社區(qū)舞蹈與大眾健身

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摘? 要：健身不僅能夠培養(yǎng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，而且能夠陶冶人們的美好情操，促進(jìn)人們的全面發(fā)展，增強(qiáng)大眾體育健身意識，在全社會營造濃厚的健身氛圍，使人民群眾在體育運(yùn)動中活筋骨、增知識、調(diào)情感、強(qiáng)意志，增進(jìn)身心健康，讓廣大人民群眾充分享有健身帶來的快樂。健身運(yùn)動的方式是多種多樣的，既可以采用各種徒手練習(xí)，也可以采用各種不同的運(yùn)動器械進(jìn)行練習(xí)，在眾多的社區(qū)體育項(xiàng)目中，健身舞蹈開展得如火如荼，吸引了很多的人參與其中。社區(qū)舞蹈有著較強(qiáng)的韻律性和表演性，能夠?qū)⑽乃嚺c體育相結(jié)合，而且能夠有效地幫助人們強(qiáng)身健體，促進(jìn)人際交往，豐富社會文化生活，提高人們體育文化素養(yǎng)，促進(jìn)精神文明建設(shè)。

關(guān)鍵詞：社區(qū)大眾健身舞蹈

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（b）-0169-02

社區(qū)舞蹈在大眾健身中具有明顯的推廣優(yōu)勢：

（1）場地限制小。社區(qū)舞蹈的形式多種多樣，既可在室內(nèi)外利用空地，草坪等區(qū)域進(jìn)行，也可在室內(nèi)利用地板，地毯等進(jìn)行。

（2）內(nèi)容多樣、受眾廣泛、易于普及。社區(qū)舞蹈適應(yīng)性廣，簡單易學(xué)，對專業(yè)要求不高，適合不同年齡、性別、體質(zhì)的健身者，內(nèi)容豐富，形式多樣。群眾可以通過觀看、模仿，很快將其掌握，也可利用網(wǎng)絡(luò)多媒體等自學(xué)，便于推廣。

（3） 健身價(jià)值高。多種多樣的社區(qū)舞蹈不僅具有一定的藝術(shù)性，而且通過練習(xí)，可以提高各項(xiàng)器官和系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和抵抗疾病的能力。除了強(qiáng)身健體，在舞蹈過程中，人們隨著音樂的伴奏進(jìn)行鍛煉，可以調(diào)節(jié)人們的心理，提高人的精神面貌，使身體和心理都得到改善。

因此社區(qū)舞蹈能夠最大限度地讓不同群體參與到全民健身當(dāng)中，本文對聊城市社區(qū)舞蹈參與人群進(jìn)行調(diào)查并對部分問題提出部分建議，旨在統(tǒng)計(jì)社區(qū)舞蹈發(fā)展?fàn)顩r，推進(jìn)社區(qū)舞蹈更科學(xué)和廣泛地發(fā)展。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以聊城市社區(qū)舞蹈愛好者為主要調(diào)查對象，對城區(qū)內(nèi)體育場館和公共場所參與健身活動的人員進(jìn)行調(diào)查。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過聊城職業(yè)技術(shù)學(xué)院圖書館及中文數(shù)據(jù)庫檢索相關(guān)研究現(xiàn)狀的資料，歸納整理相關(guān)資料，為纂寫提供依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。編輯并發(fā)放問卷，獲取相關(guān)數(shù)據(jù)。在市區(qū)體育場館、公園、社區(qū)、公共健身場所對進(jìn)行各種舞蹈的相關(guān)人員發(fā)放問卷300份，全部回收，回收率為100%，其中有效問卷296份，問卷有效率為98.67%，保證了數(shù)據(jù)真實(shí)有效。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對問卷收集得到的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行整理，并統(tǒng)計(jì)分析。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 年齡情況

根據(jù)調(diào)查報(bào)告，進(jìn)行社區(qū)舞蹈的人群的年齡偏高，大部分是中老年人。35歲及以下參與人數(shù)為11人，占3.7%;36～50歲參與人數(shù)為96人，占32.4%;50～65歲參與人數(shù)為166人，占56.1%;65歲以上為23人，占7.8%。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步，越來越多的中年人對自身健康關(guān)注加大，健身意識越來越強(qiáng)，而老年群體的生活壓力較小，體質(zhì)開始變差，而自身有足夠多的時(shí)間和精力，能夠主動參加社區(qū)舞蹈來強(qiáng)身健體，愉悅身心。而人數(shù)最少的是青年少年群體，原因是由于生活和學(xué)業(yè)的壓力，并且對體育健身不夠重視，沒有培養(yǎng)相關(guān)興趣，幾乎不參與社區(qū)舞蹈活動。

2.2 性別情況

在調(diào)查研究中我們發(fā)現(xiàn)，社區(qū)舞蹈的參與者人群存在明顯的性別差異，男性人數(shù)為43人，占14.5%;女性人數(shù)為253人，占85.5%。男性的參與人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于女性的參與人數(shù)。社區(qū)舞蹈的動作較為柔美舒緩，運(yùn)動量較小，女性樂于參與其中;而男性更傾向于喜歡徒步，球類，器械等體育鍛煉。

