叛逆期，我該拿你怎么辦

胡傳媯

歡歡本來是個性格內(nèi)斂、乖巧聽話、與同學關系融洽的孩子，可是升初三后他不但成績開始下降，性格上也變得不合群、不自信。他在家里跟父母話不投機，就以震天響的關門聲回應父母;他喜歡將自己反鎖在屋里，玩游戲，刷微博，并轉(zhuǎn)發(fā)一些負能量的漫畫信息。當這樣的歡歡就像一只刺猬，脾氣易爆，防衛(wèi)心極強，對誰都不信任。

追溯到家庭成員的相處模式，會發(fā)現(xiàn)：歡歡的爸爸、爺爺和奶奶是同盟體，媽媽則會站在歡歡一邊。但因媽媽工作忙，因此歡歡與爸爸、爺爺和奶奶相處的時間較長，而他們又總是為一些小事“群攻”歡歡，輪番否定他、打擊他。歡歡的脾氣就更糟糕了，并心生怨恨。

這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到高中，歡歡意識到再這樣逆反下去只會讓自己和家人兩敗俱傷，他想扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀。那他該怎么做呢？

心理剖析1：

長期與家人有爭端的歡歡，心中雖對家人有幾分怨念，但也存著幾分內(nèi)疚，腦海中也不時產(chǎn)生對和睦的渴望，幾種復雜的情感交織在一起，內(nèi)心糾結(jié)又痛苦。

扭轉(zhuǎn)策略：

改變的第一步需從疏通與家人間的關系開始。切入口可以從自己覺得最親近的人開始?？梢圆扇〉姆绞接忻嬲劇憰?、微信留言等，總之做一些看得見的行為。比如歡歡可以從媽媽入手，把自己的想法、感受、改變計劃告訴媽媽，先改善與媽媽的關系，然后去影響爸爸，形成家庭系統(tǒng)的良性循環(huán)。

心理剖析2：

從小到大被否定，導致歡歡較自卑。家人日積月累的否定對他來說是一種無形的否定性催眠，這些否定的意念會從意識層面深入潛意識層面，影響深遠。兒童自我評價的形成最初是依賴于成人的評價，在成人的評價中不斷內(nèi)化為自我評價，所以歡歡的內(nèi)在一直處于自我否定的狀態(tài)。

扭轉(zhuǎn)策略：

一是展現(xiàn)特長，贏得同伴的肯定。如歡歡所在的班級里正興起一陣下五子棋之風，歡歡的棋藝較好，班里幾乎沒人下得過他，這正是他能夠展現(xiàn)自己的時候。那就抓住一個一個這樣的小契機，在同伴心目中樹立起一個積極的形象，推動自己有底氣地去做好更多的事，讓自己對學習和生活更充滿信心。

二是改變自己的上課狀態(tài)，課內(nèi)課外多展現(xiàn)自己。課前做足功夫，課內(nèi)好好表現(xiàn)，引起老師的關注，獲得老師的肯定，并從中找到成就感，提升對學習的信心。就這樣先由外而內(nèi)，再由內(nèi)而外地去增強底氣，讓自己散發(fā)光彩。

三是把自己在學校努力的成果與家人分享，讓快樂增值，同時獲得家人的支持與鼓勵，為自己的進步助力。

心理剖析3：

家人的互動模式在歡歡心里深深地扎了根，所以歡歡也習得一些簡單粗暴的應對方式。俗話說得好：孩子是父母的一面鏡子。現(xiàn)在歡歡想走出這種惡習的輪回，該怎么辦呢？

扭轉(zhuǎn)策略：

當明白了行為模式產(chǎn)生的原因后，可以通過行為矯正的方法來改變自己。第一步：當情緒來臨時，別急著爆發(fā)，先對自己的情緒做出判斷，是憤怒？悲傷？痛苦？第二步：覺察自己情緒背后的心理需求，是事件恰好觸碰到自己的哪部分了？為何會這樣？比如憤怒，通常憤怒背后的心理需求是：覺得該發(fā)生的沒有發(fā)生，或者不該發(fā)生的卻發(fā)生了，大量的應該與不應該占據(jù)了頭腦，因而引發(fā)憤怒情緒。第三步：了解自己情緒背后的需求后，你就知道該如何緩解情緒了。如：除了總想著家人應該或不應該那樣做的想法外，再找一種容易讓自己認可的答案，比如家人的想法可能是什么樣的（利已的），那樣的話自己還是能接受的，那么心里就會舒服很多。

心理剖析4：

歡歡為何會像刺猬一樣對待家人呢？因為家人長期地攻擊、否定。為了保護自己，他隨時都會用“刺”來武裝自己。歡歡的自體與客體都遭到了破壞，時刻揣著一顆應激性防備心，不能與家人正?；?，導致學習、性情發(fā)生了質(zhì)的改變。這是一種投射性認同，產(chǎn)生“我很差”“你們不能接納我”，導致無所謂的心理狀態(tài)，不顧一切毀掉自己在學校和家里的形象。

扭轉(zhuǎn)策略：

長大后的歡歡，對自己的認知清晰了，發(fā)現(xiàn)并暗示自己“我有些方面還是不錯的”“人無完人，允許自己有不足”“我有讓自己幸?？鞓返哪芰Α薄案兄x父母給我生命”等，不斷正向暗示自己，有目的地去尋找學習、生活中的樂趣，時間長了，自身的狀態(tài)就會發(fā)生微妙的改變。

小啟示：

1.家庭系統(tǒng)中的每一個人對系統(tǒng)的形成都是很重要的，需要大家共同構(gòu)建，只要其中有人松懈，都無法讓家庭系統(tǒng)形成良性循環(huán)。我們要抓住每個契機，用心去感化家人。

2.如果父母的心是敞開的，每一個良性的互動他們都會覺察;如果父母的心是封閉的，與其花時間精力去改變他們，不如改變自己的想法，以及對他們的態(tài)度，主動走出家庭惡性模式的輪回。你的堅持和良苦用心總會得到父母的回應。

3.當我們豎起帶“刺”的外殼時，說明我們?nèi)彳浀膬?nèi)心需要保護，就像刺猬總在危險的時候才豎起自己的刺一樣。卸下防備，信任家人，給自己留一份安全的空間，你的心與家人的心就近了。