森林康養(yǎng)步道設計理論探討

溫全平　宋婉

摘要：森林康養(yǎng)步道是森林康養(yǎng)空間體系的重要組成部分，對于開展森林康養(yǎng)活動具有不可或缺的作用。本文結合了與森林康養(yǎng)步道設計相關的森林環(huán)境保健因子、環(huán)境心理學、運動醫(yī)學和道路生態(tài)學等理論，闡述了森林康養(yǎng)步道的概念、功能及構成要素，希望為森林康養(yǎng)步道的空間布局提供理論依據(jù)。最后對森林康養(yǎng)步道設計需要進一步研究的問題進行了探討。

關鍵詞：森林康養(yǎng);步道;規(guī)劃設計;理論

中國分類號：TU986文獻標識碼：A

文章編碼：1672-7053（2019）11-0079-03

目前，中國森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展方興未艾，需要各類森林康養(yǎng)空間提供支撐。作為森林康養(yǎng)活動的基礎設施，森林康養(yǎng)步道規(guī)劃設計理論體系的建立是現(xiàn)階段亟待解決的首要問題。

1森林康養(yǎng)步道的概念

森林康養(yǎng)是以森林生態(tài)環(huán)境為基礎，以促進大眾健康為目的，利用森林生態(tài)資源、景觀資源、食藥資源和文化資源與醫(yī)學、養(yǎng)生學有機融合，開展保健養(yǎng)生、康復療養(yǎng)、健康養(yǎng)老的服務活動[1]。步道，顧名思義為步行道，段玉裁注：“此云步道，謂人及牛馬可步行而不容車也。”步道自古被定義為主要供人、畜行走，不是供行車的交通道路。森林康養(yǎng)步道（Forest healthcare trail）是依托森林生態(tài)環(huán)境，以徒步、慢跑為主，其他非機動車交通方式為輔的帶狀康養(yǎng)空間，包括步道系統(tǒng)、森林景觀帶和康養(yǎng)基礎設施。森林康養(yǎng)步道建設的目的主要是給人們提供森林康養(yǎng)活動場所，合理開發(fā)利用森林景觀資源、文化資源、康養(yǎng)資源，可以起到養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)情、養(yǎng)智、養(yǎng)德的五養(yǎng)功效。

2相關概念比較分析

如表1比較所示，國家森林步道（National scenic trail）相較于森林康養(yǎng)步道，國家森林步道的覆蓋區(qū)域更廣，面積更大，適用人群更廣。森林康養(yǎng)步道可以作為國家森林步道的組成部分，主要強調健康功效。綠道（Greenway）與森林康養(yǎng)步道的最大不同是范圍，其次是功能、使用人群、建成環(huán)境。綠道連接的區(qū)域更廣，在城市范圍中，與公交、步行及自行車交通系統(tǒng)銜接，為市民綠色出行提供服務。森林康養(yǎng)步道一般與森林康養(yǎng)基地結合，強調的是康養(yǎng)功能。使用人群上，綠道主要是服務城鄉(xiāng)居民，森林康養(yǎng)步道更多的是面向有康養(yǎng)需求的人群。公園道（Parkway）與森林康養(yǎng)步道之間的區(qū)別是，公園道設計范圍一般是連接公園、自然保護區(qū)等，交通方式以小型機動車和非機動車行駛為主，以景觀游賞為其主要功能。森林康養(yǎng)步道范圍不局限于城市公園之間，交通方式則是以慢行系統(tǒng)為主，規(guī)劃設計以對人的五養(yǎng)功效為目的。健康步道是在城市社區(qū)環(huán)境中，其人工性更為突出，常采用鵝卯石鋪地，通過對雙腳的反射區(qū)按摩刺激來達到自我保健的作用。

綜上所述，這些概念之間的關系從覆蓋范圍上來看綠道的覆蓋范圍最為廣泛，國家森林步道屬于郊野型步道組成部分，森林康養(yǎng)步道的概念外延是森林步道，森林步道包含了森林康養(yǎng)步道，健康步道又是森林康養(yǎng)步道的一種類型。公園道同屬于綠道的組成部分，但由于功能是行駛機動車為主的景觀道，所以也有別于步道系統(tǒng)（圖1）。森林康養(yǎng)步道與綠道、公園道、森林步道、健康步道的相同點是構成要素均是由景觀、道路系統(tǒng)和配套設施構成，主要活動方式都是由慢行交通為主。