2.3 社區(qū)舞蹈內(nèi)容選擇

在被調(diào)查的群體中，參與人數(shù)最多或群眾比較喜愛的舞種是廣場舞和韻律操，總數(shù)達(dá)到了218人，占73.6%。另外還有交際舞、腰鼓、太極等活動被少數(shù)人喜歡;廣場舞和韻律操的特點(diǎn)是簡單易學(xué)且律動性強(qiáng)，得到了大部分人的喜歡;而交際舞難度較大，需要舞伴的相互配合才能進(jìn)行，不易于開展;腰鼓和太極的動作需要學(xué)習(xí)，群眾參與興致不高。

2.4 社區(qū)舞蹈參與頻率與活動時(shí)間

通過調(diào)查結(jié)果顯示，每周進(jìn)行3～4次舞蹈健身的群體最多，有195人，占65.9%，每周參與不足1次的人數(shù)為16人，占5.4%，每周參與1～2次的人數(shù)為47人，占15.9%，每周參與5次以上舞蹈健身的人數(shù)為38人，占12.8%。在舞蹈活動時(shí)間的統(tǒng)計(jì)調(diào)查中，每天參與社區(qū)舞蹈鍛煉活動在30min以內(nèi)的有26人，占8.8%，活動時(shí)間30～60min的人數(shù)有85人，占28.7%，活動時(shí)間為1～2h的人數(shù)有125人，占42.2%，活動時(shí)間在2h以上的有60人，占20.3%。根據(jù)以上統(tǒng)計(jì)顯示，每周能夠參與3次以上的人數(shù)比例可以達(dá)到78.7%，每次參與時(shí)間在30min以上的人數(shù)比例達(dá)到了91.2%，參與說明參與社區(qū)舞蹈健身的積極性高，參與時(shí)間長，被廣泛接受和喜愛。

2.5 參與社區(qū)舞蹈后對大眾健康狀況的影響

通過調(diào)查問卷的結(jié)果顯示，通過一段時(shí)間的社區(qū)舞蹈健身后，其中有212人，占比71.6%的人認(rèn)為取得了非常好的健身效果。現(xiàn)代人生活壓力較大，通過社區(qū)舞蹈的方式來健身，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以放松身心，充實(shí)生活，加強(qiáng)交流。通過參與社區(qū)舞蹈鍛煉，大部分參與者切實(shí)感受到在健身后自己身體更加健康，精力更加充沛，而且提高了自信心，增強(qiáng)了免疫力，表現(xiàn)了多種益處。

3? 結(jié)論與建議

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，即個人的軀體、心理、社會適應(yīng)和道德等方面都健全。

3.1 結(jié)論

（1）社區(qū)舞蹈的開展是非常必要的，社區(qū)舞蹈深受群眾歡迎和喜愛，隨著人們健康意識的不斷進(jìn)步，越來愈多的人加入到社區(qū)舞蹈健身當(dāng)中來。

（2）社區(qū)舞蹈參與者的年齡和性別存在不均衡的現(xiàn)狀，中老年人和女性居多;社區(qū)舞種的選擇以廣場舞和韻律操為主;參與人群的運(yùn)動頻率多是每周3～5次，參與時(shí)間大部分在30min以上，廣受喜愛;通過社區(qū)舞蹈健身，大部分參與者認(rèn)為自己身體更加健康，精力更加充沛，提高了自信心和免疫力，表現(xiàn)出多種益處。

3.2 建議

（1）建議政府部門對社區(qū)舞蹈活動的地點(diǎn)合理規(guī)劃，規(guī)范管理，加大輿論宣傳和政策引導(dǎo)，消除部分社會安定的不良因素，為人們?nèi)罕娞峁┙】档慕∩砘顒訄鏊?/p>

（2）社區(qū)舞蹈參與群體結(jié)構(gòu)仍需引導(dǎo)調(diào)整，不僅僅是只適合女性群體的參與，為了提高男性群體參與的比例，建議開發(fā)一些能夠適合男性群眾的舞蹈類型，改善目前社區(qū)舞蹈中男女比例失調(diào)的問題，達(dá)到全民健身的目的。

（3）建議加強(qiáng)健身舞蹈的宣傳，結(jié)合網(wǎng)絡(luò)、自媒體等多渠道進(jìn)行宣傳，提高人們對健身知識及社區(qū)舞蹈的認(rèn)知，鼓勵更多的人參與到社區(qū)舞蹈當(dāng)中。

（4）建議政府及社會群體加強(qiáng)對社區(qū)舞蹈活動的發(fā)展規(guī)劃，有序地組織社區(qū)舞蹈的競賽、表演等活動，增加各社區(qū)之間的交流，促使更多的群眾加入進(jìn)來。

（5）充分利用高校教師及學(xué)生資源，建議政府或?qū)W校給予一定的扶持政策，利用師生們的專業(yè)知識，來引導(dǎo)和普及社區(qū)舞蹈相關(guān)知識，提高發(fā)展社區(qū)舞蹈多樣式編排，提高社區(qū)舞蹈健身的專業(yè)性，使社區(qū)舞蹈的理論知識和實(shí)踐活動不斷進(jìn)步。

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