武術(shù)課程對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的研究

彭瑩　周惠新

摘要：十九大以來，新時(shí)代中華民族文化的傳承與發(fā)展得到前所未有的重視，作為優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化代表的武術(shù)也再次成為研究的熱點(diǎn)，但是大部分是關(guān)于武術(shù)傳承與發(fā)展的政策、傳播、文化等方面的研究。通過行動(dòng)試驗(yàn)研究法、文獻(xiàn)資料法、比較研究法、數(shù)據(jù)分析法對(duì)首都師范大學(xué)附屬中學(xué)（通州校區(qū)）初中學(xué)生一個(gè)學(xué)年的實(shí)驗(yàn)教學(xué)研究。得出結(jié)論：（1）武術(shù)課程的學(xué)習(xí)可以明顯提升青少年在速度、力量、柔韌三方面的身體素質(zhì)，在柔韌性方面表現(xiàn)尤為明顯；（2）武術(shù)課程的學(xué)習(xí)可以有效提升身體素質(zhì)相對(duì)較差青少年的身體素質(zhì)，從而能夠有效解決學(xué)生個(gè)體之間差異問題。

關(guān)鍵詞：武術(shù)課程 青少年 身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2019）3—0076—04

1前言

十九大以后，學(xué)者對(duì)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的研究再一次成為到體育和文化研究領(lǐng)域的熱門話題。查閱近年兩年武術(shù)研究的文獻(xiàn)，不難發(fā)現(xiàn)，近兩年武術(shù)研究主要集中政策、傳播、文化三個(gè)方面，但是關(guān)于武術(shù)課程開展的實(shí)證性研究比較少。

研究者為一線體育教師分析本校近年來的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)本校初中階段學(xué)生在初一、初二階段體質(zhì)健康測試的達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率不盡如人意。反思近年我校近年來初一、初二階段體育課程開設(shè)的內(nèi)容和實(shí)施情況，發(fā)現(xiàn)在教授的專項(xiàng)內(nèi)容上沒有明確的指向性，主要以身體素質(zhì)基礎(chǔ)練習(xí)或體育游戲和一些簡單的球類技術(shù)動(dòng)作為主，缺乏明確的指向性；沒有對(duì)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有明顯的連貫性。

基于本校初中體育課程開設(shè)內(nèi)容的現(xiàn)狀和現(xiàn)階段武術(shù)研究的熱潮以及武術(shù)課程實(shí)證性研究的缺失，研究者利用自身在一線體育教師的優(yōu)勢，選擇武術(shù)課程對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的實(shí)驗(yàn)研究進(jìn)行實(shí)證研究，為武術(shù)課程能夠更好在學(xué)校體育課程中開展提供一定數(shù)據(jù)支持，為武術(shù)課程能夠更好在學(xué)校體育課程推廣盡綿薄之力。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本次實(shí)驗(yàn)將以首師大附中（通州校區(qū)）7年級(jí)自然班級(jí)1、2、3、4班為樣本，其中選取1、2班為實(shí)驗(yàn)組，3、4班為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)前利用學(xué)校體質(zhì)健康測試儀器對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測試，并如實(shí)記錄測得數(shù)據(jù)。實(shí)驗(yàn)組按照北京市7年級(jí)體育與健康教材第六章武術(shù)內(nèi)容為教材進(jìn)行一學(xué)年每周3節(jié)體育課的學(xué)習(xí)，對(duì)照最同樣是為期一年每周三課的體育課程學(xué)習(xí)（課程內(nèi)容沒有明確的指向性）。一年后，同樣利用學(xué)校體質(zhì)健康測試儀器對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測試，并如實(shí)記錄測得數(shù)據(jù)。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)選題和研究的目的，在中國國家圖書館和因特（Internet）上收集與本研究相關(guān)方面的文獻(xiàn)資料。然后，將找到的資料進(jìn)行分類整理、認(rèn)真歸納、總結(jié)規(guī)律。為武術(shù)課程對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的研究提供理論依據(jù)。2.2.2試驗(yàn)法