3森林康養(yǎng)步道的功能和類型

森林康養(yǎng)步道作為森林康養(yǎng)基地的重要基礎設施，主要進行保健養(yǎng)生、康復療養(yǎng)、健康養(yǎng)老服務活動，同時也承載交通、導引等基礎功能。根據(jù)馬斯洛的需求層次理論（1943），森林康養(yǎng)步道突出以人為本、以林為根、以康為要、以養(yǎng)為主的思路，將步道功能以人的康養(yǎng)需求為導向分為養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)情、養(yǎng)智、養(yǎng)德5種功能類型[2]，其中以養(yǎng)生和養(yǎng)心構成核心功能，養(yǎng)智、養(yǎng)情和養(yǎng)德構成森林康養(yǎng)步道的補充功能（圖2）。

3.1養(yǎng)生型

依托森林的氣候環(huán)境及多樣化地形地貌，在森林康養(yǎng)步道上通過運動達到身體機能改善的功效。在森林康養(yǎng)步道上進行散步、慢跑等體力活動通過“骨骼肌收縮”和“能量消耗”來達到心肺健康、強健筋骨的康體養(yǎng)生功效。結合呼吸森林釋放的空氣負離子和芬多精，使康養(yǎng)人群降低血壓、消除疲勞，促進身體的新陳代謝而有益身心健康。森林康養(yǎng)步道開展的養(yǎng)生活動主要是依據(jù)美國運動生理學家卡波維奇20世紀50年代提出的運動處方理念，通過定量化運動的健康獲益狀況，根據(jù)不同人的健康狀況、體力情況及運動目的，進行適當?shù)倪\動強度、時間及頻率來達到健康效益。

3.2養(yǎng)心型

依托森林及其周邊生態(tài)資源，在步道節(jié)點上通過游憩活動達到緩解壓力、提高注意力等利于心理健康并具有養(yǎng)心功效?？叼B(yǎng)人群可以通過視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺的感官刺激提高人的感知能力、活躍機體代謝能力及環(huán)境的適應能力來強化內心，從過去的高壓生活環(huán)境中解脫，從而達到養(yǎng)心的康養(yǎng)效果。運用卡普蘭夫婦（1980）等的“注意力恢復理論”，康養(yǎng)人群使用足夠的時間停留在具有復愈性環(huán)境的步道上通過緩解——恢復——思索——反省4個步驟起到心靈治愈的功效。羅杰·烏爾里希（1981）的“壓力緩解理論”通過研究Alpha波與心理刺激的相關性時提出，具有植被及水景的自然景觀較都市景觀更能降低哀傷以達到自愈效果。日本E.Morita （2007）通過多情緒量表和焦慮狀態(tài)特質問卷對498名實驗對象參加森林浴活動前后人體的心理效應進行了評價，通過498人森林浴前后變化發(fā)現(xiàn)抑郁指數(shù)下降，活力指數(shù)上升，同時壓力越大效果越明顯吲。根據(jù)復愈性環(huán)境理論，當建設以養(yǎng)心需求為主的森林康養(yǎng)步道時，適宜多建設自然生態(tài)性、平靜安逸性、半開敞半圍合性的森林浴場及嘹望臺等森林康養(yǎng)步道配套設施。而面對不同壓力的康養(yǎng)人群，需要圍合性強的森林驛站、生態(tài)型活動平臺、多樣性景觀環(huán)線，避免設計科普性步道;可以建設適合進行強身健體的康養(yǎng)步道，運動鍛煉的同時感受森林的魅力，從而達到舒緩壓力的養(yǎng)心功效[4]。

3.3養(yǎng)情型

依托森林及其周邊生態(tài)、社會和人文景觀資源，主要通過森林景觀游賞活動給人帶來感官和行為體驗，有效調節(jié)康養(yǎng)人群的心理狀態(tài)，培育閑情逸致，以達到養(yǎng)情功效。根據(jù)哈佛大學生物學E.O.威爾遜（1984）提出親生命性假說理論，人本身就是屬于自然過程的一部分，天生喜歡綠色植物或動物等生命體，熱衷于接觸大自然。長期處于這樣的環(huán)境中，可以提高藝術審美，擁有一種由心而生的歸屬感和愉悅感，對舒緩情緒有很大幫助，從而康復人的情感世界。養(yǎng)情步道線路上的森林景觀要求多樣化組合，以展示森林的生態(tài)性、季節(jié)性和地域性特色。

3.4養(yǎng)智型

依托森林的自然資源及其相關人文資源，將森林的動植物、森林安全、環(huán)境保護、生態(tài)文明等有關知識，融入“場景式”“體驗式”的森林教育中，從而達到養(yǎng)智功效?？破招陨挚叼B(yǎng)步道可以根據(jù)活動主題選擇不同的線路而設置森林敘事性景觀配合VR、全息投影等新興技術，在漫步森林的過程中通過開展自然教育、森林安全教育、森林消防活動演練活動和森林科研活動考察等活動以及自身冥想活動達到內外兼修的養(yǎng)智功效。

