淺談網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的影響

陳偉

摘? 要：互聯(lián)網(wǎng)為現(xiàn)代人的溝通方式、思維模式、行為方式帶來了巨大的轉(zhuǎn)變，而這一轉(zhuǎn)變既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)。大學(xué)生是互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用的主體，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建新的生活與學(xué)習(xí)方式，但是由此形成的依賴性去也成為影響大學(xué)生身心健康發(fā)展的重要問題。根據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生由于網(wǎng)絡(luò)成癮而忽視體育鍛煉的情況十分突出。針對此，本文從大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的概述出發(fā)，對網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的影響進(jìn)行分析，并探究相應(yīng)的教學(xué)干預(yù)措施。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮? 大學(xué)生? 體育鍛煉? 干預(yù)對策

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0237-02

1? 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的概述

互聯(lián)網(wǎng)的蓬勃發(fā)展和廣泛運(yùn)用為現(xiàn)代人的生活方式和生產(chǎn)方式帶來了顛覆性的變化，而面對互聯(lián)網(wǎng)大潮的沖擊與影響，我們?nèi)绾螐乃枷氲叫袨橹饾u適應(yīng)則成為現(xiàn)代人需要思考的重要問題。根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第42次互聯(lián)網(wǎng)調(diào)查結(jié)果顯示：截至2018年6月30日，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.02億，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)57.7%。其中，大專學(xué)歷占比為10.0%，大學(xué)本科及以上學(xué)歷占比為10.6%。由此可見，大學(xué)生依然是重要的網(wǎng)絡(luò)用戶構(gòu)成主體?，F(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，大學(xué)生作為充滿創(chuàng)造性的群體，其正處于個性化與社會化發(fā)展的關(guān)鍵時期，合理利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠讓學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活如虎添翼，但是從目前大學(xué)生所表現(xiàn)出來的較強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)依賴甚至網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象來看，如何引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀，幫助其走出心理困境則成為學(xué)校乃至整個社會教育發(fā)展的關(guān)鍵問題。

目前網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為各個領(lǐng)域研究的重要課題，從病理學(xué)的角度講，網(wǎng)絡(luò)成癮是個體應(yīng)對機(jī)制形成的異常反應(yīng)，即由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而造成的身心功能減弱的現(xiàn)象;從心理學(xué)的角度講，網(wǎng)絡(luò)成癮是指個體無節(jié)制地花費(fèi)大量時間使用網(wǎng)絡(luò)而引起人的神經(jīng)紊亂、精神恍惚、軀體不適、心理障礙、價值扭曲、行為異常等現(xiàn)象，從而有損于思想、心理、行為的一種現(xiàn)象。無論是哪種概念闡述，我們能夠看出，在網(wǎng)絡(luò)成癮過程中個體身心都表現(xiàn)出了一種極為不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

大學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助益其身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展，但是長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不僅會對其心理機(jī)能造成破壞，更會限制其參與體育鍛煉的時間，影響其體育態(tài)度、體育意識，從而反過來弱化心理機(jī)制，導(dǎo)致身心發(fā)展陷入惡性循環(huán)。針對此，我們應(yīng)從大學(xué)生體育鍛煉的角度分析，網(wǎng)絡(luò)成癮的影響，并探索相應(yīng)的干預(yù)措施。

2? 網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的影響分析

2.1 網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉動機(jī)的影響

體育鍛煉動機(jī)即個體參與體育鍛煉的內(nèi)在訴求。根據(jù)對網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的觀察與調(diào)查，其參與體育鍛煉的內(nèi)在動機(jī)不足，由于外界因素強(qiáng)迫參與體育運(yùn)動的占比較高，例如為了應(yīng)付體育考試，獲得學(xué)分是主要的鍛煉動機(jī);為了健身美體是第二動機(jī)，此外還有為了參與人際交流，打發(fā)空虛時間等。根據(jù)動機(jī)分類來看，網(wǎng)癮大學(xué)生多是在被動情況下參與體育鍛煉，這種心理機(jī)構(gòu)與行為模式導(dǎo)致其體育鍛煉缺乏持久性，對大學(xué)生體育習(xí)慣的培養(yǎng)以及終身體育理念的形成均是不利的。