本實(shí)驗(yàn)采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法中的自然實(shí)驗(yàn)法，選取首師大附中（通州校區(qū)）7年級(jí)學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中選取1、2班為實(shí)驗(yàn)組，3、4班為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組按照北京市7年級(jí)體育與健康教材第六章武術(shù)的內(nèi)容進(jìn)行為期一學(xué)年每周3節(jié)體育課的學(xué)習(xí)，對(duì)照組同樣是為期一年每周三課的體育課程學(xué)習(xí)（課程內(nèi)容沒有明確的指向性）。

2.2.3數(shù)據(jù)處理方法

試驗(yàn)結(jié)束后，根據(jù)研究需要對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)資料進(jìn)行整理，利用spss1.80軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和計(jì)算，獲得的學(xué)生身體素質(zhì)所需指標(biāo)的數(shù)據(jù)。

2.2.4比較研究法

找出實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)，列成三線表格進(jìn)行分析和研究，得出相應(yīng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，最終推論出論文結(jié)論。

3研究結(jié)果與分析

3.1身體素質(zhì)概念界定

關(guān)于身體素質(zhì)概念的界定多年來在不同學(xué)者和專家的專著中有多種表達(dá)方式，但是他們的內(nèi)核本質(zhì)是趨向一致的，如由體育詞典編輯委員會(huì)編著的《體育詞典》中將身體素質(zhì)定義為：身體素質(zhì)是人體活動(dòng)的一種能力，指人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)與生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等人體機(jī)能能力。這也是被大多數(shù)學(xué)者所認(rèn)同的概念，大多數(shù)學(xué)者關(guān)于身體素質(zhì)理解也是在此基礎(chǔ)進(jìn)行深化的。如由學(xué)校體育編寫組編寫的《學(xué)校體育學(xué)》認(rèn)為，身體素質(zhì)是指在神經(jīng)系統(tǒng)控制下，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)的能力。這種能力分為速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等。如梁志在《中國學(xué)前教育百科全書》一書中將身體素質(zhì)定義為：身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。身體素質(zhì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。如石作礪等在《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)大辭典》中認(rèn)為身體素質(zhì)是人體完成某個(gè)動(dòng)作過程中表現(xiàn)出來的固有能力，包括五方面：速度、力量、耐力、柔韌及靈敏。如胡皓夫在他所著的《兒科學(xué)辭典》中指出：人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性，統(tǒng)稱為身體素質(zhì)等等。

本研究將主要從速度、力量、柔韌三個(gè)便于測試的為維度的數(shù)據(jù)變化，分析武術(shù)課程教學(xué)對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的作用。

3.2 武術(shù)課程對(duì)青少年身體素質(zhì)提升的作用研究

3.2.1武術(shù)課程對(duì)身體素質(zhì)—速度素質(zhì)提升作用

速度這一詞在物理學(xué)中被定位為：速度是物理在單位時(shí)間內(nèi)的位移，是矢量。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將速度定義為：單位時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的次數(shù)或身體位移的能力，反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機(jī)能，也能綜合反映人體各項(xiàng)身體素質(zhì)。一般采用50米跑、4秒沖刺跑的方式來進(jìn)行測試。

如表1所示，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組兩組學(xué)生通過一個(gè)學(xué)年每周三節(jié)體育課程的學(xué)習(xí)和練習(xí)，50米跑的測試成績都提高了1.5秒以上。研究者將此項(xiàng)成績的取得歸功于兩個(gè)方面：學(xué)生正處于身體的青春發(fā)育期各項(xiàng)身體素質(zhì)都會(huì)有快速的提高；通過相關(guān)體育課程的學(xué)習(xí)和練習(xí)，能夠促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的提升。

如表l所示，實(shí)驗(yàn)組通過一個(gè)學(xué)年的武術(shù)課程學(xué)習(xí)50米跑的成績提高1.65秒，提升率為17.02%。對(duì)照組的學(xué)生通過一個(gè)學(xué)年的其他體育課程的學(xué)習(xí)50米跑的成績提高1.53秒，提升率為15.90%。分析實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的兩組數(shù)據(jù)，研究者不難發(fā)現(xiàn)武術(shù)課程的學(xué)習(xí)對(duì)于提升初中學(xué)生50米跑成績更有利，即武術(shù)課程的學(xué)習(xí)更加有利于提升身體素質(zhì)——速度。

