用“復(fù)利思維”樹立持久鍛煉的信念

趙章強 董芳 王惠

有人說健身氣功的健身效果雖好，但是我沒有毅力長期堅持，怎么辦？我的切身體會是，初學(xué)者必須堅持練功3至6個月，直至形成牢固的習(xí)慣、嘗到練功的甜頭后就容易自覺堅持練功了。如何才能熬過這開始的3至6個月？首先要建立一個信念——自己的健康靠自己，健身氣功是獨特的自我健身方法，堅持鍛煉對身體健康非常重要；其次是要明白一個道理——練功也同做任何事情一樣，非持之以恒不可。為了幫助初學(xué)者明白這個道理，本文想借復(fù)利思維予以說明。

愛因斯坦說：“復(fù)利是世界的第八大奇跡?！蹦鞘裁词菑?fù)利思維？先問一個問題：一片池塘出現(xiàn)了一小塊浮萍，它每天增長一倍，預(yù)計10天就能長滿整個池塘，請問，多少天能長滿一半水面？答案是第九天。也就是說，你第九天看的時候，才覆蓋池塘的一半，但只需一天時間，就覆蓋全部了，聽起來魔幻，但事實如此。在財富積累領(lǐng)域理解復(fù)利思維，最好的例子是“股神”巴菲特。大家都知道巴菲特曾經(jīng)是世界首富，即使是現(xiàn)在，依然是全球富豪榜前十位的人物。但是很少有人知道，巴菲特一生中99%的財富，都是他50歲之后獲得的。也就是說，50歲之前，他也許就和我們一樣，是一個普通的中產(chǎn)階級，50歲之后，進入財富爆炸期。關(guān)于財富積累，巴菲特在其2006年《致股東信》中，舉了一個例子：從1900年1月1日到1999年12月31日，道瓊斯指數(shù)從65.73點漲到了11497.12點，足足增長了176倍，是不是非?？捎^？那它的年復(fù)合增長是多少？答案并不讓人欽佩，才僅僅只是5.3%。這個增長率意味著，你有一萬塊錢，每年才新增530塊錢。不用巴菲特，每個普通人都能做到這個增長，但這個世界只有一個巴菲特，因為只有他能持續(xù)數(shù)十年地堅持。有什么財富秘訣嗎？沒有，就是很簡單的復(fù)利思維的運用，簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情認真做，如此而已。既然按照復(fù)利思維的效應(yīng)，掙錢很容易，為什么還有很多人掙不到錢？這里有個很大的誤解：很多人認為復(fù)利的核心在于回報率，但其實復(fù)利真正的核心在于時間。即使年5%的回報率，數(shù)十年后，也是一個不可思議的數(shù)字。問題是：有多少人，能持續(xù)做到數(shù)十年每年5%的回報率。不是能力上能否做到，而是沒有這個耐心。要么覺得回報率太低，不屑去做或摁不住蠢蠢欲動的瘋狂舉動。這就是最根本的區(qū)別。巴菲特說：“人生就像滾雪球，關(guān)鍵是要找到足夠濕的雪，和足夠長的坡?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2019/06/06/qkimagesjsqgjsqg201903jsqg20190306-1-l.jpg"/>

這就是復(fù)利的力量。所謂復(fù)利思維，其本質(zhì)就是：做事情A，會導(dǎo)致結(jié)果B；而結(jié)果B，又會反過來加強A，不斷循環(huán)。正如滾雪球，雪球粘上的雪越來越多，變得越來越大，而越來越大的雪球又能夠粘上越來越多的雪，如此不斷重復(fù)，雪球會大到不可想象；正如財富的積累，當(dāng)你有了盈余資金，即使不多，只要能產(chǎn)生盈余，哪怕很低的盈余（例如回報率5%），不斷重復(fù)，利滾利，長時間下來，也會是一筆很大的資金。經(jīng)濟學(xué)家用一個公式表達復(fù)利效應(yīng)：（1+R）N，R代表你正在做的事，N代表時間，只要R為正，即你在做正確的事，時間就會為你帶來奇跡。例如你每天堅持看半個小時書，也許一天兩天，你和別人的差別無法顯現(xiàn)出來，但三四十年之后，差異是你想象不到的。