3.5養(yǎng)德型

依托森林及其周邊生態(tài)、社會和人文景觀資源，通過人群在森林中產(chǎn)生對森林植物個體及森林整體的事件聯(lián)想或品德比擬，升華到植物個體對人的道德觀樹立，或者森林整體對環(huán)保理念和低碳生活方式的傳遞，從而達到養(yǎng)德功效。諸葛亮《誡子書》：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠?！痹谏挚叼B(yǎng)步道中，康養(yǎng)人群依靠平靜內心、注意力集中來修養(yǎng)身心，依靠森林營造事件來培養(yǎng)品德，或傳遞低碳簡樸的生活方式。

4森林康養(yǎng)步道景觀元素構成

森林康養(yǎng)步道包括了森林康養(yǎng)資源、步道系統(tǒng)以及康養(yǎng)配套設施。如表2總結出森林康養(yǎng)步道景觀元素構成主要有3大系統(tǒng)，6大類別以及25個細分要素組成，其中森林康養(yǎng)資源系統(tǒng)分為自然康養(yǎng)資源和人文康養(yǎng)資源兩大類別，其中依據(jù)森林康養(yǎng)保健因子又細分為小氣候、空氣質量等8個要素;步道系統(tǒng)和康養(yǎng)配套設施系統(tǒng)也各自分為兩大類別，為之后的森林康養(yǎng)步道的選線和景觀規(guī)劃設計提供了詳盡的指導作用。

5森林康養(yǎng)步道空間布局

森林康養(yǎng)步道空間形態(tài)是由基礎理論研究、構成要素以及功能研究共同決定的。森林康養(yǎng)步道的25個構成要素依據(jù)森林康養(yǎng)環(huán)境保健因子理論研究，五養(yǎng)功能依據(jù)復愈性環(huán)境、運動醫(yī)學等理論研究（圖3）。同時，遵循道路生態(tài)工法（Ecotechnology）四項原則：回避、縮小、補償、增益[17]，森林康養(yǎng)步道的空間形態(tài)布局應盡量避開生態(tài)敏感地和損害棲息地的路線，設計過程中應最小改變地貌，應用當?shù)卦ㄖ牧稀５缆吩O置不低于1.2m寬，以木棧道形式為主，輔以細木屑、落葉、碎砂石等柔性生態(tài)路面材料。步道旁的邊坡也以親近自然的生態(tài)做法為主，保持步道的排水通暢。步道長度設置考慮“以人為本”，結合不同康養(yǎng)人群的運動量設計，如老年體弱以及腿腳需復健的人群應設置散步路線小于2km為宜，步道平均坡度不超過3。;亞健康人群應設置2-8km的距離路線，平均坡度5-7°;健康及運動愛好者即可設置10km以上供自由選擇多樣化路線搭配體驗。

6結語

隨著森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的熱度持續(xù)上升，森林康養(yǎng)步道建設在我國的全面開展已勢在必行，更為完善的相關實踐經(jīng)驗和理論總結也顯得十分必要。因此，本文認為應在以下幾個方面繼續(xù)加強對森林康養(yǎng)步道的規(guī)劃設計理論研究和實踐探索。首先，森林康養(yǎng)步道的提出是一個新概念，國內研究森林康養(yǎng)步道的理論研究和實踐還比較少，國外研究主要集中在森林步道研究和探索以及自然環(huán)境對身體的康復作用研究，還并未將其有機地聯(lián)系在一起;其次，國內對于森林康養(yǎng)步道的研究處于起步階段，還沒有形成符合中國各地域特色的森林康養(yǎng)步道設計理論體系，實踐還停留在常規(guī)的森林公園步道建設，缺乏突破性和自然生態(tài)適應性，同時，國內的案例介紹相對集中在公園道和綠道的研究探索，森林康養(yǎng)步道的實踐經(jīng)驗還停留在城市森林的小范圍之中。在環(huán)境影響方面，缺乏森林環(huán)境對步道上活動的影響研究以及不同康養(yǎng)人群對森林康養(yǎng)步道的需求研究;再次，國內目前對森林康養(yǎng)步道的設計方法的研究還比較匱乏，有必要進行系統(tǒng)深入研究，便于指導森林康養(yǎng)步道規(guī)劃設計建設工作;最后，對于森林療養(yǎng)步道的設計要求國內目前還未出臺設計規(guī)范，對于自然環(huán)境內的森林康養(yǎng)步道體系，坡度、長度、材質材料、排水等都是設計階段需要重點考慮和深入研究。

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作者簡介

溫全平（通訊作者）/1975年生/男/山西大同人/博士/副教授/碩士導師/研究方向為現(xiàn)代景觀規(guī)劃設計理論與方法研究（上海200237）

宋婉/1995年生/女/湖北武漢人/碩士在讀/研究方向為現(xiàn)代景觀規(guī)劃設計理論與方法研究（上海200237）