專業(yè)高爾夫運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷成因及預(yù)防對策研究

曹振峰

（海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，海南 ?？?570203）

相對其他球類運(yùn)動項目，高爾夫運(yùn)動強(qiáng)度不大，動作柔和自然，且在運(yùn)動中不會直接與對手發(fā)生身體碰撞和沖突。因此，從表面看來，高爾夫運(yùn)動發(fā)生運(yùn)動損傷的概率較低。但實則不然，高爾夫從起桿到收桿一系列需要全身精準(zhǔn)配合的動作隱藏著許多造成運(yùn)動損傷的危險。禹健在《高爾夫運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的成因及其預(yù)防措施》研究中發(fā)現(xiàn)，高爾夫球手運(yùn)動損傷發(fā)生率高達(dá)92%。因此，專業(yè)高爾夫運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷較為普遍。實踐證明，運(yùn)動損傷發(fā)生常與運(yùn)動員、教練員對運(yùn)動損傷的認(rèn)識以及是否積極采取的預(yù)防措施有關(guān)。因此，對專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷情況及成因進(jìn)行調(diào)查分析，并根據(jù)成因提出預(yù)防對策，期望達(dá)到預(yù)防和減少高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷風(fēng)險的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

專業(yè)高爾夫運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷成因及預(yù)防對策。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法選取海南省高爾夫隊29名在役運(yùn)動員作為調(diào)查對象，其中男運(yùn)動員18人、女運(yùn)動員11人，平均年齡19.41歲，最大26歲，最小13歲。其中，國家級健將17人，國家一級運(yùn)動員2人。采用自編《專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷情況調(diào)查問卷》對29位專業(yè)競技高爾夫運(yùn)動員進(jìn)行問卷調(diào)查，對專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀及成因2個方面進(jìn)行調(diào)查。

1.2.2 實地調(diào)查法筆者利用工作機(jī)會到海南省高爾夫運(yùn)動隊，對專業(yè)高爾夫運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽情況進(jìn)行實地調(diào)查，查閱有關(guān)檔案資料，詢問教練員、隊醫(yī)、運(yùn)動員等，收集相關(guān)信息。

1.2.3 專家訪談法就專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因及預(yù)防對策與相關(guān)高爾夫訓(xùn)練或管理專家進(jìn)行訪談，征求他們對專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因及預(yù)防對策的觀點和看法。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法采用相關(guān)的統(tǒng)計學(xué)軟件，對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，得出結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生情況

對29位專業(yè)高爾夫運(yùn)動員近1年來運(yùn)動損傷發(fā)生情況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1年來發(fā)生過運(yùn)動損傷的有24位運(yùn)動員，占比82.76%。在發(fā)生運(yùn)動損傷的運(yùn)動員中，輕度損傷占62.07%，中度損傷占31.03%，重度損傷占6.90%。這說明在專業(yè)高爾夫運(yùn)動員中，運(yùn)動損傷發(fā)生率較高，超過了80%，與前人調(diào)查研究結(jié)果基本一致。在運(yùn)動損傷發(fā)生的嚴(yán)重程度方面，以輕度損傷為主，重度損傷占比較少，但中度損傷發(fā)生的概率達(dá)到了30%。

進(jìn)一步對專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷的發(fā)生部位進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生部位比例排在前4位的依次是腰背部、腕部、肘部、肩部，分別占25.00%、20.83%、12.50%、12.50%，其余為頭頸部損傷、膝部損傷、小腿損傷、踝足部損傷，均為超過10%。

2.2 專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因

運(yùn)動損傷的因素是多方面的，有運(yùn)動員自身因素，也有外界因素。為了全面認(rèn)識專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷的成因，深入分析其運(yùn)動損傷的產(chǎn)生因素。通過問卷調(diào)查，從生理因素、訓(xùn)練因素、心理因素、技術(shù)因素4個方面進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如表1所示。

表1 專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因調(diào)查統(tǒng)計（可多選） n=24