練功也是有復(fù)利的，你今天堅持練功30分鐘，身體就能得到一分的鍛煉，反過來就能促進你明天的健康和鍛煉。其實要身體健康真的不難，一日三餐正常吃，別熬夜，作息規(guī)律，每天堅持練功半小時，難嗎？不難，用點心都能做到，也許一天兩天，你的身體并沒有變得多么強壯，一直堅持，身體就會給你回報，三四十年之后，和你同齡的人比，有的人也許已經(jīng)不在了，有的人疲弱不堪，但你還是能吃得好、睡得香，一口氣上六樓不用喘。

我現(xiàn)在已連續(xù)練功35年無一天間斷，有人說堅持35年，真難！而在我看來是一點也不難。我不滿周歲時患了小兒肺炎，因沒有治療徹底而落下了慢性支氣管炎的病根，至十七、八歲時，病情已發(fā)展為支氣管擴張、肺氣腫。本應(yīng)是年輕力壯的我，身體卻弱不經(jīng)風(fēng)，不得不輟學(xué)四處求醫(yī)，大小城市的中醫(yī)、西醫(yī)都看過，甚至巫醫(yī)也求過，都無法治愈，且身體每況愈下，晚上胸悶無法睡覺。一九八四年春開始學(xué)練站樁，剛開始雖然沒有明顯效果，但是我沒有猶豫過，我每天都是抱著一個信念：水滴石穿，只要堅持，時間久了總會有一個結(jié)果的（當(dāng)時的簡單想法是，每天堅持比前一天多站一分鐘應(yīng)該不難，但是一年甚至幾年后，我能堅持站樁的時間一定比別人長得多，這就是功夫）。這樣堅持了半年多，身體的變化逐漸表現(xiàn)出來了，胸悶氣短明顯好轉(zhuǎn)，感冒次數(shù)明顯減少了，這更增強我堅持練功的信心和興趣，后來又學(xué)習(xí)了八段錦、易筋經(jīng)等，堅持每天練功就成自然而然的事情了?，F(xiàn)在我已經(jīng)55歲了，身體檢查各項指標都很正常。我在學(xué)校除擔(dān)任一線教學(xué)工作之外，還分管學(xué)校教學(xué)工作、工會工作，我的同事們無不羨慕我的精力充沛。這不就是復(fù)利思維的神奇作用嗎？

復(fù)利思維給初練功者怎樣的啟示？很多人非?？粗鼗貓舐?，甚至要求今天努力了，明天就要看到回報。真正的功夫，是離不開時間積累的，不是靠短時間的技巧和捷徑能夠成功的。所以，我們要利用復(fù)利思維規(guī)劃自己的健康，要有著簡單但常人卻難以做到的品質(zhì)：

1.堅持

堅持到后面有了臨界點，才會產(chǎn)生出效果：健康作為人生的第一重要的事情，要求你具有的第一品質(zhì)就是：耐心，堅持。要相信只要方向是對的，不要焦慮和不安，多給自己一些時間。

2.不要透支

熬夜加班掙錢，犧牲健康去獲取財富，無論什么樣的理由，都是不可取的。你需要有大局觀，能沉得住氣，對自己能把控，每天透支一點點健康，十年后，你的身體就垮了。不能每天堅持練功，中斷練功其實也是對之前功底的透支，練功過程中中斷的天數(shù)越多，功夫透支越嚴重，時間久了功夫就廢了。

3.目標感

目標感，決定你能否在一個方向持續(xù)走下去，做任何決策時都務(wù)必要知道，變更方向是有成本的。尤其是當(dāng)你已經(jīng)堅持練習(xí)某種功法很長時間了，此時改練其它功法，成本非常大。目標感愈強烈，復(fù)利思維對你練功的影響就會越大。