如表2所示，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差值為0.05秒，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差值為0.066秒。分析可以發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組在50米跑成績提高幅度要大于對(duì)照組，即武術(shù)課程對(duì)提升速度效果更加明顯。

如表2所示，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的方差為0.95和0.88，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后的方差為0.94和0.92。通過分析可知：實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差只相差0.01，即在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差基本一致；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差相差0.04，即在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差相差比較大。

綜合表2的數(shù)據(jù)分析可知：武術(shù)課程對(duì)于提升身體素質(zhì)——速度的效果更加明顯；武術(shù)課程能過更加全面的提升全體學(xué)生的身體素質(zhì)——速度，特別對(duì)于提高相對(duì)身體素質(zhì)——速度較差的學(xué)生成績更加有利。在長期的體育教學(xué)過程中，對(duì)于如何提高差生的運(yùn)動(dòng)能力一直以來是一個(gè)難題，越是身體素質(zhì)差的學(xué)生就越對(duì)體育課沒有興趣，越不愿意參與體育運(yùn)動(dòng)。研究分析，武術(shù)課程之所以能夠更加提高較差生的運(yùn)動(dòng)成績，應(yīng)該是由于武術(shù)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格能更好的激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣。

3.2.2武術(shù)課程對(duì)身體素質(zhì)一力量素質(zhì)提升作用

從字面上可以將力量理解為“力氣、份量、能力、作用”等含義，而在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將力量理解為：力量是人體肌肉在收縮或舒張過程中對(duì)抗阻力的能力。一般采用立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、引體向上等指標(biāo)來進(jìn)行測試。

如表3所示，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組兩組學(xué)生通過一個(gè)學(xué)年每周三節(jié)體育課程的學(xué)習(xí)和練習(xí)，立定跳遠(yuǎn)的測試成績分別提高了17.65cm和20.33cm。從數(shù)據(jù)分析得出：體育課程的學(xué)習(xí)都能有效提高青少年的立定跳遠(yuǎn)成績；不同體育課程內(nèi)容對(duì)于提升立定跳遠(yuǎn)成績有著不同效果；武術(shù)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)對(duì)于提高青少立定跳遠(yuǎn)成績更加有利。

如表3所示，對(duì)照組通過一個(gè)學(xué)年的武術(shù)課程學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的成績提高17.65cm，提升率為10.14%。試驗(yàn)組的學(xué)生通過一個(gè)學(xué)年的其他體育課程的學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的成績提高20.33cm，提升率為11.42%。通過分析可知：武術(shù)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)成績提升幅度稍高于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；武術(shù)課程的學(xué)習(xí)對(duì)于立定跳遠(yuǎn)提升幅度沒有50米跑成績提高的幅度大，即武術(shù)課程的學(xué)習(xí)提升速度身體素質(zhì)的能力高于力量體素質(zhì)的能力。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差值為4cm，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差值為7.32cm。由此可以得出：試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照對(duì)的差距加大了，通過具體分析，實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)成績提升速度高于對(duì)照組，即武術(shù)課程對(duì)于提升立定跳遠(yuǎn)成績更加有利。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的方差為29.96和22.96，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后的方差為30.31和26.61。通過分析可知：實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差只相差0.36，說明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差基本一致；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差相差3.65，說明在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差相差比較大。

綜合表4的數(shù)據(jù)分析可知：武術(shù)課程對(duì)于提升身體素質(zhì)——力量的效果更加明顯；武術(shù)課程能過更加全面的提升全體學(xué)生的身體素質(zhì)——力量，特別是對(duì)于提高相對(duì)身體素質(zhì)——力量較差的學(xué)生成績更加有利。在武術(shù)課程的教學(xué)中有許多跳躍動(dòng)作，通過課程的反復(fù)練習(xí)使得學(xué)生大腿肌肉力量增強(qiáng)，一般武術(shù)運(yùn)動(dòng)的力量速度都比同齡人要高。