2.2 網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的影響

體育鍛煉態(tài)度是個體對體育運(yùn)動所持有的直觀態(tài)度，由于內(nèi)因?qū)陀^事物發(fā)展的根本性作用，大學(xué)生體育態(tài)度直接影響著其參與體育鍛煉積極性以及所選擇的體育運(yùn)動類型。某高校為調(diào)查網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生與普通學(xué)生相比對體育鍛煉態(tài)度的差異，調(diào)查表明，網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生僅有25.7%的學(xué)生對體育鍛煉感興趣，37.8%的學(xué)生對體育鍛煉非常不喜歡，31.2%的學(xué)生對體育鍛煉態(tài)度模糊;而普通學(xué)生則有78.6%對體育鍛煉感興趣，僅有5.1%的學(xué)生對體育鍛煉非常不喜歡。如此差異必然會影響其參與體育鍛煉的積極性以及體育鍛煉實踐效果。

2.3 網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉時間的影響

體育鍛煉時間決定著運(yùn)動頻率、運(yùn)動強(qiáng)度以及運(yùn)動效果，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的時間分配顯然無法達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。體育鍛煉時間可分為一次體育鍛煉持續(xù)的時間，以及某一段時間內(nèi)，體育鍛煉積累時間。根據(jù)我國相關(guān)體育教育規(guī)定，大學(xué)生每周需要鍛煉3次或3次以上，每次鍛煉不少于30min，這樣的運(yùn)動時間積累才能夠達(dá)到預(yù)期效果。但是對于網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生而言，長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)占據(jù)了其參與體育鍛煉的時間，多數(shù)學(xué)生每周參與一次體育鍛煉，且鍛煉時間不超過30min，甚至一些學(xué)生每周的鍛煉積累時間達(dá)不到1h，尤其是在外賣服務(wù)的支持下，讓大學(xué)生動起來機(jī)會越來越少。

2.4 網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉方式的影響

根據(jù)對網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的體育鍛煉方式調(diào)查來看，多數(shù)大學(xué)生樂于選擇個人鍛煉，如跑步、俯臥撐、引體向上的單項運(yùn)動，在運(yùn)動過程中，許多學(xué)生不喜歡交流，甚至戴上耳機(jī)沉浸在自己的世界里;此外，網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生熱衷于室內(nèi)體育鍛煉，希望在有限的室內(nèi)空間內(nèi)完成簡單的體育鍛煉，甚至希望能夠“上網(wǎng)運(yùn)動兩不誤”。這樣運(yùn)動方式選擇從側(cè)面說明了網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生由于長期處于虛擬空間，形成了較為孤僻的性格傾向，并在社交過程中出現(xiàn)了一定障礙，這對于其身心健康發(fā)展是十分不利的。

2.5 網(wǎng)絡(luò)成癮對當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉效果的影響

隨著現(xiàn)代體育的不斷進(jìn)步，考察體育鍛煉成果的標(biāo)準(zhǔn)逐漸多元，單純利用競技體育中“高、快、強(qiáng)”的標(biāo)準(zhǔn)衡量大學(xué)生的體育鍛煉效果是不客觀，也是不全面的，基于此，學(xué)校應(yīng)從體育理論、身體機(jī)能、社交關(guān)系、心理健康等角度入手，對大學(xué)生的體育鍛煉成果進(jìn)行評判。對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生而言，其體育鍛煉成果不甚理想，例如從體育理論學(xué)習(xí)來看，網(wǎng)癮學(xué)生對理論學(xué)習(xí)缺乏耐心，對體育鍛煉的專業(yè)性發(fā)展缺乏興趣;從身體機(jī)能的改善來看，運(yùn)動過程敷衍，動作缺乏標(biāo)準(zhǔn)，整體效果不佳;從人際溝通來看，虛擬世界的“侃侃而談”并沒有助推現(xiàn)實世界人與人之間的情感交流，反而使得一些學(xué)生陷入了社交障礙，甚至引發(fā)心理問題。

