導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法教學(xué)之我見(jiàn)

楊芳艷

長(zhǎng)沙醫(yī)學(xué)院2017年9月在運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)業(yè)課和公共體育教學(xué)中首次引入健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的教學(xué)，筆者有幸參與教學(xué)工作。經(jīng)過(guò)3個(gè)學(xué)期、近20個(gè)班級(jí)的教學(xué)實(shí)踐，以及在站點(diǎn)教學(xué)的體會(huì)，現(xiàn)就導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法教學(xué)談?wù)勛约旱臏\見(jiàn)。

一、教學(xué)中需掌握的知識(shí)點(diǎn)

1、功法中蘊(yùn)含的文化和哲理

中國(guó)傳統(tǒng)文化包羅萬(wàn)象，健身氣功作為其中的重要組成，飽含人文關(guān)懷的點(diǎn)睛之章，注重人體與人格的補(bǔ)濟(jì)，其豐富的品德內(nèi)涵有效地提升了練功者的行為修繕。導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法動(dòng)作名稱(chēng)多采用中國(guó)古代典故，具有濃郁的東方傳統(tǒng)文化色彩，如第三式老驥伏櫪，為身處困境的人們指明了道路，歷經(jīng)險(xiǎn)阻，不忘初心，教育人們，要立長(zhǎng)志，莫要常立志。第四式紀(jì)昌貫虱，紀(jì)昌以恒久不變的毅力成就了技藝的純熟，堪當(dāng)后人的勵(lì)志楷模。任何事物的成就都是以恒心和毅力為基石，勤勤懇懇方成正果，反思生活點(diǎn)滴，無(wú)十年寒窗苦讀，何來(lái)學(xué)習(xí)的蒸蒸日上……若通往成功有捷徑的話(huà)，那么，這條路的名字一定叫“堅(jiān)持”。第五式躬身?yè)垩ィ嬖V我們?nèi)松q如練功，是一場(chǎng)無(wú)止境的修行，人無(wú)完人，人生唯有謙虛好學(xué)，嚴(yán)以律己，才能不斷提升人生境界。第七式芙蓉出水，以芙蓉出淤泥而不染形容品格的高潔。面對(duì)當(dāng)下發(fā)展迅猛的社會(huì)，如何在利益面前保持清醒，做到為政清廉、為人自清、嚴(yán)以律己，不為諸欲所惑。如何直面諸多病垢和塵雜，依舊不忘初心，明晰人、事、物的本質(zhì)，活的灑脫陽(yáng)光。導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法在名稱(chēng)上優(yōu)勢(shì)凸顯，我們可以利用它更好地為教學(xué)服務(wù)，例如，可以通過(guò)詮釋名稱(chēng)、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)審美情趣，傳播傳統(tǒng)文化，開(kāi)展全民健身養(yǎng)生活動(dòng)。

2、功法技術(shù)的功理和功效

導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法作為中華民族的歷史文化瑰寶，整個(gè)功法都貫穿著循經(jīng)取動(dòng)、循經(jīng)取穴、循經(jīng)作勢(shì)、以指代針，它的每一個(gè)動(dòng)作，甚至每一個(gè)節(jié)拍，都是根據(jù)有關(guān)經(jīng)脈的走向和起止點(diǎn)來(lái)安排的，它與針灸、中醫(yī)通過(guò)針刺和藥物來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)是同一道理。

導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法在動(dòng)作上強(qiáng)調(diào)循經(jīng)旋臂，動(dòng)其梢節(jié)，并安排了握拳、組掌、成勾、疊腕、靠肘、卷指、彈甲、抖手等各種動(dòng)作，就是因?yàn)橛泄?jié)奏地活動(dòng)手指和足趾，既有利于刺激原穴和井穴，啟動(dòng)、激發(fā)全身的經(jīng)絡(luò)暢通，促使氣血周流，收到“通則不痛”的效果，又有利于維護(hù)機(jī)體陰陽(yáng)左右平衡，從而實(shí)現(xiàn)“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。

二、合理運(yùn)用教學(xué)方法

1、以問(wèn)題為起點(diǎn)

