積極心理學(xué)策略在中學(xué)心理健康教育教育中的運(yùn)用

秦璐

摘 要：心理健康問(wèn)題會(huì)影響中學(xué)生的健康秤重，而我國(guó)大多數(shù)中學(xué)心理健康教育課程中，都沿用以往的教學(xué)模式，主要是解決學(xué)生身上的消極心理問(wèn)題、心理疾病。隨著積極心理學(xué)的崛起，更適合用于中學(xué)心理健康教育課程中。本文主要對(duì)積極心理學(xué)策略在中學(xué)心理健康教育課程的運(yùn)用進(jìn)行相關(guān)探討。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);中學(xué);心理健康教育課程;實(shí)際運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G631 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A???? 文章編號(hào)：1992-7711（2019）07-097-1

隨著時(shí)代不斷的發(fā)展，中學(xué)生很容易出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，這不僅會(huì)引發(fā)出學(xué)生的行為問(wèn)題，而且還會(huì)阻礙他們的健康成長(zhǎng)。因此，我們應(yīng)當(dāng)引進(jìn)積極心理學(xué)，更好地解釋心理學(xué)，全方位地對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行解決，促使學(xué)生能夠形成積極向上的心理，確保他們健康成長(zhǎng)。

一、樹立良好的“教育觀”，培養(yǎng)中學(xué)生積極心理品質(zhì)

積極心理學(xué)認(rèn)為，中學(xué)心理健康教育需要從積極方面出發(fā)，面向每一位學(xué)生，挖掘?qū)W生的心理潛在能力，培養(yǎng)學(xué)生形成積極、良好的品質(zhì)。首先，需要傳授學(xué)生基本的心理知識(shí)，建立起理論基礎(chǔ)，讓學(xué)生掌握基本的理論知識(shí)，能夠在一定程度上避免學(xué)生在遇到心理問(wèn)題時(shí)候加劇心理負(fù)擔(dān)，并要為中學(xué)生開設(shè)心理活動(dòng)課程或者輔導(dǎo)課程，比如，進(jìn)行智能訓(xùn)練，對(duì)智力不同的內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練;對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，以促進(jìn)學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。其次，要開展心理教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生形成積極的心理。教師要充分發(fā)揮學(xué)校心理健康教育課程的作用，尊重學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合作式學(xué)習(xí)，在各個(gè)學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教學(xué)，使學(xué)生獲得積極心理學(xué)的熏陶，形成積極的心理。再次，教師需要尊重和理解學(xué)生，采用分層教學(xué)，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣，從而加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。班主任還需要主動(dòng)觀察學(xué)生，通過(guò)作業(yè)、周記等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，拉近師生之間的距離，及時(shí)觀察學(xué)生，并對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)。最后，需要重視實(shí)踐，讓學(xué)生能夠?qū)嵺`活動(dòng)中解決心理問(wèn)題，增強(qiáng)積極體驗(yàn)。根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，想要更好的實(shí)現(xiàn)心理健康教育，則需要學(xué)生在接受心理健康教育的過(guò)程中主要是根據(jù)其本身的感受和實(shí)踐操作。學(xué)校需要考慮學(xué)生心理實(shí)際情況，為學(xué)生開展富有身心健康的活動(dòng)，不斷活躍學(xué)生的思維，調(diào)整學(xué)生的情緒，減少心理沖突。隨著學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)不斷加重，教師應(yīng)積極開展活動(dòng)，讓學(xué)生擁有更多機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己，同時(shí)也可以緩解學(xué)生的緊張程度，改善學(xué)生的焦慮不安、自卑孤獨(dú)等消極心理。

二、加大對(duì)中學(xué)生心理行為問(wèn)題的重視程度，重建學(xué)生的自信

學(xué)校需要設(shè)立專門的心理咨詢室，聘請(qǐng)專業(yè)的心理教師，面向全校師生提供心理咨詢和心理輔導(dǎo)。中學(xué)生三觀正處于發(fā)展階段，容易受到不良的誘惑和自身的局限性，導(dǎo)致出現(xiàn)認(rèn)知方面的錯(cuò)誤、做出錯(cuò)誤的行為、無(wú)法走出困境等等。這時(shí)候需要心理教師認(rèn)真、耐心的聽從學(xué)生的傾訴，在學(xué)生將所有的問(wèn)題都陳述完畢之后，能夠產(chǎn)生一定的輕松感。這時(shí)候，心理咨詢師需要利用積極心理學(xué)策略，讓學(xué)生接受積極的心理輔導(dǎo)，從感性思考轉(zhuǎn)為理性思考。有利于教師找到學(xué)生的病癥所在，對(duì)癥下藥，幫助學(xué)生形成積極的心理，重建自信。

三、不斷挖掘中學(xué)生的心理潛能，開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力

中學(xué)階段，屬于挖掘?qū)W生心理潛能的重要時(shí)期，挖掘中學(xué)生的心理潛能和開發(fā)創(chuàng)造力都屬于積極心理學(xué)中的教學(xué)任務(wù)，也是心理健康教育課程中不可或缺的內(nèi)容。學(xué)生在通過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練之后，能夠更好的管理自身的心理承受能力、人際交往能力、適應(yīng)能力等等，促使學(xué)生的綜合能力能夠得到更好的發(fā)展。除此之外，教師還可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我激勵(lì)能力方面的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的自主意識(shí)和主觀能動(dòng)性。

四、讓中學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法及對(duì)策，培養(yǎng)自身的積極人格

情緒是每一個(gè)人進(jìn)行心理活動(dòng)的主要體現(xiàn)，教師通過(guò)對(duì)情緒的調(diào)控能夠?qū)π睦砘顒?dòng)產(chǎn)生影響。中學(xué)生本身具有無(wú)限的潛能，能夠更好地接受知識(shí)，讓中學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法，能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生積極的影響。比如，讓學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自己，并且可以悅納自己，有助于對(duì)情緒進(jìn)行控制和調(diào)整。這也是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。調(diào)控情緒有下列方法：一是換位思考法：從積極的角度出發(fā)，對(duì)已經(jīng)遇到產(chǎn)生消極情緒的事件進(jìn)行回顧，得出新的認(rèn)識(shí)，平衡自己的情緒，或許可以得到意想不到的收獲。二是轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法：積極心理學(xué)表示當(dāng)人產(chǎn)生情緒變化的時(shí)候，會(huì)在大腦皮層出現(xiàn)一個(gè)興奮中心，這時(shí)候如何尋找新的刺激，再次引發(fā)新的興奮中心，則可以減少之前的興奮中心。據(jù)此，若是學(xué)生的消極情緒即將爆發(fā)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，分散和消除自己的消極情緒。

心理健康教育課程對(duì)于中學(xué)生有著至關(guān)重要的影響，需要教師引進(jìn)積極心理學(xué)，幫助學(xué)生更好地解決生活中遇到的消極心理，以積極向上的心態(tài)面對(duì)生活，成為一個(gè)健康成長(zhǎng)的優(yōu)秀學(xué)生。

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