3? 利用體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對策

根據(jù)上述分析我們能夠發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮對于大學(xué)生的體育鍛煉存在著一定的負(fù)面影響，長期處于虛擬空間，學(xué)生不僅失去了身體方面的鍛煉時間，更失去了心理層面的培養(yǎng)機(jī)會。體育鍛煉對于個人身心健康的重要價值是不言而喻的，參加體育鍛煉能夠帶來身體上的高峰體驗，并調(diào)節(jié)情緒、振奮精神、磨練意志，突破心理障礙等。因此，對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生而言，學(xué)校應(yīng)積極拓寬體育鍛煉范圍，科學(xué)設(shè)計教學(xué)指導(dǎo)對策，引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生逐漸走出身心發(fā)展誤區(qū)。具體來講，利用體育鍛煉干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對策可以從以下幾點分析。

3.1 創(chuàng)新教育教學(xué)理念，重視體育教學(xué)指導(dǎo)

目前在大學(xué)教育教學(xué)體系中，體育課程教學(xué)不受重視的情況依據(jù)比較普遍，從教育管理層面到教師，習(xí)慣于將學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)放在首位，尤其是在當(dāng)前人才競爭日趨激烈的背景下，體育就變得“可有可無”了。針對此，高校應(yīng)根據(jù)教學(xué)改革需要，調(diào)整創(chuàng)新教學(xué)理念，重新確定體育的教學(xué)地位，并針對網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生優(yōu)化體育課程內(nèi)容，為學(xué)生提供豐富的體育運(yùn)動項目，強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)，提高學(xué)生參與體育運(yùn)動的自主性，進(jìn)而利用體育鍛煉的滿足感替代網(wǎng)絡(luò)給予的情感填充，幫助學(xué)生逐漸擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴性。

3.2 充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，提高體育學(xué)習(xí)效果

互聯(lián)網(wǎng)并非洪水猛獸，它能夠吸引個體產(chǎn)生心理依賴，同時也能夠為教育教學(xué)提供豐富的資源。因此，高校教師在對于網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生進(jìn)行體育干預(yù)的過程中，首先要正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，從辯證角度分析其在教育教學(xué)中的作用。并根據(jù)體育教學(xué)指導(dǎo)需要，設(shè)計信息化教學(xué)措施。例如對于網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生，教師可以順應(yīng)其思維模式，將體育文化、體育健康知識、體育鍛煉要點等制作成微信公眾號，并實時推送體育運(yùn)動相關(guān)文章，潛移默化地豐富學(xué)生的體育知識，改變學(xué)生的體育態(tài)度。

3.3 豐富第二課堂內(nèi)容，拓寬課外體育空間

一些大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的一個重要原因就是在現(xiàn)實生活中找不到感興趣的東西，因此希望在網(wǎng)絡(luò)虛擬空間中獲得精神上的滿足。針對這種心理機(jī)制，高?？梢酝ㄟ^設(shè)計第二課堂，豐富大學(xué)生的課余生活，為大學(xué)生提供滿足其興趣需要的文體活動等，利用現(xiàn)實生活中的體驗替代虛擬空間帶來依賴，從而打破網(wǎng)絡(luò)成癮的心理機(jī)制，幫助大學(xué)生回歸現(xiàn)實生活。例如學(xué)?？梢灾С指鞣N體育社團(tuán)活動，并為社團(tuán)活動組織體育競賽提供場地、經(jīng)費(fèi)等支持，讓學(xué)生在參與中獲得更加豐富的情感滿足。

3.4 注重心理教育指導(dǎo)，促進(jìn)身心健康發(fā)展

毋庸諱言，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理疾病，大學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)會通過扭曲其行為模式形成心理障礙，因此，高校在利用體育鍛煉干預(yù)網(wǎng)癮大學(xué)生的過程中，需要輔以科學(xué)的心理指導(dǎo)，幫助學(xué)生不僅能夠在行為模式上逐漸調(diào)整，也能夠從心理上走出誤區(qū)，以避免陷入反復(fù)成癮的泥潭，幫助學(xué)生真正成長。

總之，隨著信息技術(shù)在社會生產(chǎn)生活的滲透，大學(xué)生從學(xué)習(xí)到生活的方方面面已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)，而網(wǎng)絡(luò)成癮的問題也隨之而來。針對當(dāng)代大學(xué)生長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，忽視體育鍛煉的情況，學(xué)校應(yīng)深入分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理機(jī)制與行為模式，并調(diào)整優(yōu)化體育教學(xué)干預(yù)策略，為學(xué)生的全面發(fā)展，引導(dǎo)大學(xué)生逐漸走出心理困境，積極健康地融入網(wǎng)絡(luò)時代。

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