3.2.3武術(shù)課程對(duì)身體素質(zhì)—柔韌素質(zhì)提升作用

在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中將柔韌的解釋是：柔韌人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度、關(guān)節(jié)周圍組織的彈性和伸展性的表現(xiàn)，是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)加大動(dòng)作幅度的能力。一般采用坐位體前屈、縱劈叉等指標(biāo)進(jìn)行測試。

3.2.3.1實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后柔韌指標(biāo)（坐位體前屈）數(shù)據(jù)對(duì)比研究

對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組兩組學(xué)生通過一個(gè)學(xué)年每周三節(jié)體育課程的學(xué)習(xí)，坐位體前屈的測試成績分別提高了1.225cm和2.89cm。從數(shù)據(jù)分析得出：體育課程的學(xué)習(xí)都能有效提高青少年的坐位體前屈成績；不同體育課程內(nèi)容對(duì)于提升坐位體前屈成績有著不同效果；武術(shù)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)對(duì)于提高青少坐位體前屈成績非常有效。

對(duì)照組通過一個(gè)學(xué)年的武術(shù)課程學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的成績提高1.225cm，提升率為10.90%。試驗(yàn)組的學(xué)生通過一個(gè)學(xué)年的其他體育課程的學(xué)習(xí)坐位體前屈的成績提高2.89cm，提升率為25.66%。通過分析可知：武術(shù)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)坐位體前屈成績的提升幅度大大高于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，武術(shù)課程的學(xué)習(xí)坐位體前屈的提升幅度是其他體育課程內(nèi)容的兩倍多；武術(shù)課程的學(xué)習(xí)對(duì)于坐位體前屈提升幅度比50米跑和立定跳遠(yuǎn)成績提高的幅度都大，這說明武術(shù)課程的學(xué)習(xí)提升柔韌身體素質(zhì)方面的能力表現(xiàn)尤為突出。

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差值為0.085cm，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的差值為2.89cm。由此可以得出：在實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的坐位體前屈成績差距非常大，通過數(shù)據(jù)的具體分析可以得出武術(shù)課程對(duì)于提高坐位體前屈的成績效果非常明顯；坐位體前屈是不進(jìn)行專項(xiàng)柔韌性練習(xí)很難提升的一項(xiàng)身體素質(zhì)。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的方差為5.96和3.55，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后的方差為5.84和5.56。通過分析可知：實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差只相差0.12，這說明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組坐位體前屈的成績相差不大；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的方差相差2.01，通過一年體育課程不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)使得實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的差距加大了，說明實(shí)驗(yàn)組的坐位體前屈的成績提升快，即武術(shù)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)非常有利柔韌身體素質(zhì)的提升。

綜合表6的數(shù)據(jù)分析可知：武術(shù)課程對(duì)于提升身體素質(zhì)——柔韌的效果更加明顯；武術(shù)課程能過更加好的提升全體學(xué)生的身體素質(zhì)——柔韌，縮小同學(xué)之間成績差距對(duì)于全面提升學(xué)生身體素質(zhì)有著重要作用。在武術(shù)課程的教學(xué)非常注重柔韌性的練習(xí)，每一節(jié)課都用專門性的柔韌練習(xí)，通過長期有規(guī)律的柔韌練習(xí)這對(duì)提升柔韌專項(xiàng)身體素質(zhì)是非常有利的。武術(shù)課程中不僅有許多靜力性的拉伸練習(xí)和許多動(dòng)作本身就是動(dòng)力性拉伸運(yùn)動(dòng)。

3.3結(jié)論

（1）通過武術(shù)課程學(xué)習(xí)，學(xué)生在身體素質(zhì)的速度、力量、柔韌三個(gè)主要因素方面都有明顯的提高。即初中開設(shè)武術(shù)課程有利青少年身體素質(zhì)的提升。（2）通過武術(shù)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生身體素質(zhì)提升幅度由大到小依次為柔韌、速度、力量。武術(shù)課程對(duì)于提升青少柔韌素質(zhì)效果最為明顯。（3）通過學(xué)習(xí)武術(shù)課程，學(xué)生身體素質(zhì)提升后的方差減小。武術(shù)課程能夠全面發(fā)展全體學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其在提升身體素質(zhì)相對(duì)較差的學(xué)生方面表現(xiàn)突出。