從表1可以看出，選擇運(yùn)動損傷的主要原因頻率超過10%的依次為身體過度疲勞、舊傷復(fù)發(fā)、放松與恢復(fù)不當(dāng)、預(yù)防損傷意識差、準(zhǔn)備活動不充分、用力過大過猛、運(yùn)動負(fù)荷過大。其中，專業(yè)高爾夫運(yùn)動員體能方面的主要運(yùn)動損傷成因有“身體過度疲勞”“舊傷復(fù)發(fā)”，分別占62.50%、45.83%。在損傷成因中，“身體過度疲勞”占比最高，有15位運(yùn)動員認(rèn)為其是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的重要原因。身體過度疲勞容易使運(yùn)動員的注意力下降、技術(shù)動作變形，從而產(chǎn)生運(yùn)動損傷。另外，舊傷復(fù)發(fā)成為專業(yè)高爾夫運(yùn)動員排名第2的運(yùn)動損傷成因。作為專業(yè)運(yùn)動員，可能在之前的運(yùn)動生涯中受過運(yùn)動損傷，之后進(jìn)行康復(fù)治療得到了康復(fù)。但在后續(xù)的訓(xùn)練和比賽中，可能由于準(zhǔn)備活動不足、運(yùn)動強(qiáng)度過大等原因?qū)е屡f傷復(fù)發(fā)。

專業(yè)高爾夫運(yùn)動員訓(xùn)練方面的主要運(yùn)動損傷成因有“放松恢復(fù)不當(dāng)”“準(zhǔn)備活動不充分”“運(yùn)動負(fù)荷過大”，分別占41.67%、37.50%、33.33%。放松恢復(fù)不當(dāng)容易導(dǎo)致機(jī)體長期處于疲勞狀態(tài)，產(chǎn)生拉傷或慢性骨骼肌損傷等?！皽?zhǔn)備活動不充分”不能充分喚醒機(jī)體各器官和神經(jīng)系統(tǒng)的活性，容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)拉傷、扭傷等運(yùn)動損傷?！斑\(yùn)動負(fù)荷過大”使運(yùn)動員產(chǎn)生疲勞，并且不能得到及時的恢復(fù)，并造成對身體的局部負(fù)擔(dān)過重，從而導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

專業(yè)高爾夫運(yùn)動員技術(shù)方面的主要運(yùn)動損傷成因有“用力過大過猛”，占比為29.17%。高爾夫技術(shù)動作相比其他運(yùn)動項目而言比較單一，但如果技術(shù)動作不正確并用力過大過猛，則很容易導(dǎo)致球手產(chǎn)生運(yùn)動損傷。在職業(yè)比賽中，運(yùn)動員為了把球打得更遠(yuǎn)，常常會用力過大過猛，從而導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

專業(yè)高爾夫運(yùn)動員心理方面的運(yùn)動損傷成因有“預(yù)防損傷意識差”，在調(diào)查中占比為37.50%，在總體成因中排第5位。說明當(dāng)前專業(yè)高爾夫運(yùn)動員對運(yùn)動損傷的認(rèn)識不足，運(yùn)動損傷知識了解不夠，主動預(yù)防運(yùn)動損傷的意識薄弱，導(dǎo)致在訓(xùn)練和競賽中不能采取必要規(guī)避和預(yù)防措施，增加了參與高爾夫運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

2.3 專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷預(yù)防對策

2.3.1 提高預(yù)防運(yùn)動損傷的意識和重視程度調(diào)查表明，高爾夫運(yùn)動是一個運(yùn)動損傷發(fā)生概率較高的運(yùn)動項目，教練員和運(yùn)動員要提高對高爾夫運(yùn)動損傷的認(rèn)識，加強(qiáng)對高爾夫運(yùn)動損傷的重視。作為教練員，應(yīng)樹立長遠(yuǎn)的目光，不能為了短期提高運(yùn)動員成績而置運(yùn)動損傷于不顧，要將運(yùn)動損傷預(yù)防作為日常訓(xùn)練的重要內(nèi)容，在比賽前采取措施預(yù)防運(yùn)動員的運(yùn)動損傷。作為運(yùn)動員，要對高爾夫運(yùn)動損傷有一個客觀的了解，樹立主動預(yù)防運(yùn)動損傷的意識，在訓(xùn)練和比賽過程中主動采取預(yù)防運(yùn)動損傷的措施，做好各項準(zhǔn)備工作，降低運(yùn)動損傷的發(fā)生率。

