補了羽毛球課技術(shù)教學的運動量和運動強度的不足，把教師的教及學生的學與羽毛球的本質(zhì)特征緊密結(jié)合，實現(xiàn)了真正意義上的“教學做”合一，發(fā)展學生的運動能力。但是，在羽毛球的技術(shù)教學過程中，設(shè)定技術(shù)教學和體能練習相結(jié)合的教學情境，只是為羽毛球課提供一種教學思路，目的是解決羽毛球課運動量和運動強度不足的問題，情境里的具體運動技術(shù)內(nèi)容和專項身體素質(zhì)練習的方法并不是固化的、唯一的，教師完全可以根據(jù)自身教學的需要，自主安排運動技術(shù)內(nèi)容及專項身體素質(zhì)練習的內(nèi)容。