針對(duì)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的特點(diǎn)，教學(xué)中我采取了以問(wèn)題導(dǎo)入新動(dòng)作的學(xué)習(xí)，通過(guò)問(wèn)題來(lái)激發(fā)學(xué)生的好奇心，引起學(xué)生的興趣。如教學(xué)第一式乾元啟運(yùn)時(shí)，從同學(xué)們體驗(yàn)最深的感冒等呼吸疾病入手，以如何防治呼吸系統(tǒng)的疾病這一問(wèn)題為導(dǎo)向，使學(xué)生在解決問(wèn)題的過(guò)程中體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，提高學(xué)生的自信心，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，提高學(xué)生分析解決問(wèn)題的能力。

2、以學(xué)生為主體

導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的動(dòng)作教學(xué)，充分讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中掌握主動(dòng)權(quán)，進(jìn)行分析問(wèn)題、收集資料、討論探究、得出結(jié)論的教學(xué)方法。在動(dòng)作教學(xué)中，利用對(duì)比分析法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使他們調(diào)動(dòng)頭腦中已有的知識(shí)，結(jié)合收集到的資料獨(dú)立自主的解決問(wèn)題。如教學(xué)第四式和第五式時(shí)，要求學(xué)生對(duì)比兩式動(dòng)作的動(dòng)作特點(diǎn)，總結(jié)歸納所學(xué)知識(shí)，在自己已有的背景知識(shí)下，自主地進(jìn)行分析，充分發(fā)揮學(xué)生自身的主動(dòng)性和能動(dòng)性，使知識(shí)的理解和掌握更加的深刻和牢固。在此過(guò)程中教師僅在學(xué)生需要之時(shí)給予適時(shí)的引導(dǎo)和幫助，監(jiān)督、鼓勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生自主的分析解決問(wèn)題，提升學(xué)生的探索和創(chuàng)新能力。

3、以小組合作為形式

良好的合作關(guān)系能夠促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的不斷提升，良好的小組分配對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)有著重要影響，能夠使學(xué)生學(xué)會(huì)耐心傾聽(tīng)以及與同伴合作完成任務(wù)。由于所教學(xué)的班級(jí)來(lái)自不同的專(zhuān)業(yè)和不同的班級(jí)，在養(yǎng)生功法的第一堂課就進(jìn)行了小組分配，這樣可以促進(jìn)學(xué)生更好地進(jìn)行合作，保證學(xué)生之間的合作默契，通過(guò)合理的分配使學(xué)生學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。同時(shí)課堂中運(yùn)用多種方式來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，注重學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)。例如，利用找茬游戲來(lái)進(jìn)行小組相互之間的幫助，通過(guò)小組競(jìng)賽的方式進(jìn)行小組之間的評(píng)比，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性 ，提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力。小組中每位學(xué)生都作為獨(dú)立的個(gè)體被賦予一定的角色，承擔(dān)一定的職責(zé)，大家分工協(xié)作，利用各種途徑和資源查找收集資料，獨(dú)自完成自己的任務(wù)，然后通過(guò)全體小組成員的討論，共同交流解決問(wèn)題，從而培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。

4、以多元化為評(píng)價(jià)

在導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的教學(xué)中，學(xué)習(xí)效果我是通過(guò)多元評(píng)價(jià)來(lái)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、調(diào)節(jié)教學(xué)的，教學(xué)評(píng)價(jià)能使學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)清晰的定位，能夠有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)。在每一個(gè)功法教學(xué)中，每組派代表演練的個(gè)人評(píng)價(jià)讓學(xué)生知道如何去改正錯(cuò)誤的動(dòng)作，通過(guò)課堂考核等過(guò)程性評(píng)價(jià)為主，伴以期末考核終結(jié)性評(píng)價(jià)為輔的多元化評(píng)價(jià)體系，從學(xué)生知識(shí)的獲取、能力的提高、學(xué)習(xí)態(tài)度的轉(zhuǎn)變等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，其中包括自我評(píng)價(jià)、同伴評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)。通過(guò)多元化的評(píng)價(jià)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，促使學(xué)生不斷進(jìn)步。

三、小結(jié)

在健康中國(guó)和全民健身的大背景下，體育與醫(yī)學(xué)是促進(jìn)身心健康的 “雙胞胎”，導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法無(wú)病預(yù)防，有病干預(yù)，病后康復(fù)，將是廣大群眾自我鍛煉、通往身心健康的一條新途徑。掌握導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的教學(xué)規(guī)律，高質(zhì)量地傳播給更多的人群，絕對(duì)是件利國(guó)利民的好事情，值得我們不懈努力并持之以恒做下去。