2.3.2 注意運(yùn)動恢復(fù)，及時消除運(yùn)動疲勞在競技運(yùn)動訓(xùn)練中，許多教練員都希望通過高強(qiáng)度、超負(fù)荷、長時間的訓(xùn)練來提升運(yùn)動員的成績，在高爾夫運(yùn)動中也存在此類現(xiàn)象。這種高強(qiáng)度、超負(fù)荷的訓(xùn)練將會給運(yùn)動造成運(yùn)動損傷，并得不到及時的緩解和消除，從而也成為運(yùn)動損傷的主要成因。在調(diào)查中就發(fā)現(xiàn)“身體過度疲勞”是專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷的首要成因。為消除疲勞，一方面是科學(xué)合理的設(shè)置訓(xùn)練計劃，合理選取訓(xùn)練內(nèi)容，安排訓(xùn)練時間，巧妙安排訓(xùn)練的手段，豐富訓(xùn)練的方式方法；另一方面是安排合理的訓(xùn)練間歇，為高爾夫運(yùn)動員提供放松、恢復(fù)的機(jī)會，可采用心理學(xué)上的放松訓(xùn)練法幫助運(yùn)動員通過放松全身的肌肉、神經(jīng)以及心理，及時消除運(yùn)動疲勞。

2.3.3 做好訓(xùn)練及比賽前的準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動一是可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加快大腦的反應(yīng)速度；二是可以提高體溫，降低肌肉的黏滯性，提高肌肉的收縮和舒張速度；三是可以潤滑關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)的活動范圍。準(zhǔn)備活動能使高爾夫運(yùn)動員的身體機(jī)能快速地投入和適應(yīng)到高爾夫訓(xùn)練和比賽中。在實際訓(xùn)練中，要根據(jù)專業(yè)高爾夫運(yùn)動員損傷部位的特點來設(shè)計準(zhǔn)備活動，科學(xué)有效地降低因為準(zhǔn)備活動不足而導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生的概率。另外，準(zhǔn)備活動也不是越多越好，應(yīng)該堅持適度的原則。

2.3.4 重視損傷后的康復(fù)訓(xùn)練專業(yè)高爾夫運(yùn)動員在運(yùn)動損傷發(fā)生后，要做到早診斷、早治療，防治急性損傷治療轉(zhuǎn)變成難以治愈的慢性損傷。在競技高爾夫運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中，當(dāng)運(yùn)動員發(fā)生急性損傷后，應(yīng)該以R（Rest：休息）I（Ice：冰敷）C（Compression：加壓）E（Elevation：抬高）原則來處理，通過對急性損傷進(jìn)行冷敷、加壓包扎、抬高傷部等程序?qū)p傷部位進(jìn)行緊急處理。在恢復(fù)期，可以進(jìn)行相應(yīng)的理療及功能訓(xùn)練等康復(fù)訓(xùn)練，并對損傷發(fā)生的原因進(jìn)行總結(jié)反思，在后續(xù)的訓(xùn)練和競賽中盡量予以避免。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生率較高，以中輕度損傷居多。運(yùn)動損傷大都發(fā)生在腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部。

3.1.2專業(yè)高爾夫運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因主要有身體過度疲勞、舊傷復(fù)發(fā)、放松與恢復(fù)不當(dāng)、預(yù)防損傷意識差、準(zhǔn)備活動不充分、用力過大過猛、運(yùn)動負(fù)荷過大等。

3.2 建 議

3.2.1提高對高爾夫運(yùn)動損傷的認(rèn)識，扭轉(zhuǎn)追求高強(qiáng)度、超負(fù)荷的訓(xùn)練理念，將運(yùn)動損傷預(yù)防作為訓(xùn)練計劃制定、訓(xùn)練考核、競賽準(zhǔn)備的重要內(nèi)容。

3.2.2針對運(yùn)動損傷發(fā)生的特點和成因有針對性地預(yù)防，做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，及時消除運(yùn)動疲勞，并重視損傷后的康復(fù)訓(xùn)練。